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24 Nov 2023 21:57:44 UTC
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✅4 Ejercicios QUEMA GRASA desde casa/ Rotina de queima rápida de gordura
✅Super rutina casera con solo 4 ejercicios para tonificar ? y moldear tu cuerpo con el peso corporal?.
✅Burpees 4 sets de 60 segundos de trabajo por 20 segundos de descanso.
✅Desplantes 4 a 5 sets de 20 repeticiones.
✅ Jumping Jacks 4 sets de 60 segundos de trabajo por 20 segundos de descanso.
✅ Trote en el puesto 4 sets de 60 segundos de trabajo por 20 segundos de descanso.
✅ Con esta rutina involucras tus piernas, glúteos, pecho, brazos, hombros y sistema cardiovascular.
Recuerda que la clave principal es una buena ingesta de proteína y recuerda que todas mis rutinas caseras completas las encuentras en mi canal de YouTube.
Exercícios para mulheres que querem perder peso e queimar gordura rapidamente sem pesos
#ejerciciosfacilesencasa #ejerciciosparabajardepeso #rutinaquemagrasa #ejerciciosparamujeres #autosugestion #autoestima #tutorial
...
https://www.youtube.com/watch?v=HxTPAj1gVhY
✅Burpees 4 sets de 60 segundos de trabajo por 20 segundos de descanso.
✅Desplantes 4 a 5 sets de 20 repeticiones.
✅ Jumping Jacks 4 sets de 60 segundos de trabajo por 20 segundos de descanso.
✅ Trote en el puesto 4 sets de 60 segundos de trabajo por 20 segundos de descanso.
✅ Con esta rutina involucras tus piernas, glúteos, pecho, brazos, hombros y sistema cardiovascular.
Recuerda que la clave principal es una buena ingesta de proteína y recuerda que todas mis rutinas caseras completas las encuentras en mi canal de YouTube.
Exercícios para mulheres que querem perder peso e queimar gordura rapidamente sem pesos
#ejerciciosfacilesencasa #ejerciciosparabajardepeso #rutinaquemagrasa #ejerciciosparamujeres #autosugestion #autoestima #tutorial
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https://www.youtube.com/watch?v=HxTPAj1gVhY
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Unspecified
video/mp4
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Quieres agrandar los glúteos? Quieres tener unos GLÚTEOS REDONDOS? La rutina de hoy te ayudará a muchísimo a que mejores tus pompas, te mando muchos saludos.
Recuerda seguirme en Instagram https://www.instagram.com/adryanmedellin/
- “PIERNAS SIN CELULITIS NI POCITOS, FEMORALES” https://youtu.be/M8hiIn6Ffn8
- Reto “ABDOMEN PLAYERO” Día 1 https://youtu.be/KQ7OkxDQxoI
- “PIERNAS EN CASA” CUÁDRICEPS Y FEMORALES https://youtu.be/OCS9PRjiROQ
- “CADERAS MOLDEADAS CON FORMA DE GUITARRA” https://youtu.be/nlzS2sPWwtA
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Revisa los links que te dejo de otras rutinas que puedes realizar como complemento a este ejercicio.
-ELIMINA LA GRASA DE LA ESPALDA Y TONIFICA: https://youtu.be/TGegx2WMrmI
-GLÚTEOS GRANDES, DUROS Y FIRMES: https://youtu.be/k8nBrcKjgOU
-PIERNAS GRUESAS Y BONITAS: https://youtu.be/Lj2DeFloAOM
-PIERNAS MOLDEADAS Y TONIFICADAS: https://youtu.be/fEfjPNz9X9E
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https://www.youtube.com/watch?v=fbnUztaX8ps
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?¡Dile adiós a la grasa abdominal! ?? Descubre una rutina de ejercicios caseros especialmente diseñada para mujeres que te ayudará a tonificar tu abdomen y lograr una silueta envidiable. En este video, te guiaré a través de ejercicios efectivos que puedes hacer cómodamente en casa, sin necesidad de equipo costoso. ¡Prepárate para sentir el trabajo y ver resultados rápidos! No te pierdas esta oportunidad de alcanzar tu objetivo de tener un vientre plano. ¡Suscríbete, dale like y comencemos a trabajar en tu transformación hoy mismo! ??️♀️ #EjerciciosEnCasa #VientrePlano #FitnessParaMujeres
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✅ Reto GAP https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QhQ3Fc0Z9vNgrlkWE3oTFn7
✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtu.be/kfvIvKXFI8o
✅ Reto FULL BODY https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QjbZVYJRVSJxOv50xwu3f8k
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?¡Consigue unos glúteos envidiables desde la comodidad de tu hogar! En este video explosivo, descubrirás una rutina infalible para agrandar y endurecer tus glúteos de manera espectacular. Olvídate del gimnasio y aprovecha el poder de los ejercicios simples pero efectivos que te mostraré. ¡Prepárate para sentir el fuego y lucir unos glúteos irresistibles en tiempo récord! ¡Dale play y comienza a transformar tu figura ahora mismo! ??.
