?? ?? Hola gente bonita y saludable!!! Hoy os traigo uno de mis panes favoritos, un pan 100 % de CENTENO INTEGRAL con MASA MADRE en PANIFICADORA, como ya sabéis yo tengo la panificadora de Lidl pero puedes hacerlo en la que tú tengas o incluso hacerlo a mano con un poquito más de esfuerzo. Queda un pan Delicioso , tierno y que nos durará unos cuantos días como recién hecho. La HARINA INTEGRAL de CENTENO es una de mis favoritas para hacer pan, por su sabor y propiedades, que os dejaré escritas aquí abajo junto a los ingredientes ☺️☺️ Sería genial que te suscribieras y COMPARTIERAS ESTE VÍDEO para animarme a seguir creando recetas.? GRACIAS POR HACER QUE ESTO SEA POSIBLE. ??VÍDEOS RECOMENDADOS?? ?? PAN DE CENTENO CON NUECES: https://youtu.be/_jga7t4-pzQ ?? PAN DE MADA MADRE: https://youtu.be/nBKPQ6h8KBE TAMBIÉN PUEDES VERNOS ➳ Instagram: https://instagram.com/dulcesaladoysaludable_youtube ➳ Facebook: https://www.facebook.com/dulce.saludable.94 ? DONACIONES PAYPAL ? Si quieres colaborar con el canal para ayudarme a seguir creando contenido, te dejo el link por aquí debajo. ➳ https://www.paypal.me/dulcesaladosaludable ?Gracias? ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ PRODUCTOS UTILIZADOS EN EL VIDEO ? Bascula de cristal Quid: https://amzn.to/2UKGPjS ? Baneton (hasta 500 gr.): https://amzn.to/2Tm1TwL ? Molde 30cm. (similar): https://amzn.to/3hnarvr ? Aro de luz: https://amzn.to/2Vaww8X ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ --------------------------------------------------------------- INGREDIENTES ? Harina de centeno integral 400 gr. ? Agua de coco 190 gr. ? Agua mineral 125 gr. ? Masa madre 100 gr. ? Sal del Himalaya 15 gr. ? El centeno es uno de los cereales mas completos junto con la avena. Tiene una importante fuente de nutrientes de alta calidad, como un alto contenido en fibras, vitaminas y minerales como ácido fólico, tiamina, ácido linoleico, entre otros... Optimiza el movimiento intestinal. Su asimilación promueve el control de los niveles de colesterol. Disminuye la ansiedad por la comida. Ayuda a mejorar y proteger la salud cognitiva, a asimilar los nutrientes como el hierro y los aminoácidos, a proteger el corazón, a mejorar la circulación. Regula el sistema nervioso. Ayuda a regular los niveles altos de glucosa... Y mucho mas......? ------------------------------------------------------ Somos una familia que basa su alimentación en comida real, saludable, sin ultra procesados ni azúcar en un 90% del tiempo y queremos compartir con todos vosotros nuestras recetas y estilo de vida. Esperamos que os gusten y disfrutéis cocinando y sobre todo comiendo sin ninguna culpa. ? ¡Haz de tu comida tu medicina! ? ... https://www.youtube.com/watch?v=IXmd-_zELaA

Hola a todos!!! Hoy traemos una recetita de CAFÉ DE CALABAZA de la cadena STARBUCKS!! Muy rica y sencillita!! Se puede tomar tanto fría como caliente. Sorprende a tus amigos o simplemente sal de tu rutina y date un capricho saludable y diferente con este fantástico PUMPKIN SPICE LATTE!! Espero que os guste tanto como a mi?☕? No olvides que puedes acompañarlo de unas galletitas de avena saludables! Por aquí debajo te dejo el enlace! Y sería genial que te suscribieras al canal!! así no te perderás nada!!! ? ??VÍDEOS RECOMENDADOS?? ???? GALLETAS DE AVENA: https://youtu.be/jINwNUQYf90 ???? MERMELADA CASERA SIN AZÚCAR: https://youtu.be/Qq_iAFB6JCY TAMBIÉN PUEDES VERNOS ➳ Instagram: https://instagram.com/dulcesaladoysaludable_youtube ➳ Facebook: https://www.facebook.com/dulce.saludable.94 CONTACTO: dulcesaladoysaludable@gmail.com -------------------------------------------------------------------------- INGREDIENTES PARA 1 CAFÉ GRANDE TAMAÑO STARBUCKS ? Calabaza asada 35 gr. ? Café expreso doble 65 ml. ? Leche de avena 105 ml. ? Esencia de vainilla ? Crema de dátil 1 c/p ? Canela en polvo 1/2 c/p ? Una pizca de nuez moscada ? Una pizca de jengibre ? Leche evaporada ? Cacao en polvo para decorar ➖Si lo quieres para más personas, solo tienes que duplicar o triplicar las cantidades. ➖Si no quieres añadir más calorías puedes sustituir la crema de dátil por stevia. ➖Puedes hacerlo tanto frío, como caliente, depende de tus gustos o de la temporada en la que estemos. Con hielo picado tipo frappé está espectacular y calentito en pleno noviembre es super reconfortante!! ------------------------------------------------------------------------ Somos una familia que basa su alimentación en comida real, saludable, sin ultra procesados ni azúcar en un 90% del tiempo y queremos compartir con todos vosotros nuestras recetas y estilo de vida. Esperamos que os gusten y disfrutéis cocinando y sobre todo comiendo sin ninguna culpa. ? ¡Haz de tu comida tu medicina! ? ... https://www.youtube.com/watch?v=a2FKnPlzxnA

