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31 May 2022 13:21:52 UTC
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可以讓任何人都愛上你的心理技巧｜漢語Psych2Go Mandarin【心理學】
欢迎订阅我的频道，每日上传一支新影片?，https://bit.ly/3tAlOHK
0:00 可以讓任何人都愛上你的心理技巧
0:53 1、模仿伴侶
1:37 2、和伴侶共度時光
2:41 3、展示能力和智慧，但仍然是一個正常人
3:46 4、展示積極的一面
4:27 5、穿紅色的衣服
5:19 6、創造良好的第一印象
嘿，我的小夥伴，歡迎回到我們的頻道，非常感謝大家對我們的厚愛和支持，使我們能夠對日常心理學進行一次又一次探索
那麽讓我們開始今天的影片吧，我們帶來一些心理學小秘密，也可以說，是幾個錦囊妙計，我們的大腦是極富魅力的地方
但同時，大腦也容易受到任何人都可以使用的，小心理技巧的影響，如果大腦知道是什麽小技巧，想讓別人註意到你
可以做些什麽，來讓他們知道，你是一個多麽好的人，這樣他們就會很快愛上你，如果稍加研究一下心理學
就會發現一些明顯的，和不那麽明顯的建議，所以，這支影片，就來說說，6個可以讓任何人都能愛上你的心理學技巧
1、模仿伴侶
聽說過變色龍效應嗎？心理學研究對此進行了探討，變色龍效應更側重於，我們如何下意識地模仿他人，讓他們喜歡我們
或與我們產生聯系，本質上，這是我們試圖融入的方式，誰都喜歡和自己相似的人，所以如果你做和他們很像的動作
他們可能會下意識地認為你們倆很像，模仿別人的手勢和動作，會讓他們覺得你和他們很像，只要你不要模仿得太多或太明顯
他們可能會在潛意識裏發現，自己喜歡你的某些方面，只是他們不太清楚，哦，是的，那就是他們自己
2、和伴侶共度時光
是啊，這最老套了，但顯然，有一些心理學研究支持這一觀點，尤其是當你對班上，或工作上的某個人有好感時
心理學家稱之為單純暴露效應，人們更喜歡他們熟悉的人，即使沒有做一些有趣的事情，或說一些完全迷人的事情
我的意思是，那些敲門笑話只能持續這麽久，對吧，R.B.紮榮茨所做的一項心理學研究指出
單純暴露效應是一種心理現象，指的是人們發現自己更喜歡某個人或某件事，只是因為他們對這些人，或事產生了熟悉感
當一個人反復暴露於某種刺激時，這個人會對刺激產生熟悉感，因此更喜歡它的存在
這就是為什麽某些產品，和廣告總是在最喜歡的節目和廣告時段，被重復播放的原因，對某樣東西越熟悉，就越會開始註意到它
3、展示能力和智慧，但仍然是一個正常人
知道嗎？令人驚訝的是，大多數人都不喜歡完美的人，你可能會問為什麽，因為人們會被那些看起來太完美的人嚇倒
德克薩斯大學的一名研究人員發現，如果你犯了一些錯誤，但仍然顯示出你的能力和智慧，這可能會讓別人覺得你更有吸引力
在這項研究中，研究人員艾略特·埃裏森，讓人們根據他們的吸引力給甲考生打分，參加考試的人要麽考得很好，要麽考得一般
要麽考得很差，現在有些考生會在面試結束時，笨手笨腳的弄灑了咖啡，在他們的分數被公布後
受試者提高了那些在面試結束時，弄灑咖啡考生的成績，這樣的考生，吸引力指數最高，這意味著，人們想看到一個聰明、有能力
但並不完美的人，他們想看到人性化的一面，但當展示出自己的能力，同時又能讓人產生共鳴，即使犯了錯誤，也會博得大家的喜愛
4、展示積極的一面
人們喜歡和快樂的人在一起，如果有人與你的相遇大多是積極的，他們會開始將積極的情緒和你聯系在一起，甚至可能會愛上你
這是因為，如果有人很開心並堅持這種情緒，他們周圍的人也會開始感覺更好，夏威夷大學和俄亥俄州立大學的研究報告表明
許多人只要在你身邊，就會下意識的分辨出你的氣場是什麽，看似很公平，不是嗎？所以，如果你心情很好，就釋放這種能量
拿出你的積極，周圍的人可能會感受到你的情緒，並開始在你身邊感到更快樂
5、穿紅色的衣服
在《歐洲社會心理學》雜誌發表的一項實驗中，研究人員發現，男性更有可能被女性身上的紅色所吸引，在實驗中
男性被要求向穿紅色鬥篷的女人，和穿藍色鬥篷的女人提問，男人選擇問穿紅色衣服的女人，在第另一個實驗中
男性會選擇坐在離穿紅色衣服的女性更近的位置，而不是穿藍色衣服的女性，正如研究報告所述，研究首次表明，在浪漫方面，
顏色會影響男性對女性的行為，顏色，特別是紅色，似乎是一種基本的，可以產生重要影響的，非詞匯觸發繁殖、跨物種相似的相關行為
所以，下次出去約會的時候，帶上那件紅色的衣服吧
6、創造良好的第一印象
第一印象會留下難以磨滅的印記，這已經不是什麽秘密了，根據發表在《社會心理與人格科學》雜誌上的一項研究
從一個人照片中迸發出來的印象，會影響其他人對他們的判斷，即使他們已經見過面，在這項研究中，人們會根據別人的照片來評價他們
然後與他們見面，通過照片產生的第一印象，影響了別人對這個人的判斷，甚至在他們正式見面之後
所以，真的決定鼓起勇氣，約你的對象出去時，留下一個持久的，好的印象，是很重要的，這是一個好的開始，遲早他們會愛上你
所以在第一次約會時不要遲到，表現出積極的態度很關鍵
希望我們能夠幫助大家了解一些，能夠有助於吸引那個特別的人註意的方法，你想嘗試哪一種技巧呢？歡迎在下面評論區告訴我們
如果覺得這支影片很有趣，一定要點贊、訂閱並分享給那些，想給自己的另一半留下深刻印象的人，記得開啟小鈴鐺
才能每天收到我們的影片通知，參考文獻在資訊欄，感謝收看，我們下支影片再見
Credits
Original YouTube channel: Psych2Go (@Psych2Go)
Original Video: https://www.youtube.com/watch?v=VZe5vXH7TcE
参考文献
Aronson, E., Willerman, B., & Floyd, J. (1966). The effect of a pratfall on increasing interpersonal attractiveness. Psychonomic Science, 4(6), 227–22
...
