Published By
Created On
6 Jan 2023 20:47:59 UTC
Transaction ID
Cost
Safe for Work
Free
Yes
Можно ли ПОХУДЕТЬ БЫСТРО без вреда для здоровья? Нарушение обмена веществ. Жир отравляет токсинами!
Можно ли ПОХУДЕТЬ БЫСТРО без вреда для здоровья? Нарушение обмена веществ. Жир отравляет токсинами. Доктор Ник рассказывает нужно ли верить в детокс и очищение от токсинов и шлаков. Вся правда о токсинах в жире, что такое жирорастворимые токсины и почему может становиться плохо на любой диете, что такое промышленные токсины, токсины в еде и стойкие органические загрязнители.
#Детокс #ПохудетьБыстро #ЖирорастворимыеТоксины #Жир
Контакты для связи с доктором Ником можно найти на https://nikharlov.com/
НОВАЯ СТАТЬЯ О ТОКСИНАХ - http://bit.ly/toxNews
ОСНОВНОЕ ВИДЕО О ТОКСИНАХ - https://www.youtube.com/watch?v=5BdVmkp-Wc8
ПЕРВАЯ СТАТЬЯ О ТОКСИНАХ - http://bit.ly/detoxft
Канал с 300+ полезных статей http://bit.ly/hey-fatty
https://www.youtube.com/watch?v=i-lYwIAaUW8
...
https://www.youtube.com/watch?v=i-lYwIAaUW8
#Детокс #ПохудетьБыстро #ЖирорастворимыеТоксины #Жир
Контакты для связи с доктором Ником можно найти на https://nikharlov.com/
НОВАЯ СТАТЬЯ О ТОКСИНАХ - http://bit.ly/toxNews
ОСНОВНОЕ ВИДЕО О ТОКСИНАХ - https://www.youtube.com/watch?v=5BdVmkp-Wc8
ПЕРВАЯ СТАТЬЯ О ТОКСИНАХ - http://bit.ly/detoxft
Канал с 300+ полезных статей http://bit.ly/hey-fatty
https://www.youtube.com/watch?v=i-lYwIAaUW8
...
https://www.youtube.com/watch?v=i-lYwIAaUW8
Author
Content Type
Unspecified
video/mp4
Language
More from the publisher
Controlling
VIDEO
Вы
высокий-плохой
Какие последствия высокого плохого холестерина на безуглеводной диете? Lean Mass Hyper Responder LMHR. Низкоуглеводная высокожировая диета.
Для определения состояния тела по уровню холестерина нужно знать показатели анализа крови на липопротеиды низкой плотности (ЛПНП, или плохой холестерин), липопротеиды высокой плотности (ЛПВП, хороший холестерин), триглицериды, и общий холестерин. Какова норма холестерина в крови / норма лпнп и лпвп, и как он влияет на организм – формальное медицинское сообщество не решило и считает, что высокий холестерин это плохо, хотя на самом деле вопрос спорный.
Что касается новостей по холестерину, Дейв Фелдман www.citizensfoundation.org получил одобрение на проведение широкомасштабного исследования и тестирования добровольцев, у которых высокий ЛПВП и низкие триглицериды, высокий ЛПНП и высокий общий холестерин на предмет выявления является ли такое сочетание опасным для развития атеросклероза сосудов. Исследование должно быть обширным и в динамике.
Низкоуглеводное кетогенное питание, кето диета и холестерин, кето диета и высокий холестерин
#КетоХолестерин #ХолестеринПлохой #ХолестеринХороший #ХолестеринАтеросклероз
✅ Консультации с доктором Никитой https://nikharlov.com/consult/
?Методика отбора продуктов: ПОДАРОК для друзей канала https://bit.ly/shopping-guide-1-0
? Поддержать канал и получить ещё больше полезных знаний:
https://bit.ly/JoinDrNik
▶️ Полная версия подкаста https://www.youtube.com/watch?v=Z7xiUqwW_To
⭐️ Полезные статьи в телеграм https://t.me/tolstota/359
? Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/
❗️ Инста https://www.instagram.com/nikharlov_md/
ФБ https://www.facebook.com/groups/nikharlov.md
ВК https://vk.com/nikharlov_md
Твит https://twitter.com/nikharlov
https://www.youtube.com/watch?v=7dPGnq5Ymq4
...
https://www.youtube.com/watch?v=7dPGnq5Ymq4
Transaction
Created
3 weeks ago
Content Type
Language
video/mp4
ru
Controlling
VIDEO
Св
свет-солнца
Свет солнца и кортизол, циркадный ритм. Зимняя депрессия, сезонность уровня кортизола.
