Siempre es más oscuro antes del amanecer. No te sucede solo a ti, es algo que todas las personas experimentamos cuando queremos conseguir algo. Recordar y tener esto en mente te ayudará en los momentos difíciles. "Siempre es más oscuro antes del amanecer". No existe en la vida de ninguna persona, un camino recto lleno de flores, que te dé la sensación de que la vida de otras personas sea así, ya es otra cosas, que te dé la sensación de que la vida de los demás sea perfecta o que quien tiene algo, lo ha conseguido de manera muy fácil trabajando cada día con una sonrisa de oreja a oreja sin pasar por ningún momento de dificultad, eso ya es otra cosa. Recuerda: Siempre es más oscuro antes del amanecer. El hecho de que veas las cosas de manera oscura hoy, no significa que será siempre así. Sigue adelante un paso a la vez, y si ese paso te está costando entonces, deja de lado todo lo que tienes que hacer más adelante y concéntrate solo en eso que tienes que hacer hoy. También te recomiendo enormemente practicar Mindfulness, porque te ayuda a no divagar con la mente saltando de un pensamiento a otro, el Mindfulness te ayuda a tener foco en aquello que tienes que hacer ahora. Si mantienes tu foco en aquello que tienes que hacer ahora, recordando que es normal encontrarse con contratiempos y dando un paso a la vez cada día de manera contante, aun cuando no ves progresos, aun cuando no obtienes la recompensa deseada. Pero sigues con foco, todo se aclara más rápidamente. Cuando lo sigues intentando descubres que la vida es maravillosa y cuando menos lo esperas, aparece esa oportunidad, o empiezas a notar los resultados con un efecto de bola de nieve. Al final cuando perseveras, siempre pasa algo, parece magia. Es la magia de la vida y la combinación de todo lo que has sembrado. ? Un abrazo muy grande! Hasta pronto! ? Veronik :) ───────────────────────────────────────── ?Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima": https://acadainstante.com/los-7-pasos-para-aumentar-tu-autoestima ??AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness https://acadainstante.com/curso/viviendo-una-vida-mindfulness ??Podcast: Cada lunes, miércoles y jueves en Ivoox ?https://www.ivoox.com/podcast-a-cada-instante_sq_f1635995_1.html ??Facebook: https://www.facebook.com/acadainstanteweb ??Twitter: @A_Cada_Instante ??Web: https://acadainstante.com/ ───────────────────────────────────────── ✅Edición de video por: Pablo Ferro pablomatiasferro9@gmail.com ✅Music: "Angel’s Dream" - Aakash Gandhi By: YouTube Audiolibrary ✅Video: ht ...

## La vida no es esperar que pase la tormenta. Es aprender a bailar bajo la lluvia..

Minuto 00:21 - Cómo se siente una persona con complejo de inferioridad Minuto 01:39 - Señales a tener en cuenta Minuto 03:14 - Por qué nos sucede esto y qué se puede hacer Minuto 06:03 - Preguntas para reflexionar Minuto 07:00 - Video recomendado para hacerse respetar Minuto 07:07 - Paso 1 Minuto 07:59 - Paso 2 Minuto 08:19 - Preguntas para reflexionar Minuto 09:00 - Paso 3 Minuto 06:46 - Paso 4 Minuto 11:07 - Paso 5 Minuto 12:09 - Video recomendado para potenciar la confianza Minuto 13:47 - Paso 6 Minuto 14:02 - Paso 7 ? Un abrazo muy grande! Hasta pronto! ... https://www.youtube.com/watch?v=DjHA6PB4L6Y

## [Mira el video completo AQUI](https://odysee.com/@acadainstante:a/c%C3%B3mo-practicar-mindfulness-en-el:c?r=8KgJC7NK4RrBboaPq2X249YbCWWbfHGc) ¿Te ha pasado encontrarte reviviendo tu pasado una y otra vez como una película en bucle? ¿Recordar una y otra vez una conversación en tu cabeza y pensar en lo que deberías haber dicho? ¿Sientes ansiedad por el futuro? Es fácil dejarse arrastrar por un sin fin de pensamientos que generan ansiedad o negatividad, afectando así tu productividad, salud y bienestar. Pero no te preocupes, una excelente forma de detener este patrón repetitivo y negativo es practicando Mindfulness, concentrando nuestra atención en el momento presente para enfocar tu mente y evitar distracciones. - Respiración de un minuto Mindfulness Encuentra un lugar cómodo donde puedas sentarte por un minuto con la espalda erguida y relajada concentrándote en tu respiración. Prestando atención a cómo se siente tu respiración en ese momento, escuchando el sonido de tu respiración y sintiendo como se expande tu cuerpo en cada inhalación. Lo importante es que no te sientas mal contigo si en ese momento surgen pensamientos que te distraigan, no pasa nada, solo trae nuevamente tu atención en tu respiración. Basta solo un minuto de tiempo para notar un cambio en tu cuerpo y calmar así tu sistema. ?Extracto del video: "Cómo Practicar Mindfulness En El Trabajo" ? Un abrazo muy grande! Hasta pronto! ? Veronik :) ───────────────────────────────────────── ?Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima": https://acadainstante.com/los-7-pasos-para-aumentar-tu-autoestima ??AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness https://acadainstante.com/curso/viviendo-una-vida-mindfulness ??Podcast: Cada lunes, miércoles y jueves en Ivoox ?https://www.ivoox.com/podcast-a-cada-instante_sq_f1635995_1.html ??Facebook: https://www.facebook.com/acadainstanteweb ??Twitter: @A_Cada_Instante ??Web: https://acadainstante.com/ ───────────────────────────────────────── ✅Edición de video por: Pablo Ferro pablomatiasferro9@gmail.com ✅Music: "Angel’s Dream" - Aakash Gandhi By: YouTube Audiolibrary ✅Video: https://www.storyblocks.com/video (Utente Premium) ───────────────────────────────────────── ... https://www.youtube.com/watch?v=CG9xPlu9MnI