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1 Feb 2024 01:38:52 UTC
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The Power of Ômega 3 Benefits for Cardiovascular, Cerebral, Ocular, and Hormonal Health.
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https://www.youtube.com/watch?v=1AYSEZAi8lQ
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3 weeks ago
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FOODS
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Foods that can help you gain lean muscle mass.
Consuming foods that help you gain lean muscle mass can also have many health benefits.
Carbohydrates: foods such as rice, potatoes, cassava, yams, oats and granola provide energy for your workouts and help improve your physical performance.
Chicken: protein is important for lean mass gain because it contributes to the regeneration of muscle tissue after exercise-induced injuries.
Chickpeas: in addition to helping with muscle reconstruction (since it is also a source of protein), chickpeas increase the feeling of pleasure and well-being by being rich in tryptophan, an amino acid that acts in the production of serotonin.
Milk and its derivatives: milk and its derivatives are not only rich in protein, but also have plenty of calcium, ensuring bone health.
Egg: versatile and quite affordable, the egg is another food rich in protein to include in the menu if your goal is to gain lean mass.
Soy: if you want to reduce your consumption of animal protein, then soy is an excellent option, it is rich in protein and other nutrients that can help improve your overall health.
Quinoa: quinoa is a food rich in protein and is also a source of vitamins, minerals and omega-3, so it is a good option for those who want to gain lean mass and take care of their health.
You can replace rice with quinoa in some meals or sprinkle this grain on yoghurts and salads.
Salmon: salmon is a great food to gain lean mass and also for your health in general.
Each 85-gram serving of salmon contains about 17 grams of protein, almost 2 grams of omega-3 fatty acids, and several B vitamins important for gaining and maintaining muscle mass.
Beans: many different varieties of beans can be part of a diet to gain lean muscle mass.
Common bean varieties, such as black beans, brown beans, and butter beans, contain about 15 grams of protein per cup (about 172 grams) of cooked beans.
Shrimp: although fats and carbohydrates are important in your diet, eating shrimp is an easy way to have protein to gain lean mass without consuming too many calories.
Like many other animal proteins, shrimp contains an abundance of the amino acid leucine, which is necessary for muscle growth.
I hope I helped you with the information on how to gain lean muscle mass and thank you for watching this important video.
If you liked the information and want to continue learning about health and wellness, I invite you to subscribe to the health form and focus channel to receive more interesting content.
A big hug to all and until next time.
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https://www.youtube.com/watch?v=9__pMQmbOGo
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3 weeks ago
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COMID
comidas-típicas-no-estado-do-piauí.
É com imenso prazer que o Canal Saúde Forma e Foco apresenta para todos.
Comidas Típicas no Estado do Piauí.
A culinária piauiense é muito rica e diversificada. O estado possui pratos típicos muito apreciados pelos piauienses e turistas que visitam a região. Alguns dos pratos mais famosos do Piauí são:
Baião de Dois:
É um prato típico do Nordeste brasileiro e é muito popular no Piauí. Ele é feito com arroz e feijão cozidos juntos e pode ser acompanhado por carne de sol, queijo coalho e nata. O feijão é preparado sem molho e fica com os grãos soltinhos no meio do arroz.
Escondidinho:
É um prato muito versátil e pode ser feito com diversos ingredientes. Além do charque, sendo o ingrediente mais comum, ele também pode ser feito com frango, carne seca, camarão e até mesmo com legumes. O purê de macaxeira pode ser substituído por purê de batata ou mandioca.
Capote:
É um prato típico do Piauí e é feito com frango caipira. O Frango é cozido com temperos e especiarias e depois é desfiado. Prato é servido com arroz branco e feijão-verde.
Cuscuz:
É um prato muito popular no Nordeste brasileiro e é feito com farinha de milho. Ele pode ser servido com manteiga, leite ou com carne de sol.
Carneiro Guisado:
É um prato típico do Piauí e é feito com carneiro cozido com temperos e especiarias. O prato é servido com arroz branco e feijão-verde.
Galinhada:
É um prato muito popular no Brasil e é feito com arroz e frango. O prato é muito versátil e pode ser feito de diversas maneiras. No Piauí, a galinhada é feita com frango caipira e temperos típicos da região.
Arroz com capote:
É um prato típico do Piauí e é feito com arroz e frango caipira. O prato é muito saboroso e é uma ótima opção para quem quer experimentar a culinária nordestina.
Creme de galinha:
É um prato muito popular no Brasil e é feito com frango desfiado e temperos. O prato é delicioso e pode ser servido com torradas ou pão francês.
