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EJERCICIOS:
1️⃣ flutter kicks into open close 20 x 4
2️⃣ single leg crunches 30 x 4
3️⃣ sprinter crunches 30 x 4
4️⃣ single leg lowers 20 x 4
5️⃣ Russian twist & extend 16 x 4
6️⃣ reverse plank crunches 16 x 4
7️⃣ elevated side plank crunches 12 x 4 both legs
8️⃣ elevated side plank kicks 12 x 4 both legs -
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Contacto: ffitnessclips@gmail.com
Deportista: Eli Divirgilio
IG: @eli_divirgilio_fit
Ejercicios:
1) ABDOMINALES EN BARRA RODILLAS AL PECHO 5 X 10
2) SUBIDAS AL BANCO CON MANCUERNAS 5 X 10 (CADA PIERNA)
3) PESO MUERTO A UNA PIERNA 5 X 10 (CADA PIERNA)
4) ELEVACIÓN DE PELVIS (CARGA EXTRA) 5 X 10
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Music Video:
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All media in this video is used for purpose of review & commentary under terms of fair use. All footage, & images used belong to their respective companies.Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing.
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INSTAGRAM: ANGIE VARONA
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Workout de miembros inferiores con Angie Varona + anuncio de su red oficial
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https://www.youtube.com/watch?v=x6TXSY8bNEo
INSTAGRAM: ASHLEIGH JORDAN
https://instagram.com/ashleigh_jordan?igshid=1toeitfk69wp3
Sesión de entrenamiento para oblicuos
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