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6 May 2023 03:47:53 UTC
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Weapons? Yeah, nunchaku #shorts #nunchaku #nunchakufreestyle #nunchakutraining #fitover50 #workout
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Unspecified
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CASI
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Hola amigo!
Aqui te dejo un fragmento de mi videoque se va a publicar manana
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ENTRE
entrenamiento-en-escalera-para-la-parte
Tienes que probar esta rutina.
Tres ejercicios. Dominadas, levantamientos de rodillas al pecho y flexiones.
En la primera serie, ejecutamos cinco dominadas (chin up) seguidas de diez levantamientos de rodillas al pecho y quince flexiones.
Así como te has dado cuenta, las repeticiones para levantamientos de rodillas son dos veces más que las dominadas y las flexiones son tres veces más.
Descansamos 20 o 25 segundos y seguimos con 4-8-12
y luego 3-6-9, hasta llegar a 1-2-3
Rutina cortita, para los días que no tenemos tiempo para entrenar.
¡Saludos!
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https://www.youtube.com/watch?v=yugtyW9LLQU
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TABAT
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#kettlebell #tabata #pesarusa
El método Tabata es el mas efectivo a la hora de quemar grasa.
Tu cuerpo va a seguir quemando grasa, unas horas después de esta sesión.
Muy corto pero duro, si eliges bien el peso, vas a notar los resultados en unas semanas.
No olvides de suscribirte y déjame tus comentarios.
A SUDAR!
Track: THYKIER - INTENSIFY [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/cDVR6OtP9WI
Free Download / Stream: http://ncs.io/EPTHELIMIT
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https://www.youtube.com/watch?v=Oh6qCeOizGQ
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Hola!
Me han preguntado, para que es, si se puede hacer con 20 kilos o más asaltos.
Te cuento...
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