Arroz Maria Izabel:
É um prato típico do Piauí e é feito com arroz, carne seca, queijo coalho e manteiga de garrafa. O prato é uma delícia e é uma ótima opção para quem quer degustar nossa culinária.
Panelada:
É um prato típico do Piauí e é feito com bucho de boi cozido com temperos e especiarias. O prato é muito saboroso e pode ser servido com arroz branco com o feijão-verde.
Paçoca de pilão:
É um prato típico do Piauí e é feito com carne seca desfiada, farinha de mandioca, cebola, alho e sal.
Comidas deliciosas, não é!!
O canal saúde forma e foco fica feliz em divulgar os deliciosos pratos típicos em nosso país.
Se você gostou do que assistiu, deixe um like e compartilhe para seus amigos, pois quando visitarem as nossas regiões saberão escolher bem as comidas típicas no local em que tiverem.
Fiquem todos com Deus e um forte abraço.
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https://www.youtube.com/watch?v=5GmaC70Ch5Y
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3 weeks ago
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SOBRE
sobremesas-e-sucos-típicos-servidos-no
Sobremesas e Sucos Típicos Servidos no Estado do Rio Grande do Sul.
O estado do Rio Grande do Sul, localizado na região sul do Brasil, é conhecido por sua rica cultura e tradições, que se refletem em sua culinária. Este vídeo apresentará algumas das sobremesas e sucos típicos servidos neste estado.
Sobremesas:
Cuca:
A Cuca é uma das sobremesas mais famosas do Rio Grande do Sul. É um tipo de bolo trazido por imigrantes alemães para o Brasil.
A cuca possui um formato mais achatado e uma cobertura inconfundível. Alguns dos sabores mais tradicionais da cuca gaúcha são uvas, goiabada, leite condensado e chocolate.
Arroz Doce:
O Arroz Doce é um prato de origem asiática trazido para o Brasil pelos portugueses com um novo elemento, a canela. No Rio Grande do Sul, o arroz-doce é preparado com leite de vaca.
Ambrosia:
A Ambrosia é um doce divino muito anterior a nós, nascido na Grécia Antiga, era considerado o “manjar dos Deuses”. No Brasil, foi trazido pelos portugueses e tornou-se um prato típico tanto dos mineiros como dos gaúchos.
Pudim de Leite:
O Pudim de Leite é uma sobremesa popular em todo o Brasil, mas no Rio Grande do Sul, é frequentemente feito com leite condensado e coberto com uma calda de caramelo. É um prato doce e cremoso e amado por pessoas de todas as idades.
Doce de Abóbora:
O Doce de Abóbora é outro doce tradicional do Rio Grande do Sul. É feito cozinhando abóbora com açúcar até que se transforme em uma compota doce e pegajosa. Muitas vezes é servido com queijo, criando uma combinação deliciosa de sabores doces e salgados.
Sucos:
Suco de Butiá:
O Suco de Butiá é uma bebida refrescante feita a partir do fruto do butiazeiro, uma palmeira nativa do Rio Grande do Sul. O suco tem um sabor doce e levemente ácido, tornando-o perfeito para os dias quentes de verão.
Suco de Pitanga:
O Suco de Pitanga é feito a partir das frutas da pitangueira, uma árvore nativa do Brasil. O suco tem um sabor doce e levemente ácido, semelhante ao do suco de butiá.
Suco de Uva:
O Suco de Uva é uma bebida muito popular no Rio Grande do Sul, principalmente devido à grande produção de uvas na região. O suco de uva é conhecido por ser rico em antioxidantes e oferecer vários benefícios à saúde.
Suco de Laranja:
O Suco de Laranja é outra bebida comum no Rio Grande do Sul. As laranjas são cultivadas em várias partes do estado, e o suco é apreciado por seu sabor refrescante e doce.
Chimarrão:
Embora não seja tecnicamente um suco, o Chimarrão é uma bebida tradicional do Rio Grande do Sul que não pode ser esquecida. Feito com erva-mate, é uma parte importante da cultura gaúcha.
Espero que você tenha gostado de aprender mais sobre os sucos e sobremesas típicos do Rio Grande do Sul! Se você tiver a oportunidade de visitar este belo estado, não deixe de experimentar estas delícias!
O canal saúde, forma e foco agradece ao povo Gaúcho por suas delícias que o estado oferece em sua culinária.
Obrigado a todos, fiquem com Deus e até uma próxima jornada.
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https://www.youtube.com/watch?v=EuthvKwgefU
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3 weeks ago
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COMID
comidas-típicas-do-estado-da-paraíba.
Nesse vídeo o canal @saudeformaefoco mostra alguns tipos de pratos utilizados na culinária paraibana.
Comidas típicas do Estado da Paraíba.
