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15 Jan 2023 10:34:13 UTC
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TOP 10 RECETAS SALUDABLES en FREIDORA de AIRE 2022 | Dulce Salado y Saludable
?? ??
Hola gente bonita y saludable!!!
Para empezar el año seguimos con las 10 mejores recetas de 2022 en freidora de aire ???
Es súper difícil escoger 10 pero aquí las tenéis ?
Y tú?? Con cuál te quedas??
Sería genial que te suscribieras y COMPARTIERAS ESTE VÍDEO para animarme a seguir creando recetas.?
GRACIAS POR HACER QUE ESTO SEA POSIBLE.
??VÍDEOS RECOMENDADOS??
??
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PRODUCTOS UTILIZADOS EN EL VIDEO
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ALBÓNDIGAS RELLENAS DE QUESO
? Carne picada de ternera y cerdo ( o la que más te guste)
? mozarella rallada
?1 huevo
? Miga de pan 100% integral 50 gr.
? albahaca
? Pimienta negra
? orégano
?ajo en polvo
?sal al gusto
INGREDIENTES EMPAÑADILLAS
? Queso requesón 200 gr.
? Obleas de trigo
? Un huevo
? Espinacas
? Nueces pecanas
? Semillas de sésamo
? Pimienta negra (al gusto)
? Sal del Himalaya (al gusto)
INGREDIENTES
? Un pollo 1 kg.
? Miel 1 c/p
? AOVE (al gusto)
? Sal del Himalaya (al gusto)
? Zumo y ralladura de un limón
? Mezcla de especias (al gusto)
INGREDIENTES
? Harina de avena 80 gr.
? Harina de almendras 100 gr.
? Harina de espelta 40 gr.
? Mantequilla 1 c/s
? 1 Huevo
? Esencia de vainilla 1 c/s
? Bicarbonato 1 c/p
? Stevia (al gusto)
? Chocolate de fundir min. 70%
INGREDIENTES
? Arándanos 250 gr.
? Harina de avena 4 c/s
? Harina de almendras 4 c/s
? Mantequilla 2 c/p
? Una pizca de sal
? Un puñado de copos de avena
? Ralladura de un limón
? Endulzante (al gusto)
? Un puñado de almendras laminadas
? Esencia de vainilla (al gusto)
INGREDIENTES
? Harina de avena 160 gr.
? 2 Huevos
? Crema de pistacho (masa 3 c/p) (frosting 6 c/p)
? Nata de coco 200 gr. ( frosting ) ( puedes usar nata normal si no tienes esta )
? Esencia de vainilla 2 x 1 c/p
? Stevia (al gusto)
? Crema de dátil (al gusto)
? Yogur 100 gr.
? Una pizca de sal del Himalaya
? Bicarbonato o Levadura química 1 c/p
INGREDIENTES SARDINAS ALAJILLO
? Sardinas
? Un limón
? Sal del Himalaya (al gusto)
? Perejil (al gusto)
? Ajo (al gusto)
INGREDIENTES TOMATES CHERRY
? Tomates cherry 500 gr.
? Zumo de un limón
? 5 Ajos
? Un chorro de AOVE
? Romero (al gusto)
? Pimienta (al gusto)
? Sal del Himalaya (al gusto)
NGREDIENTES
? Pan integral de espelta
? Salsa de tomate
? Jamón
? Queso mozzarella
? Albahaca
? Orégano
? 8 Huevos
? Praliné de turrón 310 gr.
? Harina de avena 200 gr.
? Mantequilla 35 gr.
? Un chorrito de esencia de vainilla
? Stevia (al gusto)
? Chocolate 70% de fundir 150 gr.
------------------------------------------------------
Somos una familia que basa su alimentación en comida real, saludable, sin ultra procesados ni azúcar en un 90% del tiempo y queremos compartir con todos vosotros nuestras recetas y estilo de vida. Esperamos que os gusten y disfrutéis cocinando y sobre todo comiendo sin ninguna culpa.
? ¡Haz de tu comida tu medicina! ?
...
https://www.youtube.com/watch?v=Q7MmWEgDkCo
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ALBÓNDIGAS RELLENAS DE QUESO
? Carne picada de ternera y cerdo ( o la que más te guste)
? mozarella rallada
?1 huevo
? Miga de pan 100% integral 50 gr.
? albahaca
? Pimienta negra
? orégano
?ajo en polvo
?sal al gusto
INGREDIENTES EMPAÑADILLAS
? Queso requesón 200 gr.
? Obleas de trigo
? Un huevo
? Espinacas
? Nueces pecanas
? Semillas de sésamo
? Pimienta negra (al gusto)
? Sal del Himalaya (al gusto)
INGREDIENTES
? Un pollo 1 kg.
