Fala pessoal, vamos para mais um treino de hoje, como crescer pernas 5#shorts A ideia do videos é possibilita você que treinar em casa ter ideias de treino para poder melhorar seu treino e variar exercícios. Nos sabemos que treinar em casa não é facil, e para crescer precisa de estimulos diferentes. LEMBRANDO NÃO SOU PROFISSIONAL NA ÁREA AQUI É APENAS UMA IDEIA DE TREINO VOCÊ PODER FAZER SUAS VARIAÇOÊS DE TREINO, AQUI E SO UMA IDEIA. TMJ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ?▶Veja Minhas Play lista de Treinos? COMO TREINAR EM CASA SEM EQUIPAMENTOS ➤https://youtube.com/playlist?list=PLDoN_tMmnQTw6fOR2Rm_vC7QHlFZ-NliT COMO TREINAR EM CASA COM HALTER E BARRA ➤https://youtube.com/playlist?list=PLDoN_tMmnQTwT5_36gq9Q9F0i1mnSom4H Bicicleta spinning com roda de inercia de 13kg - preto e amarelo - WCT FITNESS ?Loja Confiável Magazine Luiza? https://www.parceiromagalu.com.br/magazinerasanttos/bicicleta-spinning-com-roda-de-inercia-de-13kg-preto-e-amarelo-wct-fitness/p/fbaa1chhke/ES/ELBS/?utm_source=rasanttos&utm_medium=bicicleta-spinning-com-roda-de-inercia-de-13kg-pre&utm_campaign=copy-paste&utm_content=copy-paste-share Barra Exercícios Porta Fixa Mista Multifuncional GT14055 - Lorben ?Loja Confiável Magazine Luiza? https://www.parceiromagalu.com.br/magazinerasanttos/barra-exercicios-porta-fixa-mista-multifuncional-gt14055-lorben/p/813810000/15/20865/?utm_source=rasanttos&utm_medium=barra-exercicios-porta-fixa-mista-multifuncional-g&utm_campaign=copy-paste&utm_content=copy-paste-share Melhores Aparelhos de Musculação ?Loja Confiável Magazine Luiza? ➤https://www.magazinevoce.com.br/magazinerasanttos/ A Dieta para Aumentar a Massa Muscular ➤https://bit.ly/2WUJqISGuiaMassaMuscular ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ -----MINHAS REDES SOCIAIS Face book ➤https://www.facebook.com/Prote%C3%ADnado-101308308800294/?ref=pages_you_manage ... ?Instagram ➤https://www.instagram.com/rasantosfitness/ TikTok: ➤https://www.tiktok.com/@rasantosfitness?lang=pt-BR Pinterest ➤https://pin.it/1TJQ9hY ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ -----Lembrando não sou profissional de educação física apenas gosto de treinar e resolvi , passa alguns treino que faço em casa e outros que ainda estou testando. Não estou aqui para te orientar ou fazer o papel de um profissional da Educação Física. As dicas e indicações não devem ser interpretados como conhecimentos de um profissional. espero que gostem do conteúdo. #treinoemcasa #musculação #musculaçãoemcasa #rasantosfitness ... https://www.youtube.com/watch?v=GVO5_c6pYsg

Fala pessoal, vamos para mais um treino de hoje. A ideia do videos é possibilita você que treinar em casa ter ideias de treino para poder melhorar seu treino e variar exercícios. Nos sabemos que treinar em casa não é facil, e para crescer precisa de estimulos diferentes. LEMBRANDO NÃO SOU PROFISSIONAL NA ÁREA AQUI É APENAS UMA IDEIA DE TREINO VOCÊ PODER FAZER SUAS VARIAÇOÊS DE TREINO, AQUI E SO UMA IDEIA. TMJ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ?▶Veja Minhas Play lista de Treinos? COMO TREINAR EM CASA SEM EQUIPAMENTOS ➤https://youtube.com/playlist?list=PLDoN_tMmnQTw6fOR2Rm_vC7QHlFZ-NliT COMO TREINAR EM CASA COM HALTER E BARRA ➤https://youtube.com/playlist?list=PLDoN_tMmnQTwT5_36gq9Q9F0i1mnSom4H Bicicleta spinning com roda de inercia de 13kg - preto e amarelo - WCT FITNESS ?Loja Confiável Magazine Luiza? https://bit.ly/3SyXCA0BICICLETAWCTFITNESS Barra Fixa De Parede P/ Musculação Pull-up Tríceps Paralelas ?Loja Confiável Magazine Luiza? https://bit.ly/3Y4DIyRBarraFixaDeParede Melhores Aparelhos de Musculação ?Loja Confiável Magazine Luiza? ➤https://www.magazinevoce.com.br/magazinerasanttos/ A Dieta para Aumentar a Massa Muscular ➤https://bit.ly/2WUJqISGuiaMassaMuscular ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ -----MINHAS REDES SOCIAIS Face book ➤https://www.facebook.com/Prote%C3%ADnado-101308308800294/?ref=pages_you_manage ... ?Instagram ➤https://www.instagram.com/rasantosfitness/ TikTok: ➤https://www.tiktok.com/@rasantosfitness?lang=pt-BR Pinterest ➤https://pin.it/1TJQ9hY ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ -----Lembrando não sou profissional de educação física apenas gosto de treinar e resolvi , passa alguns treino que faço em casa e outros que ainda estou testando. Não estou aqui para te orientar ou fazer o papel de um profissional da Educação Física. As dicas e indicações não devem ser interpretados como conhecimentos de um profissional. espero que gostem do conteúdo. #treinoemcasa #musculação #musculaçãoemcasa #rasantosfitness ... https://www.youtube.com/watch?v=OczDyw87EQk