https://www.youtube.com/watch?v=UH3rxaOApmY
0:00 可以讓任何人都愛上你的心理技巧
0:53 1、模仿伴侶
1:37 2、和伴侶共度時光
2:41 3、展示能力和智慧，但仍然是一個正常人
3:46 4、展示積極的一面
4:27 5、穿紅色的衣服
5:19 6、創造良好的第一印象
嘿，我的小夥伴，歡迎回到我們的頻道，非常感謝大家對我們的厚愛和支持，使我們能夠對日常心理學進行一次又一次探索
那麽讓我們開始今天的影片吧，我們帶來一些心理學小秘密，也可以說，是幾個錦囊妙計，我們的大腦是極富魅力的地方
但同時，大腦也容易受到任何人都可以使用的，小心理技巧的影響，如果大腦知道是什麽小技巧，想讓別人註意到你
可以做些什麽，來讓他們知道，你是一個多麽好的人，這樣他們就會很快愛上你，如果稍加研究一下心理學
就會發現一些明顯的，和不那麽明顯的建議，所以，這支影片，就來說說，6個可以讓任何人都能愛上你的心理學技巧
1、模仿伴侶
聽說過變色龍效應嗎？心理學研究對此進行了探討，變色龍效應更側重於，我們如何下意識地模仿他人，讓他們喜歡我們
或與我們產生聯系，本質上，這是我們試圖融入的方式，誰都喜歡和自己相似的人，所以如果你做和他們很像的動作
他們可能會下意識地認為你們倆很像，模仿別人的手勢和動作，會讓他們覺得你和他們很像，只要你不要模仿得太多或太明顯
他們可能會在潛意識裏發現，自己喜歡你的某些方面，只是他們不太清楚，哦，是的，那就是他們自己
2、和伴侶共度時光
是啊，這最老套了，但顯然，有一些心理學研究支持這一觀點，尤其是當你對班上，或工作上的某個人有好感時
心理學家稱之為單純暴露效應，人們更喜歡他們熟悉的人，即使沒有做一些有趣的事情，或說一些完全迷人的事情
我的意思是，那些敲門笑話只能持續這麽久，對吧，R.B.紮榮茨所做的一項心理學研究指出
單純暴露效應是一種心理現象，指的是人們發現自己更喜歡某個人或某件事，只是因為他們對這些人，或事產生了熟悉感
當一個人反復暴露於某種刺激時，這個人會對刺激產生熟悉感，因此更喜歡它的存在
這就是為什麽某些產品，和廣告總是在最喜歡的節目和廣告時段，被重復播放的原因，對某樣東西越熟悉，就越會開始註意到它
3、展示能力和智慧，但仍然是一個正常人
知道嗎？令人驚訝的是，大多數人都不喜歡完美的人，你可能會問為什麽，因為人們會被那些看起來太完美的人嚇倒
德克薩斯大學的一名研究人員發現，如果你犯了一些錯誤，但仍然顯示出你的能力和智慧，這可能會讓別人覺得你更有吸引力
在這項研究中，研究人員艾略特·埃裏森，讓人們根據他們的吸引力給甲考生打分，參加考試的人要麽考得很好，要麽考得一般
要麽考得很差，現在有些考生會在面試結束時，笨手笨腳的弄灑了咖啡，在他們的分數被公布後
受試者提高了那些在面試結束時，弄灑咖啡考生的成績，這樣的考生，吸引力指數最高，這意味著，人們想看到一個聰明、有能力
但並不完美的人，他們想看到人性化的一面，但當展示出自己的能力，同時又能讓人產生共鳴，即使犯了錯誤，也會博得大家的喜愛
4、展示積極的一面
人們喜歡和快樂的人在一起，如果有人與你的相遇大多是積極的，他們會開始將積極的情緒和你聯系在一起，甚至可能會愛上你
這是因為，如果有人很開心並堅持這種情緒，他們周圍的人也會開始感覺更好，夏威夷大學和俄亥俄州立大學的研究報告表明
許多人只要在你身邊，就會下意識的分辨出你的氣場是什麽，看似很公平，不是嗎？所以，如果你心情很好，就釋放這種能量
拿出你的積極，周圍的人可能會感受到你的情緒，並開始在你身邊感到更快樂
5、穿紅色的衣服
在《歐洲社會心理學》雜誌發表的一項實驗中，研究人員發現，男性更有可能被女性身上的紅色所吸引，在實驗中
男性被要求向穿紅色鬥篷的女人，和穿藍色鬥篷的女人提問，男人選擇問穿紅色衣服的女人，在第另一個實驗中
男性會選擇坐在離穿紅色衣服的女性更近的位置，而不是穿藍色衣服的女性，正如研究報告所述，研究首次表明，在浪漫方面，
顏色會影響男性對女性的行為，顏色，特別是紅色，似乎是一種基本的，可以產生重要影響的，非詞匯觸發繁殖、跨物種相似的相關行為
所以，下次出去約會的時候，帶上那件紅色的衣服吧
6、創造良好的第一印象
第一印象會留下難以磨滅的印記，這已經不是什麽秘密了，根據發表在《社會心理與人格科學》雜誌上的一項研究
從一個人照片中迸發出來的印象，會影響其他人對他們的判斷，即使他們已經見過面，在這項研究中，人們會根據別人的照片來評價他們
然後與他們見面，通過照片產生的第一印象，影響了別人對這個人的判斷，甚至在他們正式見面之後
所以，真的決定鼓起勇氣，約你的對象出去時，留下一個持久的，好的印象，是很重要的，這是一個好的開始，遲早他們會愛上你
所以在第一次約會時不要遲到，表現出積極的態度很關鍵
希望我們能夠幫助大家了解一些，能夠有助於吸引那個特別的人註意的方法，你想嘗試哪一種技巧呢？歡迎在下面評論區告訴我們
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参考文献
Aronson, E., Willerman, B., & Floyd, J. (1966). The effect of a pratfall on increasing interpersonal attractiveness. Psychonomic Science, 4(6), 227–22
...
