Прерывистый сон на КетоГенной диете. Нормально ли это и какие на то причины. Качество сна на КЕТО.
Прерывистый сон на КетоГенной диете. Нормально ли это и какие на то причины. Качество сна на КЕТО.
Если на кето питании сон стал короткий и прерывистый, скорее всего надо что-то менять в рационе питания. Либо повышать углеводы на какое-то количество, либо переставить их ближе ко сну. На ночь не переедать, и не пить много жидкости.
В исследовании Гарвардского университета у большинства пациентов на карнивор диете сон стал лучше. И только 3% стали спать хуже. Если у вас такая же история, что на кетогенной диете вы попадаете в эти три процента, напишите в комментариях к этому видео.
Трудно предположить почему это происходит, но ясно одно: вас будит повышение кортизола и глюкагона. Если в 4 часа утра вы проснулись, то возможно у вас сдвинут циркадный ритм, повышение кортизола происходит раньше обычного.
Что касается кето питания, то на нём обычно наблюдается повышенный уровень кортизола. Это в свою очередь стимулирует выработку глюкагона, и они вместе могут прервать сон, сделать его некачественным.
Прерывистый сон ночью, переедание на ночь, гарвардский университет исследования, причины повышения кортизола, глюкагон повышение, прерывание сна, почему сон короткий, сон и питание, влияние рациона питания, прерванный сон.
#КетоДиета #КарниворДиета #СонКачество #СонКороткий #СонИсследование #ПитаниеРацион
=====
Информация в данном видео предоставлена для ознакомления и расширения кругозора. Не является призывом к действию, НЕ заменяет консультации вашего лечащего врача. По вопросам вашего здоровья и возможных действий проконсультируйтесь с вашим медицинским профессионалом.
=====
dr nik, doctor nikita, dr nikita, doctor nik, никита харлов
▶️ Полная лекция: Карнивор Диета исследование Гарвардского Университета
https://www.youtube.com/watch?v=BEVtQm7HG5U⛓ Альбом: Карнивор Диета исследование Гарвардского Университета
https://www.youtube.com/playlist?list=PLMLarg_xd_MqCgPgl86Yj48CXjkfltSY4❗Скоро Лекция: Йод, Селен, Марганец, Глутатион
https://bit.ly/OxSeIMnGS?Новый канал Доктора Ника
https://bit.ly/DrNikNew✅ Консультации с доком Никитой
https://nikharlov.com/consult/?Сайт Доктор Ник
https://nikharlov.com/?Лекция ЭЛЕКТРОЛИТЫ
https://bit.ly/Na-K-Cl?Лекция: Железо, Цинк, Медь, Витамин С
https://bit.ly/CuFeZn-VitC⭐️Лечебные лекции
https://academy.nikharlov.com?Полезный телеграм
https://bit.ly/TG-fat?Как помочь творчеству
https://t.me/udothis/1305?Лекция Вит. B1,2,3,5,6,7
https://bit.ly/EnergyVitsB?Лекция МЕТИЛИРОВАНИЕ
https://bit.ly/MethylatioN1k?Поддержать творчество!
https://bit.ly/joiN1k?Составить Биоценный рацион питания
https://bit.ly/BioJournalNik?Лекция: Витамины A, D, E, K, Кальций, Магний
https://bit.ly/A-D-E-K-Mg-Ca?Обзор Метаболизма №1
https://bit.ly/OvMet-1?Пищеварение и Стресс!
https://bit.ly/Anti-Stress-Physio-Digest?Архив писем телеграм
https://bit.ly/lecturesN1k?Лечение жирной печени
https://bit.ly/End-Fatty-Liver-Guide?Запор - лечение и облегчение!
https://bit.ly/Oblegchenie ?Лечение боли в животе
https://bit.ly/GastroRehab?СЫТНЫЙ метод похудения
https://bit.ly/satietyFD1?ДЗЕН
https://bit.ly/Ze_N1k?Журнал Био
https://biojournal.nikharlov.com/ ⏫VK
https://bit.ly/VK-group0?Доктор Никита Харлов Био:
https://bit.ly/DokNik❗️ Инст
https://bit.ly/instan1k? Как отбирать продукты
https://bit.ly/shopping-guide-1-0VK
https://bit.ly/VK-group0Ф
https://bit.ly/stookerbergsdenhttps://www.youtube.com/watch?v=WHKmckZEIGA...
https://www.youtube.com/watch?v=WHKmckZEIGA