A culinária paraibana é rica e diversificada, com influências indígenas, africanas e portuguesas.
Hoje vamos falar apenas de alguns pratos deliciosos mais consumidos na Paraíba.
Algumas das principais comidas típicas da Paraíba incluem a tapioca ou beiju, feita à base de mandioca e recheada com manteiga e queijo coalho.
Mungunzá: é uma iguaria doce feita de grãos de milho-branco ou amarelo levemente triturados, cozidos em um caldo contendo leite de côco ou de vaca, açúcar, canela em pó ou casca e cravo-da-índia.
Cuscuz de farinha de milho cozida no vapor: Ele é feito com farinha de milho e cozido no vapor em uma vasília chamado cuscuzeira. Pode ser servido como prato principal em um café da manhã ou almoço, ou como acompanhamento no jantar, com leite, ovos, manteiga ou carne.
Buchada: feita com as entranhas do animal cozidas em bolsas feitas com o estômago do animal.
Baião de dois: Ele é uma mistura de arroz e feijão com temperos como manteiga de garrafa, cebolinha e coentro, queijo coalho e carne de sol servidos no mesmo prato, é um prato delicioso e nutritivo que representa bem a culinária paraibana!
Na culinária litorânea, o consumo de camarões, lagostas e caranguejos é muito comum.
Pratos como a agulhinha frita, peixadas ao leite de côco e pirões são bastante típicos.
Rubacão: uma variação do baião-de-dois preparado com feijão-verde, feijão-branco ou feijão-mulatinho e com um toque cremoso produzido pela base de leite, pedaços de carne e verdura.
Peixada ao leite de côco: representando a culinária do litoral paraibano, com espécies nativas de peixes e, em alguns casos, crustáceos cozidos em um delicioso molho à base de leite de côco, tomate e pimenta.
Arrumadinho: servido com porções separadas lado a lado de mandioca, charque, feijão-verde, farofa e vinagrete, com um toque de manteiga de garrafa para finalizar.
Esses pratos são deliciosos e representam bem a rica culinária do litoral paraibano.
Se você achou interessante estas maravilhas, não esqueça de deixar o seu gostei, pois isso ajuda o nosso trabalho e nos motiva na construção de novos vídeos.
O canal saúde forma e foco agradece a todos por estarem sempre por aqui, um forte abraço a todos e fiquem com Deus.
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https://www.youtube.com/watch?v=SecvJsBFK7c
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3 weeks ago
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COMID
comidas-típicas-paraense
COMIDAS TÍPICAS PARAENSE.
A culinária paraense é rica em sabores e ingredientes únicos, com pratos que refletem a diversidade da região amazônica.
Alguns dos pratos mais famosos incluem o Pato no Tucupi, feito com um caldo amarelo extraído da mandioca e de forte sabor azedo.
Ele é servido com arroz, folhas de jambu refogadas e farinha de mandioca.
Outro prato popular é o Tacacá, um caldo quente feito com base de tucupi, goma de tapioca, camarão e folhas de jambu refogadas.
A Maniçoba também é um prato típico do Pará, conhecida como a feijoada dos paraenses.
Sabemos que culinária paraense é repleta de pratos deliciosos e ingredientes únicos.
O vatapá paraense com todos os seus ingredientes é servido com arroz branco e camarão seco.
Alguns outros pratos típicos incluem o Caruru, um pirão feito com quiabo, camarões secos e inteiros, tempero verde (alfavaca e chicória), farinha de mandioca bem fina e azeite de dendê.
O Açaí também é um acompanhamento indispensável na hora do almoço Paraense e pode ser consumido de diversas formas com farinhas, grãos e peixes.
As sobremesas paraenses são ricas em frutas e sabores deliciosos.
Alguns exemplos de sobremesas típicas do Pará incluem, Bombom de Cupuaçu, feito com a fruta de sabor suave e ácido que virou símbolo da culinária regional.
O Bombom de Castanha do Pará, é feito com a semente da castanheira, árvore nativa da floresta amazônica.
Existem outras sobremesas populares que incluem, mousses e bolos feitos com frutas regionais, como bacuri, taperebá e açaí, que acompanham a culinária Paraense.
Existem outros tipos de sobremesas que nos atrai nesta maravilhosa culinária, mais por hoje vamos nos ater apenas com estas aqui citadas.
Se você quiser saber mais sobre a culinária paraense entre outras dicas de saúde e bem-estar, inscreva-se no canal Saúde, Forma e Foco para ficar por dentro das novidades que apresentaremos em nossos vídeos!
Não se esqueça de deixar o seu gostei, pois é muito importante para o canal crescer.
Fiquem com Deus e um forte abraço para todos.
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2 DE
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