https://www.youtube.com/watch?v=UH3rxaOApmY
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Unspecified
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童
童年的【創傷】如何影響壹個人看待世界的方式
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▼時間軸傳送門▼
0:00 童年的創傷如何影響壹個人看待世界的方式
0:27 1、可能成為壹個悲觀的人，看到半杯水，會認為杯子半空的人
1:49 2、由於精神和身體狀況，可能會感到有限的世界
2:55 3、覺得沒有人在自己身邊
3:45 4、覺得自己掙紮著在這世上活著
5:02 結語
嘿，我的小夥伴，歡迎來到我們新壹期的影片，妳在童年經歷過什麽創傷嗎?說來聽聽，我也經歷過，童年創傷是指發生在那些
不滿18歲的人身上的、任何危及生命的、可怕的或暴力的經歷，我不知道妳是怎麽想的，但我已經註意到
這導致了我作為壹個成年人，處理某些情況的方式不同了，這支影片，就來說說，童年的創傷是如何影響壹個人看待世界方式的
1、可能成為壹個悲觀的人，看到半杯水，會認為杯子半空
童年創傷可能以各種形式、大小和嚴重程度出現，無論是所愛的人對自己撒謊、離開，沒有回報自己的愛，還是字面上的虐待
當壹個人在如此小的年紀經歷這些事情時，它可能會影響並最終塑造這個人看待未來事件的方式，以音樂劇《安妮》為例
她很小的時候父母就把她留在孤兒院了，最重要的是，孤兒院的主管漢尼根小姐，把她和其他孤兒當成免費勞力，在成長的過程中
安妮壹直在幻想著有壹天她的父母會回來，但這壹切都沒有發生，每當有人來領養孩子時，安妮總是覺得是針對她
因為她自己的父母不想要她，而且漢尼根小姐總是貶低她，讓安妮覺得自己有問題，沒人會想要她
如果沃巴克斯爸爸當時沒有走進她的生活，安妮很可能會失去她所有的樂觀，在經歷了所有的創傷之後
她明白了自己命中註定要這樣做，也應該期待被那樣對待，這是真的嗎？絕對不是，安妮聰明、善良、有愛心，她的父母去世了
沒有其他家人照顧她，這是童年創傷如何導致日後生活悲觀主義的壹個例子
2、由於精神和身體狀況，可能會感知到有限的世界
不幸的是，童年創傷是導致精神疾病的壹大原因，它可以引發焦慮、抑郁、精神疾病，甚至創傷後應激障礙
研究人員還發現，童年創傷會導致肺部疾病、心血管疾病、關節炎、高血壓甚至癌癥等身體健康狀況，比方說
童年的壹件事讓壹個人患上了創傷後應激障礙和焦慮，僅此壹點就能讓這個人避免某些會讓自己恐慌的事件或情況
由於胃酸反射和腸易激綜合癥等胃腸道疾病，通常與焦慮和創傷後應激障礙有關，這些身體癥狀也會對患者的日常生活產生很大影響
腸易激癥會讓患者少吃很多種類的食物，影響出門的時間，這可能會讓我們在第壹點中討論的悲觀情緒變得更糟
我們保持身體健康和心理健康是非常重要的，妳今年體檢了嗎?這是對大家友好提醒，每年都該有壹份體檢報告的，對吧
3、覺得沒有人在自己身邊
知道自己是什麽類型的粘人嗎?通常，壹個人可以從與父母的關系中了解到自己的粘人類型，因為父母是壹個人壹出生身邊遇到的第壹波人
山姆很堅定的認為自己的母親有自戀和邊緣性人格障礙，當山姆在學校表現得很好時，媽媽會對他充滿愛意和贊美
並向其他父母吹噓他們有多好，然而，如果山姆沒有考慮到他們的媽媽，山姆就會被說他們自私和不體貼，由於這種不壹致
山姆可能會認為他們只因為他們做了什麽而被愛，而不是因為他們是誰，成年後，他們可能需要在他們的關系中得到很多保證
因為他們在童年時得到的，是這種飄忽不定的愛
4、覺得自己掙紮著在這世上活著
我有壹個很棒的朋友，我們就叫她茱莉亞吧，茱莉亞有壹份全職工作，兩個十幾歲的女兒，喜歡冒險，總是陪在朋友身邊
甚至還能想辦法偷偷溜進健身房，同時還能把晚餐擺上餐桌，我真搞不懂她是怎麽騰出時間照顧自己的，她萬事俱備，壹切都應付自如
另壹方面，看看我呢，妳可以說我是個熱鍋上的螞蟻，
我有兩份工作，但現在我覺得自己在生活中舉步維艱，我渾渾噩噩的度日
從壹份工作到另壹份工作，不知怎麽，就把做飯的雜事扔在壹邊，我通常不得不跳過外面的工作，因為我根本沒有時間做所有的事情
我不知道我把東西放在哪裏，我從來記不住每天的重要細節，這是壹種無序的形式，可能是因童年的創傷導致，我童年的創傷之壹
就是專制的父母總是告訴我該做什麽，因此，我沒有養成安排日程或確定優先次序的技能，這導致了我成年後的混亂
所以，雖然良好的習慣和健康的關系可以讓壹個人過上健康的生活，但在童年學到的不健康和潛在有毒的品質和習慣
也可能在成年後變成真正的問題
那麽，在妳自己的生活中有這些跡象的蛛絲馬跡嗎?歡迎在評論區留下妳的表情，妳認識看上去有這些跡象的人嗎？
歡迎也在留言區告訴我們，壹如既往，不要忘記點贊並分享給更多小夥伴，最後，如果您還沒有訂閱，記得按下訂閱並開啟小鈴鐺
這樣，才能夠固定收到我們的影片通知，繼續看到我們的影片，參考文獻在資訊欄，感謝收看，下支影片，不見不散啦
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Original Video: https://www.youtube.com/watch?v=2tJcLp_Cvs8
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人际交往：https://youtube.com/playlist?list=PL7PV6lulKRoyAcqaUlPFXD05zqH7gTjFH
恋爱：https://youtube.com/playlist?list=PL7PV6lulKRowfBEyoRUTcfUsp6eqfHcYE
自我成长：https://youtube.com/playlist?list=PL7PV6lulKRozVfRRiSafwEUOZAjN_JE75
下意识：https://youtube.com/playlist?list=PL7PV6lulKRozol9nf2xhavmztjoPdBs21
友情：https://youtube.com/playlist?list=PL7PV6lulKRow9CT_rvgu9iX3AVgdGIG7h
习惯：https://youtube.com/playlist?list=PL7PV6lulKRoz0iqbjUmTTuskvaiA1DuYs
吸引：https://youtube.com/playlist?list=PL7PV6lulKRoyqybitEGR90jiPyC--9wOR
聪明：https://youtube.com/playlist?list=PL7PV6lulKRozkmJszF5VYk
...
https://www.youtube.com/watch?v=E5nv_1tG4fU
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4 weeks ago
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Controlling
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扭
扭曲思考方式的五個常見習慣
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0:00 扭曲思考方式的五個常見習慣
1:03 1、過度概括
1:53 2、貼標簽
2:34 3、責備
