CẢNH BÁO: BÀN CHÂN, ĐẦU GỐI VÀ LƯNG CỦA BẠN SẼ BỊ ẢNH HƯỞNG. 1. Lưng của bạn có thể đau. 2. Bàn chân của bạn có thể bị đau. 3. Bạn có thể bị viêm cân gan chân. 4. Bạn có thể dễ bị chấn thương hơn. 5. Bạn có thể bị biến dạng bàn chân. *Kênh Suc Khoe Sach* ?Kênh chia sẻ kiến thức về sức khỏe - Phòng ngừa dịch bệnh ?Những lời khuyên về dinh dưỡng và vệ sinh an toàn thực phẩm ?Những phương pháp phòng ngừa dịch bệnh ?Những sản phẩm tốt nhất ?Chìa khóa cho sức khỏe - Đem hạnh phúc đến cho mọi người Liên hệ và Hỗ trợ: ☛ĐĂNG KÝ KÊNH: LIKE ĐỂ XEM NHIỀU VIDEO HAY HƠN NỮA, CẢM ƠN CÁC BẠN RẤT NHIỀU! ☛ Website: https://suckhoesach.com ☛ Facebook: https://www.facebook.com/tien.chau.904750 ☛ Twitter: https://twitter.com/ChauMinhTien2 ☛ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/tien-chau-minh-ba41a2195/ #Tác_hại_của_đi_giày_cao_gót ... https://www.youtube.com/watch?v=HLHwrAH8r8g

Sẵn sàng đối phó với vấn đề lạm dụng ma túy của bạn? Hướng dẫn từng bước này có thể giúp bạn đối phó với cảm giác thèm thuốc, đối phó với tình trạng tái nghiện và vượt qua chứng rối loạn sử dụng chất kích thích. *Kênh Suc Khoe Sach* ?Kênh chia sẻ kiến thức về sức khỏe - Phòng ngừa dịch bệnh ?Những lời khuyên về dinh dưỡng và vệ sinh an toàn thực phẩm ?Những phương pháp phòng ngừa dịch bệnh ?Những sản phẩm tốt nhất ?Chìa khóa cho sức khỏe - Đem hạnh phúc đến cho mọi người Liên hệ và Hỗ trợ: ☛ĐĂNG KÝ KÊNH: LIKE ĐỂ XEM NHIỀU VIDEO HAY HƠN NỮA, CẢM ƠN CÁC BẠN RẤT NHIỀU! ☛ Website: https://suckhoesach.com ☛ Facebook: https://www.facebook.com/tien.chau.904750 ☛ Twitter: https://twitter.com/ChauMinhTien2 ☛ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/tien-chau-minh-ba41a2195/ #SucKhoeSach #Cách_vượt_qua_cơn_nghiện_ma_túy ... https://www.youtube.com/watch?v=6kT2Y_ATam4

CHĂM SÓC CƠ QUAN QUAN TRỌNG NÀY LÀ RẤT QUAN TRỌNG ĐỐI VỚI SỨC KHỎE TỔNG THỂ CỦA BẠN. Gan người là một cơ quan thực sự tuyệt vời. Nó hỗ trợ hàng trăm chức năng cơ thể. Gan lọc những thứ có hại từ máu của bạn và tạo ra một chất lỏng gọi là mật giúp bạn tiêu hóa thức ăn. Mặc dù không có cách chữa trị bệnh gan như xơ gan, nhưng thực hành lối sống lành mạnh cho gan có thể giúp đảm bảo bạn không phát triển tình trạng đe dọa tính mạng — và tăng cường sức khỏe của gan ngay bây giờ. 1. Hạn chế (hoặc cắt bỏ) đồ uống có cồn Vì rượu độc hại và được xử lý trong gan, nên uống quá nhiều có thể gây sẹo hoặc thậm chí xơ gan. Mô sẹo ngăn chặn dòng chảy của máu qua gan và làm chậm khả năng xử lý chất dinh dưỡng, hormone, thuốc và độc tố tự nhiên (chất độc) của gan,". Nó cũng làm giảm việc sản xuất protein và các chất khác do gan tạo ra. 2. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh Hãy cho gan của bạn nghỉ ngơi bằng cách ăn một chế độ ăn uống thân thiện với gan. " "Điều này bao gồm việc nhận đủ chất xơ từ các nguồn như ngũ cốc nguyên hạt cũng như trái cây và rau quả tươi, nguồn protein nạc như hải sản và thịt gia cầm không da." Uống nhiều nước cũng rất quan trọng, bởi vì "nó ngăn ngừa mất nước và nó giúp gan của bạn hoạt động tốt hơn. 3. Uống nước thường xuyên Bạn nên kết hợp đơn giản giữa chanh và nước như một phần của chế độ sức khỏe gan của bạn. Vì "Sự kết hợp của nước ấm với chanh có tác dụng tốt trong việc giải độc gan và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Bạn nên thêm nước ép của nửa quả chanh vào một cốc nước ấm, trộn đều và uống vào buổi sáng, cũng như tiêu thụ thêm 10 đến 12 ly nước ấm mỗi ngày. 4. Tránh độc tố Độc tố có thể làm tổn thương tế bào gan", mọi người nên "hạn chế tiếp xúc trực tiếp với độc tố từ các sản phẩm làm sạch và aerosol, thuốc trừ sâu, hóa chất và phụ gia". Khi bạn sử dụng bình xịt, "hãy đảm bảo rằng căn phòng được thông gió và đeo khẩu trang. 5. Theo dõi cân nặng của bạn Béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD), một tình trạng mà chất béo dư thừa tích tụ trong gan của bạn. " "Điều này có thể dẫn đến tổn thương gan và viêm, có thể ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của gan của bạn." *Kênh Suc Khoe Sach* ?Kênh chia sẻ kiến thức về sức khỏe - Phòng ngừa dịch bệnh ?Những lời khuyên về dinh dưỡng và vệ sinh an toàn thực phẩm ?Những phương pháp phòng ngừa dịch bệnh ?Những sản phẩm tốt nhất ?Chìa khóa cho sức khỏe - Đem hạnh phúc đến cho mọi người Liên hệ và Hỗ trợ: ☛ĐĂNG KÝ KÊNH: LIKE ĐỂ XEM NHIỀU VIDEO HAY HƠN NỮA, CẢM ƠN CÁC BẠN RẤT NHIỀU! ☛ Website: https://suckhoesach.com ☛ Facebook: https://www.facebook.com/tien.chau.904750 ☛ Twitter: https://twitter.com/ChauMinhTien2 ☛ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/tien-chau-minh-ba41a2195/ #Cách_điều_trị_bệnh_gan ... https://www.youtube.com/watch?v=4odiigU7OXU

