#streetworkout #nutrition #musculation 0:00​​​​ Intro 0:34 Différences individuelles et mon cas 2:27 Le cas inverse (digestion lente/lourde) 3:33 L'argument des petits biologistes en herbe 5:36 Le paramètre le plus important 6:00 Durée de l'entrainement 6:40 Digestion et préparation/échauffement 7:20 Digestion et type d'entrainement 8:15 Ne pas manger pour mieux perfer? 10:09 En résumé et conclusion 11:52 Snake ? Snake ? SNAAAAAAAAKE ! Dans cette vidéo, on va parler entrainement et digestion car on entends un peu tout et n'importe quoi. ("jeune avec l'entrainement pour perfer!" "mange un bon repas bien gras!" "tu peux manger mais évite les glucides !" "tu peux manger mais évite les lipides!" "prends juste une banane et un carré de chocolat noir!") bref, tout le monde se contredit et prêche sa religion, comme souvent en nutrition. Dans cette vidéo j'essaye de vous apporter quelques pistes de reflexion et de trier tout ça. Enjoy! ************************************************************ Comme d'hab je précise que je suis ni médecin, ni professionnel de santé, vous suivez les conseils de youtubeurs douteux à vos risques et périls et tout le blabla, je partage juste mes expériences et point de vue personnel, faites preuve d'esprit critique et de progressivité ne faites pas les golems. ************************************************************** L'instagram du meilleur coach du monde: https://www.instagram.com/monsieur.fonte/ Venez sur le discord street workout et nutrition si vous voulez rigoler, voir des gens bizarres et parler de street: https://discord.gg/4BwBd2U​​​​​ Pas de sponsos ni code promos pour des thés détox ou des leggings gymrequin, désolé. J'ai pas d'e-book ou de programmes trop chers à te vendre non plus, encore désolé. Les records que j'ai précédemment battu: Record du monde non officiel de préhension à un bras 2019 (à faire valider par le guinness book) Record non officiel de strict curl 20-24 ans 132lbs, fédération 100% raw powerlifting 2021 (à faire valider en meet) Record du monde non officiel de pompes à un bras lesté à 45kg en une minute 2020 (à faire valider par le guinness book) ... https://www.youtube.com/watch?v=ct7RSPfkYmQ

Oups je l'ai dit ? #legday #hipthrust #fitness Début du travail sérieux pour débloquer la dips un bras aux anneaux (beaucoup plus dure que la dips un bras classique) nouvelle approche pour débloquer le GHR perfect forme avec du travail en partiel haut en augmentant l'ampli à chaque séances, et enfin du hipthrust et de la compression lesté avec des collègues. pour l'instant mon max en hipthrust une jambe c'étais entre 130 et 150kg x1, on vise les 200kg minimum pour plier le game définitivement. L'instagram du meilleur coach du monde: https://www.instagram.com/monsieur.fo...​ Venez sur le discord street workout et nutrition si vous voulez rigoler, voir des gens bizarres et parler de street: https://discord.gg/4BwBd2U​​ Pas de sponsos ni code promos pour des thés détox ou des leggings gymrequin, désolé. J'ai pas d'e-book ou de programmes trop chers à te vendre non plus, encore désolé. Mes records : Record du monde non officiel de préhension à un bras 2019 (à faire valider par le guinness book) Record non officiel de strict curl 20-24 ans 132lbs, fédération 100% raw powerlifting. (à faire valider en meet) Record du monde non officiel de pompes à un bras lesté à 45kg en une minute. (à faire valider par le guinness book) ... https://www.youtube.com/watch?v=CjpM9qGhlDQ