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✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtu.be/kfvIvKXFI8o
✅ Reto GAP https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QhQ3Fc0Z9vNgrlkWE3oTFn7
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Revisa los links que te dejo de otras rutinas que puedes realizar como complemento a este ejercicio.
-GLÚTEOS PERFECTOS: https://youtu.be/o2xqsuGCf9E
-GLÚTEOS Y FIRMES: https://youtu.be/0rKFIIJtQkI
-RUTINA CORTA DE ABDOMEN: https://youtu.be/S9xA4ytFcIw
-FULL BODY AT HOME (CARDIO): https://youtu.be/VXptc7oyeAo
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https://www.youtube.com/watch?v=BdcxyKs8PWI
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?¡Obtén unos abdominales de acero desde la comodidad de tu hogar! Únete a nuestra increíble rutina de abdomen diseñada exclusivamente para mujeres. En la rutina de hoy haremos unos ejercicios efectivos que te ayudarán a tonificar y fortalecer tu core. Dile adiós al abdomen débil y gordo. ¡Prepárate para lucir ese abdomen esculpido y deslumbrante que siempre has deseado!
✅ Sígueme en Instagram https://www.instagram.com/adryanmedellin/
✅Reto “ABDOMEN PLAYERO” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QgSxpG9ESJyUve9H9sky9z6
✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtu.be/kfvIvKXFI8o
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https://www.youtube.com/watch?v=gAYCdAC3zSk
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- “GLÚTEOS REDONDOS Y FIRMES” https://youtu.be/TMqBVLBrWmk
- Cómo “REDONDEAR Y TONIFICAR CADERAS” https://youtu.be/Vy_JTDwenyg
- “PIERNAS SIN CELULITIS NI POCITOS, FEMORALES” https://youtu.be/M8hiIn6Ffn8
- “RUTINA RÁPIDA DE PIERNAS” (20 minutos) https://youtu.be/4pBFvxOMI5Q
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Revisa los links que te dejo de otras rutinas que puedes realizar como complemento a este ejercicio.
-REAFIRMA Y TONIFICADA PECHO Y TRÍCEPS: https://youtu.be/A2T40BNGZnc
-CARDIO ABDOMEN: https://youtu.be/CjNEYg88OPI
-AGRANDAR LOS GLÚTEOS Y CADERAS EN CASA: https://youtu.be/x0xSPo1NYcI
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¡Chicas, prepárense para darle un impulso increíble a sus glúteos desde la comodidad de su hogar! ? En este emocionante video, te mostraré una rutina de ejercicios especialmente diseñada para tonificar, levantar y fortalecer tus glúteos, ¡y todo sin necesidad de equipo!
? Despierta la fuerza interior de tus glúteos con ejercicios efectivos que te harán sentir poderosa y sexy.
? Sin necesidad de ir al gimnasio, esta rutina se puede hacer en casa, ¡así que no hay excusas!
? ¡Solo necesitas unos minutos al día para ver resultados asombrosos!
? Sigue mi guía paso a paso y siéntete más segura y con un trasero espectacular.
¡No te pierdas esta oportunidad de conseguir unos glúteos tonificados y sensacionales! Dale clic al video y prepárate para transformar tu figura. ¡No olvides darle like, suscribirte y compartir para que más mujeres se unan a esta revolución de glúteos en casa! ???
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✅ Reto GAP https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QhQ3Fc0Z9vNgrlkWE3oTFn7
✅ Reto San Valentín https://youtu.be/7BwkxIkd7Nw
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1 month ago
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