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ALZATE LATERALI DELLA MORTE
ALZATE LATERALI DELLA MORTE
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Questo video offre informazioni nutrizionali, sul fitness e sulla salute ed è progettato esclusivamente a scopo didattico.
Non si dovrebbe fare affidamento su queste informazioni come sostituti, di consigli, diagnosi e cure mediche professionali. In caso di dubbi sulla propria salute, consultare sempre un medico o altri professionisti sanitari.
Non ignorare, evitare o ritardare l'ottenimento di consigli medici o di altro tipo relativi alla salute dal proprio operatore sanitario a causa di qualcosa che potresti aver visto in questo video.
L'uso delle informazioni fornite in questo video è esclusivamente a proprio rischio.
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UNA B
una-barretta-proteica-decente
UNA BARRETTA PROTEICA DECENTE?
#shorts #barrette #palestra
Barretta ENERGETICA, energy bar, ma buona anche come barretta proteica, sebbene non abbia una grandissima quantità di proteine
Insomma, le barrette sarebbero sempre da evitare, ma se vuoi concederti uno snack di questo tipo, forse questa soluzione è una delle meno peggio!
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CURL
curl-elastico-con-supinazione-libreria
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#shorts #bicipiti #curlelastico
Video ?????? per capire velocemente come svolgere gli esercizi!
Muscoli principalmente coinvolti : ???????? ????????? (ricordiamo, unica muscolatura che abbia senso allenare), Brachiale ?
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https://www.youtube.com/watch?v=TJQjTq0D9xo
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I MIG
i-migliori-metodi-di-cottura-per-le-tue
I MIGLIORI METODI di COTTURA per le tue verdure ?? (I segreti degli alimenti)
#verdura #comecucinareverdure #nutrizione
Bollire, friggere, al vapore, in pentola a pressione, in forno, al microonde, in padella, alla piastra...ma qual è il metodo migliore? ?
E' vero che il microonde fa male? ☠️
Scopriamolo in questa nuova puntata de ? ??????? ????? ????????
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Buratti, S., Cappa, C., Benedetti, S., & Giovanelli, G. (2020). Influence of Cooking Conditions on Nutritional Properties and Sensory Characteristics Interpreted by E-Senses: Case-Study on Selected Vegetables. Foods (Basel, Switzerland), 9(5), 607. https://doi.org/10.3390/foods9050607
Dos Reis LC, de Oliveira VR, Hagen ME, Jablonski A, Flôres SH, de Oliveira Rios A. Effect of cooking on the concentration of bioactive compounds in broccoli (Brassica oleracea var. Avenger) and cauliflower (Brassica oleracea var. Alphina F1) grown in an organic system. Food Chem. 2015 Apr 1;172:770-7. doi: 10.1016/j.foodchem.2014.09.124. Epub 2014 Oct 10. PMID: 25442619.
Hwang, I. G., Shin, Y. J., Lee, S., Lee, J., & Yoo, S. M. (2012). Effects of Different Cooking Methods on the Antioxidant Properties of Red Pepper (Capsicum annuum L.). Preventive nutrition and food science, 17(4), 286–292. https://doi.org/10.3746/pnf.2012.17.4.286
Lee, S., Choi, Y., Jeong, H. S., Lee, J., & Sung, J. (2017). Effect of different cooking methods on the content of vitamins and true retention in selected vegetables. Food science and biotechnology, 27(2), 333–342. https://doi.org/10.1007/s10068-017-0281-1
Rennie C, Wise A. Preferences for steaming of vegetables. J Hum Nutr Diet. 2010 Feb;23(1):108-10. doi: 10.1111/j.1365-277X.2009.01018.x. Epub 2009 Nov 23. PMID: 19943843.
Roncero-Ramos I, Mendiola-Lanao M, Pérez-Clavijo M, Delgado-Andrade C. Effect of different cooking methods on nutritional value and antioxidant activity of cultivated mushrooms. Int J Food Sci Nutr. 2017 May;68(3):287-297. doi: 10.1080/09637486.2016.1244662. Epub 2016 Oct 20. PMID: 27760471.
