Página do Canal https://www.facebook.com/projetogiga Canal do Ander: http://www.youtube.com/user/AndersonFavorita Dennis Bodybuilding http://www.youtube.com/watch?v=V1zFeHJzS5E Trilha Sonora: Cut and Run - Kevin McLeod (http://www.incompetech.com) Licensed under Creative Commons "Attribution 3.0" http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ ... https://www.youtube.com/watch?v=vViAdcU5DxE

-Loja Maromba (cupom10%: JASON) http://www.lojamaromba.com/ - Oficial Farma (cupom 10%: JASON) http://www.oficialfarma.com.br - Metamorfose Brasil (cupom: JASON) https://www.metamorfosebrasil.com/ -Growth Suplementos (cupom: JASON) http://www.gsuplementos.com.br -Consultoria: consultoriajason@gmail.com -Instagram: http://instagram.com/jasonprojetogiga -Página do Canal https://www.facebook.com/projetogiga Trilha Sonora: Dropkick Murphys - I'm Shipping up to the Boston (Instrumental) ... https://www.youtube.com/watch?v=vm-QfEFFuMo

Descrição do Protocolo Tabata, mais conhecido como Guerrilha Cardio. Treino Avançado Minutos 1 até 4: Aquecimento a 50% de esforço máximo (que você sente) seguido por: INÍCIO DO TREINO Minuto 5: Correr por 20 segundos em seu máximo Descansar por 10 segundos em 50% de seu esforço Correr por 20 segundos em seu máximo Descansar por 10 segundos em 50% de seu esforço Minuto 6: Correr por 20 segundos em seu máximo Descansar por 10 segundos em 50% de seu esforço Correr por 20 segundos em seu máximo Descansar por 10 segundos em 50% de seu esforço Minuto 7: Correr por 20 segundos em seu máximo Descansar por 10 segundos em 50% de seu esforço Correr por 20 segundos em seu máximo Descansar por 10 segundos em 50% de seu esforço Minuto 8: Correr por 20 segundos em seu máximo Descansar por 10 segundos em 50% de seu esforço Correr por 20 segundos em seu máximo Descansar por 10 segundos em 50% de seu esforço FIM DO TREINO Minutos 9-12: Esfriamento à 20% de esforço máximo (que você sente). Faça um caminhada rápida e termine em uma caminhada leve. Curta a página do Facebook http://www.facebook.com/pages/Projeto-Giga/388654837841122 ... https://www.youtube.com/watch?v=ryrXo2llJd4

-Loja Maromba (cupom10%: JASON) http://www.lojamaromba.com/ - Oficial Farma (cupom 5%: JASON) http://www.oficialfarma.com.br -Growth Suplementos (cupom: JASON) http://www.gsuplementos.com.br - Mith (cupom: JASON) https://www.mithoficial.com.br/ -HORMONIOS OVERALL https://pay.hotmart.com/U37579512R?off=7bho79ii -Consultoria: consultoriajason@gmail.com -Instagram: http://instagram.com/jason_projetogiga -Página do Canal https://www.facebook.com/projetogiga ... https://www.youtube.com/watch?v=r0tQrPtOgqw