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3 May 2021 09:26:42 UTC
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ELIMINA LA *GRASA DE TU ESPALDA* - ROLLITOS DEL BRASIER/ CÓMO TONIFICAR LA ESPALDA/ Adryán Medellín
Revisa los links que te dejo de otras rutinas que puedes realizar como complemento a este ejercicio.
-BRAZOS DELGADOS Y DEFINIDOS: https://youtu.be/8wGyhECSszk
-CARDIO PARA QUEMAR GRASA 20 MINUTOS: https://youtu.be/YD87Ig9GYn0
-AGRANDAR LOS GLÚTEOS 15 MINUTOS: https://youtu.be/7G4PAgjHMLY
-GLÚTEOS EN CASA SIN PESAS: https://youtu.be/mBNL9ZbsLfA
-TONIFICA Y MOLDEA TUS PIERNAS: https://youtu.be/wzH97YBVA1M
...
https://www.youtube.com/watch?v=zhNFV9Yl7Z8
-BRAZOS DELGADOS Y DEFINIDOS: https://youtu.be/8wGyhECSszk
-CARDIO PARA QUEMAR GRASA 20 MINUTOS: https://youtu.be/YD87Ig9GYn0
-AGRANDAR LOS GLÚTEOS 15 MINUTOS: https://youtu.be/7G4PAgjHMLY
-GLÚTEOS EN CASA SIN PESAS: https://youtu.be/mBNL9ZbsLfA
-TONIFICA Y MOLDEA TUS PIERNAS: https://youtu.be/wzH97YBVA1M
...
https://www.youtube.com/watch?v=zhNFV9Yl7Z8
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DíA
día-2-reto-piernas-y-glúteos-rutina
¿Quieres tener unos GLÚTEOS GRANDES? ¿Tienes los glúteos caídos? en esta rutina te traigo los mejores ejercicios para mejorarlos. Saludos
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- Reto “ABDOMEN PLAYERO” Día 1 https://youtu.be/KQ7OkxDQxoI
- “PIERNAS SIN CELULITIS NI POCITOS, FEMORALES” https://youtu.be/M8hiIn6Ffn8
- Rutina “PECHO Y TRÍCEPS EN CASA” https://youtu.be/A2T40BNGZnc
...
https://www.youtube.com/watch?v=UVfkgnY3rRs
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1 year ago
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RETO
reto-navidad-día-7-rutina-intensa-para
¿Quieres moldear tu cuerpo y disminuir eso gorditos molestos de tu cuerpo en una rutina corta? en el capítulo de hoy te dejo una super rutina con ejercicios para empezar a tu estructura corporal. Te mando muchos saludos
- Recuerda seguirme en Instagram https://www.instagram.com/adryanmedellin/
- Rutina para ENGROSAR LAS PIERNAS https://youtu.be/jPO_jp4Sb00
- Rutina en casa para AUMENTAR PIERNAS https://youtu.be/Lj2DeFloAOM
- “CADERAS MOLDEADAS CON FORMA DE GUITARRA” https://youtu.be/nlzS2sPWwtA
- Cómo “REDONDEAR Y TONIFICAR CADERAS” https://youtu.be/Vy_JTDwenyg
- Reto “ABDOMEN PLAYERO” Día 1 https://youtu.be/KQ7OkxDQxoI
...
https://www.youtube.com/watch?v=GXY6RiXU8vo
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1 year ago
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DíA
día-2-reto-tren-superior-hombros
¿Tienes GRASA EN LOS HOMBROS? ¿Quieres tener unos hombros más estéticos? hoy es el día número 1 de nuestro reto para mejorar la zona superior de nuestro cuerpo.
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- “CADERAS MOLDEADAS CON FORMA DE GUITARRA” https://youtu.be/nlzS2sPWwtA
- Cómo “REDONDEAR Y TONIFICAR CADERAS” https://youtu.be/Vy_JTDwenyg
- “PIERNAS EN CASA” CUÁDRICEPS Y FEMORALES https://youtu.be/OCS9PRjiROQ
- Cómo “AGRANDAR LAS PIERNAS RÁPIDO” https://youtu.be/khEBdj7irWE
- Reto “ABDOMEN PLAYERO” Día 1 https://youtu.be/KQ7OkxDQxoI
...
https://www.youtube.com/watch?v=-YvSRkQxtDg
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1 year ago
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full-body-workout-20-minutos-(ejercicios
Revisa los links que te dejo de otras rutinas que puedes realizar como complemento a este ejercicio.
-PIERNAS MOLDEADAS Y TONIFICADAS: https://youtu.be/fEfjPNz9X9E
-EJERCICIO PARA AUMENTAR LOS GLÚTEOS: https://youtu.be/JC1u884iOVA
-REDUCE Y TONIFICA TUS BRAZOS: https://youtu.be/kU6DNxJ1sQE
-EJERCICIOS PARA REAFIRMAR Y AUMENTAR LOS GLÚTEOS: https://youtu.be/ou9fgC7JWfE
-FEMORALES EN CASA SIN MÁQUINAS: https://youtu.be/B_fs4Zpc98I
...
https://www.youtube.com/watch?v=0VFhetZa7aE
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1 year ago
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DíA
día-36-reto-piernas-y-gluteos-aumenta
Hemos llegado al día final de nuestro reto?? y te felicito por no haberte rendido, y gracias a ello puedes ver agradables resultados?, continua así, te mando un abrazo?
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- Cómo “AGRANDAR LAS PIERNAS RÁPIDO” https://youtu.be/khEBdj7irWE
- SUPER GLÚTEOS, DUROS Y BONITOS https://youtu.be/x0xSPo1NYcI
- Reto ABDOMEN PLAYERO https://youtu.be/KQ7OkxDQxoI
- “PIERNAS EN CASA” CUÁDRICEPS Y FEMORALES https://youtu.be/OCS9PRjiROQ
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https://www.youtube.com/watch?v=nR8q5lso1iw
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1 year ago
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1 year ago
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✅ Reto FULL BODY https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QjbZVYJRVSJxOv50xwu3f8k
✅ Reto GAP https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QhQ3Fc0Z9vNgrlkWE3oTFn7
✅ La mejor Rutina para GLÚTEOS https://youtu.be/CQR9J3QvX9M
✅Reto “ABDOMEN PLAYERO” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QgSxpG9ESJyUve9H9sky9z6
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https://www.youtube.com/watch?v=CA6-9_FeN2c
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1 year ago
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¿ES
¿es-bueno-comer-después-de-entrenar
¿Te preocupa el comer algo después de finalizar una rutina de ejercicios? , ¿no sabes si es bueno o no utilizar peso para entrenar?.
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-CÓMO HACER CRECER LAS PIERNAS SIN PESAS: https://youtu.be/mD3_EBSU8rk
-EJERCICIOS PARA REAFIRMAR Y AUMENTAR LOS GLÚTEOS: https://youtu.be/ou9fgC7JWfE
-ESPALDA Y HOMBROS TONIFICADOS: https://youtu.be/rFW3-CyISpY
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https://www.youtube.com/watch?v=lN8OleCLJlk
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