Prontos para começar a fazer Pilotes sem sair de casa? O vídeo de hoje é para quem nunca praticou e quer começar. Você só vai precisar de um tapetinho e 20 minutos do seu dia! Vamos praticar? são exercícios do Método Pilates que eu demonstro passo a passo, para você fazer na sua casa ou de qualquer lugar, com toda a segurança e sem precisar de nenhum aparelho. Se você nunca fez Pilates ou se já pratica, preste atenção nesses exercícios: ✔️ Elevação unilateral das pernas: parece simples, mas com ele trabalhamos a força das pernas respeitando o limite individual da musculatura, além de estimular o alongamento da parte de trás da perna, que também participa do suporte à coluna (os famosos isquiotibiais); ✔️ “Círculo”: um dos exercícios primários do Pilates solo, tem o objetivo de fortalecer e trabalhar a resistência das pernas, ou seja, fazer o músculo se manter em contração enquanto realiza o movimento; ✔️ Sentar, mobilizar e alcançar: alongamento da parte posterior “de trás” das pernas, e a parte lateral do nosso corpo. ========== Não clique aqui!!!! https://bit.ly/moveplusbr Acelere o Emagrecimento com 1 copo de água e 1 sachê por dia. clicando no link abaixo. https://bit.ly/levicha Baixe Agora Nosso Ebook 400 receitas Fit + Brindes de R$99,00 Por R$17,77 Um guia completo e definitivo da mudança alimentar. Sucos Detox Para limpar e proteger seu organismo. Receitas Diet, porque ninguém é de ferro né! e quando der aquela vontadinha de um docinho que ele seja fit. E muito mais coisas. Clique no Link Abaixo para Baixar https://bit.ly/redeitasfit Loja Move https://usemove.com.br/ ... https://www.youtube.com/watch?v=O2hZR98aKtI

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Um treino HIIT de 51 minutos que você pode fazer em qualquer lugar. Os exercícios funcionais não precisam de acessório e vão elevar sua frequência cardíaca. Separe o colchonete e treine com o Professor Felipe Medina e a equipe Move Treinamento Funcional (esse vídeo foi gravado durante uma Live). Perca muitas calorias e queime todas aquelas gordurinhas indesejadas de uma forma divertida! Sem sacrifícios! Clique no link abaixo para baixar e experimentar GRÁTIS o nosso aplicativo: ▶️ https:// INSCREVA-SE NO CANAL: http://bit.ly/360U0A5​​​​ Compartilhe essa aula -https://youtu.be/rUCXZRieb00 Treinamento funcional Aula 1- https://youtu.be/PHASMojnAYc Aula 2 - https://youtu.be/n8H27sC3-DE Aula 3 - https://youtu.be/h6V_gbSHB38 Aula 5 - https://youtu.be/EzoLC7lT2fI Treine com Kettlebell Aula 1 - https://youtu.be/UnnHbWtvEBs​​​​ Aula 3 - https://youtu.be/REEO1kbF4Ko​​​​ Aprenda a pular corda em 15 minutos https://youtu.be/6fyBxEHndKc​​​​ Perca peso Dançando https://youtu.be/8fa3J-rwQAA​​​​ Deixe seu corpo Flexível e a mente sã https://youtu.be/0JpHUa1jdoI​​​​ ____________________________________ exercicio em casa,exercicioemcasa,exercício em casa,emagrecer,treino em casa,perder barriga,emagrecimento,emagrecer de vez,emagrecer sem sofrer,aero hiit,barriga negativa,treino para secar,treino para secar barriga,treino para emagrecer,ficar forte,como perder peso,treino funcional,20 MIN,TREINANDO O CORPO TODO,KETTLEBELL,Aula 2,20 MIN TREINANDO, 45 MINUTOS,Treinamento Funcional Ao VIVO, 45 MINUTOS de Treinamento Funcional Ao VIVO hhit perder peso academia Super Treino Funcional em casa exercicio em casa,exercicioemcasa,exercício em casa,emagrecer,treino em casa,perder barriga,emagrecimento,emagrecer de vez,emagrecer sem sofrer,aero hiit,barriga negativa,treino para secar,treino para secar barriga,treino para emagrecer,ficar forte,como perder peso,treino funcional,20 MIN,TREINANDO O CORPO TODO,KETTLEBELL,Aula 2,45 MINUTOS,Treinamento Funcional Ao VIVO,hiit,academia em casa,Super Treino Funcional em casa treinamento funcional em casa,crossfit em casa,exercicio em casa,crossfit at home,box de crossfit,crossfit portugal,emagrecer de vez,treinamento funcional,emagrecer sem sofrer,emagrece sem sofrer,treino para secar,como emagrecer,entrar em forma,treino intervalado de alta intensidade,cardio,barriga negativa,funcional,sem sair de casa,exercícios para emagrecer,autoridade fitness,bumbum na nuca,treino de bracos,ginastica ,treinamento funcional em casa,moveincasa,perca de peso,personal em casa,power hiit,emagrecer sem sofrer,treinamento funcional,emagrece sem sofrer,treinamento funcional ao vivo,entrar em forma,exercicio em casa,perder barriga,treino para iniciantes,exercícios para emagrecer,emagrecer de vez,treino para perder barriga,fitness,acelerar metabolismo,autoridade fitness,bertolucci,ganhar massa muscular,treino em casa avançado,treino fullbody,circuito funcionallocalizada,x21,moveincasa Treino Funcional Para Acabar Com as calorias #Aula​​ Completa Treino Funcional Para Acabar Com as calorias #Aula​​ Completa #Aula​​ Completa Treinamento Funcional 435Kcal em uma única aula. #8 Treinamento Funcional 435Kcal única aula Treinamento Funcional Aula AO VIVO Treinamento Funcional Aula AO VIVO ... https://www.youtube.com/watch?v=rUCXZRieb00

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