Dans cette vidéo, découvre comment mettre en place un programme sportif minceur efficace afin d'atteindre tes résultats ! Tous les sports ne se valent pas pour perdre du poids, je t'explique lesquels utiliser pour obtenir des résultats durables. BON ENTRAÎNEMENT ET FORCE !!! ▬▬▬▬▬▬▬ ?MON GUIDE GRATUIT ▬▬▬▬▬▬▬ Retrouve mon guide Prendre du muscle et perdre du poids simplement ► Le guide gratuit : https://benjaminsant.systeme.io/bsant ▬▬▬▬▬▬▬ ? MON LIVRE PERTE DE POIDS ▬▬▬▬▬▬▬ ► Une nouvelle vie pour perdre du poids : https://www.amazon.fr/gp/product/B09YFC85NR/ref=dbs_a_def_rwt_hsch_vapi_tkin_p1_i2 ▬▬▬▬▬▬▬ ? MA FORMATION ▬▬▬▬▬▬▬ Retrouve la formation Transformer sa diététique en 20 jours pour retrouver une alimentation saine facilement ►La formation : https://benjaminsant.systeme.io/formation-nutrition ▬▬▬▬▬▬▬ ? MES RÉSEAUX ▬▬▬▬▬▬▬ Retrouve mes actus et mes conseils sur : ►MON SITE : https://www.benjaminsant.fr/ ►FACEBOOK : https://www.facebook.com/benjamin.san... ►INSTAGRAM : @benjaminsantcoach ▬▬▬▬▬▬▬ POUR ALLER PLUS LOIN ▬▬▬▬▬▬▬ ►Sources : Rosenkilde, M. et al. (2012). Body fat loss and compensatory mechanisms in response to different doses of aerobic exercise—A randomized controlled trial in overweight sedentary males. American Journal of Physiology. Donnelly, J. E., Smith, B., Jacobsen, D. J., Kirk, E., DuBose, K., Hyder, M., Bailey, B., Washburn, R., (2004). The role of exercise for weight loss and maintenance. Best Practice & Research Clinical Gastroenterology. Brun, J. F., Hammoudi, L., Gimet, F., Noirez, P., Mercier, J., (2020). La perte de poids déterminée par un entraînement en endurance à faible intensité ciblé sur le niveau d’oxydation lipidique maximale (LIPOX max) persiste sur plus de 5 ans et s’accompagne à deux ans d’améliorations de la composition corporelle et de la pression artérielle. Nutrition Clinique et Métabolisme. ►Article lié : https://www.benjaminsant.fr/mes-conseils/programme-sportif-pour-maigrir?c=perte-de-poids Si tu lis cette phrase, écris Force ! en commentaire ! ... https://www.youtube.com/watch?v=xGMUdjePw2s

?? Retrouve ton challenge OFFERT ! ?? ▬▬▬▬▬▬▬ ?MON CHALLENGE GRATUIT ▬▬▬▬▬▬▬ Retrouve mon challenge Prendre du muscle et perdre du poids simplement ► Le challenge gratuit : https://www.benjaminsantcoaching.com/ ▬▬▬▬▬▬▬ ?? COACHING ▬▬▬▬▬▬▬ Découvre le programme RÉUSSITE TRANSFORMATION ! ►Coaching : https://www.benjaminsantcoaching.com/offre-coaching-personnalise Retrouve le challenge Transformer sa diététique en 20 jours pour retrouver une alimentation saine facilement ►La formation : https://benjaminsant.systeme.io/formation-nutrition ▬▬▬▬▬▬▬ ?MES LIVRES ▬▬▬▬▬▬▬ ►Faire du sport quand on a la flemme : https://www.amazon.fr/gp/product/B08WC6NWJC/ref=dbs_a_def_rwt_bibl_vppi_i1 ►Une nouvelle vie pour perdre du poids : https://www.amazon.fr/gp/product/B09YFC85NR/ref=dbs_a_def_rwt_bibl_vppi_i0 ▬▬▬▬▬▬▬ ? MES RÉSEAUX ▬▬▬▬▬▬▬ Retrouve mes actus et mes conseils sur : ►MON SITE : https://www.benjaminsant.fr/ ►FACEBOOK : https://www.facebook.com/benjamin.santtt/ ►INSTAGRAM : @benjaminsantcoach Si tu lis cette phrase, écris Force ! en commentaire ! ... https://www.youtube.com/watch?v=fui0ShThpB0