El chi kung es, en pocas palabras, un trabajo de energía meditativa de la antigua China. Se trata de combinar movimientos físicos con ejercicios de respiración controlada y, sobre todo, diferentes técnicas de visualización. No se prioriza entre los componentes. Por ejemplo, la visualización es tan importante como los movimientos físicos. A lo largo del tiempo han evolucionado muchos estilos y ejercicios diferentes. Esto se debe principalmente a que el conocimiento sobre el chi kung ha sido transmitido de maestro a maestro durante siglos. Por consiguiente, no hay un estilo universal de chi kung o una forma correcta de realizar un ejercicio. Entre los sistemas conocidos de ejercicios de chi kung están: Los 8 brocados Ejercicios de los 5 elementos Los 18 ejercicios de chi kung shibashi Si quieres leer más sobre los diferentes ejercicios de chi kung, echa un vistazo a nuestro artículo detallado sobre el chi kung. El chi kung también se llama «meditación de pie» por su efecto calmante sobre el cuerpo y la mente. ¿Qué es el tai chi? El tai chi (o taiji) es una combinación de artes marciales, meditación y sanación. El arte marcial meditativo de la antigua China se practica con y sin armas. Es el llamado arte marcial suave, sin ninguna dureza o pruebas de ruptura como, por ejemplo, en el karate. Se realizan las formas y posturas de tai chi en movimientos fluidos, combinados con ejercicios de respiración. Las formas incluyen: Wu Yang Chen Sol Hao Sin embargo, estos son sólo algunos de los muchos estilos diferentes de tai chi. La mayoría de las personas hoy en día practican el tai chi no sólo para la defensa personal, sino también por sus muchos beneficios emocionales y físicos. Si practicas el tai chi con regularidad, puedes obtener de los siguientes beneficios: Pérdida de peso (fuente) Dormir mejor (fuente) Reducción del estrés (fuente) Mejora del estado de ánimo (fuente) Chi kung vs. tai chi: las diferencias Bolas rojas con el símbolo de yin yang Para hacer más transparentes las diferencias entre el chi kung y el tai chi, hemos definido los siguientes criterios de comparación: Enfoque Ejercicios Movimientos El uso del chi Simplicidad Esfuerzo físico Meditación Diferencia 1: enfoque El tai chi es, como se mencionó anteriormente, un arte marcial. El chi kung, por otro lado, tiene un enfoque completamente diferente. Sin embargo, es importante considerar qué tipo de chi kung estás comparando con el tai chi. Por ejemplo, está el chi kung médico, que es exclusivamente para la sanación, o la versión de las artes marciales, que se llama chi kung marcial. Por lo tanto, lo importante aquí es qué tipo de chi kung estás comparando con el tai chi. En general, se puede decir que el chi kung se usa más para la sanación, y el tai chi se usa más para la autodefensa. Sin embargo, esto no siempre es cierto porque también puedes usar el tai chi como método de sanación. En este sentido, no hay una distinción estricta entre los dos. Diferencia 2: ejercicios Los ejercicios de tai chi se hacen principalmente de pie, mientras que los ejercicios específicos de chi kung, también pueden hacerse sentado/a o recostado/a. En ambos los movimientos en sí son muy lentos y con transiciones suaves. Sin embargo, en el tai chi, si lo utilizas para la defensa personal, puedes encontrarte realizando movimientos bruscos. Diferencia 3: movimientos El tai chi funciona más en formas y poses fijas que el chi kung. En éste último las formas son más una combinación de movimientos simples. Cada movimiento tiene ciertos beneficios y efectos en el cuerpo y la mente, según la antigua medicina china. Por ejemplo, puedes añadir más movimientos a las secuencias conocidas de chi kung si quieres usar o mejorar ciertos beneficios. Ésta es una de las razones por las que los conocidos ejercicios de chi kung suelen ser ligeramente diferentes en su ejecución. Diferencia 4: uso del chi El chi kung y el tai chi usan el chi de diferentes maneras. El chi kung, cuando se usa como práctica de sanación, se centra en un tipo específico de chi con una función particular. En el chi kung, se pueden usar ejercicios y métodos de sanación que están diseñados para activar el chi con un propósito específico. El tai chi, en cambio, ve el chi como un todo, con la intención de activar y regular el flujo de energía en el cuerpo de una manera holística. Sin embargo, es esencial diferenciar entre los ejercicios que estás haciendo y por qué los practicas. Las palabras «qi» y «chi» tienen dos significados diferentes en chino. «qi» significa energía, y «chi» significa lo último. Ésta es otra indicación de que la comprensión de la energía es ligeramente diferente entre el tai chi y el chi kung. Diferencia 5: simplicidad Mujer hace chi kung al aire libre Los movimientos en el chi kung se mantienen deliberadamente simples. Es más fácil de aprender porque hay menos poses fijas, y además no

Chin Na o Quin Na es un sistema de defensa personal que se acopla al Kung Fu en estilos como Shaolin de donde se cree es originario pero tambien se aplica en Xin Yi o Hasta el Tai Chuan como en este caso.Chin Na se basa en las manos y llaves y palancas y agarres y aqui nos muestra como La combinacion de Tai Chi con Chin Na es Letal y Formidable.Util para Todo Artista Marcial. Gracias por tu Atención y al Canal