居家防疫影片又一支出爐了，這次我們要鍛練大腿內側，練習溫和的後彎，以及開髖。這次的序列比較有點挑戰，過程中如果有不舒服，可以休息或跳過該動手，千萬不能勉強。尤其看影片練習，傾聽自己身體的聲音要勝過傾聽我的口令，這個很重要，再三強調！ 練習中有需要加磚就加磚，不要硬做。慢慢來才能繼續練習，受傷的身體，就無法練習了！ - 更多有關流動瑜珈的練習 https://youtube.com/playlist?list=PLm-EGJ9eXml4AIcZsQ_U_4QJonlLRm6P7 - 如果我的影片有幫助到你，歡迎請我喝一杯隨喜咖啡：paypal.me/yoganowwithlisa - 也歡迎訂閱我的電子報，請到我的網站首頁上，將頁面滑到最下方，訂閱我的電子報即可！你就會收到每月最新文章以及線上課程與活動。請到我網站輸入你的email (請滑到頁面最下方）: https://www.yoganowwithlisa.com/ 如果你想要有沒有被廣告打擾的練習，歡迎到下面新的平台（這兩個平台都是同一家公司，選哪一個加入都可以），並點選該連結註冊後，立刻得到虛擬貨幣！ Odysee: https://odysee.com/$/invite/@yoganowwithlisa:4 LBRY TV: https://lbry.tv/$/invite/@yoganowwithlisa:4 也歡迎你訂閱我的頻道，並分享給有需要的朋友或家人！ 我的頻道：https://www.youtube.com/channel/UC_e0btUpzCTLTlzMCTSnIwg/featured?view_as=subscriber 臉書：https://www.facebook.com/Yoga-Now-with-Lisa-345578029342553/ - 想知道我如何創造出美麗的封面影像設計嗎？即使你不懂平面設計，想要學習或者是創造出專業的海報或者是logo，都可以使用Snappa。想要瞭解更多Snappa，請點選下面連結： https://snappa.com?afmc=2ur ... https://www.youtube.com/watch?v=mRQG1GOKWBU

常常常坐在電腦前面嗎？這一支影片讓你每天利用15分鐘的時間，把胸闊，肩膀，脊椎，骨盆一起伸展開來。可以讓久坐的身體避免僵硬，過度駝背，前傾等狀態。做完後你會立刻感覺到舒適與放鬆。也歡迎你在影片下方留言告訴我，你練習後的感受！你的回饋就是我持續製作影片的動力！ 由於這支影片錄完之後才發現沒有收音，因此採取後製的方式，請大家見諒囉！ - 我終於推出我的第一個線上課程- 增強免疫力冥想：https://bit.ly/3oMj3ka 鼓勵大家用一杯星巴克的價格，來喚回自己的健康。練習中若有任何問題，都可以加入私密社團討論會私訊詢問。 上完200小時的瑜伽師資班，學習到很多呼吸法，但往往不太清楚他的原理以及教學技巧。隨著台灣越來越國際化，你也可能會碰到說英文的學生出現在你的課堂上，這時候該怎麼用英文教呼吸法呢？歡迎加入我的線上課程 - 左右鼻孔呼吸法原理以及中英文教學技巧：https://bit.ly/3H5XzFF - 中文版經絡瑜伽免費資訊出爐囉！內容結合營養指南、針灸穴位和陰瑜珈體位法，在確診期間，我都有用裡面的訊息自我修復。現在就到網站上下載：https://www.yoganowwithlisa.com/shop?lang=zh 如果我的影片有幫助到你，歡迎請我喝一杯隨喜咖啡：paypal.me/yoganowwithlisa 或給我超級感謝贊助！ - 躺姿伸展：https://youtu.be/sxDvELAZHRQ 30天早晨瑜伽挑戰：https://bit.ly/38R5cjH 冥想練習：https://youtu.be/fZguqoZPOz4 陰瑜珈：https://bit.ly/3DUEIMi 瑜珈體位法解析：https://bit.ly/3jQMVZU 瑜珈實驗室：https://bit.ly/3tqXia3 瑜珈下午茶：https://bit.ly/2VlwqM4 - 也歡迎訂閱我的電子報，請到我的網站首頁上，將頁面滑到最下方，訂閱我的電子報即可！你就會收到每月最新文章以及線上課程與活動。