SÍGUENOS Y APOYANOS EN DAILYMOTION:
https://www.dailymotion.com/user/fitnessclicks
SIGUE A: LAIS GABRIELLI
https://instagram.com/laisgabriellioficial?igshid=1xfe1dbob5kk
Una interesante presentación de Lais Gabrielli acerca de la hipertrofia y otros topics de interés
Música:
https://m.youtube.com/watch?v=3nQNiWdeH2Q
? Janji - Heroes Tonight (feat. Johnning) [NCS Release] - YouTube
...
https://www.youtube.com/watch?v=71md-Pmw6-o
SÍGUENOS Y APOYANOS EN DAILYMOTION:
https://www.dailymotion.com/user/fitnessclicks
Sigue a Karine Alves en Instagram:
https://instagram.com/mamaesaudefit?igshid=1qrrw2tm7u9lg
Rutina:
TREINO 3 séries até a falha
Agachamento com elevação lateral elástico -
Stiff
+
Remada curvada -
Sumô com remada Alta Ketlebel -
Afundo com Bíceps -
Agachamento com desenvolvimento halter -
Glúteo Caneleira 10 reps em cima + 10 completas
-
Música:
https://m.youtube.com/watch?v=ztvIhqVtrrw
? Lensko - Circles [NCS Release] - YouTube
...
https://www.youtube.com/watch?v=0MZvcnXeBw0
INSTAGRAM: HEIDY SPAILLAT
https://instagram.com/heidy.espaillat?igshid=17s3qey3qahbz
Palabras de motivación antes de empezar la semana con Heidy Spaillat y una sesión de ejercicios para glúteos y piernas
...
https://www.youtube.com/watch?v=A5K21QI_www
INSTAGRAM: LORENA ALLVEIS
https://instagram.com/lorenaallveis?igshid=6jar0lr267zg
LUCAS MACAMBIRA
https://instagram.com/lukinhaspersonal?igshid=1jttoxyaj5yx
Entrenamiento de piernas con Lorena Allveis
...
https://www.youtube.com/watch?v=-J_qVFKn_3c