Yuan, G. F., Sun, B., Yuan, J., & Wang, Q. M. (2009). Effects of different cooking methods on health-promoting compounds of broccoli. Journal of Zhejiang University. Science. B, 10(8), 580–58
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UN' I
un'-insalata-contro-il-gonfiore-(low
??' ???????? ?????? ?? ???????? (??? ??????) - ? ??????? ????? ????????
#lowfodmap #lowfodmapdiet #fodmap
? Hai la pancia gonfia, magari soffri anche di flatulenza e diarrea?
?Probabilmente puoi essere un buon candidato per la dieta LOW FODMAP!
Ma come funziona?
? Purtroppo c'è un po' di confusione a riguardo...
? Oggi vediamo un semplice pasto, con alimenti consentiti in questa speciale dieta, in questa nuova puntata de "? ??????? ????? ????????"
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https://www.ibsdiets.org/wp-content/uploads/2016/03/IBSDiets-FODMAP-chart.pdf
Syed K, Iswara K. Low-FODMAP Diet. 2021 Sep 9. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan–. PMID: 32965895.
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LE CO
le-conseguenze-del-synthol
LE CONSEGUENZE DEL SYNTHOL #shorts
#synthol #bodybuilding
Tipo non riuscire a togliersi il maglione....
Dopo aver visto l'esperienza di Eros Luxor, uno dei più syntholati d'Italia
Vediamo se e come viene usato il SYNTHOL o i SITE ENHANCEMENT OILS nel BODYBUILDING
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3 ESE
3-esercizi-per-la-vita
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#shorts #eserciziperlavita #allenamento
3️⃣ Se potessi scegliere solamente 3 esercizi da poter fare per il resto della tua vita, quali sarebbero?
? Riusciresti ad immaginare una vita senza allenare i bicipiti o il tricipite surale (polpacci)?
??♂️Una breve riflessione su 3 esercizi importantissimi, VITALI, ai quali non dovremmo, nelle loro varianti), mai rinunciare!
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COME
come-aumentare-subito-il-tuo-metabolismo
Come AUMENTARE SUBITO il tuo METABOLISMO?
Esiste un modo SEMPLICE, VELOCE e NATURALE per aumentare o "sbloccare" il tuo metabolismo?
Quante volte hai sentito dire "ho il metabolismo bloccato”? ?
Il metabolismo non si "sblocca". Quello che noi chiamiamo metabolismo è in realtà il dispendio energetico ?
Ma un trucco c'è ed è più facile di quel che puoi immaginare!!! ?
#metabolismo #nutrizione #dieta
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Geelen G, Greenleaf JE, Keil LC. Drinking-induced plasma vasopressin and norepinephrine changes in dehydrated humans. J Clin Endocrinol Metab. 1996 Jun;81(6):2131-5. doi: 10.1210/jcem.81.6.8964840. PMID: 8964840.
Jordan J, Shannon JR, Black BK, Ali Y, Farley M, Costa F, Diedrich A, Robertson RM, Biaggioni I, Robertson D. The pressor response to water drinking in humans : a sympathetic reflex? Circulation. 2000 Feb 8;101(5):504-9. doi: 10.1161/01.cir.101.5.504. PMID: 10662747.
Boschmann M, Steiniger J, Hille U, Tank J, Adams F, Sharma AM, Klaus S, Luft FC, Jordan J. Water-induced thermogenesis. J Clin Endocrinol Metab. 2003 Dec;88(12):6015-9. doi: 10.1210/jc.2003-030780. PMID: 14671205.
Scott EM, Greenwood JP, Gilbey SG, Stoker JB, Mary DA. Water ingestion increases sympathetic vasoconstrictor discharge in normal human subjects. Clin Sci (Lond). 2001 Mar;100(3):335-42. PMID: 11222121.
