?Lesionou o Quadríceps, aqui na parte da Frente da COXA e não vê a hora de se livrar dessa DOR Chata e voltar para a sua Atividade?⚽ Esse vídeo é a sequência para você aprender Exercícios para RECUPERAR a Lesão no Quadríceps e ALIVIAR a DOR na parte da frente da Coxa?️ Exercícios Simples e Fáceis para você fazer na sua CASA mesmo! ? Então, clica aí e vamos Melhorar essa dor na Anterior de coxa!? ?Instagram: https://www.instagram.com/mateussef/ ?TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef Planificação dos EXERCÍCIOS para Lesão na Frente da Coxa: Exercício 1 Agachamento Iso - 2 - 4 séries de 20-40 segundos Exercício 2 Sentado Extensão de Joelho - 2 - 4 séries de 10-20 repetições Exercício 3 Caminhada parada - 2 - 4 séries de 20-40 segundos Exercício 4 Sentar e levantar - 2 - 4 séries de 10-20 repetições *Lembrar de fazer bem devagar e com movimento controlado. Complemento: Bicicleta ergométrica e/ou uma caminhada. Adequando a intensidade de acordo com sua recuperação. Está sem JOGAR BOLA ou praticar sua Atividade Física Favorita devido a uma LESÃO na Parte da Frente da Coxa?? Esse Vídeo é pra você!✅ Lesão na parte da frente da coxa? COMENTA aí como você machucou a coxa. Se foi futebol, corrida, academia ou outra atividade ? Em breve sai um presentasso para você com mais vídeos com EXERCÍCIOS para Recuperar LESÃO na FRENTE da COXA. Aprenda como fortalecer a parte anterior da coxa de forma eficaz e segura. Descubra o que fazer quando enfrentar uma lesão na coxa parte da frente ou um estiramento na frente da coxa. Não permita que a dor na frente da coxa o impeça de ser ativo. ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo ??) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas ?? ?EM QUE TE AJUDO? (E QUEM SOU EU) Te ajudo a ter + Saúde com posts e vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações? Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e bem-estar, como preparação física, se livrar de dores e lesões, alimentação, ganhar e perder peso, musculação, além de muitas dicas e tira dúvidas.⚽? ? Isso tudo moldado com muita pesquisa, estudo e experiências? Desde a graduação na Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional e trabalho no Clube de Regatas do Flamengo? Hoje possuo uma Academia multi-modalidades e sou criador do Canal Saúde em Forma, do Método BayLes de Recuperação de Lesões Musculares, além das mais diversas mentorias e consultorias.⬆️???️ #saudeemforma ?*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio. ... https://www.youtube.com/watch?v=nKRnj3t_V0Q

Veja o Vídeo Completo? https://youtu.be/hnc4CDIjr8Y Conheça a ROTINA de Treino do Super Mario para ele conseguir PULAR MAIS alto! Faça você também um treino de como Melhorar a IMPULSÃO, a EXPLOSÃO e ter muita POTÊNCIA. E além disso vou te falar FATOS e CURIOSIDADES que você NÃO SABIA sobre SUPER MARIO.? VÍDEOS RELACIONADOS: ?Clica e conheça a Rotina de Treino do Batman do Homem Aranha e muito mais:? https://www.youtube.com/watch?v=Cdll-xDidyY&list=PLOBWT_h5ABpC6s1jy1rZ6avAtamOMy4zT&index=6&t=2s ?Clica e veja Como Seria o TREINO do IKKI de FÊNIX dos CAVALEIROS do ZODÍACO ? https://www.youtube.com/watch?v=NmTA2kfxsGI&list=PLOBWT_h5ABpC6s1jy1rZ6avAtamOMy4zT&index=2&t=0s ?Reagindo à Cena de TREINO de CREED 3?? https://youtu.be/YY6RvKpKmLo ?Reagindo a Rotina e Treino do BRUCE WAYNE da VIDA REAL? Tem como ser o BATMAN na Vida Real?