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La musculation au poids du corps est parfaite. Vous pouvez vous muscler à la maison, en extérieur, n'importe où et n'importe quand. Mais est-elle suffisante pour prendre de la masse musculaire ? Peut-on devenir massif avec la musculation au poids du corps ? Je vous dit tout dans cette vidéo.
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C'en est fini de ce stress qui bouffe votre vie, de ce corps ramolo qui peine à monter les escaliers, de cette envie insupportable de dormir au boulot après le repas du midi !
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L'hiver arrive, les températures chutent et bien souvent, notre moral avec... Dans cette vidéo, je vous donne 4 astuces pour lutter contre la baisse de moral hivernale : prise de conscience, soleil, métabolisme et magnésium. A vous le bien-être même en hiver ! ?
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Nous avons tous des peurs. Cependant, certaines sont plus handicapantes que d'autres et certaines sont plus irrationnelles que d'autres... Mais comment vaincre sa phobie rapidement et facilement ?
Dans cette vidéo, je vous explique comment il est possible de vaincre ses peurs avec la méthode TIPI. C'est très rapide, puisque la méthode vous demandera seulement 30 secondes, en plus d'être très facile à mettre en place ! ??
A vous de jouer !
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Pour renforcer l'ensemble de votre corps à la maison et en famille, je vous propose cet entraînement au mouvement des animaux. Le Mouvement des Animaux est très ludique et saura amuser toute la famille pour s'entraîner en passant un bon moment ! Bouger ne devrait pas être un tare et jouer n'est pas réservé aux enfants ! Essayez-le, cet entraînement est vraiment amusant (et pourquoi pas avec vos enfants).
Les exercices du Mouvement des Animaux sont très efficaces pour renforcer les abdominaux et le bas du dos, zone essentielle au mouvement et à la santé. Ils permettent notamment de garder une bonne posture.
En médecine traditionnelle chinoise, cette zone abrite le centre de l'énergie vitale du corps : le "Tan-Tien", les japonais parlent de "Hara".
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De plus en plus aujourd'hui, on travaille sur l'ordinateur et on développe une posture avec les épaules en avant. En plus d'être disgracieux, avoir les épaules arrondies (épaules qui tombent) est mauvais pour votre posture. Vous risquez notamment d'avoir mal au dos et aux cervicales.
Dans cette vidéo, je vous montre un exercice avec une bande élastique pour corriger les épaules arrondies. Vous pouvez le faire plusieurs fois chaque jour et vous aurez rapidement des résultats visibles !
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► Le chrome efficace et de qualité que je vous recommande : https://mrbienetre.fr/go/picolinate-de-chrome-pur-dynveo/ (1 gélule par jour, environ 5 min avant votre repas principal)
Étude sur l'intérêt du chrome pour réduire les envies de sucre : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16184071/
❗ GRATUIT : boostez votre santé en 7 jours : https://mrbienetre.fr/boostez-votre-sante-en-7-jours/
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? Mon livre pour traiter les douleurs chroniques et être en meilleure santé (formats papier et ebook) :
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⚡ Mon programme de mentorat :
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Arrêter le sucre ou en finir avec l'addiction au sucre n'est pas une mince affaire. Les envies de sucres peuvent être très difficiles à gérer et demandent généralement du temps, avec la bonne stratégie, pour en venir à bout. Dans cette vidéo, je vous parle de l'intérêt du picolinate de chrome pour réduire ses pulsions sucrées.
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Naturopathe formé à l’hypnothérapie, aux thérapies énergétiques et à la sonothérapie, coach sportif.
Auteur du livre « 17 astuces simples pour dire adieu à vos douleurs ».
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Premier épisode de ma série Road To Vegetaux : 30 jours de mangeur de viande à végétarien (#RoadToVegetaux).
L'objectif est d'identifier les changements physiques et mentaux : énergie, performance, muscles, digestion, bien-être, santé, etc.
La condition animale est aussi au centre de la démarche.
A l'issue des 30 jours, si les résultats sont positifs, j'adopte ce mode alimentaire !
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Blogueur et Youtubeur passionné par le bien-être, la santé, la nutrition, le développement personnel, le sport et le fonctionnement du corps humain en général.
Je partage mes conseils, mes expérimentations et mes recherches, pour l'optimisation de la vie.
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https://www.youtube.com/watch?v=8_n896OyXDE
Dans cette vidéo je vais vous montrer une technique pour savoir quelle quantité manger à chaque repas et ce, uniquement avec vos mains !
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