3:34 4、放大
4:14 5、情緒推理
嘿，我的小夥伴，歡迎來到我們全新的一支影片，是否曾徘徊於思緒之中?是否控製了自己的思想？還是被思想控製了
如果把自己的意識思維比作一部電影，那麽思想就是一幀一秒的框架，正如電影和任何照片一樣，思想也會被操縱
當我們有意識的以某種方式，滋養或參與思想時，它們就會獲得力量，這就是思想與認知扭曲的區別，認知扭曲並不是思想
而是我們積極參與的思考方式，有時甚至令人惱火，持續的認知扭曲，會惡化或造成心理健康問題，幸運的是，扭曲的想法是習慣
我們可以學會改變它們，最終防止這些，不健康的習慣促成不健康的思維方式，這支影片，就來說說，扭曲思考方式的五個常見習慣
1、過度概括
在經歷了一段失敗的戀情後，刪除約會軟件，或徹底挽救戀情是標準的做法，過度概括是一種認知扭曲
可能把所有的信息都建立在一個單一的事件上，這種想法會限製自己，讓自己陷入所有扭曲的想法和情感上的痛苦
它甚至就像在上戰場之前，就建立起了自我挫敗感，大多數情況下，概括是不精確的，思想就像一塊共鳴板，在腦海中反復播放想法
最終組成了旋律，如果發現自己過於概括一個行動或事件，那麽暫停一下，考慮對這個想法做個成本效益分析，想想，值得這樣思考嗎？
問問自己，是否有相關的重要證據支持這個想法
2、貼標簽
貼標簽或錯貼標簽，是過度概括的一種極端形式，舉個貼標簽的例子：忽略上下文，有人可能會因為另一個人，以錯誤的方式惹惱了他們
而給另一個人貼上「混蛋」的標簽，這要麽是全局的自我導向，要麽是指向他人的，事實上，貼標簽只是偏見的另一個說法，
是對某人不懷好意的想法，你或其他人，其實並沒有足夠的證據，支持你的想法，典型的錯貼標簽，包括高度有色和情緒化的語言
通常情況下，人們傾向於在沒有背景的情況下貼標簽，與這些扭曲的想法鬥爭的第一步，是意識到它們
3、責備
是否經常覺得在自己的生活中，有一些事情是自己無法控製的？或者不管多麽小心，壞事還是會發生，然而，這並不能免除自己
對能控製的事情的控製，責備是破壞思考方式的一個常見習慣，一個責備的例子是這樣的：別再讓我自責了
可能會覺得被某人的評論激怒，但就像埃莉諾·羅斯福說的，沒有你的同意，沒有人能讓你感到自卑
責備包括把情感上的痛苦，歸咎於他人或處境，在某些情況下，也可以是另一種方式，為發生的一切責備自己
即使是在自己無法控製的情況下，這種思維習慣，鼓勵對發生在自己身上的事情，不承擔責任，盡管生活中有些事情是自己無法控製的
但要對自己能控製的事情負責，包括自己的行為和情緒
4、放大
想象在任何情況下，最糟糕的情況，做讓自己煩惱的事情，如果這次考試考砸了，或者，在面試時舌頭打結了怎麽辦？
放大或災難化，是指消極地誇大結果，處於一種對負面可能性的焦慮狀態，因此導致誇大了不重要事件的重要性，比如社交失誤
或他人的成就，放大是有害的，因為它會讓我們停滯不前，不敢前進，同樣，放大的道理也適用於最小化
最小化的一個例子，是當貶低個人成就時，比如，在考試中得分很高，但自認為沒那麽聰明啦
5、情緒推理
有沒有曾經回想起某件事，並希望自己當時的反應不同？很容易讓情緒壓倒自己的理性思維，導致相信一些不一定是真的東西
情緒推理將我們的情感發揮到極致，讓我們的思想完全被情感所支配，情緒推理的一些例子包括：我感到內疚
所以我一定是對什麽事感到內疚，或者我感到不足，所以我一定在某些方面不足，進行情緒推理，意味著假設的這些不健康的情緒
反映了現實，心理健康問題，使情緒推理成為最容易扭曲的問題之一，情緒就像天氣在不斷變化，如果遇到了困難，在一個支持你
願意傾聽你的人身上尋找庇護，對你來說，會有很大的幫助，擺脫情緒推理扭曲可能並不容易，實在不行
就向有執照的治療師求助吧
認知扭曲很容易改變一個人的觀點，但往好的方面看，我們也可以很容易的改變這種扭曲，這是因為認知扭曲，本質上是一種習慣
而擺脫壞習慣最有效的方法，是用一個更健康的習慣代替它，當面對扭曲時，意識到扭曲，會最先有幫助
檢查到扭曲存在的證據並挑戰它，會發現，從更清晰的角度看問題時，大多數認知扭曲都會消失，如果在消除一些思維習慣方面遇到困難
求助治療師可以有助於理清思緒，如果贊同這些觀點，歡迎隨時在下面留言區寫下你的觀點和想法，如果覺得這支影片有用
一定要點贊，並與那些正在和認知扭曲做鬥爭的人分享，不要忘記訂閱並打開小鈴鐺，以在明天我們發布新影片時
第一時間收到通知，參考文獻在資訊欄，一如既往，感謝觀看，下支影片再見
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Original YouTube channel: Psych2Go (@Psych2Go)
Original Video: https://www.youtube.com/watch?v=hqacMbxSHfU
参考文献
Garcia, Giovanna. “13 Ways You Distort Your Thoughts (and How to Stop Doing It).” Positively Present, 5 May 2009, www.positivelypresent.typepad.com/positively_present/2009/05/10-ways-you-distort-your-thoughts-and-how-to-stop-it.html.
Grohol, John M. “15 Common Cognitive Distortions.” Psych Central, Psych Central, 17 May 2016, www.psychcentral.com/lib/15-common-cognitive-distortions#How-Do-You-Fix-Cognitive-Distortions?
Hohnberg, Monique. “11 Top Distorted Thinking Habits That Sabotage You.” Riseregardless.com, 2020, www.riseregardless.com/11-top-distorted-thinking-habits-that-sabotage-you/.
Kim, John. “5 Distorted Thought Patterns and How to Change Them.” Psychology Today, Sussex Publishers,
...
https://www.youtube.com/watch?v=dykHjwce4hw
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預測死亡和與親人的直覺聯繫
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0:00 預測死亡和與親人的直覺聯繫
0:39 1. 童年紐帶
0:53 2. 直覺的天賦
1:09 3. 痛苦量
1:26 4. 夢裡的警告信號
1:41 5. 防止可怕的後果
1:57 6. 知會不可避免的事
2:12 7. 情感聯繫
2:26 8. 珍惜每一刻
2:42 9. 相信直覺
2:56 10. 永恆的遺產
3:14 結論
這是一個，關於如何跟著本能、和直覺、可以挽救生命、或防止永久遺憾的故事，如果有小夥伴感同身受，請看到最後
這是我們的一位同事分享的、追隨、和無視自己的直覺如何永遠改變了他生活的經歷，嘿，我的小夥伴，歡迎來到今天的影片
今天，我想嘗試一些新的東西，給大家講一個列表故事、和一個團隊成員的個人經歷，故事將在影片的後半部分講述
歡迎大家在下面留下你更感興趣的話題