Его величество КОРТИЗОЛ. Мастер бодрости и активности среди гормонов. Сильнее кортизола только адреналин. Кортизол пробуждает человека, его уровень в крови за полчаса достигает суточного максимума, и держится утром на высоком уровне. После этого в течение дня кортизол постепенно снижается. Соответственно убывают все физические и психические силы. Дело идёт ближе ко сну. Работает циркадный ритм.
Есть мнение, что кортизол наш противник. На самом деле только благодаря ему мы бодрствуем, действуем, принимаем решения. Этот гормон даёт нам концентрацию энергии вместе с другими гормонами: дофамином, адреналином, и норадреналином. Эта дружная семейка наши помощники и защитники.
Суточная выработка кортизола связана с такой же суточной активностью солнца. Солнце поднимается – поднимается кортизол, солнце садится – кортизол уходит в минимум. Днём, когда кортизола много, он подавляет воспаление и регенерацию тканей. Ночью его подавляющее действие снижено, и тело человека, когда он спит, восстанавливается, работает регенерация.
В летние месяцы кортизол намного выше чем зимой. Из-за этого у некоторых людей наступает зимняя депрессия. Очевидно это тоже связано с активностью солнца.
Кортизол физические и психические силы, повышенный кортизол, пониженный кортизол, кортизол в течение дня, роль кортизола, как действует кортизол, дофамин, адреналин, норадреналин, суточная активность солнца, кортизол и воспаление, регенерация тканей, кортизол и активность солнца.
#Кортизол #КортизолСветСолнце #РитмЦиркадный #ДепрессияЗима #КортизолУроовеньСезон #КортизолБодрость #КортизолАктивность
✅ Консультации с доком Никитой https://nikharlov.com/consult/
?Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/
?Составить Биоценный рацион питания https://bit.ly/BioJournalNik
?Лекция: Витамины A, D, E, K, Кальций, Магний https://bit.ly/A-D-E-K-Mg-Ca
?Для благодарных - Поддержать творчество! https://bit.ly/joiN1k
?Полезный телеграм https://bit.ly/TG-fat
?Обзор Метаболизма №1 https://bit.ly/OvMet-1
?Архив писем телеграм https://bit.ly/lecturesN1k
⭐️Лечебные лекции https://academy.nikharlov.com
?Лечение жирной печени https://bit.ly/End-Fatty-Liver-Guide
?Запор - лечение и облегчение! https://bit.ly/Oblegchenie
?Лечение боли в животе https://bit.ly/GastroRehab
?СЫТНЫЙ метод похудения https://bit.ly/satietyFD1
?ДЗЕН https://bit.ly/Ze_N1k
?Журнал Био https://biojournal.nikharlov.com/
⏫VK https://bit.ly/VK-group0
?Доктор Никита Харлов Био: https://bit.ly/DokNik
❗️ Инст https://bit.ly/instan1k
? Как отбирать продукты https://bit.ly/shopping-guide-1-0
? РуТуб https://bit.ly/N1kRtube
VK https://bit.ly/VK-group0
Ф https://bit.ly/stookerbergsden
▶️ Полная версия: Солнечный свет для повышения качества жизни https://www.youtube.com/watch?v=NiUWEZoJ578
⛓ Альбом: Как использовать солнечный свет для повышения качества жизни. Кортизол, Мелатонин, Аденозин, Кофеин
https://www.youtube.com/playlist?list=PLMLarg_xd_MpfbVv8Z1u4Z5JiFwJjsrOj
https://www.youtube.com/watch?v=dS1CsFHBpF4
...
https://www.youtube.com/watch?v=dS1CsFHBpF4
Transaction
Created
2 weeks ago
Content Type
Language
video/mp4
ru
Controlling
VIDEO
Се
семаглутид
dr nik, doctor nikita, dr nikita, doctor nik, никита харлов
Семаглутид закончился, а систолическое артериальное давление поднялось и стало выше, чем до лечения.