? Miel 1 c/p
? AOVE (al gusto)
? Sal del Himalaya (al gusto)
? Zumo y ralladura de un limón
? Mezcla de especias (al gusto)
INGREDIENTES
? Harina de avena 80 gr.
? Harina de almendras 100 gr.
? Harina de espelta 40 gr.
? Mantequilla 1 c/s
? 1 Huevo
? Esencia de vainilla 1 c/s
? Bicarbonato 1 c/p
? Stevia (al gusto)
? Chocolate de fundir min. 70%
INGREDIENTES
? Arándanos 250 gr.
? Harina de avena 4 c/s
? Harina de almendras 4 c/s
? Mantequilla 2 c/p
? Una pizca de sal
? Un puñado de copos de avena
? Ralladura de un limón
? Endulzante (al gusto)
? Un puñado de almendras laminadas
? Esencia de vainilla (al gusto)
INGREDIENTES
? Harina de avena 160 gr.
? 2 Huevos
? Crema de pistacho (masa 3 c/p) (frosting 6 c/p)
? Nata de coco 200 gr. ( frosting ) ( puedes usar nata normal si no tienes esta )
? Esencia de vainilla 2 x 1 c/p
? Stevia (al gusto)
? Crema de dátil (al gusto)
? Yogur 100 gr.
? Una pizca de sal del Himalaya
? Bicarbonato o Levadura química 1 c/p
INGREDIENTES SARDINAS ALAJILLO
? Sardinas
? Un limón
? Sal del Himalaya (al gusto)
? Perejil (al gusto)
? Ajo (al gusto)
INGREDIENTES TOMATES CHERRY
? Tomates cherry 500 gr.
? Zumo de un limón
? 5 Ajos
? Un chorro de AOVE
? Romero (al gusto)
? Pimienta (al gusto)
? Sal del Himalaya (al gusto)
NGREDIENTES
? Pan integral de espelta
? Salsa de tomate
? Jamón
? Queso mozzarella
? Albahaca
? Orégano
? 8 Huevos
? Praliné de turrón 310 gr.
? Harina de avena 200 gr.
? Mantequilla 35 gr.
? Un chorrito de esencia de vainilla
? Stevia (al gusto)
? Chocolate 70% de fundir 150 gr.
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GALLE
galletas-de-queso-philadelphia-keto-sin
?? ??
Hola gente bonita y saludable!!!
Estás galletas de vainilla y queso crema están increíbles ???
Son riquísimas, fáciles y saludables!!!
Si llevas una dieta baja en carbohidratos son perfectas para ti? y si no llevas ninguna dieta también!!! No sabes lo buenas que están ?
Sea como sea , no te lo pienses mas y vamos a prepararlas?
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INGREDIENTES
? Harina de almendras 250 gr.
? Queso crema 200 gr.
? Mantequilla 1 c/p
? Stevia (al gusto)
? Esencia de vainilla 1 c/p
? Puedes añadir más o menos endulzante dependiendo de tu umbral del dulzor y sustituirlo o complementarlo con tu endulzante favorito ?
? Propiedades de las almendras o harina de almendra:
La harina de almendra contiene un bajo índice glucémico y es baja en carbohidratos. Es una fuente de grasas saludables, antioxidantes, proteínas vegetales y vitamina E, calcio, magnesio y cobre.
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https://www.youtube.com/watch?v=zOtuMlHpP7w
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5 DES
5-desayunos-saludables-en-airfryer
?? ??
Hola gente bonita y saludable!!!
Hoy os traigo 5 desayunos saludables para hacer en la FREIDORA DE AIRE O AIRFRYER ??
Todos riquísimos, fáciles y sanos para sacarle el máximo partido a esta estupenda máquina ??
Ven conmigo a verlo y no te quedes sin probarlos, están todos buenísimos ??
Ahhh y si no tienes Air Fryer no te preocupes,puedes hacer todas estas recetas en el horno ?
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??VÍDEOS RECOMENDADOS??
?? 10 RECETAS SALUDABLES EN AIR FRYER: https://youtu.be/eD77ifb_Kds
?? 5 RECETAS CON BRÓCOLI EN AIRFRYER: https://youtu.be/u5hP-FL34I4
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INGREDIENTES TOSTADAS FRANCESAS
? 6 Rebanadas de pan integral
? 2 Huevos
? Un chorrito de leche
? Esencia de vainilla
? Stevia (al gusto)
? Frutos rojos
INGREDIENTES PLATANOS REBOZADOS
? Plátano
? Harina de almendras
? Pepitas de chocolate 70%
INGREDIENTES MAXI COOKIE
? Harina de avena 110 gr.