1、童年紐帶
在父親出差期間，我與祖父母和親戚們一起長大，這讓我與他們形成了深厚而特殊的聯繫，這些互動、深刻的影響了我的成長、和自我發展
2、直覺的天賦
通過與我所愛的人朝夕相處，我形成了一種獨特的直覺、或者說、病態的感覺，無論我們之間距離有多遠，我都可以感受到他們的情緒
精神狀態，甚至他們的健康
3、痛苦量
每當我生病或遇到問題時，我的祖母都會感覺到我痛苦的程度，儘管我的家人已經移居到另一個大陸，她的直覺促使她問候我，確保我健康
4、夢裡的警告信號
隨著年齡增長，我開始做一些在一定程度上、預示未來的夢，這些夢成為我的警告信號，指引我度過人生的不確定性
5、防止可怕的後果
在某些情況下，我的夢幫助我防止、或避免某些可怕的結果，通過留意他們傳達的信息，我能夠採取必要的行動來改變事件的過程
6、知會不可避免的事
然而，有時我的夢只是告訴我不可避免的事情，忽略這些信息只會導致後來的後悔，強調聽從直覺的重要性
7、情感聯繫
除了預測事件之外，我的直覺聯繫還讓我能夠深刻理解我所愛的人，並與他們產生共鳴，我能感受到他們的情感
並在充滿挑戰的時候給予安慰和支持
8、珍惜每一刻
直覺的天賦交會我、珍惜和我愛的人在一起的每一刻，這讓我想到了生命的脆弱，以及在我們還有機會的時候表達愛和感激的重要性
9、相信直覺
隨著時間的推移，我學會了相信自己的直覺，接受直覺的指引，它成了我處理人際關係、做決定、和尋找人生目標的有力工具
10、永恆的遺產
我、與我愛的人之間的直覺聯繫，即使在他們去世後，也會繼續塑造我的人生，他們的存在通過他們教給我的經驗、和我們建立的紐帶
而得以延續，提醒我愛、和聯繫的力量
總之，我與我所愛的人建立的直覺聯繫、是一種深刻且具有變革性的經歷，通過夢、和頓悟，我學會了相信自己的直覺、珍惜時光
並通過對超越時間、和距離聯繫的更深刻理解、來應對生活中的挑戰
我的祖母一直是我最親近的人，我們之間有著一種特殊的聯繫紐帶，說老實話，我現在都還一直能夠感覺到這種聯繫、並深深的想念著她
在她去世以前，我曾催促父親去看望她，或者讓我去看望她，因為我似乎能感覺到、她剩下的時間不怎麼多了，而父親堅持說、他先去
我只好勉勉強強的同意了，祖母也知道，她堅持要我在某個時候再來看她一次，就好像她也知道、自己已時日無多了
然後，有一天，我在半夜裡醒過來，感覺到非常難過，我打電話給爸爸、詢問、是什麼情況了，他告訴我、奶奶已經去世了
這次，我只是跟著我的直覺、走了一半兒，我用我的直覺來幫助我父親、陪著奶奶度過了她最後的時光，然而，我的父親剝奪了
我與祖母共度最後的、必要時光的機會
現在，我將永遠帶著這些遺憾繼續生活下去，回想那些 "如果"，如果有人、完全不打算跟著他們自己的直覺走
那麼，他們可能根本、就不理會自己的直覺
對我來說，這隻會、加深我的痛苦和遺憾，時間快進到幾年之後，我的另一位祖母、患上了阿爾茨海默症，就是老年痴呆
也被稱為缺血性腦中風
這一次，還是通過我快速動眼睡覺時收到的信息，我跟著我的直覺走了，我抽出固定時間去看望她、陪她度過了她生命的最後兩年
這樣、我就能心安理得了，現在、我的祖父即將離世，我會再次抽出時間、去陪伴他最後的時光，無論我們還有多少日子
在我們忙碌的生活中，我們經常會忘記對我們來說真正重要的是什麼，以及我們真正優先考慮的是什麼，但重要的是、要認識到
並追蹤來來往往的事件和擁有，但是，一旦我們愛的人離開了，他們就永遠離開了，如果你從中吸取了什麼教訓，請記住並做出相應的選擇
當我們愛的人還在身邊的時候，我們必須珍惜他們，從我們的經驗中學習，相信我們的直覺和本能，這樣，我們才能盡我們所能
避免未來的遺憾
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從喜歡的電影看性格
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0:00 從喜歡的電影看性格
0:57 1、科幻電影或動畫片
2:02 2、戲劇
2:38 3、喜劇
3:08 4、恐怖片
3:55 5、動作片
4:33 6、浪漫電影
5:15 7、科幻片
嗨，大家好，這又是一期滿足好奇心的視頻
“墻上的鏡子啊鏡子，請你告訴我，我最喜歡的電影能說明我是什麽性格嗎？”
等等，什麽？沒錯，你聽對了，你的每一個選擇或偏好都暗示著一點你的個性
那麽，意識到良好個性的重要性，大家一直非常看重了解和理解自己
即使是最小的偏好，比如喜歡的電影類型，也能很大程度上反映出你是誰，你的性格類型是什麽樣的
那麽，想知道你最喜歡的電影類型是如何反映個性的嗎？
在開始今天的視頻之前，我們還是要善意地提醒，本視頻純屬娛樂
好啦，廢話少說，我們開始吧
1、科幻電影或動畫片
你一只手能數的過來看《哈利波特》系列的次數嗎？要麽，是《指環王》的鐵粉兒？
還是喜歡皮克斯的電影？比如，頭腦特工隊，或玩具總動員，不管是哪部，幻想電影愛好者俱樂部都歡迎你的到來
誰說動畫和科幻電影只是孩子們的最愛呢，畢竟，誰不喜歡和陌生的醫生一起，來一場時間旅行，或者玩玩自己的龍呢
不管是有牙的龍還是沒牙的龍
在這個俱樂部的會員資格，強調了你的獨一無二和純潔的心，你孩子般的好奇心，使你有創造性和明亮的內心
但這並不意味著你不成熟，當然，內心還是個孩子，但這並沒有錯
此外，研究表明，性格內向的人會富有想象力，更容易喜歡這種類型的電影，因為幻想和想象之間一向密不可分
2、戲劇
試過小醜著名的舞步嗎？
或者當《唐頓莊園》出現在電影推薦清單中時，覺得很幸運？
如果是這樣，那肯定是戲劇電影愛好者俱樂部的成員，作為這個俱樂部成員，都是富有同情心的人，並且胸懷開闊
這類電影真的可以讓人體會到，各種各樣的情緒和感受，而這些是在日常生活中接觸不到的
還能了解人們在現實生活中所經歷的掙紮
3、喜劇
喜歡看那些能讓人開懷大笑的電影，根據喜歡看什麽類型的電影，評估電影偏好對性別和性格影響的研究
結果顯示，喜歡喜劇類型電影的人肯定更開放，更有創造力和冒險精神
喜劇類型往往有更多的原創內容，和不可預測的情節，這就解釋了一點：喜劇片會激發更有創造性的思維方式
4、恐怖片
有沒有期待下一部《招魂》？還是在想要再次沈迷於超自然活動
那麽就是恐怖電影愛好者俱樂部的成員實錘了，毛骨悚然嗎？
根據劍橋大學研究人員的研究顯示，喜歡這類電影的人，很有可能外向且有責任心
恐怖電影既挑釁又知性，通過描寫各種混亂激發深思熟慮的意識形態
這意味著愛看這類電影的人會經常挑戰常規，但同樣的原因，也可能會讓這些人有點不討別人喜歡
有時，他們是獨立思考者和堅強的人，他們會坐在屏幕前眼睛都不眨一眨
5、動作片
喜歡那些有快節奏的打鬥場面和情節的電影嗎？是不是都被那些不可能完成的任務迷住了？
如果是《007》的粉絲，那麽肯定愛看各種動作片
喜歡動作片的人，通常都是非常努力工作的人，喜歡為想要得到的東西努力，而不是守株待兔
這類人的主要特點之一是，不像喜歡其他電影類型的人那麽神經質，這類人喜歡嘗試新鮮的異國風情，因為他們有冒險精神和開放的性格
6、浪漫電影
老實說，看泰坦尼克號的時候哭了沒？
聽到“筆記本”的時候，會不會想起“戀戀筆記本”這部電影？
好吧，如果都是，那麽，一定是浪漫電影的愛好者
毫無疑問，愛情電影給這類人的感覺非常浪漫，就像這類電影一樣
當他們面對最愛的人時，可能會很緊張
喜歡浪漫電影的人，很有可能是認真的人，然而，情緒可能不太穩定
此外，這類人渴望在這些電影的幸福結局中，尋求放松和打破緊張的效果
7、科幻片
有沒有翻來覆去的看星際迷航和外星系？
特別喜歡費維奧塔嗎？喜歡這些電影，那很可能是科幻電影愛好者啦
正如這些電影所展示的，這類電影通常圍繞充滿不公，和痛苦的未來展開
電影的主角反對並推翻權威，無論是壓迫的政府還是技術