Fala Pessoal ,blz, o Intuito do canal e mostra que você pode treinar em casa apenas adaptando alguns treino que fazem na academia no conforto da sua casa. Lembrando faça os exercícios com cuidado para não se machucar e bom treino. Treino de Bíceps Tríceps e Antebraços TRANSFORME SEU CORPO ATRAVÉS DA METODOLOGIA PRÁTICA DE 30 DIAS QUE USA UM PASSO A PASSO COMPROVADO POR MAIS DE 1532 ALUNOS! ACESSE O LINK ABAIXO? Shape em 30 Dias http://bit.ly/3ujlmeAShape-Em-30-Dias Jejum Intermitente: Guia Pratico Para Perder Peso 100% Garantido! https://bit.ly/3lgikCFJejum-Intermitente Programa de Reeducação Alimentar Ajuda Mais de 50.000 Pessoas em 7 Países nos Últimos 2 Anos que Precisavam Reduzir Drasticamente Suas GORDURAS CORPORAIS em poucos dias Programa Receitas Para Secar em 30 dias https://bit.ly/2POmZSKProgrma-Para-Secar-em-30-Dias ⭐Loja Confiável e Entrega Rápido⭐ Whey Protein Refil 1,8 kg (Refil) Athlética http://bit.ly/3aZwdCXWheyProtein-refil Creatina 300gr Probiotica para dar mais força no seu treino de bíceps https://bit.ly/2RO1y4QCreatina-300-Gr Albumina - 500g - NaturOvos http://bit.ly/3bq7DLAAlbumina500g ---------------------------------VIDEO RECOMENDADO? ⏯como Treinar o corpo inteiro em casa sem equipamento https://www.youtube.com/watch?v=1VNuvaqlGZY ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -----------Lembrando não sou profissional de educação física apenas gosto de treinar e resolvi , passa alguns treino que faço em casa e outros que ainda estou testando. Não estou aqui para te orientar ou fazer o papel de um profissional da Educação Física. As dicas e indicações não devem ser interpretados como conhecimentos de um profissional. espero que gostem do conteúdo. -----------------------------------------MINHAS REDES SOCIAIS-------------------------------------------------------- Segue Minha Pagina no Face book https://www.facebook.com/Prote%C3%ADnado-101308308800294/?ref=pages_you_manage ... Me Segue no Instagram https://www.instagram.com/rasantosfitness/ ..--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Bens vindos ao meu canal espero que gostem do conteúdo , espero que vocês esteja em motivação para treinar. Pratique um esporte , pratique aquele que você goste , mantenha o corpo em movimento não caia no sedentarismo , exercícios e importante para sua saúde e viver melhor . Treino de Bíceps Tríceps e Antebraços, 9 exercícios para fazer sem sair de casa. 9 exercícios para explodir seus braços , você pode fazer todos eles em casa O SEGREDO DO ARNOLD - TREINO DE BÍCEPS. 3 EXERCÍCIOS PARA OBRIGAR SEU BRAÇO A CRESCER!! TRÍCEPS Melhores Exercícios Para Gerar Hipertrofia. #Treino de Bíceps Tríceps e Antebraços #treinosemcasas #biceps #triceps #forearms #rasantosfitness ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Song: Linko - Goodbye [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/Goodbye Watch: http://youtu.be/ antebraços, exercícios para antebraços, exercícios para antebraços em casa, exercícios para antebraços, exercícios para antebraços com halteres, antebraços grandes, exercícios para antebraços, exercícios para antebraços, como aumentar os antebraços, exercícios para antebraços em casa, exercícios com halteres para antebraços, exercícios para bíceps, exercícios mais fortes para bíceps, melhores exercícios de bíceps, exercícios de bíceps com halteres, treino de bíceps, exercícios de bíceps, exercícios de bíceps, treino de bíceps para iniciantes, treino de bíceps, acúmulo de bíceps, rosca direta de bíceps, bíceps, treino de bíceps, exercício de bíceps, rosca de bíceps, bíceps, treino de bíceps com halteres, bíceps exercícios, bíceps braquial, exercícios de reflexo do bíceps em casa, treino de bíceps muscular, treino de tríceps em casa, treino de tríceps com halteres, treino de tríceps em casa com halteres, treino de tríceps no ginásio, treino de tríceps para mulheres, treino de tríceps com banda de resistência, treino de tríceps nenhum equipamento, treino de tríceps com barra, treino de tríceps Atlético x, treino de tríceps em casa sem equ ipment, treino de tríceps na academia para mulheres, treino de tríceps na academia para iniciante ... https://www.youtube.com/watch?v=HhZIBcrtVg8

