10 Benefícios e usos Surpreendentes das Maçãs Para Sua Saúde Use maçâs e veja os surpreendentes beneficios que ela tem As maçãs, sejam vermelhas, verdes, amarelas ou rosas, contêm inúmeras vitaminas, antioxidantes, fibras e outros nutrientes. Além de serem excelentes fontes de energia, essas frutas de formato oval são boas para a pele, para o cabelo e para a saúde em geral. É bem dito - 'Uma maçã por dia mantém o médico longe SE INSCREVA-SE NO CANAL : https://www.youtube.com/c/TOPDICASS Produção do VIDEO original EXCLUSIVAMENTE POR TOP DICAS direitos autorais exclusivos, reservados . As informações e sugestões neste canal têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos. #BENEFICIOSDAMAÇÃ ... https://www.youtube.com/watch?v=iMMB7GVtkOM

5 Principais Benefícios da Beterraba para a Saúde A beterraba é uma raiz vegetal que contém nutrientes importantes. Estudos afirmam que tem os benefícios de reduzir a pressão arterial, aumentar a energia e combater a inflamação. A beterraba também é chamada de rabanete. Eles têm baixo teor de sódio e gordura e são uma boa fonte de ácido fólico, ajudando assim a saúde mental e emocional. A beterraba também contém vitamina K (propriedades de coagulação) e cálcio (fortalecimento dos ossos e dentes) (1). Eles também são ricos em fibras e algumas pessoas pensam que incluí-los na dieta pode ajudar a perder peso. No entanto, nenhuma pesquisa pode provar isso. Quais são os 5 principais benefícios da beterraba para a saúde? 1. Pode reduzir a pressão arterial A beterraba é naturalmente rica em compostos chamados nitratos, o que os torna amigos do coração. Os nitratos ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo relaxando os vasos sanguíneos, reduzindo a rigidez arterial e promovendo a dilatação que potencialmente reduz a pressão sanguínea . . 2. Pode aumentar os níveis de energia Estudos descobriram que a beterraba torna os músculos mais eficientes em termos de combustível, aumentando assim a resistência . Um desses estudos envolveu homens com idades entre 19 e 38 anos, que pedalavam em bicicletas ergométricas. Tomar cerca de meio litro de suco de beterraba por dia permitiu que eles pedalassem 16% a mais sem ficarem exaustos. 3. Pode ter propriedades anticâncer O pigmento vegetal que dá à beterraba sua rica cor púrpura-carmesim é a betacianina; um agente poderoso, para ajudar a suprimir o desenvolvimento de alguns tipos de câncer, incluindo câncer de bexiga. 4. Pode melhorar a saúde digestiva As beterrabas são uma das fontes mais ricas de glutamina , um aminoácido essencial para a saúde e manutenção do intestino. Eles também são ricos em fibras, que além de apoiar a função intestinal, ajuda a manter o ambiente intestinal e as bactérias benéficas que ali residem. 5. Pode ser antiinflamatório A beterraba vermelha foi classificada como um dos 10 vegetais antioxidantes mais potentes . Os compostos de betalaína, responsáveis ​​pela cor vermelha da raiz, têm demonstrado alto poder antioxidante e antiinflamatório . Isso significa que eles ajudam a proteger as células contra danos e podem ser úteis na luta contra doenças relacionadas ao envelhecimento, como doenças cardíacas e câncer. A beterraba é segura para todos? Para algumas pessoas, comer beterraba pode induzir beetúria ; uma cor vermelha ou rosa na urina ou fezes. É totalmente inofensivo! A beterraba e, em menor grau, as raízes contêm altos níveis de um composto natural chamado oxalato . Indivíduos com histórico de cálculos renais contendo oxalato devem evitar o consumo excessivo de alimentos com alto teor de oxalato, como a beterraba. SE INSCREVA-SE NO CANAL : https://www.youtube.com/c/TOPDICASS Produção do VIDEO original EXCLUSIVAMENTE POR TOP DICAS direitos autorais exclusivos, reservados . As informações e sugestões neste canal têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e acompanhamentos de médicos. #BeneficiosdaBeterrabaParaSaúde #BenefíciosBeterraba ... https://www.youtube.com/watch?v=SmBSQoG-ZLc