✅? https://www.youtube.com/watch?v=zPIOgiGpl6g&list=PLOBWT_h5ABpA0VK76KYeJ8Vefy6KLmfT0&index=3&t=2s ?Juntei TODOS os TREINOS de ROCKY BALBOA em UM [Ficou INCRÍVEL] ? https://youtu.be/U9XLS5Q9FYU PLANIFICAÇÃO COMPLETA DO TREINO NO VÍDEO COMPLETO: https://youtu.be/hnc4CDIjr8Y Deixa nos comentários o que você achou desse treino e qual o próximo personagem você quer ver. ?Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ ?TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef E é só aqui que você vê esse tipo de conteúdo como esse misturando Treino com o rei dos games. Então veja Como seria o Treino do SUPER MARIO na VIDA REAL! E comenta aí se você também vive pensando, Quero PULAR mais ALTO ou Como faço para pular mais alto? Enfim, como será que o italianinho consegue saltar tanto assim?? ➡SEJA MEU ALUNO(A) ? Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (?Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL? https://mentoria.bayles.com.br/ Qual TREINO do MARIO BROS para conseguir correr e saltar mais? É o Treinamento Pliométrico. Então o Mario faz treino potencia super especial, Um treino para saltar mais alto. Se você quer também ter sua dúvida respondida ao vivo, se inscreva e não perca as LIVES ⭕Respondendo Dúvidas dos Inscritos ?? https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma Aqui você viu que é um Treino de Salto, um Treino de explosão de como TER MAIS impulsão e de como pular mais alto através do treino pirométrico (como melhorar a impulsão). Veja o treino super mario na vida real, o treino super mario bros. ?EM QUE POSSO TE AJUDAR? Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas. ?QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, Programa BayLes, além das mais diversas mentorias e consultorias. ?Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma TREINO para Pular mais alto faça como o nosso amigo e faça o Treino do MARIO BROS. #saudeemforma #Treino #supermario #MARIOBROS #pliometria ?*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio. ... https://www.youtube.com/watch?v=gCqgcGah_co

Você tem aquela dúvida de Saúde, Treino, estilo de vida saudável, ou de algum assunto de um vídeo meu (Lesão na Virilha, Colete Postural, Gordura Lozalizada, etc) e não sabe para quem perguntar? ? Agora você tem ? Pergunte aqui que vou te responder AO VIVO aqui. Se você quer também ter sua dúvida respondida ao vivo, se inscreva e não perca as LIVES ⭕Respondendo Dúvidas dos Inscritos ?? https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma ➡SEJA MEU ALUNO(A) ? Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (?Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL? https://mentoria.bayles.com.br/ PLAYLISTS RECOMENDADAS: ?Tudo sobre Whey Protein ? https://www.youtube.com/watch?v=vjUUh6zlk3w&list=PLOBWT_h5ABpCiS5ZLXDe57U5LyaPaG1IS ?TOPs - Rankings? https://www.youtube.com/watch?v=G3BGJP81VAo&list=PLOBWT_h5ABpAVfPOsTZX_VxwWVKp9xDhT ?Acabe com a sua DOR? https://www.youtube.com/watch?v=4pLoUOGK4BQ&list=PLOBWT_h5ABpD2MZy7p8F6vNv7qUY-WVns ?Tudo sobre Creatina ? https://www.youtube.com/watch?v=NvhV_esL9ps&list=PLOBWT_h5ABpB8lqePFjR0LtHxWkTO0p1l ?React FAMOSOS? https://www.youtube.com/watch?v=iOv_knlX_7c&list=PLOBWT_h5ABpA0VK76KYeJ8Vefy6KLmfT0 ?Melhore sua Postura? https://www.youtube.com/watch?v=-i7E4xSDYMM&list=PLOBWT_h5ABpAS9yHIL525zMUhicxWkf1p ?Futebol? https://www.youtube.com/watch?v=fVpeONTZVxg&list=PLOBWT_h5ABpDrRA4nAicyPF4d80m-8YXz ?Treino de Personagens Icônicos ? https://www.youtube.com/watch?v=TCkxNey3npo&list=PLOBWT_h5ABpC6s1jy1rZ6avAtamOMy4zT ?Durma Melhor ? https://www.youtube.com/watch?v=2PvwTPdem58&list=PLOBWT_h5ABpCljwJHSnRduDogb8jGWlE1&index=1&t=14s ?Você quer EMAGRECER? ? https://www.youtube.com/watch?v=EO99r8yE-I0&list=PLOBWT_h5ABpDc46OnNl59T0Zm3yJNZPCv&index=1&t=1s ➡Programa Completo para você curar sua LESÃO Muscular (?Preço especial para inscritos). Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)? https://bayles.com.br/inscritos ?Instagram: https://www.instagram.com/mateussef/ ?TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef ➡Confira essas ofertas: ?Creatina Soldiers https://mercadolivre.com.br/sec/1v4q3gg ?Creatina Espartanos https://mercadolivre.com.br/sec/1B4wkdi ?Creatina Probiotica https://mercadolivre.com.br/sec/1dDrqsd ?Creatina Max Titanium https://mercadolivre.com.br/sec/2HRBbdf ?Whey 100% Max Titanium ? https://mercadolivre.com.br/sec/2Wn2XAp ?Whey Black Skull 100% HD 900g https://mercadolivre.com.br/sec/2gxrHYr ?Whey 100% Integralmédica? https://mercadolivre.com.br/sec/1FRae3p ?Whey Protein 100% Pure Probiótica? https://mercadolivre.com.br/sec/1fUHaN7 Corretor Postural Vibratório Inteligente ➡️https://mercadolivre.com.br/sec/1GG5peX Corretor Hidrolight Ortopédico ➡️https://mercadolivre.com.br/sec/2UAS9ou ➡️OFERTA CADEIRA DUOFFICE DU300 - (Cadeira BEST C310)? ? https://mercadolivre.com.br/sec/1jZB163 https://mercadolivre.com.br/sec/339Ep1a ➡Alternativa Superior - Brizza Plaxmetal https://mercadolivre.com.br/sec/1oAm3z9 ➡Alternativa Básica - Cadeira + Barata - Fit 1001 https://mercadolivre.com.br/sec/2wG2HWo ?Fita De Treinamento Suspenso Tipo Trx ➡️https://mercadolivre.com.br/sec/1mmHrWy Fita Trx + Brinde ➡️https://mercadolivre.com.br/sec/2UHhR1m Essa é uma Live onde estarei Respondendo Dúvidas dos Inscritos ao vivo. Dúvida sobre Saúde, Treino e também dando dicas de Saúde, dicas de treino e dicas de estilo de vida saudável. Enfim... Venha participar e Tire sua duvida ao vivo. Você tem Duvidas de saúde, Duvidas fitness ou Duvidas de treino? Pergunte ao vivo aqui no Canal Saúde em Forma com Mateus Sef. ?EM QUE POSSO TE AJUDAR? Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas. ?QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Método BayLes de Recuperação de Lesões Musculares, além das mais diversas mentorias e consultorias. ?Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma #saudeemforma ?*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio. ... https://www.youtube.com/watch?v=d-_ngudibZw

Após muitos pedidos está aí o Vídeo Analisando o TREINO da MILEY CYRUS no Clipe FLOWERS?? Será que é um Treino EFETIVO? Será que ela faz bem os EXERCÍCIOS ou será que ela treina tudo ERRADO?? Assiste tudo aí que ainda no final vou te passar a Planificação COMPLETA do Treino Miley Cyrus✅. VÍDEOS RECOMENDADOS no vídeo TREINO da MILEY CYRUS FLOWERS: ?Veja outros vídeos Reagindo a Famosos:? https://www.youtube.com/watch?v=iOv_knlX_7c&list=PLOBWT_h5ABpA0VK76KYeJ8Vefy6KLmfT0&index=5 ?Veja Como seria o TREINO do Homem-Aranha?️ e muito mais:? https://www.youtube.com/watch?v=TCkxNey3npo&list=PLOBWT_h5ABpC6s1jy1rZ6avAtamOMy4zT&index=5 ?Instagram: https://www.instagram.com/mateus.sef/ ?TikTok: https://www.tiktok.com/@mateus.sef ☑️CAPÍTULOS do vídeo Reagindo ao TREINO da MILEY CYRUS no clipe FLOWERS: 0:00 Contextualizando Miley Cyrus Treino Flowers Introdução ao React comentado do Treino da Miley Cyrus no Clipe Flowers, que é a música que ela fez após o término com o Liam Hemsworth. 