???? Hola gente bonita y saludable!! Hoy traigo una recopilación de RECETAS SALUDABLES Y RÁPIDAS en AIR FRYER O FREIDORA DE AIRE, la gracia es, que aprovechemos al máximo esta máquina y hagamos recetas que podamos incluir en nuestro día a día, o menú semanal??? Espero que os ayuden estas ideas!!!! La verdad es que yo la uso a diario!!! Ya que gasta menos electricidad que el horno, por lo menos en mi caso ☺️ Vamos a preparar estás deliciosas y saludables recetas en FREIDORA SIN ACEITE DE LIDL, juntos ??? Y recuerda que si no tienes horno puedes hacer todas estas recetas en el HORNO aunque el tiempo y la temperatura variarán ? Sería genial que te suscribieras y COMPARTIERAS ESTE VÍDEO para animarme a seguir creando recetas.? GRACIAS POR HACER QUE ESTO SEA POSIBLE. ??VÍDEOS RECOMENDADOS?? ?? PASTA MÁS VIRAL de TIK TOK: https://youtu.be/E1EsGjPAQew ?? PAN INTEGRAL EN AIR FRYER: https://youtu.be/on7bPItl4lQ TAMBIÉN PUEDES VERNOS ➳ Instagram: https://instagram.com/dulcesaladoysaludable_youtube ➳ Facebook: https://www.facebook.com/dulce.saludable.94 ? DONACIONES PAYPAL ? Si quieres colaborar con el canal para ayudarme a seguir creando contenido, te dejo el link por aquí debajo. ➳ https://www.paypal.me/dulcesaladosaludable ?Gracias? ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ PRODUCTOS UTILIZADOS EN EL VIDEO ? Bascula de cristal Quid: https://amzn.to/2UKGPjS ? Aro de luz: https://amzn.to/2Vaww8X ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ --------------------------------------------------------------- INGREDIENTES PULPO A LA GALLEGA EXPRES ? Pulpo cocido 500 gr. ? Sal del Himalaya (al gusto) ? AOVE (al gusto) ? Pimentón dulce o picante de la vera (al gusto) INGREDIENTES ESPARRAGOS A LA PARMESANA ? Espárragos trigueros 500 ge. ? Queso parmesano en polvo (al gusto) ? AOVE (al gusto) ? Sal del Himalaya (al gusto) INGREDIENTES PAVO AL AJILLO ? Pavo troceado 600 gr. ? Perejil (al gusto) ? Ajo (al gusto) ? Sal del Himalaya (al gusto) ? AOVE (al gusto) INGREDIENTES CALABACIN CRUJIENTE ? Calabacín (al gusto) ? 2 Huevos ? Sal y pimenta ? AOVE (al gusto) ? Arroz inflado, corn flakes o pan rallado integral INGREDIENTES PIMIENTOS DEL PADRON ? Pimientos del padrón (al gusto) ? AOVE (al gusto) ? Sal del Himalaya (al gusto) INGREDIENTES MUSLITOS AL PIMENTON ? Muslitos de pollo 700 gr. ? Pimentón dulce o picante (al gusto) ? AOVE (al gusto) ? Sal del Himalaya (al gusto) INGREDIENTES PECHUGAS RELLENAS ? 2 Pechugas de pollo ? Un puñado de espinacas ? Un puñado de piñones o nueces ? Queso parmesano y mozzarella (al gusto) ? Orégano y albahaca (al gusto) ? AOVE (al gusto) ? Sal del Him ... https://www.youtube.com/watch?v=eD77ifb_Kds

Hoy os enseñamos una receta de BUÑUELOS AL HORNO que os dejara sorprendidos, mucho mas completos y saludables que los tradicionales en freidora. Espero que os gusten. ??VÍDEOS RECOMENDADOS?? ???? BROCHETAS DE SALMON: https://youtu.be/PbOPaigPq3k ???? GUISO DE MERLUZA: https://youtu.be/hc1VGkkqcm0 TAMBIÉN PUEDES VERNOS ➳ Instagram: https://instagram.com/dulcesaladoysaludable_youtube ➳ Facebook: https://www.facebook.com/dulce.saludable.94 CONTACTO: dulcesaladoysaludable@gmail.com ? Si quieres ayudar o colaborar con el canal para ayudarme a seguir creando contenido, te dejo el link de PayPal por aquí debajo. ➳ https://www.paypal.me/dulcesaladosaludable ?Gracias? ------------------------------------------------------------------------------ INGREDIENTES: ? 3 Patatas Grandes ? Bacalao 400 gr. ? 1 Huevo ? 2 Dientes de Ajo ? Una Hoja de Acelga ? Pimentón ( Una Cucharada ) ? Sal del Himalaya ( 1/2 Cucharada ) ? Perejil ( Una Cucharada de Café ) ? Un Puñado de Piñones ➖ Llenar la Cazuela de agua hasta cubrir las patatas y ponerlas a hervir 20 o 25 minutos. ➖ Poner el bacalao en una bandeja y llevarlo al horno por 10 minutos a 180º ➖ Una vez le has dado forma a los buñuelos hornearlos durante 15 minutos aproximadamente a 180º con el horno pre-calentado. ? Recuerda que las especias varían según tus gustos. ---------------------------------------------------------------------------- Somos una familia que basa su alimentación en comida real, saludable, sin ultra procesados ni azúcar en un 90% del tiempo y queremos compartir con todos vosotros nuestras recetas y estilo de vida. Esperamos que os gusten y disfrutéis cocinando y sobre todo comiendo sin ninguna culpa. ? ¡Haz de tu comida tu medicina! ? ... https://www.youtube.com/watch?v=aXbih-gj9I4