DONACIONES--Para mejorar el canal y poder dedicarme profesionálmente y a tiempo completo a subir muuuuuchas clases---- (Y DE ESTA MANERA NO PONER ANUNCIOS EN LAS CLASES Y QUE NO NOS INTERRUMPAN A MITAD DE CLASE)-https://www.youtube.com/redirect?q=https%3A%2F%2Fwww.paypal.com%2Fcgi-bin%2Fwebscr%3Fcmd%3D_s-xclick%26hosted_button_id%3DML7HWYUGT5ZJ4%26source%3Durl&redir_token=tdLdXq78VhF5QL7XI4EjrojXzHZ8MTU4ODc2MDM3MkAxNTg4NjczOTcy&v=6eI3DKx4r2Y&event=video_description --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Hola mis guerreros y campeonas, hoy clase de nivel medio (sorpresa al final) con tres bloques de trabajo 1 BLOQUE-- Calentamiento sencillo, corto y tanto activación como la subida, se hacen con ritmos lentos, el final del primer bloque carga media alta. 2 BLOQUE-- Muy parecido al primer bloque, activación y subida ritmos lentos, y final con carga media alta, estos dos primeros bloques bastante quemagrasas, no forzar a pulsaciones altas o muy altas, hacemos trabajo de cardio. 3 BLOQUE-- Aquí trabajamos, yujuuu, series y poténcia, un final muy heavy, yeahhhh ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Estas clases se graban desde un garaje, por el tema del confinamiento......, perdón por la calidad de audio en mi voz en algunas de ellas, a partir de las Sesión 6 se corrige, gracias por vuestra comprensión y aporte al canal, muuuuuchas gracias. Os recuerdo subscribirse al canal, para mantenerse informados de las últimas clases subidas. Comentar que os parecen las clases, si os gusta alguna canción, si quereís que suena alguan canción vuestra, y sobre todo ser muy muy felices. YOUTUBE-https://www.youtube.com/channel/UCSps... INSTAGRAM--https://www.instagram.com/trisergicoa... GRUPO FACEBOOK--https://www.facebook.com/groups/virtu... COMENTA, DARLE A LIKE SI OS GUSTA, Y ESCRIBIR SUGERENCIAS, GRACIASSSSSS ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- CENTRO DEPORTIVO BAKTUN 13 Dirección: Calle Estación de Lorca, 38, 30820 Alcantarilla, Murcia Teléfono: 868 91 63 09 Descripción Provincia: Región de Murcia ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ #spinning#cicloindoor,#ciclismo,#indoor,#deporte,sport,#bicicleta,,gym,#masterclass,clase,#evento,fiesta,amigos,friends,entrenamiento,desafío,#música,clase completa ... https://www.youtube.com/watch?v=6eI3DKx4r2Y

DONACIONES--Para mejorar el canal y poder dedicarme profesionálmente y a tiempo completo a subir muuuuuchas clases---- (Y DE ESTA MANERA NO PONER ANUNCIOS EN LAS CLASES Y QUE NO NOS INTERRUMPAN A MITAD DE CLASE)-https://www.youtube.com/redirect?q=https%3A%2F%2Fwww.paypal.com%2Fcgi-bin%2Fwebscr%3Fcmd%3D_s-xclick%26hosted_button_id%3DML7HWYUGT5ZJ4%26source%3Durl&redir_token=tdLdXq78VhF5QL7XI4EjrojXzHZ8MTU4ODc2MDM3MkAxNTg4NjczOTcy&v=6eI3DKx4r2Y&event=video_description ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- HOLAAAA Equipazo, hoy tengo una clase de nivel avanzado, con 4 bloques de trabajo, en el calentamiento voy aportar videos de regiones, provincias, pueblos etccc de España, hoy empezamos con MI MURCIA, preciosa. CALENTAMIENTO-- PRIMER BLOQUE--En este primer bloque la protagonista es la velocidad, no pondremos más de carga media, pero es muy muy importante la técnica de pedaleo, y llevar en cada momento las velocidades, mucha zona tres (zona amarilla) SEGUNDO BLOQUE--empezamos con una activación marchosa, rpm bajos, baile, comercial, y primera de tres montañas, como siempre, cuando aumentemos las cargas a cargas de trabajo ser exigentes, y competitivos. TERCER BLOQUE-- seguimos con el progresivo, cada montaña durará sobre un minuto más que la anterior, imprescindible cargas con efectividad, porfavor. CUARTO BLOQUE--bloque final, un minuto más largo que el anterior, y como es la última montaña, no nos guardamos nada, nos bajamos de la bici exahustos con sensación de dar toda la energía, FUEGOOOO EN LOS OJOS! -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Estas clases se graban desde un garaje, por el tema del confinamiento......, perdón por la calidad de audio en mi voz en algunas de ellas, a partir de las Sesión se corrige, gracias por vuestra comprensión y aporte al canal, muuuuuchas gracias. Os recuerdo subscribirse al canal, para mantenerse informados de las últimas clases subidas. Comentar que os parecen las clases, si os gusta alguna canción, si quereís que suena alguan canción vuestra, y sobre todo ser muy muy felices. YOUTUBE-https://www.youtube.com/channel/UCSps... INSTAGRAM--https://www.instagram.com/trisergicoa... GRUPO FACEBOOK--https://www.facebook.com/groups/virtu... COMENTA, DARLE A LIKE SI OS GUSTA, Y ESCRIBIR SUGERENCIAS, GRACIASSSSSS ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- CENTRO DEPORTIVO BAKTUN 13 Dirección: Calle Estación de Lorca, 38, 30820 Alcantarilla, Murcia T ... https://www.youtube.com/watch?v=aKrrfijy7Eo