Fala pessoal ,nesse Super Treino de Tríceps Com Halteres e Barra em casa eu quis mostra que você com apenas alguns pesos e barra você consegue fazer esses Super Treino de Tríceps Com Halteres e Barra em casa , e só fazer esses Super Treino de Tríceps Com Halteres e Barra em casa com cuidado para não se machucar e fazer um bom treino . O Intuito do canal e mostra que você pode treinar em casa apenas adaptando alguns treino que fazem na academia no conforto da sua casa. -------------------------------APROVEITA DA UMA OLHADA NESS EBOOK COM UMA DIETA QUE VAI AJUDA VOCE NA SUA EDUCAÇÃO ALIMENTA ? Jejum Intermitente: Guia Pratico Para Perder Peso 100% Garantido! https://bit.ly/3lgikCFJejum-Intermitente Shape em 30 Dias http://bit.ly/3ujlmeAShape-Em-30-Dias Programa Receitas Para Secar em 30 dias https://bit.ly/2POmZSKProgrma-Para-Secar-em-30-Dias ⭐Loja Confiável e Entrega Rápido⭐ Whey Protein Refil 1,8 kg (Refil) Athlética http://bit.ly/3aZwdCXWheyProtein-refil Creatina 300gr Probiotica para dar mais força no seu treino de bíceps https://bit.ly/2RO1y4QCreatina-300-Gr Albumina - 500g - NaturOvos http://bit.ly/3bq7DLAAlbumina500g Bicicleta Aro 29 Mountain Bike South https://bit.ly/2QhlBZ6Bike-Aro-29-Mountain Fone De Ouvido Jbl Tune 500Bt Bluetooth Original https://www.parceiromagalu.com.br/magazinerasanttos/p/fone-de-ouvido-jbl-t500bt-sem-fio-bluetooth/6989699/?utm_source=rasanttos&utm_medium=fone-de-ouvido-jbl-t500bt-sem-fio-bluetooth&utm_campaign=copy-paste&utm_content=copy-paste-share Kit Completo Youtuber http://bit.ly/3y5hwYOTripe-Para-Youtube Barra Fixa de Porta https://www.parceiromagalu.com.br/magazinerasanttos/p/barra-fixa-de-porta-genis-door-bar-genis-polishop/7569712/?utm_source=rasanttos&utm_medium=barra-fixa-de-porta-genis-door-bar-genis-polishop&utm_campaign=copy-paste&utm_content=copy-paste-share -----------------------------------------Assista mais vídeos do Canal------------------------------------- ▶Veja Minhas Play lista de Treinos Peitoral Sem Equipamento em Casa https://www.youtube.com/watch?v=SLnp8nZh8Nk&t=23s 5 Exercícios de Tríceps com Halteres em Casa https://www.youtube.com/watch?v=16ivMe_0Sao&t=14s TREINO DE COSTAS EM CASA https://www.youtube.com/watch?v=9XkCX_B6buo&t=3s Construindo Bíceps Bola Com 4 Exercícios - Treino Completo https://www.youtube.com/watch?v=v7hNlBWM0zg Treino de Abdômen para Definir https://www.youtube.com/watch?v=BnJGfyc-NPg Treino de Costas e Trapézio Utilizando Apenas Halteres https://www.youtube.com/watch?v=GUDQeY4rKQE -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -----------Lembrando não sou profissional de educação física apenas gosto de treinar e resolvi , passa alguns treino que faço em casa e outros que ainda estou testando. Não estou aqui para te orientar ou fazer o papel de um profissional da Educação Física. As dicas e indicações não devem ser interpretados como conhecimentos de um profissional. espero que gostem do conteúdo. -----------------------------------------MINHAS REDES SOCIAIS-------------------------------------------------------- Segue Minha Pagina no Face book https://www.facebook.com/Prote%C3%ADnado-101308308800294/?ref=pages_you_manage ... Me Segue no Instagram https://www.instagram.com/rasantosproteinado/ ..--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Bens vindos ao meu canal espero que gostem do conteúdo , espero que vocês esteja em motivação para treinar. Pratique um esporte , pratique aquele que você goste , mantenha o corpo em movimento não caia no sedentarismo , exercícios e importante para sua saúde e viver melhor . #Super #Treino de Tríceps #Com Halteres e Barra #rasantosfitness ... https://www.youtube.com/watch?v=PbFCPyXGi0w