ĐÂY LÀ KẾ HOẠCH TỪNG PHÚT CỦA BẠN ĐỂ GIẢI QUYẾT CON SỐ QUAN TRỌNG NHẤT TRONG CUỘC ĐỜI BẠN. Bạn có biết những con số của bạn? Bạn có biết ý nghĩa của chúng và nguyên nhân gây ra huyết áp cao không? Nguyên nhân: Béo phì, lối sống ít vận động, hút thuốc và di truyền chỉ là một vài trong số những nguyên nhân gây ra huyết áp cao. Khi các mạch máu trở nên co thắt, tim buộc phải bơm cùng một thể tích máu qua một không gian hẹp hơn. Theo thời gian, sự căng thẳng gia tăng trên toàn bộ hệ thống tuần hoàn làm tăng nguy cơ đột quỵ và bệnh tim. Huyết áp cao thậm chí có thể kìm hãm lưu lượng máu đến dương vật, khiến việc lấy (và giữ) và cương cứng trở nên khó khăn hơn. Bạn cần một kế hoạch? Đây là một ngày trong cuộc sống của bạn để đảm bảo bạn sẽ hạ huyết áp. 6 giờ sáng: Ăn một bát bột yến mạch phủ chuối thái lát và nho khô Chất xơ hòa tan trong yến mạch rất tốt cho việc giảm cholesterol, do đó có thể giúp ích cho huyết áp của bạn. Nhưng phần thưởng lớn đến từ chuối và nho khô. Cả hai loại trái cây đều chứa nhiều kali hạ huyết áp. 6:30 sáng: Bơi lội, đi bộ hoặc chạy 12:30 trưa: Ăn như một người Hy Lạp Bạn có thể đã nghe nói về những lợi ích sức khỏe chung của chế độ ăn Địa Trung Hải. Nó đặc biệt quan trọng để duy trì huyết áp thấp. 3:30 chiều: Bóp một quả bóng tennis Các bài tập tay đẳng áp làm cho các mạch máu đàn hồi hơn, từ đó làm giảm huyết áp tâm thu ở các đối tượng xuống 15 điểm. Bạn sẽ nhận được kết quả tương tự bằng cách siết chặt tay cầm cứng hoặc một quả bóng tennis. 4 giờ chiều: Ăn nhẹ với sữa chua Một cốc sữa chua nguyên chất cung cấp lần lượt 18% và 49% kali và canxi bạn cần mỗi ngày để đảm bảo huyết áp thấp. Kết hợp sữa chua với một số quả việt quất. 7 giờ tối: Dùng bữa thông minh hơn Ăn một miếng bít tết — một miếng nạc. Hãy tránh sườn béo và xương chữ T, và chọn những miếng cắt gọn gàng hơn như thịt thăn. Cuối cùng, đừng thêm muối vào thức ăn của bạn. Natri làm tăng huyết áp; vì vậy về mặt logic, hạn chế lượng tiêu thụ của bạn sẽ có tác động tích cực. 8 giờ tối: Uống một ly Có thể nhận được kết quả tương tự bằng cách uống nước nho. Các hợp chất được tìm thấy trong vỏ nho có thể làm giảm huyết áp trung bình sáu điểm nếu bạn uống 12 ounce nước ép của chúng mỗi ngày. 9 giờ tối: Đặt điện thoại của bạn ở chế độ im lặng Một chiếc điện thoại di động ù ù có thể kích hoạt huyết áp tăng đột biến lên tới 7 điểm. 9:30 tối: Thư giãn với giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm. 10 giờ tối: Dùng một viên Statin Dùng thuốc statin cho cholesterol cũng dẫn đến giảm đáng kể huyết áp tâm trương và tâm thu. *Kênh Suc Khoe Sach* ?Kênh chia sẻ kiến thức về sức khỏe - Phòng ngừa dịch bệnh ?Những lời khuyên về dinh dưỡng và vệ sinh an toàn thực phẩm ?Những phương pháp phòng ngừa dịch bệnh ?Những sản phẩm tốt nhất ?Chìa khóa cho sức khỏe - Đem hạnh phúc đến cho mọi người Liên hệ và Hỗ trợ: ☛ĐĂNG KÝ KÊNH: LIKE ĐỂ XEM NHIỀU VIDEO HAY HƠN NỮA, CẢM ƠN CÁC BẠN RẤT NHIỀU! ☛ Website: https://suckhoesach.com ☛ Facebook: https://www.facebook.com/tien.chau.904750 ☛ Twitter: https://twitter.com/ChauMinhTien2 ☛ Linkedin: https://www.linkedin.com/in/tien-chau-minh-ba41a2195/ #Cách_tốt_nhất_để_giảm_huyết_áp ... https://www.youtube.com/watch?v=3-S8YwgNYh0