Ученых по медицине интересовали риски приёма семаглутида (препарат для похудения) на сердечно-сосудистую систему и метаболизм. Испытания показали, что вместе с потерей веса улучшались другие показатели здоровья. Но что оказалось. Пока испытуемые принимали семаглутид, артериальное давление снижалось. Но как только семаглутид отменялся, наблюдалось снова повышенное артериальное давление. Оно было даже выше чем до приёма семаглутида.
Механизм такого действия пока не ясен. Возможно давление крови росло потому что после отмены семаглутида начиналось увеличение веса, особенно если на семаглутиде терялась мышечная масса, а потом росла жировая.
Систолическое давление высокое, жировая масса, улучшение показателей здоровья, потеря веса,
#Семаглутид #СемаглутидДавлениеАртериальное #ДавлениеСистолическое #ДавлениеСистолическоеВысокое #СемаглутидЛечение #ПохудениеПрепараты
✅ Консультации с доком Никитой https://nikharlov.com/consult/
?Лекция Витамины B1,2,3,5,6,7 – 1 октября 2023 https://bit.ly/EnergyVitsB
?Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/
?Поддержать творчество! https://bit.ly/joiN1k
?Составить Биоценный рацион питания https://bit.ly/BioJournalNik
?Лекция: Витамины A, D, E, K, Кальций, Магний https://bit.ly/A-D-E-K-Mg-Ca
?Полезный телеграм https://bit.ly/TG-fat
?Обзор Метаболизма №1 https://bit.ly/OvMet-1
?Пищеварение и Стресс! https://bit.ly/Anti-Stress-Physio-Digest
?Архив писем телеграм https://bit.ly/lecturesN1k
⭐️Лечебные лекции https://academy.nikharlov.com
?Лечение жирной печени https://bit.ly/End-Fatty-Liver-Guide
?Запор - лечение и облегчение! https://bit.ly/Oblegchenie
?Лечение боли в животе https://bit.ly/GastroRehab
?СЫТНЫЙ метод похудения https://bit.ly/satietyFD1
?ДЗЕН https://bit.ly/Ze_N1k
?Журнал Био https://biojournal.nikharlov.com/
⏫VK https://bit.ly/VK-group0
?Доктор Никита Харлов Био: https://bit.ly/DokNik
❗️ Инст https://bit.ly/instan1k
? Как отбирать продукты https://bit.ly/shopping-guide-1-0
? РуТуб https://bit.ly/N1kRtube
VK https://bit.ly/VK-group0
Ф https://bit.ly/stookerbergsden
▶️ Полная лекция: Новые лекарства для лечения ожирения: безопасность и эффективность
https://www.youtube.com/watch?v=gefXoyhYY7k
⛓ Альбом: Фармакология Похудения: Лекарства для снижения лишнего веса и лечения ожирения. Обзор, Эффективность, Безопасность, семаглутид, Тирзепатид, ретатрутид.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLMLarg_xd_MrZYPmdR1xawxPvrwZwPXTR
https://www.youtube.com/watch?v=z3z3tjauVnc
...
https://www.youtube.com/watch?v=z3z3tjauVnc
Transaction
Created
2 weeks ago
Content Type
Language
video/mp4
ru
Controlling
VIDEO
Ка
как-это-есть-меньше
Доктор Никита Харлов в лекции о роли углеводов и жиров в спорте отвечает на вопрос, "Что случится с органами если есть меньше углеводов?" Неужели действительно тело забудет как сжигать сахар и начнётся диабет 2 типа и ожирение органов?
#МеньшеУглеводов #Сахар #диабет #ОжирениеОрганов
Если вы будете есть меньше углеводов, то тело всего лишь перестроится на другие пути получения топлива. Оно станет сжигать больше жира и производить собственную глюкозу через глюконеогенез.
Единственный сценарий, в котором вы получите ожирение внутренних органов при сокращении углеводов, это если будете буквально заливаться литрами жира. Однако у вас скорее наступит профузная диарея и рвота, чем всё это обилие жиров успеет всосаться. Пищеварительная система имеет предел по перевариванию и всасыванию всех макронутриентов. Излишняя пища либо выбрасывается через чёрный ход непереваренной, либо пожирается микрофлорой кишечника. А это вы уже и без меня знаете, что переедание любой пищи наносит вред организму. Весьма рекомендую главу из моей книги на эту тему: https://nikharlov.com/knigi/neurojourney/brain-plasticity/neuroplasticity-and-overeating/
Этот же ответ можно давать на вопросы: "Случится ли диабет на кето диете?" или "Случится ожирение внутренних органов на кето диете?"
