Comment progresser dans l'exercice pilates THE HUNDRED Bonjour les amis,HUNDRED est le sommet de tous séquence de réchauffement, c'est une belle synthèse, tous dans un seul exercice.Tu te chauffes, tu mets en mouvement le système circulatoire, lymphatique et les hormones.  Tu vois, déjà ici dans le premier exercice il y'a l'effet cumulatif de pilates en action. Tu es en train d'économiser temps et énergies et tu travailles sur plus choses connectés en même temps. Le pilates classique est parfait, si compact et si nuancé et efficace. Dans cette vidéo je démontre la version idéale, pour le basic, le moyen et le niveau avancé. Pour comment modifier HUNDRED si tu as des petits ennuis au niveau cervical, lombaire, ou aux épaules; je te montre dans une autre vidéo! Et maintenant, amuse-toi bien avec HUNDRED, que tu peux aussi utiliser en dehors du fitness. Peut être pour te mieux éveiller le matin, à l'après midi pour te oxygéner et au soir pour régénérer les énergies, si ta soirée est plus longue que la normale.C' est un très bon exemple qui démontre comment le pilates ne reste pas confiné au gymnase mais tu le portes à la maison, dans ta vie de tous les jours.C'est pour la vie! Écris moi en bas dans les commentaires si tu l' utilises en dehors du fitness. Ton opinion est très importante pour moi.Seulement avec tes impression je peu comprendre quoi faire différemment de quoi changer pour faire mieux. Merci pour l'attention, bon pilates et à bientôt avec une nouvelle vidéo avec moi.

Bonjour les amis! Je suis ravi aujourd'hui de vous présenter un des mes exercices préférés c'est à dire SCISSORS Cet exercice arrivé à moitié de la série des abdos et c'est un grand soulagement, on repose un peu en profitant de l'élan qui le caractérise.  Il arrive après SINGLE et DOUBLE  LEG STRETCH et introduit LOWER LIFT et CRISS-CROSS qui sont vraiment costaud. La petite pause est méritée. SCISSORS tombe au juste moment pour nous donner de l'élan et de légèreté. L'objectif de l'exercice au- delà des abdos, est d'offrir un bon stretch, étirer et soulager toute la chaîne musculaire postérieure. Les jambes et la colonne vertébrale. Imagine quand tu le fais une pétillante flèche d'énergie que de ton CORE (le buste), sort des talons d'un côté et de la couronne de la tête de l'autre. Rappelle-toi le pilates classique et opposition et stabilisation continue et en même temps, un peu utilisé l'image d' un accordéon. Le pilates classique est un flexion et un extension continue pour hydrater et faire bouger tout le liquides du corps et renforcer. Tu le fais comme les autres de la série, avec la tête soulève, ton buste est comme une base de ciment  bien solide et collé au tapis. Le reste du corp bouge en  s'allonge en opposition, comme un flèche. Ok je crois j'ai tout dit.J'espère d'avoir stimulé ta curiosité! Voilà maintenant c'est à toi, es- tu prêt pour explorer? Amuse-toi bien avec le pilates. A bientôt pour une nouvelle vidéo avec moi. Écris moi en bas dans les commentaires. Ton opinion est très importante pour moi. Seulement avec tes impressions je peux comprendre quoi faire différemment et quoi changer pour faire mieux. PS: essaye le en combinant HUNDRED, SINGLE et DOUBLE LEG STRETCH  pour oxygéner et te soulager de la fatigue! C'est miraculeux.