請到我網站輸入你的email (請滑到頁面最下方）: https://www.yoganowwithlisa.com/ 如果你想要有沒有被廣告打擾的練習，歡迎到下面新的平台（這兩個平台都是同一家公司，選哪一個加入都可以），並點選該連結註冊後，立刻得到虛擬貨幣！ Odysee: https://odysee.com/$/invite/@yoganowwithlisa:4 LBRY TV: https://lbry.tv/$/invite/@yoganowwithlisa:4 也歡迎你訂閱我的頻道，並分享給有需要的朋友或家人！ 我的頻道：https://www.youtube.com/channel/UC_e0btUpzCTLTlzMCTSnIwg/featured?view_as=subscriber 臉書：https://www.facebook.com/Yoga-Now-with-Lisa-345578029342553/ IG: yoga_now_with_lisa - 合作請洽：hello@yoganowwithlisa.com常坐在電腦前面嗎？這一支影片讓你每天利用15分鐘的時間，把胸闊，肩膀，脊椎，骨盆一起伸展開來。可以讓久坐的身體避免僵硬，過度駝背，前傾等狀態。做完後你會立刻感覺到舒適與放鬆。也歡迎你在影片下方留言告訴我，你練習後的感受！你的回饋就是我持續製作影片的動力！ 由於這支影片錄完之後才發現沒有收音，因此採取後製的方式，請大家見諒囉！ - 我終於推出我的第一個線上課程- 增強免疫力冥想：https://bit.ly/3oMj3ka 鼓勵大家用一杯星巴克的價格，來喚回自己的健康。練習中若有任何問題，都可以加入私密社團討論會私訊詢問。 上完200小時的瑜伽師資班，學習到很多呼吸法，但往往不太清楚他的原理以及教學技巧。隨著台灣越來越國際化，你也可能會碰到說英文的學生出現在你的課堂上，這時候該怎麼用英文教呼吸法呢？歡迎加入我的線上課程 - 左右鼻孔呼吸法原理以及中英文教學技巧：https://bit.ly/3H5XzFF - 中文版經絡瑜伽免費資訊出爐囉！內容結合營養指南、針灸穴位和陰瑜珈體位法，在確診期間，我都有用裡面的訊息自我修復。現在就到網站上下載：https://www.yoganowwithlisa.com/shop?lang=zh 如果我的影片有幫助到你，歡迎請我喝一杯隨喜咖啡：paypal.me/yoganowwithlisa 或給我超級感謝贊助！ - 躺姿伸展：https://youtu.be/sxDvELAZHRQ 30天早晨瑜伽挑戰：https://bit.ly/38R5cjH 冥想練習：https://youtu.be/fZguqoZPOz4 陰瑜珈：https://bit.ly/3DUEIMi 瑜珈體位法解析：https://bit.ly/3jQMVZU 瑜珈實驗室：https://bit.ly/3tqXia3 瑜珈下午茶：https://bit.ly/2VlwqM4 - 也歡迎訂閱我的電子報，請到我的網站首頁上，將頁面滑到最下方，訂閱我的電子報即可！你就會收到每月最新文章以及線上課程與活動。請到我網站輸入你的email (請滑到頁面最下方）: https://www.yoganowwithlisa.com/ 如果你想要有沒有被廣告打擾的練習，歡迎到下面新的平台（這兩個平台都是同一家公司，選哪一個加入都可以），並點選該連結註冊後，立刻得到虛擬貨幣！ Odysee: https://odysee.com/$/invite/@yoganowwithlisa:4 LBRY TV: https://lbry.tv/$/invite/@yoganowwithlisa:4 也歡迎你訂閱我的頻道，並分享給有需要的朋友或家人！ 我的頻道：https://www.youtube.com/channel/UC_e0btUpzCTLTlzMCTSnIwg/featured?view_as=subscriber 臉書：https://www.facebook.com/Yoga-Now-with-Lisa-345578029342553/ IG: yoga_now_with_lisa - 合作請洽：hello@yoganowwithlisa.com ... https://www.youtube.com/watch?v=Vt8BtiqN3p0