Полная версия подкаста: https://youtu.be/et0-NjVie-E
Полезные статьи в телеграм - https://t.me/tolstota/359
Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/
Инста https://www.instagram.com/nikharlov_md/
ФБ https://www.facebook.com/nikharlov
ВК https://vk.com/nikharlov
Твит https://twitter.com/nikharlov
Общий чат https://t.me/ketochat_ru
Чат Волны https://t.me/wave_support_volna
https://www.youtube.com/watch?v=EgNaG5LMQZg
...
https://www.youtube.com/watch?v=EgNaG5LMQZg
Transaction
Created
3 weeks ago
Content Type
Language
video/mp4
ru
Controlling
VIDEO
Ка
как-не-переедать-как
Как не переедать? Как понять сколько нужно есть, чтобы не переедать? Сколько раз в день нужно есть? Какие признаки утоления голода?
Доктор Никита отвечает.
Если вы молоды, растёте, ешьте по чувству голода. Сколько раз есть? – столько, сколько нужно вашему молодому организму, и хорошей едой. Людям постарше примерно 30 – 45 можно есть три раза, максимум четыре, если вы очень активны. Три раза будет оптимальным. А тем кто за 45 и старше желательно перейти на двухразовое питание. Самое лучшее ориентироваться и есть по чувству голода.
Чтобы не переесть, научитесь чувствовать насыщение едой. Переедание - вредная привычка. Как понять, что уже хватит есть? – следите за дыханием. Как только появилось желание сделать глубокий вдох – сделайте. На этом всё, пора остановиться, даже если кажется что еще что-нибудь можно было бы съесть. Но не поддавайтесь, отодвиньте тарелку и уходите. Иначе вы переедаете.
Рекомендуется также есть медленно, маленькими кусочками, как следует разжевывать пищу. Продолжительность еды должна быть примерно 20 минут. За это время сигнал от желудка обрабатывается мозгом, и чувство голода выключается.
Сколько раз в день кушать, сколько раз есть пожилым людям, сколько раз есть молодым людям, перейти на двухразовое питание. Как узнать чувство голода, когда прекратить есть, как есть правильно, двухразовое питание, правила приема пищи.
#ЕдаНасыщение #Переедание #ГолодНасыщение #НасыщениеЕдойПризнак #ПриемПищиЧастота #ЕдаВозраст
✅ Консультации с доктором Никитой https://nikharlov.com/consult/
▶️ Полная версия подкаста https://www.youtube.com/watch?v=F6izFcb_rYM
? Поддержать канал и получить ещё больше полезных знаний:
https://www.youtube.com/channel/UCrRH5BM1buL4Bmph1hSr8Sw/join
⭐️ Полезные статьи в телеграм https://t.me/tolstota/359
? Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/
❗️ Инста https://www.instagram.com/nikharlov_md/
ФБ https://www.facebook.com/groups/nikharlov.md
ВК https://vk.com/nikharlov_md
Твит https://twitter.com/nikharlov
https://www.youtube.com/watch?v=z1qxdUW81-E
...
https://www.youtube.com/watch?v=z1qxdUW81-E
Transaction
Created
3 weeks ago
Content Type
Language
video/mp4
ru
Controlling
VIDEO
Ги
гипотиреоз-и-кетоз.
ГипоТиреоз и КЕТОз. НизкоУглеводное Жировое питание помогло 3 года и сломалось. Доктор Ник Волна.
Доктор Никита завершил Большую Итальянскую Волну, успешно вышел на обычный рацион питания и сделал еще один выпуск ответов на вопросы по ситуации человека, приславшего свои наблюдения и вопросы в анкету о Волне Доктора Ника. Ссылка на анкету ниже в описании.
Человек волну не проходил. Это женщина около 50 лет. Опыт голодания от 24 до 36 часов, улучшений не было, наоборот всё усугубилось.
