La newsletter para formar parte de la comunidad: https://acadainstante.my.canva.site/newsletter-comunidad-a-cada-instante La "Escuela Online A Cada Instante Junto A Ti" (Accede a los cursos y reuniones de mentoría" https://acadainstante.my.canva.site/ Aquí tienes las claves del episodio. Aquí esas claves: 1- Escribe qué quieres conseguir o mejorar 2- Establece un tiempo para darte a la tarea de buscar distintos referentes o distintas fuentes. La clave está en hacerlo por un tiempo limitado, por ejemplo, una semana. 3- Elige esa fuente, formador, mentor, autor/a, libro, lo que tú desees, pero elige uno y solo uno. 4- Sigue solo esa fuente y apaga todo lo demás, de lo contrario, nuevamente entrará ruido. 5- Empieza a seguir los pasos o recomendaciones de esa única fuente que está en sintonía con tus valores y con aquello que quieres conseguir. Hacer esto, te permitirá profundizar más en las enseñanzas de esa persona que has elegido como referente para lo que sea que en este momento tu corazón quiera lograr y así conseguirás avanzar en una única dirección. Recuerda, a menor información, menor ruido. Elige calidad en vez de cantidad. Te mando un abrazo enorme. Te espero en la newsletter. https://acadainstante.my.canva.site/newsletter-comunidad-a-cada-instante

5 TRUCOS - Para Sacar El Máximo Partido A Tu Vida - Podcast "Que tus sueños sean siempre más grandes que tus miedos." "Cualquier cosa que puedes imaginar, la puedes crear". ## ?Escucha mi podcast aquí? ## [@Podcast-A-Cada-Instante](https://odysee.com/@Podcast-A-Cada-Instante:2) [# Los 4 Pasos Para Construir La Autodisciplina - PODCAST](https://odysee.com/@Podcast-A-Cada-Instante:2/los-4-pasos-para-construir-la:1?r=9fW5XNJv9hSxGwxcujDfFWWRU3ZEFxJF) Los sentimientos van y vienen como las nubes en un cielo ventoso. La respiración consciente es mi ancla (Thich Nhat Hanh) ## ? [Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima"](https://acadainstante.com/los-7-pasos-para-aumentar-tu-autoestima) ## ? [AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness](https://acadainstante.com/curso/viviendo-una-vida-mindfulness) ## ¿Qué incluye el curso? – 14 Audios (Viviendo una vida Mindfulness) – 1 Audio de Regalo: Meditación guiada de relajación en el abdomen – 1 Guía de Regalo: Aprende a lidiar con los sentimientos de verguenza – 100% Online. Podrás hacerlo desde la comodidad de tu casa, tu oficina o en la naturaleza. Estés donde estés. Precio: 15 Euros ¿Qué aprenderás? – Qué es el Mindfulness, cuáles son sus aspectos claves. – Qué es la práctica formal e informal y cómo se practica. – Cómo calmar tu mente. – Cómo lidiar con tu crítico interior – Cómo salir del mal humor – Cómo lidiar con el estrés – Cómo lidiar con los pensamientos negativos – Cómo mejorar tu concentración – Cómo meditar con o sin el uso de los audios. – Cómo superar los 5 obstáculos que te impiden meditar – Cómo practicar la respiración intencional – Cómo lidiar con los sentimientos negativos – Cómo lidiar con los sentimientos de verguenza – Cómo practicar la bondad amorosa – Cómo relajarse aun en momentos de cambios – Cómo practicar la respiración suave en el abdomen #### ?[Visita la Web para más detalles](https://www.acadainstante.com/) ## ?[Web](https://www.acadainstante.com/) ## ?[Twitter:](https://twitter.com/A_Cada_Instante) ## ?[Instagram](https://www.instagram.com/a_cada_instante/) ## ​ ?[Facebook](https://www.facebook.com/acadainstanteweb) ## ​ ?[Podcast: Cada lunes, miércoles y jueves en Ivoox](https://www.ivoox.com/podcast-a-cada-instante-coaching-mindfulness_sq_f1635995_1.html) ? ​ Te mando una abrazo muy, muy grande! ? Veronik :)