Training in pregnancy. Open air fitness. Aliona Hilt. You can train everywhere and anytime you want! For more motivation and fitness tips visit me here: ДОБАВЛЯЙТЕСЬ! Алиона Хильт в Instagram: https://www.instagram.com/aliona_hilt Алиона Хильт ВКонтакте: https://vk.com/aliona.hilt Свадебные/вечерние платья/бикини: https://vk.com/club10664084 Алиона Хильт. Фитнес-дива: https://vk.com/alionahilt Мой блог о русской кухне: http://www.russianfood.com/blogs/?id=10534 Посмотри видео о беременности и фитнесе - и ты поймешь, что это возможно: Алиона Хильт. Подъем "с добрым утром": https://www.youtube.com/watch?v=li9bZbvtikE Алиона Хильт. Мертвая тяга с широкой постановкой ног: https://www.youtube.com/watch?v=9FBvhMQVpO4 Aliona Hilt. Glutes bridge: https://www.youtube.com/watch?v=uHlHmhHPnFw https://www.youtube.com/watch?v=e0uDApc2_VY Aliona Hilt. Static squats and shoulders Aliona Hilt. Crazy pregnant squats: https://www.youtube.com/watch?v=qeMgeMhV6v8 Алиона Хильт Про роды: https://www.youtube.com/watch?v=BhnxwkIydFQ Aliona Hilt. Booty workout. Тренировка ягодиц: https://www.youtube.com/watch?v=mDl3PK_uFYY Третий триместр беременности и фитнес: https://www.youtube.com/watch?v=0ZjUP6ORawI Второй триместр беременности и фитнес: https://www.youtube.com/watch?v=sy3LJWrVgcM Алиона Хильт. Восстановление после родов. Питание при ГВ: https://www.youtube.com/watch?v=_GfeKyg6Vl0 ---------------------------------------------------------------------- Подпишись на канал Алиона Хильт Aliona Hilt: https://www.youtube.com/channel/UCKLxPKgMLbQ4zfFiffmMaaA ... https://www.youtube.com/watch?v=1VC4LYP2Ugw

Поясница без боли во время беременности. Алиона Хильт. Многие сталкиваются с проблемой болей в пояснице во время беременности. Что же нужно делать, как безопасно укрепить мышцы спины во время беременности и избежать болей в третьем триместре? Посмотри видео о беременности и фитнесе - и ты поймешь, что это возможно: Алиона Хильт. Подъем "с добрым утром": https://www.youtube.com/watch?v=li9bZbvtikE Алиона Хильт. Мертвая тяга с широкой постановкой ног: https://www.youtube.com/watch?v=9FBvhMQVpO4 Aliona Hilt. Glutes bridge: https://www.youtube.com/watch?v=uHlHmhHPnFw https://www.youtube.com/watch?v=e0uDApc2_VY Aliona Hilt. Static squats and shoulders Aliona Hilt. Crazy pregnant squats: https://www.youtube.com/watch?v=qeMgeMhV6v8 Алиона Хильт Про роды: https://www.youtube.com/watch?v=BhnxwkIydFQ Aliona Hilt. Booty workout. Тренировка ягодиц: https://www.youtube.com/watch?v=mDl3PK_uFYY Третий триместр беременности и фитнес: https://www.youtube.com/watch?v=0ZjUP6ORawI Второй триместр беременности и фитнес: https://www.youtube.com/watch?v=sy3LJWrVgcM Алиона Хильт. Восстановление после родов. Питание при ГВ: https://www.youtube.com/watch?v=_GfeKyg6Vl0 ---------------------------------------------------------------------- Подпишись на канал Алиона Хильт Aliona Hilt: https://www.youtube.com/channel/UCKLxPKgMLbQ4zfFiffmMaaA ----------------------------------------------------------------------- ДОБАВЛЯЙТЕСЬ! Алиона Хильт в Instagram: https://www.instagram.com/aliona_hilt Алиона Хильт ВКонтакте: https://vk.com/aliona.hilt Свадебные/вечерние платья/бикини: https://vk.com/club10664084 Алиона Хильт. Фитнес-дива: https://vk.com/alionahilt Мой блог о русской кухне: http://www.russianfood.com/blogs/?id=10534 ... https://www.youtube.com/watch?v=J1lgCJL-N28