? Harina de almendras 40 gr.
? Mantequilla 20 gr.
? Crema de dátil 2 c/s
? Agua 3 ó 4 c/s
? Una onza de chocolate 70%
? Pepitas de chocolate 70%
INGREDIENTES MUFFINS
? Harina integral de trigo 150 gr.
? 1 Huevo
? Leche de avena 90 gr.
? Mantequilla 20 gr.
? Crema de dátil 50 gr.
? Una pizca de sal
? Ralladura de 1/2 limón
? Esencia de vainilla
? Levadura química 1 c/p
INGREDIENTES GRANOLA
? 1/2 Taza de copos de avena
? 1/2 Weetabix
? Un puñado de avellanas
? 1 Plátano
? Coco rallado 2 c/s
? Pepitas de chocolate 70%
? Crema de dátil
? Aceite de coco 1 c/p
? Recuerda que puedes añadir más o menos endulzante dependiendo de tu umbral del dulzor y o sustituirlo por tu endulzante favorito ?
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https://www.youtube.com/watch?v=iQyooWod9fw
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VIDEO
7 BAT
7-batidos-smoothie-saludables-para
?? ??
Hola gente bonita y saludable!!!
Hoy traigo un video en el que prepararemos 7 BATIDOS SALUDABLES para desayunar cuando no tienes tiempo!! Los tendrás listos en un momento y con el BATIDO o SMOOTHIE y un puñado de frutos secos estarás saciado hasta la hora de comer!!
Tienes un batido para cada día de la semana!!!! O para elegir el que tú quieras para cuando te venga bien!!!
???
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??VÍDEOS RECOMENDADOS??
?? MUFFINS DE STARBUCKS: https://youtu.be/MbJ0_d0fOLU
?? MILHOJAS DE MANZANAS: https://youtu.be/RDq1iJhUMgE
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INGREDIENTES
LUNES
? Un plátano
? Harina de avena 1 c/p
? Un vaso de leche de avena
? Café soluble 1 c/p
? Esencia de vainilla 1 c/p
MARTES
? Una manzana
? Un puñado de espinacas
? Un puñado de uvas
? Un vaso de leche de avena
MIERCOLES
? Un puñado de frutos rojos
? 2 Dátiles
? Un vaso de kéfir liquido
JUEVES
? Una naranja
? Un plátano
? Harina de avena 1 c/p
? Canela en polvo 1 c/p
? Un chorrito de kéfir liquido
VIERNES
? Un puñado de fresas
? Un plátano
? Un vaso de leche entera
SABADO
? Un puñado de mango
? Un yogur
? Crema de dátil 1 c/p
DOMINGO
? Un puñado de papaya
? Una zanahoria
? Una naranja
? Un vaso de leche
? Siempre tengo fruta congelada para hacer estos batidos,la compro madura y la separó en porciones. Viene genial!!!?
? Para mi gusto casi ninguno necesita endulzante extra, pero si quieres que esté un poco más dulce puedes añadir uno o dos dátiles o una cucharadita de crema de dátil o endulzante favorito ?
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https://www.youtube.com/watch?v=dgzs8kpMp8w
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?HACE
?hacemos-cupcakes-en-freidora-de-aire
?? ??
Hola gente bonita y saludable!!!
Si piensas que la freidora de aire solo sirve para hacer patatas estás muy equivocado!!!
En este canal sabemos sacarle el máximo partido para que sea nuestro electrodoméstico principal!!
Los CUPCAKES DE PISTACHOS que haremos hoy os va a encantar!!! Son una auténtica maravilla!!
Ven conmigo a preparar esta y un montón de recetas más!!!??
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INGREDIENTES
? Harina de avena 160 gr.
? 2 Huevos
? Crema de pistacho (masa 3 c/p) (frosting 6 c/p)
? Nata de coco 200 gr. ( frosting ) ( puedes usar nata normal si no tienes esta )
? Esencia de vainilla 2 x 1 c/p
? Stevia (al gusto)
? Crema de dátil (al gusto)
? Yogur 100 gr.
? Una pizca de sal del Himalaya
? Bicarbonato o Levadura química 1 c/p
? Puedes añadir más o menos endulzante dependiendo de tu umbral del dulzor y sustituirlo o complementarlo con tu endulzante favorito ?
? Los endulzantes que suelo utilizar son : Crema de dátil, compota de manzana, eritritol y/ o stevia.