Проблемы пищеварения, нарушение ментального здоровья, проблемы с мышлением (снижена скорость мышления), проблемы с памятью и обучением, атеросклероз, ИБС, аритмия. Подозревает гипотиреоз.
Три года была на кетогенном питании, как она полагает (цифры кетоза не приведены). За это время похудела на 15 кг, чувствовала себя великолепно, но год назад что-то сломалось, выбранный рацион питания перестал работать.
Очевидно, у человека сломалось его восприятие выбранного рациона питания как чего-то постоянного, раз и навсегда дающего здоровье. На самом деле нет такой диеты, которую можно поддерживать всю жизнь. Организм меняется, и должны меняться подходы к питанию.
Что произошло. Судя по анализам женщина уже три года находится в состоянии гипотиреоза. Нужен приём у эндокринолога, подбирать варианты щитовидной терапии гормонами щитовидной железы. Запас организма по метаболизму в состоянии гипотиреоза истощился. Значит пока женщина не исправит ситуацию со щитовидной железой, нет гарантии, что Волна может ей помочь, а может быть и совсем не нужна.
Доктор Ник, Доктор Никита, Доктор Никита Волна, большая итальянская волна, лечебное голодание, как выходить из Волны, кетогенная диета, решение проблем, как поддерживать диету, щитовидная терапия, гормоны щитовидной железы,
#ВолнаДокторНик #ВолнаРезультат #ВолнаЦель #ГипотиреозКетоз #ПитаниеЖировое #ГолоданиеОпыт #ВолнаАнкета #ВолнаВопросы #ГипотиреозВолна
? Анкета – Исследование Волны и ответы на вопросы https://bit.ly/3NWXvy4
? Как проходить Волну Доктора Ника https://bit.ly/3GNyTjX
? Волна доктора Ника. Путеводитель https://bit.ly/424bTJb
? Составить Биоценный рацион питания https://bit.ly/BioJournalNik
✅ Консультации с доктором Никитой https://nikharlov.com/consult/
? Полезный телеграм https://bit.ly/TG-fat
? Обзор Метаболизма №1 https://bit.ly/OvMet-1
? Архив писем в телеграм https://bit.ly/lecturesN1k
⭐️ Лечебные лекции - https://academy.nikharlov.com
? Лечение жирной печени https://bit.ly/End-Fatty-Liver-Guide
? Запор - лечение и облегчение! https://bit.ly/Oblegchenie
? Лечение боли в животе https://bit.ly/GastroRehab
? Выразить благодарность! https://bit.ly/joiN1k
? СЫТНЫЙ способ похудения https://bit.ly/satietyFD1
? ДЗЕН https://bit.ly/Ze_N1k
? Журнал Био https://biojournal.nikharlov.com/
⏫VK https://bit.ly/VK-group0
? Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/
?Доктор Никита Харлов Био: https://bit.ly/DokNik
❗️ Инст https://bit.ly/instan1k
? Как отбирать продукты https://bit.ly/shopping-guide-1-0
? РуТуб https://bit.ly/N1kRtube
VK https://bit.ly/VK-group0
Ф https://bit.ly/stookerbergsden
⛓ Альбом: Волна Доктора Никиты. Осознанный отказ от пищи. Лечебное голодание. https://www.youtube.com/playlist?list=PLMLarg_xd_MrLE16oK69msoerJ1EZG9xq
https://www.youtube.com/watch?v=Ojsa4EOQmIk
...
https://www.youtube.com/watch?v=Ojsa4EOQmIk
Transaction
Created
3 weeks ago
Content Type
Language
video/mp4
ru
Controlling
VIDEO
По
помогите!-взрослый
Помогите! Взрослый человек ест 10 яиц в день. Какой закон это нарушает? Консультация врача-юриста.
Можно ли есть 10 штук яиц за один приём пищи? – не вопрос, эта еда одна из самых доступных и никто не может запретить есть яйца столько, сколько хочется. Вопрос в другом. Как поедание яиц сказывается на здоровье. Прочтите cамое свежее исследование о яйцах https://biojournal.nikharlov.com/all-cause-mortality-eggs/ Главный вывод: употребление яиц в пищу безопасно, намного вреднее не есть яйца, употребление 2-х и более яиц в день ассоциировано со снижением общей смертности на ≈36%. Так что сколько яиц есть в день? – а сколько хотите!
