Zarte Bewegungen in die Spirale, um die Wirbelsäule sanft zu entspannen und die paravertebrale Muskeln zu mobilisieren. Hilft super gegen die Wirbelblockaden und Rückenschmerzen jeglicher Art. Somit kannst du dem Schmerz entrollen. Einfach, angenehm und effektiv. Auch super bei Morgensteifigkeit im Körper. Diesmal verbessert durch die einleitende Bewegung im Hüftgelenk. #mashafrenkel #demschmerzentrollen #wirbelblockadenlösen #mashafrenkelspiraledrehung Bewusste Bewegung. Komfortzone, langsam, zärtlich zu sich selbst. Suche nach Bewegungen, die nicht gut klappen. Lerne sie extra. Langsam, klein und in deiner Komfortzone. Verbesserung der Körperbeherrschung durch kleine, langsame Bewegungen mit nur 2-3 Wiederholungen. Wenn Du Kopfschmerzen, Nackenschmerzen, Rückenschmerzen, Knieschmerzen oder Fussschmerzen haben, ist dieser Kanal für Dich. Die kleinen Lektionen auf meinem Kanal werden Dir nicht nur helfen, Dich zu entspannen, sondern auch die Funktion Deiner Muskeln zu verbessern. Du wirst die Ganzheit deines Körpers erfahren und lernen, wie du effektiv mit Ängsten, Muskelverspannungen und Stress umgehen und Deine Lebensqualität selbst verbessern kannst. Instagram: https://www.instagram.com/somatische_bewegungsschule/ Facebook: https://www.facebook.com/mf.schule Website: https://seibewusst.com Telegram: https://t.me/MashaFrenkelSchule Spenden zur Entwicklung des Kanals: paypal.me/MashaFrenkel ... https://www.youtube.com/watch?v=gCXSXHwEolE

Alter Steinweg, wilder Fluss, Tessin im März. #mashafrenkel #schweiz #tessin ... https://www.youtube.com/watch?v=EBziWSt_lj0

Ziehende Schmerzen haben oft mit der Nervenkompression zu tun. ich zeige hier, wie man sich selbst möglicherweise helfen kann. #mashafrenkel #mashafrenkelnervenkompression #nervenkompression #nervenkompressiontheorie Bewusste Bewegung. Komfortzone, langsam, zärtlich zu sich selbst. Suche nach Bewegungen, die nicht gut klappen. Lerne sie extra. Langsam, klein und in deiner Komfortzone. Verbesserung der Körperbeherrschung durch kleine, langsame Bewegungen mit nur 2-3 Wiederholungen. Wenn Du Kopfschmerzen, Nackenschmerzen, Rückenschmerzen, Knieschmerzen oder Fussschmerzen haben, ist dieser Kanal für Dich. Die kleinen Lektionen auf meinem Kanal werden Dir nicht nur helfen, Dich zu entspannen, sondern auch die Funktion Deiner Muskeln zu verbessern. Du wirst die Ganzheit deines Körpers erfahren und lernen, wie du effektiv mit Ängsten, Muskelverspannungen und Stress umgehen und Deine Lebensqualität selbst verbessern kannst. Hier findest du mich: https://www.instagram.com/somatische_bewegungsschule/ https://www.facebook.com/mf.schule https://t.me/MashaFrenkelSchule Hier ist meine Webpräsenz: Website: https://seibewusst.com Hier kannst du mich und mein Kanal unterstützen: Spenden zur Entwicklung des Kanals: paypal.me/MashaFrenkel ... https://www.youtube.com/watch?v=usuTHjuq1wM

Geheime magische Technik gegen die verspannte und verklebte Waden. #mashafrenkel #mashafrenkelyoutube #wadenentspannen #verspanntewaden #verspannteverklebtewaden Bewusste Bewegung. Komfortzone, langsam, zärtlich zu sich selbst. Suche nach Bewegungen, die nicht gut klappen. Lerne sie extra. Langsam, klein und in deiner Komfortzone. Verbesserung der Körperbeherrschung durch kleine, langsame Bewegungen mit nur 2-3 Wiederholungen. Mein Kanal ist für diejenigen, die auf der Suche nach effektiven und einfachen Übungen sind, um unabhängig von Alter und Geschlecht gesund zu bleiben. Wenn Sie Kopf-, Nacken- oder Rückenschmerzen, schmerzende Knie oder Füße haben, könnte es daran liegen, dass Ihre Muskeln nicht symmetrisch arbeiten. Die kleinen Lektionen auf meinem Kanal werden nicht nur helfen, Schmerzen zu lindern, sondern auch Ihre Muskeln zu entspannen. Sie werden die Integrität Ihres Körpers spüren und in der Lage sein, Ängste und Stress zu bewältigen und Ihre Lebensqualität aus eigener Kraft zu verbessern. Bewegungstherapie. Die Werkzeuge und theoretischen Grundlagen für die Entwicklung meiner Übungen sind die Feldenkrais-Methode, die Somatics nach Thomas Hanna, die Kinesiologie , sowie meine eigenen Erfahrungen in der Körpertherapie. Verbesserung Ihrer Bewegungsqualität, Ihrer Ernährung und Ihres Lebensstils. Vitamine, Spurenelemente, Aminosäuren.. Wissen, was das ist und wie kann ich mir selbst helfen. Hier findest du mich: https://www.instagram.com/somatische_bewegungsschule/ https://www.facebook.com/mf.schule https://t.me/MashaFrenkelSchule https://odysee.com/$/invite/@MashaFrenkel:6 Hier ist meine Webpräsenz: https://seibewusst.com Hier kannst du mich und mein Kanal unterstützen: Spenden zur Entwicklung des Kanals: paypal.me/MashaFrenkel oder Paypal mit Freundeoption: masha@seibewusst.com ... https://www.youtube.com/watch?v=8S26MVIXDvQ