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Somos una familia que basa su alimentación en comida real, saludable, sin ultra procesados ni azúcar en un 90% del tiempo y queremos compartir con todos vosotros nuestras recetas y estilo de vida. Esperamos que os gusten y disfrutéis cocinando y sobre todo comiendo sin ninguna culpa.
? ¡Haz de tu comida tu medicina! ?
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https://www.youtube.com/watch?v=VZZ2GCJFnSw
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VIDEO
PREPA
prepara-huesitos-con-solo-3-ingredientes
Hola gente bonita y saludable!
Hoy vengo con una receta para preparar HUESITOS en versión saludable y con tan sólo 3 Ingredientes ???Está tarta está.... BUENÍSIMA!!???? Córtala en porciones y tendrás un montón de chocolatinas para acompañar tu cafecito ??
Tomad nota y manos a la obra!?
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??VÍDEOS RECOMENDADOS??
?? 5 DESAYUNOS SALUDABLES en AIRFRYER: https://youtu.be/iQyooWod9fw
?? BIZCOCHO INTEGRAL DE AVENA Y YOGUR: https://youtu.be/reks7_qp49U
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INGREDIENTES
?Obleas 75 gr.
?Chocolate de fundir 200 gr.
?Leche 130 gr.
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https://www.youtube.com/watch?v=HaKXvvLFc3U
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VIDEO
PAN D
pan-de-plátano-con-nueces-en
?? ??
Hola gente bonita y saludable!!!
Hoy traigo una receta suuuuuper rica en PANIFICADORA ?
Un delicioso PAN DE PLÁTANO, BRIOCHE O BIZCOCHO..... que está espectacular ??
Con un sabor delicioso y muy pero que muy tierno ?
En su versión más saludable, sin azúcar y con harina integral ??
No te lo pierdas y prepáralo si tienes ocasión porque te va a encantar ?
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??VÍDEOS RECOMENDADOS??
?? PAN DE PLÁTANO Y AVENA: https://youtu.be/qNdNkdlOWVg
?? BOLLITOS DE MASCARPONE: https://youtu.be/JtzA_8_6MP8
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INGREDIENTES
? Harina de espelta 600 gr.
? Queso Skyr 200 gr. (o cualquier queso crema)
? 5 Plátanos maduros
? 3 Huevos
? Leche entera 250 gr.
? Nueces pecanas 50 gr.
? Pepitas 70% de chocolate 50 gr.
? Levadura de panadería 6 gr.
? Esencia de vainilla 1 c/s
? Una pizca de sal
? Yo no he usado endulzante ya que mi paladar está acostumbrado y me sabe dulce solo con los plátanos, pero si no es tu caso puedes añadir crema de dátil o tu endulzante favorito al gusto ☺️
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VIDEO
BIZCO
bizcocho-integral-de-manzana-y-nueces-¡
??????????????
Hola a todos!!!
Para los que me sigan desde hace tiempo sabrán que esté canal comenzó con la receta de BIZCOCHO INTEGRAL de Manzana y Nueces!
Con un poquito más de experiencia y prácticas he mejorado esta receta y hoy os la traigo!!!
Más esponjoso, más sabroso, y más saludable ???
No os quedéis sin prepararlo!!!! Está increíble ?
Quedaros a tomar nota e ir calentando el horno ?
Quién necesita bizcochos cargados de azúcar y harinas refinadas cuando puedes conseguir un resultado espectacular en casa con ingredientes saludables???
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?? PLUM CAKE: https://youtu.be/k0R1thO5sbs
?? BIZCOCHO ESPECIADO: https://youtu.be/I4b17zhAws0
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INGREDIENTES (molde 20 cm)
? Harina de avena (2 medidas)
? Harina de trigo integral (1 medidas)
? Yogur natural 150 gr.
? 3 Huevos
? 2 Manzanas
? Esencia de vainilla 1 c/p
? Canela 1 c/p
? Levadura quimica 1 c/p
? Una pizca de jengibre
? Una pizca de nuez moscada
? Una pizca de sal
? Un puñado de nueces pecanas
? Un puñado de pasas
? 1 Chorrito de AOVE
? 3 c/s crema de dátil
? Puedes añadir más o menos endulzante dependiendo de tu umbral del dulzor.
? Puedes sustituir o complementar la crema de dátil con tu endulzante favorito ?
? Si no tienes alguna de la harinas también puedes utilizar harina de espelta o de centeno (esta última la combinaría con cualquier otra por ejemplo dos de trigo integral y una de centeno )
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https://www.youtube.com/watch?v=ue1v-2e7Ysc
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VIDEO
DORAY
dorayaki-saludable-3-recetas-faciles-y
?? DORAYAKIS SALUDABLES ??