Удивляет, что находятся люди, которые поносят яйца и говорят, что их есть нельзя, якобы в них много холестерина, забывая о том, что печень человека ежедневно сама вырабатывает нужный холестерин. А значит холестерин из яиц помогает печени.
Самая доступная еда, печень и холестерин, яйца польза и вред, сколько куриных яиц есть, польза от куриного яйца, ценность куриных яиц.
#ЯйцаКуриные #ЯйцаИсследование #ЯйцаПища #ЯйцаПищаБезопасность #ЯйцаПищаЗдоровье #ЯйцаКоличествоДень #ЯйцаХолестерин #ЕдаДоступная
✅ Консультации с доком Никитой https://nikharlov.com/consult/
? Полезный телеграм https://bit.ly/TG-fat
? Обзор Метаболизма №1 https://bit.ly/OvMet-1
? Архив писем в телеграм https://bit.ly/lecturesN1k
⭐️ Лечебные лекции - https://academy.nikharlov.com
? Лечение жирной печени https://bit.ly/End-Fatty-Liver-Guide
? Запор - лечение и облегчение! https://bit.ly/Oblegchenie
? Лечение боли в животе https://bit.ly/GastroRehab
? Выразить благодарность! https://bit.ly/joiN1k
? СЫТНЫЙ способ похудения https://bit.ly/satietyFD1
? ДЗЕН https://bit.ly/Ze_N1k
? Журнал Био https://biojournal.nikharlov.com/
⏫VK https://bit.ly/VK-group0
? Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/
?Доктор Никита Харлов Био: https://bit.ly/DokNik
❗️ Инст https://bit.ly/instan1k
? Как отбирать продукты https://bit.ly/shopping-guide-1-0
? РуТуб https://bit.ly/N1kRtube
VK https://bit.ly/VK-group0
Ф https://bit.ly/stookerbergsden
▶️ Полная версия подкаста/стрима: Год всегда новый, каждый день лучший. Реальность вне времени! Зимняя болезнь, терапевт Доктор Никита
https://www.youtube.com/watch?v=haVTThSgYzc
⛓ Плейлист: Культура питания. Праздничный стол. НОВЫЙ ГОД 2023 как встречать. Что есть в новый год. https://www.youtube.com/playlist?list=PLMLarg_xd_MphJCAvd-jsiRnO1Sq6nDXa
https://www.youtube.com/watch?v=_dkGfm_7Tek
...
https://www.youtube.com/watch?v=_dkGfm_7Tek
Transaction
Created
3 weeks ago
Content Type
Language
video/mp4
ru
Controlling
VIDEO
Хо
ходьба-для-пожилых
Ходьба для пожилых людей - средство для продления жизни или приятное времяпрепровождение. Как ходьба влияет на здоровье пожилых людей.
Есть исследование – зависимость смертности от количества шагов в день, которое было проведено для людей разного возраста и без разделения на мужчин и женщин. Оказалось, что наибольшее влияние ходьбы на здоровье наблюдается у пожилых людей в возрасте 65 лет и старше. Кривая смертности для этой категории резко падает вниз при количестве более 2000 шагов в день.
Но возникает вопрос: люди 65 лет и старше могут много ходить потому что здоровы, или они здоровы благодаря ходьбе? То есть ходьба дарит им возможность жить дольше. Но в любом случае ясно, что чем старше человек, тем более полезно заниматься ходьбой, чтобы сохранить здоровье.
Зависимость смертности от интенсивности ходьбы показывает, что для категории 40 – 49 лет из 1000 умрут около 10 человек, если не будут заниматься ходьбой.
Для возраста 50 – 64 года смертность без ходьбы (до 2000 шагов) возрастает до 40 из 1000. И далее, чем старше человек, тем хуже. Без ходьбы смертность будет примерно 80 из 1000.
Вот такая эмпирическая зависимость смертности от ходьбы и возраста. Чем старше, тем важнее больше ходить. Получаешь и здоровье, и приятное времяпрепровождение.
