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原來馬拉松就是要這樣練！！！ 經過這次 @哲睿Jerry 一連串的馬拉松熱身/姿勢 訓練教學 ????‍♀?‍♀?‍♀~~ 真的讓我受益良多，不要小看錯誤的跑步姿勢所帶來的運動傷害阿！！ 想知道馬拉松長跑的秘訣嗎~ 看完影片就知道拉~~~ 大家是不是也跟我一樣對『跑步/馬拉松』這項運動充滿了憧憬呢~~ 『Life is complicated. Running is simple.』 有什麼疑問歡迎在下方⬇留言告訴我喔~~ ?也請大家多多支持 哲睿Jerry Youtube頻道▻▻https://www.youtube.com/channel/UCt3NXnbEwBRUYB1pL_-Cw1g FB粉絲團 ▻▻ https://www.facebook.com/JheRueiLiang/ Instagram ▻▻ https://www.instagram.com/liangjheruei/ — ?記得訂閱我▻▻https://reurl.cc/Q76rb0​​ 關於我｜More About Me Facebook ▻▻ https://www.facebook.com/kbaby6666​​ Instagram ▻▻ https://instagram.com/k_baby666​​ 我的愛喵 ▻▻ https://www.instagram.com/oppa_710/​​ — ☑不可錯過的其它精彩影片推薦® 就這樣跑就對了?‍♀?‍♀｜ 新手跑者要知道什麼呢？ https://youtu.be/NU2OFQvqIjU 『初學者』高爾夫 要準備什麼！ https://youtu.be/SyJb_FNmOp0 近來很夯的間歇性斷食法 ！！Feat. @營養師愛碎念 ​ https://youtu.be/HiUTzECW30E 簡單居家訓練 Part 3｜上肢訓練｜ https://youtu.be/nFmvL7kjwlY 簡單居家訓練 Part 2｜手臂訓練｜ https://youtu.be/LwADpX7i94Q 簡單居家臀部訓練｜適合初階入門 https://youtu.be/k4Iemokt29o 自製低卡高蛋白元宵湯圓｜說好的彩色湯圓只剩下雙色？ https://youtu.be/XGLOilohwow 秘境行程推薦｜泡湯喝下午茶要去哪裡呢~~ https://youtu.be/tuvkN1jF5GM 健身特別企劃｜居家雙人彈力繩訓練 Ft. 亞里沙 https://youtu.be/uOrgu967qnc 過年送禮訣竅，讓客戶、長輩、情人的家長送到心坎裡 https://youtu.be/lEsS-T4rGT8 馬拉松養成EP1｜新手跑者必知的３樣馬拉松訓練 https://youtu.be/Ehmz6xeaGo0​ Ｋ教練健身計畫工具分享｜如何實現2021年的健身目標？ https://youtu.be/Nb10D1-_018​​ 整復迷思QA下集｜女生一輩子調整骨盆最好的機會竟然是.. https://youtu.be/8LEJx8B_IOc​​ 2021年一起挑選今年的書吧｜Ｋ教練讀書計畫分享 https://youtu.be/StVrEakxNqU​​ 台日健身產業大公開 https://youtu.be/jmZyHMIbLzU​​ 四大連鎖咖啡品牌燕麥奶拿鐵大評比 https://youtu.be/_BtJVs7Jb5w​​ — ? 使用相機｜ Camera Canon G7X ✂ 剪輯軟體｜ Adobe Premiere ♫ 音樂｜Music｜ by FB creatorstudio ⚠ 聲明｜FTC｜ This video is NOT sponsored 謝謝你的收看? 別忘記按下訂閱和喜歡?! 並開啟小鈴鐺 歡迎留言來跟分享 ... https://www.youtube.com/watch?v=RYaH2qgQy8c