劍橋大學的研究人員稱，最喜歡科幻電影的人往往比較叛逆
而且，是幻想家，有非常生動的想象力，毫無畏懼的分享驚人的創新想法
對不同電影類型中的每一個主要元素進行的研究發現，基於每個人最喜歡的電影，都與不同類的人行為有關
因為每個人都是獨一無二的，所以很可能上面提到的觀點，並不完全符合你的性格類型
但這些探討有助於解開個性的奧秘
你的個性和上述也可能完全不一樣，因為人類是復雜的，口味多種多樣
沒有哪種說法可以包羅萬象，這就是個性
那麽，你喜歡看哪類電影呢？或者喜歡看哪幾類電影？我們涵蓋了所有電影類型嗎？
歡迎在留言區留下您的觀點
如果覺得這個視頻很有趣，一定要點贊並和其他電影愛好者分享啊，不要忘記訂閱並打開小鈴鐺
這樣，我們一有視頻更新，您就可以收到通知啦，一如既往，感謝收看，下期見
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参考资料：
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Darlington, N. (2020). What Your Movie Preferences Say About You, According to Researchers. Retrieved 10 February 2021, from www.lifehack.org/417256/what-your-movie-preferences-say-about-you-according-to-researchers
Psychic Source. (2015). What Does Your Favorite Movie Genre Say About You?. Retrieved 10 February 2021, from www.psychicsource.com/article/life-destiny-meaning/what-does-your-favorite-movie-genre-say-about-you/7496
Rubio,
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对每个人都很重要的几件事-2
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0:00 對每個人都很重要的几件事
0:24 1、不要低估自己
1:09 2、不需要感到完全快樂，或準備好完成工作
2:06 3、堅持追求自己的夢想實現目標
2:43 4、學會原諒
3:15 5、跳脫舒適區
4:01 6、想清楚自己想要什麽樣的生活，想成為什麽樣的人
嘿，我的小夥伴，歡迎回到我們的頻道，是否發現自己陷入了困境、累了、沒有動力、需要安慰？這支影片，會有重要的信息要告訴大家
我們來說幾件，誰都可能需要聽的事，那麽，開始啦
1、不要低估自己
最近懷疑過自己嗎？也許一直在懷疑自己的項目技能，或者在社交場合遇到了麻煩，感到有點猶豫，不要再懷疑了，深呼一口氣放輕松
擁抱自己和已經成為的一切，會做什麽？能實現什麽？如果發現在問自己，我夠聰明嗎？我值得嗎？我對得起這些嗎？是的，值得
如果一開始不這麽認為，那就繼續嘗試，繼續工作，因為只會從這些行動中成長和學習，挖掘內心深處的聲音、激情和目標
別低估自己的能力，要知道，自己一定可以取得成功
2、不需要感到完全快樂，或準備好完成工作
不是最開心的時候開始一項工作，是非常困難的，或者，再說一次，懷疑，類似於低估自己，或者只是感覺有點昏昏沈沈
或者在主動性方面低落，這時，需要的只是采取行動，誰都可以控製並決定自己的行動，所以，當仍然感覺沒有動力或不開心時
相信自己在掌控，然後控製自己下一步行動，每個人的下一個決定都是自己做出的，可以從一些簡單的行動開始，當感覺狀態不佳時
這些行動是很難做到的，堅持學習，挑戰自己，看一頁，然後是兩頁、三頁，直至看完一章，完成每一頁的時候，就像幼兒學步一樣
可能會感到更有動力，和更滿意自己的決定
3、堅持追求自己的夢想實現目標
是否一直有激情、夢想或目標，卻都拋在腦後？它們是否曾經進入大腦，也停留過一段時間，如果有什麽能激勵自己去追求目標
可以一邊工作，一邊實現夢想，直到它們真正實現，但是永遠不要放棄熱愛的工作，或者，知道如果有足夠的時間，就能實現目標
至少每天安排一兩個小時，來鉆研愛好，或者為自己的短期，或長期目標做些工作
4、學會原諒
原諒，是一件可以讓自己感覺更好，並比任何時候都更堅強的向前走的事情，有沒有試過放下心中的仇恨或憤怒
讓我們平靜的認識到，我們不能控製一切、和每個人，但我們可以控製我們所做的事情，所以深呼吸，釋放內心的憤怒和仇恨
這些都有毒，而且不適合我們，把註意力轉移到自己和所愛的人身上，通過寬恕來解放自己
5、跳脫舒適區
有沒有只待在自己的舒適區？似乎很容易放松下來，沈迷於日復一日的生活，同樣的選擇，同樣的愛好，但嘗試一些新的、和不同的東西
就成了巨大的挑戰，這不僅會有新的想法、理論和挑戰刺激頭腦，而且可能會學到一兩件事，會讓我們成長，會帶來更多世界提供給我們
經歷的偉大的事，試著讀一本不同類型的書，學習一項新技能，去從未去過的地方旅行，去不熟悉的地方，培養成和自己的舒適區一樣舒適
這就可能會因為嘗試新事物而感到興奮
6、想清楚自己想要什麽樣的生活，想成為什麽樣的人
現在、明天、一年後想成為什麽樣的人？人生方向是什麽？會走哪條路，要決定可能會放棄一組計劃，也許不再是自己了，所以問問自己
想要什麽，需要什麽，開始為未來設定一些目標，不是每件事都會像計劃的那樣進行，但這樣做，就是正在引導自己的生活
朝著讓自己感到快樂和真實自己的方向前進，是的，可以和別人討論這些決定，說出自己的感受，但最終，決定權還是在自己手裏
要對自己的命運負責，記得嗎？自己的命運自己掌控，那麽，你最需要得到的信息是什麽?接下來要做什麽？寫下來
抓住擁有的任何欲望或激情，去追求目標，講真，不要低估自己
希望大家喜歡這支影片，如果喜歡，不要忘記點贊，並與朋友，或其他可能從中受益的人分享，記得訂閱我們的頻道並開啟小鈴鐺
這樣，無論什麽時候我們發布新影片，您都能收到通知，參考文獻在資訊欄，一如既往，感謝收看，我們下支影片再見
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参考文献
Bjornson, B. (2018, December 3). 18 things most people need to hear right now. Thought Catalog. Retrieved from thoughtcatalog.com/braelyn-bjornson/2018/12/18-things-most-people-need-to-hear-right-now/.
Wildfire, J. (2020, April 7). 12 things you might need to hear right now. Medium. Retrieved from medium.com/mind-cafe/12-things-you-might-need-to-hear-right-now-72dc31fd9156.
Acree, J. (2020, February 23). 10 life truths you need to hear right now. Om & The City. Retrieved from www.omandthecityblog.com/all/10-life-truths-need-hear-right-now.