#ХодьбаЗдоровье #ХодьбаСмертность #СмертностьВозраст #ЖизньПродлениеХодьба #ХодьбаИнтенсивность #ЧеловекПожилойХодьба #ЖизньПродлениеСредство
? Полезные статьи в телеграм https://bit.ly/TG-fat
✅ Консультации с доктором Никитой https://nikharlov.com/consult/
⭐️ Обучающие материалы - https://academy.nikharlov.com
? Запор - лечение и облегчение! https://bit.ly/Oblegchenie
?Лечение боли в животе https://bit.ly/GastroRehab
?Выразить благодарность! https://bit.ly/joiN1k
? СЫТНЫЙ способ похудения https://bit.ly/satietyFD1
? ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/5b35eae12be79100aa70be21
?Журнал Био сайт https://biojournal.nikharlov.com/
дзен био https://zen.yandex.ru/thebiojournal
? Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/
❗️ Инста https://bit.ly/instan1k
? Методика отбора продуктов: ПОДАРОК для друзей канала https://bit.ly/shopping-guide-1-0
?Поддержать канал https://bit.ly/joiN1k
? РуТуб https://rutube.ru/channel/24131200/
▶️ Полная версия подкаста/стрима: Сбежать от инфаркта Спорт для профилактики
https://www.youtube.com/watch?v=LYg9vxHXhM8
⛓ Плейлист: Сбежать от инфаркта Спорт для профилактики
ФБ https://bit.ly/FB-group0
ВК https://bit.ly/VK-group0
https://www.youtube.com/watch?v=57JoL0J9tOk
...
https://www.youtube.com/watch?v=57JoL0J9tOk
Transaction
Created
3 weeks ago
Content Type
Language
video/mp4
ru
Controlling
VIDEO
Ск
сколько-нужно-бегать,
Сколько нужно бегать, чтобы снизить смертность на всю оставшуюся жизнь. Долгосрочные адаптации к беговым тренировкам.
Исследование влияния бега на здоровье показало что беговое поведение со временем меняется. Кто-то так и не начал заниматься бегом, кто-то немного позанимался и бросил, кто-то начал бегать, и есть те, которые предпочитают постоянные занятия беговыми тренировками.
Оказалось, что много бегавшие, и потом прекратившие это занятие, сохранили профит – снижение смертности на уровне около 20%. Начавшие бегать недавно "отодвинули" смертность примерно на 10%, и наибольший выигрыш получили постоянно занимающиеся беговыми тренировками – смертность в среднем снизилась на 30%.
Влияние бега на сердечно-сосудистые болезни еще сильнее. У постоянно бегающих показатель снижения смертности самый высокий: в среднем на 50% меньше чем у тех кто вообще не бегает.
Вывод делайте сами – сколько надо бегать для достижения максимального результата, и как бегать.
#БегЗдоровье #БегСмертностьСнижение #БегБолезни #БегТренировкаАдаптация #БегПостоянство #БегРезультат
? Полезные статьи в телеграм https://bit.ly/TG-fat
✅ Консультации с доктором Никитой https://nikharlov.com/consult/
⭐️ Обучающие материалы - https://academy.nikharlov.com
? Запор - лечение и облегчение! https://bit.ly/Oblegchenie
? Лечение боли в животе https://bit.ly/GastroRehab
? Выразить благодарность! https://bit.ly/joiN1k
? СЫТНЫЙ способ похудения https://bit.ly/satietyFD1
? ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/5b35eae12be79100aa70be21
? Журнал Био сайт https://biojournal.nikharlov.com/
? Дзен Био https://zen.yandex.ru/thebiojournal
? Сайт Доктор Ник https://nikharlov.com/
❗️ Инста https://bit.ly/instan1k
? Методика отбора продуктов: ПОДАРОК для друзей канала https://bit.ly/shopping-guide-1-0
? Поддержать канал https://bit.ly/joiN1k
? РуТуб https://rutube.ru/channel/24131200/
▶️ Полная версия подкаста/стрима: Сбежать от инфаркта Спорт для профилактики
https://www.youtube.com/watch?v=LYg9vxHXhM8
⛓ Плейлист: Сбежать от инфаркта Спорт для профилактики
ФБ https://bit.ly/FB-group0
ВК https://bit.ly/VK-group0
https://www.youtube.com/watch?v=XyDfeCqDZ18
...
https://www.youtube.com/watch?v=XyDfeCqDZ18
Transaction
Created
3 weeks ago
Content Type
Language
video/mp4
ru