Aliona Hilt. Fitness Motivation Hot training video! Yes, i am pregnant and I lift heavy! I have 12 years of experience and this is my second pregnancy. Dont worry, I know what I do. To be fit in pregnancy means to go easily through the delivery! Stay fit! PLEASE, ask your doctor before going on with sport. Да, я беременна и тренируюсь тяжело! Я спортсменка с 12тилетним стажем, и то моя вторая беременность. Поверьте, я знаю, что делаю. Тренировки во время беременности помогут пройти быстро и безболезненно через роды. ВНИМАНИЕ, прежде, чем возвращаться к тренировкам, проконсультируйтесь со своим врачом! For more motivation and fitness tips visit me here: Instagram: @aliona_hilt vk.com/alionahilt facebook.com/aliona.hilt.sport Видеооператор: Алексей Талыбов Стилист:Ольга Геминика For more motivation and fitness tips visit me here: ДОБАВЛЯЙТЕСЬ! Алиона Хильт в Instagram: https://www.instagram.com/aliona_hilt Алиона Хильт ВКонтакте: https://vk.com/aliona.hilt Свадебные/вечерние платья/бикини: https://vk.com/club10664084 Алиона Хильт. Фитнес-дива: https://vk.com/alionahilt Мой блог о русской кухне: http://www.russianfood.com/blogs/?id=10534 Посмотри видео о беременности и фитнесе - и ты поймешь, что это возможно: Алиона Хильт. Подъем "с добрым утром": https://www.youtube.com/watch?v=li9bZbvtikE Алиона Хильт. Мертвая тяга с широкой постановкой ног: https://www.youtube.com/watch?v=9FBvhMQVpO4 Aliona Hilt. Glutes bridge: https://www.youtube.com/watch?v=uHlHmhHPnFw https://www.youtube.com/watch?v=e0uDApc2_VY Aliona Hilt. Static squats and shoulders Aliona Hilt. Crazy pregnant squats: https://www.youtube.com/watch?v=qeMgeMhV6v8 Алиона Хильт Про роды: https://www.youtube.com/watch?v=BhnxwkIydFQ Aliona Hilt. Booty workout. Тренировка ягодиц: https://www.youtube.com/watch?v=mDl3PK_uFYY Третий триместр беременности и фитнес: https://www.youtube.com/watch?v=0ZjUP6ORawI Второй триместр беременности и фитнес: https://www.youtube.com/watch?v=sy3LJWrVgcM Алиона Хильт. Восстановление после родов. Питание при ГВ: https://www.youtube.com/watch?v=_GfeKyg6Vl0 ------------------------- ... https://www.youtube.com/watch?v=fIp9lRdWKGw

Рацион питания на день. В этом видео, я рассказываю об одном примере рациона питания на понедельник. Посмотри видео о беременности и фитнесе - и ты поймешь, что это возможно: Алиона Хильт. Подъем "с добрым утром": https://www.youtube.com/watch?v=li9bZbvtikE Алиона Хильт. Мертвая тяга с широкой постановкой ног: https://www.youtube.com/watch?v=9FBvhMQVpO4 Aliona Hilt. Glutes bridge: https://www.youtube.com/watch?v=uHlHmhHPnFw https://www.youtube.com/watch?v=e0uDApc2_VY Aliona Hilt. Static squats and shoulders Aliona Hilt. Crazy pregnant squats: https://www.youtube.com/watch?v=qeMgeMhV6v8 Алиона Хильт Про роды: https://www.youtube.com/watch?v=BhnxwkIydFQ Aliona Hilt. Booty workout. Тренировка ягодиц: https://www.youtube.com/watch?v=mDl3PK_uFYY Третий триместр беременности и фитнес: https://www.youtube.com/watch?v=0ZjUP6ORawI Второй триместр беременности и фитнес: https://www.youtube.com/watch?v=sy3LJWrVgcM Алиона Хильт. Восстановление после родов. Питание при ГВ: https://www.youtube.com/watch?v=_GfeKyg6Vl0 ---------------------------------------------------------------------- Подпишись на канал Алиона Хильт Aliona Hilt: https://www.youtube.com/channel/UCKLxPKgMLbQ4zfFiffmMaaA ----------------------------------------------------------------------- ДОБАВЛЯЙТЕСЬ! Алиона Хильт в Instagram: https://www.instagram.com/aliona_hilt/ Алиона Хильт ВКонтакте: https://vk.com/aliona.hilt Свадебные/вечерние платья/бикини: https://vk.com/club10664084 Алиона Хильт. Фитнес-дива: https://vk.com/alionahilt Мой блог о русской кухне: http://www.russianfood.com/blogs/?id=10534 ... https://www.youtube.com/watch?v=ZqugEsDj1U0