... https://www.youtube.com/watch?v=Id9efhnvVG4

... https://www.youtube.com/watch?v=hOYO83wQh3A

هذا الفيديو يتحدث عن دور استشاري التغذية الرياضية في نادي الأهلي المصري، وكيف أن وجوده يساعد الفريق في تحقيق النجاحات المتواصلة في كرة القدم. سيقوم الفيديو بتسليط الضوء على أهمية تغذية اللاعبين الرياضيين وتأثيرها على أدائهم، وسيتحدث عن الطرق التي يستخدمها استشاري التغذية في تحديد النظام الغذائي المناسب لكل لاعب على حدة، وكيف يتم تعديل هذا النظام بناءً على احتياجات اللاعبين ومستواهم الرياضي Welz ... https://www.youtube.com/watch?v=zh4MOfsLm94

Welz Welz - Professional Health and Nutrition Life Coach Welz - Professional Life Coach هل القهوة مفيدة حقا وواي نوع من القهوة مفيد الخضراء ام المحمصة؟!!!! القهوة شيء لا تحتاج إلى تجنبه إذا كنت تحاول دعم صحتك. فلنتحدث عن فوائد القهوة خاصة بالنسبة لدهون الكبد (الكبد الدهني) وحصوات المرارة. ومن المعروف ايضا ان القهوة تزيد من معدلات الحرق لديك وخصوصا اذا تناولت القهوة قبل التمرين بنصف ساعة فأنها ترفع الحرق لمستوى كبير وافضل وقت لتناول قهوة الصباح هو بعد استيقاظك بساعة على الاقل الفوائد الصحية المحتملة للقهوة: • قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي • يوفر الحماية لنواة الخلايا والحمض النووي • يوفر حماية للقلب والأوعية الدموية • قد تكون مضادًا للسرطان • مثبط للشهية (تقلل الجوع) • له تأثيرات مضادة للالتهابات • غنية بالمغنيسيوم وفيتامين B2 وفيتامين B3 طريقة شرب القهوة: للاستفادة من الفوائد الصحية للقهوة يجب أن تستهلك كمية صغيرة إلى معتدلة - وليس كميات كبيرة ويمكنكم شرب القهوة الخضراء لأن المركب المفقيد فيها أكثر من المحمصة، أقترح تناول من 2 فنجان في اليوم كحد اقصى للاستفادة من فوائد القهوة ولا تزيد عن هذا المعدل والا اصبحت ضارة وغير مفيدة. ------ الفوائد المحتملة للقهوة للكبد والمرارة: 1. قد تساعد القهوة في إنتاج وترقيق الصفراء مما يقلل من خطر الإصابة بحصوات المرارة. 2. تحتوي القهوة على المغذيات النباتية التي يمكن أن تساعد في حماية الكبد. 3. يمكن أن تساعد القهوة في زيادة أكسدة الأحماض الدهنية ، مما يعني أنها يمكن أن تساعد في تكسير الدهون من الكبد. 4. تحفز القهوة الهرمون الذي يساعد على تقلص المرارة مما يساعدك على استخلاص العناصر الغذائية التي تذوب في الدهون من طعامك. --- #newvideo #subscriber #reels #life #shortvideo #shortviral #youtubevideos #changeyourlifestyle #افكار #العلاقات #المشاكل ##trending #trendingshorts #motivation #youtuber ---- Facebook: https://www.facebook.com/HealthAndNutritionLifeCoach Instagram: https://www.instagram.com/walidtrky/ Twitter: https://mobile.twitter.com/WithWelz TikTok: https://www.tiktok.com/@walidtrky?lang=en ... https://www.youtube.com/watch?v=Jzp-e6vX3x0