#低估
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免責聲明：
視頻中提及的信息僅用於介紹及教育目的，並非醫療指導。請牢記，視頻無法代替也不能代替專業醫療建議、診斷或治療。若您對心理狀況有任何疑問，請向專業醫生或其他有資質的醫療機構尋求幫助。
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性
性爱会影响大脑和身体的6件事
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▼時間軸傳送門▼
0:00 性愛會影響大腦和身體的六件事
0:26 1、性愛可以幫助提高認知能力
1:35 2、性可以提升自尊
3:32 3、頻繁的性生活可能有助於心臟健康
3:14 4、可以改變對疼痛的感知
4:03 5、性需要長期伴侶的努力
4:38 6、在重要事件之前做愛可以降低壓力水平
嘿，我的小夥伴，你對性了解多少？不管了解多少，還是有相當多關於性的有趣的事情，你可能不知道，性可以影響我們的思想和身體
是什麽呢？那麽看下去吧，這支視頻，就來說說，性愛會影響大腦和身體的六件事
1、性愛可以幫助提高認知能力
根據發表在《個性與社會心理學公報》上的一項研究，僅想想性行為，就可能會增強分析思維，
研究表明，人們在戀愛時，通常會著眼於長遠觀點，這就能增強整體思維，以及創造性思維，然而，當經歷性接觸時，
當事人會專註於當前和具體的細節，增強分析思維，因為人們在戀愛，或做愛時，會自動激活這些處理方式，關於愛與性的微妙，
甚至無意識的提醒，應該足以改變處理模式，2010年發表在《科學公共圖書館綜合》雜誌上的，另一項用老鼠做的實驗研究發現，
與未交配的老鼠相比，性活躍的嚙齒動物大腦中，被稱為海馬體的部分，有更多的神經元，大腦的這一部分，
在記憶和學習中起著重要的作用，研究人員註意到，當嚙齒類動物的性行為隨後停止時，它們的腦力也隨之會失去這些刺激
2、性可以提升自尊
雖然每個人都不一樣，但根據心理學家的說法，性可能有助於提升自尊，心理學家瑞安·安德森，在《今日心理學》雜誌上解釋說
缺乏性生活會導致焦慮、自我懷疑和自我不滿的感覺，強有力的證據表明，自我價值感和身份認同與性密切相關
他繼續解釋說，社會壓力可能與此有關，他也經常提到這一點，性治療師和婚姻咨詢師一致認為，對一部分人來說，經常做愛的夫妻
比不經常做愛的夫妻自尊心強得多，每個人的情況是不同的，性是優先考慮的，可能不會像其他人那樣影響自尊
但對另一些人來說，性只能在很多方面讓他們感覺良好，無論是在精神上還是身體上
3、頻繁的性生活可能有助於心臟健康
《流行病學與社區健康》雜誌發表的一項研究表明，頻繁的性生活可能會降低，男性患致命心臟病的風險，研究結果顯示
每周有兩次或兩次以上性生活的男性，患致命心臟病的幾率，比沒有那麽多性生活的男性要低，研究還發現了中風和頻繁性生活之間的聯系
中年男性應該很知道，頻繁的性交，不太可能導致中風風險的大幅增加，還有可能帶來額外的好處，那就是預防致命的冠狀動脈疾病
4、可以改變對疼痛的感知
性愛可以改變對疼痛的感知，是的，這都要歸功於我們大腦中，一個叫做海馬體的部分，根據一些研究，性可能會改變人對疼痛的感知
讓人感覺沒有那麽疼，大腦中被稱為下丘腦的部分，釋放讓人感覺良好的荷爾蒙：催產素，也被稱為愛情荷爾蒙
瑞克斯大學的研究人員發現，在性高潮或性喚起期間，這種催產素的釋放可以幫助女性減輕疼痛，在月經期間尤其如此
發表在《實驗生物學與醫學公報》上的，另一項研究發現，極低劑量的催產素，可以降低男性對疼痛的敏感性，疼痛閾值會降低56%
5、性需要長期伴侶的努力
許多年輕人普遍認為，性滿意度會隨著時間，和長期關系的發展而降低，但實際上還需要做一點努力
多倫多大學最近的一項研究發現，如果你想和你的長期伴侶，擁有美好的性生活，雙方都需要付出努力
所以，如果一方沒有時不時地付出一些努力，就別指望每次都很棒，一段有溝通和努力的健康關系，可以等同於健康和快樂的性生活
6、在重要事件之前做愛可以降低壓力水平
看來做愛能有助於提高大學期末考試成績啊，2006年發表在《生物心理學》雜誌上的一項研究，讓受試者參加有壓力的活動
這些包括，發表公開演講，或參加一個有難度的數學測驗，在測試前發生過性行為的受試者，血壓較低，壓力水平也較低
然後將這些人與沒有性生活的人、手淫的人、以及沒有性交的性接觸的人進行比較，該研究甚至聲稱陰莖陰道性交，PVI
但沒有其他性行為，與更好的心理和生理功能相關，你可能不僅要考慮自己，還要考慮你的伴侶，這樣你的數學考試就會加分
那麽，你聽到哪一個最驚訝呢？歡迎在下面的評論區告訴我們，希望你喜歡本期視頻，如果喜歡，不要忘記點贊並與朋友分享
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参考文献
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治療師經常提醒的
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0:00 治療師經常提醒的、5個戀情危險的信號
0:47 1、他們巧妙的、或消極的批評妳
1:45 2、他們對員工和服務員很粗魯
2:35 3、他們不負責任、不成熟
3:23 4、他們把每個前任都描述成瘋子
4:00 5、他們不和妳交流，也不表達他們在這段關系中的感受
5:00 結語
嘿，我的小夥伴，有沒有感覺自己的戀情，或潛在伴侶出了什麽問題?似乎有些不對勁了？心理治療師和性治療師、德爾奇諾·皮耶托戈拉
在《自我》雜誌上的壹篇文章中指出，關系中的危險信號可以提前被視為，簡單的感覺而被註意到的，她的秘訣是，要註意自己的身體
當自己認定某件事是危險信號時，會有什麽感覺?心率加快了嗎？會感到消極的緊張嗎?她向《自我》雜誌解釋說，知道有些事情感覺不對
需要改變、就足夠了，但如果錯過了壹些危險信號，來幫助自己該怎麽辦呢?這支影片，就來說說，治療師經常提醒的、5個戀情危險的信號
1、他們巧妙的、或消極的批評妳
妳的約會對象、或伴侶巧妙的批評妳了嗎?他們有對妳消極攻擊嗎?或者這些、壹點兒都不微妙，批評伴侶是壹個危險信號
如果妳很早就發現了這壹點，最好再考慮壹下，這個人是否適合妳，有執照的婚姻、和家庭咨詢師、薩馬拉·金特羅，對《內幕》雜誌說
這是壹種情感虐待，會導致伴侶關系中的焦慮和不安全感，金特羅給《內幕》舉了幾個常見的、貶低和批評的例子，比如
妳很幸運我還和妳在壹起，因為妳永遠不會做得比我好，再比如，當妳試著搞笑的時候，聽上去很可笑啊
《內幕》甚至提到了2013年，發表在《暴力與受害者》雜誌上的壹項研究，該研究提出，情感虐待的影響與身體虐待的影響壹樣有害
2、他們對員工和服務員很粗魯
約會對象是如何對待服務員、和員工的?下次去餐廳約會時留意壹下，約會教練兼情侶咨詢師吉娜·森諾瑞吉博士向《自我》雜誌解釋說
他們對待服務行業從業者的方式，可以讓妳了解他們對社會結構的看法，這也能讓妳看到他們的權利意識，讓妳了解到
當他們處於權力位置時，他們是如何對待別人的，如果他們對服務行業從業者很粗魯，那麽妳現在就有了更多的信息
了解他們到底是什麽樣的人
據統計，在觀看我們視頻的人中，只有壹小部分訂閱了我們的頻道，所以如果您還沒有訂閱，在視頻結束時，喜歡這支影片
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3、他們不負責任、不成熟
妳的約會對象、或伴侶，往往表現的不負責任、不成熟嗎？不負責任的伴侶可能會發現，自己因為他們的行為、或不成熟
而每天陷入許多危機，精神病醫生阿比蓋爾·布倫納，在她發表於《今日心理學》的文章中指出，圍繞著他們日常生活方式的小危機
可能會占用大量的時間和精力，如果是這樣，可能就沒有多少時間、和精力留給妳、和妳的問題了，這些人可能還在努力成長