0:48 Corda Naval - Miley Cyrus Aqui começa a análise Exercício por exercício do clipe miley cyrus exercícios flowers. 1:21 Crawl + Spider man Push Up Mais um exercícios da miley cyrus rotina de treino (miley cyrus workout). 2:15 Elevação de Quadril Exercício da rotina da miley cyrus flowers (miley cyrus workout routine). 2:45 Passada com elevação de joelho 3:13 Elevação de Quadril + Panturrilha 3:35 Burpee 3:52 Perdigueiro 4:20 Afundo com elevação de joelho 5:04 Treino foi BOM ou RUIM? E o que faltou... 5:41 Planificação COMPLETA do Treino da Miley Cyrus Planificação completo do miley cyrus flowers workout 6:30 Como você pode fazer esse Treino? ➡SEJA MEU ALUNO(A) ? Se você quer Melhorar seu DESEMPENHO e Evoluir com um TREINAMENTO Profissional de alto Nível (?Preço especial para inscritos). Clica aí e conheça a minha Mentoria INDIVIDUAL? https://mentoria.bayles.com.br/ PLANIFICAÇÃO DO TREINO: -Corda Naval: 10-30s segundos -Spider man Push Up: 10 – 20 repetições -Elevação de Quadril: 20 – 40 repetições -Passada com elevação de joelho: 10-15 repetições para cada lado -Burpee: 10-15 repetições -Perdigueiro: 15-30s segundos de cada lado *Passar pelo circuito descansando o mínimo possível, fazendo os movimentos com qualidade até completar 25 – 40 minutos. *Se você estiver passando do número de repetições proposto, você deve aumentar a sobrecarga ou diminuir o tempo de descanso, e não aumentar as repetições. *A primeira passagem pelo circuito é para fazer tudo devagar e com nenhuma ou baixíssima carga. Servirá como aquecimento. Depois disso que você começará a contar o tempo. Conte também quantas vezes vai completar o circuito, para ir tentando progredir. ➡Esse vídeo te AJUDOU de alguma Maneira? Clica no VALEU (abaixo do vídeo ??) tenha seu comentário DESTACADO e ainda você apoia o Canal e contribui para que mais vídeos como esse possam ajudar mais pessoas ?? ➡Programa Completo para você curar a LESÃO de VIRILHA (?Preço especial para inscritos: Apenas R$ 10,00). Para você que está com pressa, precisa de todas respostas respondidas em vídeos mais completos e um passo a passo estruturado para voltar para sua atividade rapidamente)? https://virilha.bayles.com.br/inscritos ➡Programa Completo - POSTERIOR DE COXA? https://posterior.bayles.com.br/inscritos ?EM QUE POSSO TE AJUDAR? Te ajudo a ter mais Saúde com vídeos confiáveis, leves e sem muitas complicações. Abordando assuntos relacionados ao mundo fitness e de bem-estar, como alimentação (dieta), ganhar e perder peso, musculação, Se livrar de dores e lesões. Além de muitas dicas e tira dúvidas. ?QUEM SOU EU? Meu nome é Mateus Sef e trago muita informação moldada com muito estudo e experiências. Desde a Universidade Federal de Viçosa, considerado na época o melhor do país, passando por pós-graduação, especialização em futebol, MBA, mais de 60 cursos, experiência internacional, trabalho no Clube de Regatas do Flamengo, proprietário de Academia multi-modalidades e criador do Canal Saúde em Forma, do Programa online Emagreça com Saúde, Programa BayLes, além das mais diversas mentorias e consultorias. ?Não clique nesse link ;) https://bit.ly/Youtube_SaudeemForma #saudeemforma ?*Atenção*: Os vídeos não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional, tendo caráter informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria, sem o acompanhamento e aval de profissionais é de responsabilidade do próprio. ... https://www.youtube.com/watch?v=H8pZTW109SI