Dennis, E. A., Dengo, A. L., Comber, D. L., Flack, K. D., Savla, J., Davy, K. P., & Davy, B. M. (2010). Water consumption increases weight loss during a hypocaloric diet intervention in middle-aged and older adults. Obesity (Silver Spring, Md.), 18(2), 300–307. https://doi.org/10.1038/oby.2009.235
Noakes TD, Wilson G, Gray DA, Lambert MI, Dennis SC. Peak rates of diuresis in healthy humans during oral fluid overload. S Afr Med J. 2001 Oct;91(10):852-7. PMID: 11732457.
Madjd A, Taylor MA, Delavari A, Malekzadeh R, Macdonald IA, Farshchi HR. Effects on weight loss in adults of replacing diet beverages with water during a hypoenergetic diet: a randomized, 24-wk clinical trial. Am J Clin Nutr. 2015 Dec;102(6):1305-12. doi: 10.3945/ajcn.115.109397. Epub 2015 Nov 4. PMID: 26537940.
Girona M, Grasser EK, Dulloo AG, Montani JP. Cardiovascular and metabolic responses to tap water ingestion in young humans: does the water temperature matter? Acta Physiol (Oxf). 2014 Jun;211(
...
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DIMAG
dimagrire-6-punti-chiave-da-sapere
Come dimagrire? 6 punti chiave da sapere
I pilastri del dimagrimento, ciò che devi sapere per dimagrire in maniera efficace e duratura: mangiare meno e MEGLIO, muoversi di più e MEGLIO.
Ma come?
Parleremo delle basi da conoscere per poter raggiungere i tuoi obiettivi relativi alla composizione corporea, cioè il cambiamento dei rapporti tra massa grassa e massa magra.
Non è sicuramente un percorso facile e ovviamente ci sono svariate teorie a riguardo, alcune scientifiche e altre meno, per cui non è facile orientarsi nel panorama di proposte che ci sono.
Per dimagrire non servono diete estreme che durano poche settimane, ma piccoli accorgimenti quotidiani, da applicare con costanza.
#dimagrire #perderepeso #dieta
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Nutrition facts croissant:
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? Willis LH, Slentz CA, Bateman LA, et al. Effects of aerobic and/or resistance training on body mass and fat mass in overweight or obese adults. J Appl Physiol (1985). 2012;113(12):1831-1837. doi:10.1152/japplphysiol.01370.2011
? Nedeltcheva AV, Kilkus JM, Imperial J, Schoeller DA, Penev PD. Insufficient sleep undermines dietary efforts to reduce adiposity. Ann Intern Med. 2010;153(7):435-441. doi:10.7326/0003-4819-153-7-201010050-00006
...
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VI PO
vi-porto-con-me-nelle-farmacie
VI PORTO CON ME NELLE FARMACIE THAILANDESI
#shorts #thailandia #steroidi
E' così facile trovare gli steroidi in Thailandia? Basta andare in qualsiasi farmacia e chiedere testosterone, trenbolone, masteron, anavar, winstrol...e ottieni tutto quel che vuoi?
Siamo sicuri che siano prodotti farmaceutici? Oppure delle ottime paccate??
In questa farmacia (e in molte altre) abbiamo trovato di tutto!
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Questo video offre informazioni nutrizionali, sul fitness e sulla salute ed è progettato esclusivamente a scopo didattico.
Non si dovrebbe fare affidamento su queste informazioni come sostituti, di consigli, diagnosi e cure mediche professionali. In caso di dubbi sulla propria salute, consultare sempre un medico o altri professionisti sanitari.
Non ignorare, evitare o ritardare l'ottenimento di consigli medici o di altro tipo relativi alla salute dal proprio operatore sanitario a causa di qualcosa che potresti aver visto in questo video.
L'uso delle informazioni fornite in questo video è esclusivamente a proprio rischio.
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9 months ago
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