Hola gente bonita y saludable!!!
Hoy traigo esta versión deliciosa y saludable de los famosos pancakes japoneses... LOS DORAYAKIS!!!!
Los haremos de dos formas diferentes y con 3 rellenos super ricos para que podáis elegir el que más os guste ??
Quedan absolutamente deliciosos y suuuuuper esponjosos!!!!!!!
Además son muy sencillos de hacer y son perfectos para un desayuno o merienda!!!!
Por cierto al llevar harina de avena son libres de gluten ???
Y por supuesto sin una pizca de azúcar!!!!!
Anímate a prepararlos y dime cuál es tu favorito!!!
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?? DONUTS o DONAS CASERAS: https://youtu.be/mp-K6Mk2Mts
?? CHOCOLATE BLANCO SALUDABLE: https://youtu.be/KN1XKsBQhZc
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INGREDIENTES Dorayakis Clasicos
? Harina de avena 130 gr.
? leche de avena 150 gr.
? 2 Platanos
? 2 Huevos
? Levadura quimica 1 c/p
? Esencia de vainilla 1 c/p
? Una pizca de sal del Himalaya
INGREDIENTES Dorayakis Chocolate
? Harina de avena 130 gr.
? leche de avena 150 gr.
? 2 Platanos
? 2 Huevos
? Cacao puro en polvo 2 c/p (colmadas)
? Levadura quimica 1 c/p
? Esencia de vainilla 1 c/p
? Una pizca de sal del Himalaya
RELLENO
ANKO:
? Alubias rojas cocidas
? Crema de datil al gusto
CHOCOLATE BLANCO:
? Crema de Anacardos 40gr.
? Leche de avena 40gr.
? Leche en polvo 20gr.
? Stevia1c/p
Haremos la crema de anacardos igual que las demás, por aquí arriba os dejo el link del vídeo de la crema de avellanas para que veáis como se consigue ?.
Después de obtener la crema de Anacardos solo tenéis que mezclar bien los demás ingredientes.
GANACHE DE CHOCOLATE
? Chocolate de fundir 70%(recuerda que cuanto más porcentaje de cacao tenga más saludable será)
? Leche de avena
Misma cantidad de Chocolate que de leche de avena, para 4 dorayakis con 30 gramos de cada bastará ?
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Somos una familia que basa su alimentación en comida real, saludable, sin ultra procesados ni azúcar en un 90% del tiempo y queremos compartir con todos vosotros nuestras recetas y estilo de vida. Esperamos que os gusten y disfrut�
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https://www.youtube.com/watch?v=cLiKFczGFfg
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Created
1 year ago
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Language
video/mp4
es
Controlling
VIDEO
CRUMB
crumble-de-arándanos-y-avena-en
?? ??
Hola gente bonita y saludable!!!
El postre de hoy es una auténtica maravilla y suuuuper sencillo de preparar!! Lo tendrás listo en un momento y le gusta a todo el mundo ya que le puedes añadir la fruta que más te guste.
En esta ocasión haremos CRUMBLE de ARÁNDANOS ???
Y lo haremos en la freidora!!??
Ya verás que queda increíble ???
Ven conmigo a prepararlo ?
Sería genial que te suscribieras y COMPARTIERAS ESTE VÍDEO para animarme a seguir creando recetas.?
GRACIAS POR HACER QUE ESTO SEA POSIBLE.
??VÍDEOS RECOMENDADOS??
?? GALLETAS CARROT CAKE DE AVENA: https://youtu.be/DTcrV-wsfIU
?? PAN DE MUERTO: https://youtu.be/fIgRXawp6_U
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?Gracias?
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PRODUCTOS UTILIZADOS EN EL VIDEO
? Bascula de cristal Quid: https://amzn.to/2UKGPjS
? Aro de luz: https://amzn.to/2Vaww8X
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INGREDIENTES
? Arándanos 250 gr.
? Harina de avena 4 c/s
? Harina de almendras 4 c/s
? Mantequilla 2 c/p
? Una pizca de sal
? Un puñado de copos de avena
? Ralladura de un limón
? Endulzante (al gusto)
? Un puñado de almendras laminadas
? Esencia de vainilla (al gusto)
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Somos una familia que basa su alimentación en comida real, saludable, sin ultra procesados ni azúcar en un 90% del tiempo y queremos compartir con todos vosotros nuestras recetas y estilo de vida. Esperamos que os gusten y disfrutéis cocinando y sobre todo comiendo sin ninguna culpa.
? ¡Haz de tu comida tu medicina! ?
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https://www.youtube.com/watch?v=s7ycz9_petk
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1 year ago
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