換句話說，幾乎任何事情都很難指望他們，所以，雖然妳可能很多時候都在他們身邊，但他們通常沒有足夠的責任心
也沒有足夠的精力，來給妳在壹段關系中需要的東西，可能就是時間和精力
4、他們把每個前任都描述成瘋子
發現過伴侶在撒謊嗎?或者，也許已經發現了約會對象的小謊言，說謊是壹種常見的、戀情中的危險信號，治療師薩馬拉·金特羅
在《內幕》上發表的壹篇文章中解釋說，我們都對善意的謊言感到內疚，然而，如果註意到，自己的伴侶壹直在欺騙、或被發現有說謊
這就是個危險信號，戀情不再有什麽信任可言了，日積月累，如果全是小謊言，也可能變成彌天大謊
5、他們不和妳交流，也不表達他們在這段關系中的感受
註意到了嗎？妳是這段關系中唯壹能有效溝通的人，壹開始就坦誠交流，只會對妳們的關系有好處
治療師薩馬拉·金特羅、向《內幕》提到，健康的戀情，為雙方提供了壹個安全的地方，讓他們開誠布公的談論自己的情緒
而不用擔心受到評判、或批評，我們之前提到過消極攻擊、和嚴厲批評，這兩者可能是溝通不暢的跡象，在壹段關系中，溝通是關鍵
所以確保自己和伴侶都表達了，在這段戀情中的真實感受，談論了自己想從對方那裏得到什麽、和需要什麽
即使妳已經提到了自己的擔憂，如果他們還不溝通，這可能就是另壹個關系危險信號，如果妳已經註意到這些危險信號
最好重新考慮妳們的關系，不要忽視這些危險信號
那麽，妳有沒有註意到，在自己的戀情中，有這些危險信號呢？在自己身上，或者伴侶身上?歡迎在下面評論區和我們分享
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参考文献
Hadeed, L. (2021). Why Women Stay: Understanding the Trauma Bond Between Victim and Abuser Case Studies Were Written. In Gender and Domestic Violence in the Caribbean (pp. 195-207). Palgrave Macmillan, Cham.
Unthank, K. W. (2019). How self-blame empowers and disempowers survivors of interpersonal trauma: An intuitive inquiry. Qualitative Psychology, 6(3), 359.
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壹
壹生中會遇到的4種自戀的人
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0:00 壹生中會遇到的4種自戀的人
0:24 1、浮誇的自戀者
1:22 2、脆弱的自戀者
2:28 3、自我為中心型自戀者
3:06 4、惡性自戀者
3:37 結論
4:16 結語
知道嗎？自戀狂有不同的類型，當我們想到自戀的人時，我們想到的是自我專註，對同情別人知之甚少的人
並不是所有的自戀者都這樣，這支影片，我們就來說說，4種不同類型的自戀人，友情提示，影片僅供科普，無意代替專業建議
話已至此，我們趕緊開始啦
1、浮誇的自戀者
有沒有遇到過這樣的人，有魅力、自私、自以為是、咄咄逼人、專制，會不會覺得他們過於冷酷無情，得理不饒人，對自己評價很高
卻不設身處地為他人著想，他們還喜歡爭論，想要在每壹次爭吵、哪怕是微不足道的誤解中獲勝，這類人被歸類為浮誇的自戀者
在《精神障礙診斷與統計手冊》DSM列出的標準中，描述了自戀型人格障礙的典型表現，當他們處於壹段戀情中時
他們經常從外界尋求認可，自戀的人試圖通過扮演父母的角色來獲得權力，為了獲得他人的認可，他們把自己的孩子視為自戀的源泉
或自我的延伸，浮誇型自戀者性格外向，會公開表現出優越感和權利意識
2、脆弱的自戀者
脆弱的自戀者是壹個看起來不可接近、不友好或冷漠、消極和不自信、以自我為中心的神經質的人，他們可能會擔心自己的優越地位
他們在關註和贊揚中茁壯成長，他們傾向於暗示自己壹直在努力工作，或取得了多少成就，但當他們的努力或重大成就得到認可時
他們看起來很困惑，甚至可能會感到驚訝，他們的自我形象分為過度驕傲的積極自我形象，和充滿羞恥的消極自我形象
當他們收到建設性的批評和溫和的反饋時，他們會變得非常敏感，只接受積極的反饋讓他們能夠埋葬消極的、充滿羞恥的自我形象
當這些人收到反饋時，他們認為這是對他們性格的攻擊，這激發了他們強烈的自我厭惡、自責和不可避免的羞愧感
脆弱自戀者也會將自己的錯誤歸咎於他人和環境，他們很少為自己的行為承擔責任
3、自我為中心型自戀者
有沒有遇到過壹個表面上很善良，但實際上很刻薄的人，我們都應該了解有這樣的人，如果自己身邊就有，那麽也許實際上
每天都在和壹個自我為中心的自戀的人打交道，從表面上看，這類自戀的人強調溫暖、親和力和關聯性
他們想要維護壹個最值得信任和最受公眾支持的形象，他們試圖通過描繪友好和善良的形象來獲得這壹點
實際上，對別人友好並沒有錯，然而，這裏的關鍵是，以自我為中心型自戀者的動機是自大、自尊、特權和權力
最後壹類自戀者是，4、惡性自戀者
在自戀的譜系中，最極端的是惡性自戀者，這壹類型的人是自戀狂，他們偏執、不講道德、殘忍、好鬥、虐待狂
把自己的快樂建立在制造混亂和搞垮別人上，他們不壹定浮誇、外向或神經質，但這壹類自戀者所具有的特征與精神變態
黑暗三性格和反社會人格障礙密切相關
隨著社交媒體的興起，“自戀”這個標簽也隨之興起，還發展成了壹個時髦詞，但還是不要給自己貼標簽，因為這實際上可能會被妖魔化
當然，如果壹個真正自戀的人，從有執照的專業人士那裏得到準確的診斷，這實際上是有幫助的，因為這會讓他們的癥狀變得清晰
並給他們壹個機會，讓他們有機會遠離類似的人，這樣他們就走上了康復的道路，另外，請記住，自戀存在於壹個範圍內
我們中的壹些人可能有這種自戀的特質，這其實是沒關系的，這裏最重要的壹點是要有自我意識，並推動自己變得更好
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Credits
Original YouTube channel: Psych2Go (@Psych2Go)
Original Video:https://www.youtube.com/watch?v=PpGZQOye-lQ
参考文献
Brogaard, B. (2020, March 31). 6 signs that you might be a vulnerable narcissist. Psychology Today. Retrieved from www.psychologytoday.com/us/blog/the-superhuman-mind/202003/6-signs-you-might-be-vulnerable-narcissist.
Houlcroft, L., Bore, M., & Munro, D. (2012). “Three faces of Narcissism.” Personality and Individual Differences, 53: 274-278.
Lancer, D. (2021, March 6). Know the kind of narcissist you’re dealing with and symptoms. Psychology Today. Retrieved from www.psychologytoday.com/us/blog/toxic-relationships/202103/know-the-kind-narcissist-youre-dealing-and-symptoms.
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