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3 May 2021 14:33:12 UTC
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Reto *ABDOMEN PLAYERO* Día 14/ FLAT BELLY EXERCISE /ABDOMEN SIN ROLLITOS / Adryán Medellín.
Día # 14, vamos por la mitad de nuestro reto? y aún tenemos toda la energía, nos espera un resultado super satisfactorio ? ¡siii puedes!.
-Ejercicios para la parte de atrás de la pierna: https://youtu.be/M8hiIn6Ffn8
-Brazos y hombros sin grasa: https://youtu.be/kimtIFCMNY4
-Glúteos y firmes: https://youtu.be/0rKFIIJtQkI
-Piernas con volumen sin grasa: https://youtu.be/TVscqiLtShk
...
https://www.youtube.com/watch?v=L_N7HidK1GQ
-Ejercicios para la parte de atrás de la pierna: https://youtu.be/M8hiIn6Ffn8
-Brazos y hombros sin grasa: https://youtu.be/kimtIFCMNY4
-Glúteos y firmes: https://youtu.be/0rKFIIJtQkI
-Piernas con volumen sin grasa: https://youtu.be/TVscqiLtShk
...
https://www.youtube.com/watch?v=L_N7HidK1GQ
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RETO
reto-gap-día-15-engrosar-piernas-y
¿Quieres MEJORAR EL TAMAÑO DE TUS PIERNAS y GANAR MASA MUSCULAR EN LOS GLÚTEOS? ¿Quieres TRABAJAR TU ABDOMEN?
El capítulo de hoy te ayudará muchísimo con ejercicios caseros
ATENCIÓN, Si eres de América latina o Europa y deseas empezar a RENTABILIZAR TU DINERO puedes escribirme, te dejo el link de mi WhatsApp (OJO este WhatsApp es solo para l@s que deseen empezar a invertir conmigo) https://api.whatsapp.com/send?phone=573232979288&text=Quiero%20saber%20como%20invertir%20mi%20dinero
- Mándame tu saludito por Instagram https://www.instagram.com/adryanmedellin/
- Reto San Valentín https://youtu.be/7BwkxIkd7Nw
- Reto Tren Superior capitulo 1: https://youtu.be/YNlFG3gr5ds
- Rutina para CADERAS ANCHAS https://youtu.be/BdcxyKs8PWI
- “CADERAS MOLDEADAS CON FORMA DE GUITARRA” https://youtu.be/nlzS2sPWwtA
...
https://www.youtube.com/watch?v=XCLFNq1D8k8
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4 months ago
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✅RE
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Estoy muy feliz de sigas conmigo en este super reto que no está ayudando muchísimo a mejorar todo nuestro desde la comodidad y la privacidad de nuestro hogar, te mando muchos saludos.
✅ Sígueme en Instagram https://www.instagram.com/adryanmedellin/
✅ Reto GAP https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QhQ3Fc0Z9vNgrlkWE3oTFn7
✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtu.be/kfvIvKXFI8o
✅ “AGRANDA RÁPIDO LOS GLÚTEOS SIN USAR MÁQUINAS” https://youtu.be/9gcCnpdj1iw
✅ “GLÚTEOS REDONDOS Y FIRMES” https://youtu.be/TMqBVLBrWmk
...
https://www.youtube.com/watch?v=udVr5QZqgAw
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4 months ago
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RUTIN
rutina-full-body-workout-cardio-quema
Revisa los links que te dejo de otras rutinas que puedes realizar como complemento a este ejercicio.
-FEMORALES EN CASA: https://youtu.be/jjKoXB7NlTI
-PIERNAS GRUESAS EN CASA: https://youtu.be/-INCjm_42SM
-AGRANDAR GLÚTEOS FÁCIL Y RÁPIDO DESDE CASA: https://youtu.be/fYUVXDseH_4
-BRAZOS Y HOMBROS SIN GRASA: https://youtu.be/kimtIFCMNY4
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https://www.youtube.com/watch?v=gJqwmPST5KY
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4 months ago
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DíA
día-20-reto-tren-superior-hombros
¿Quieres lucir unos hombros bonitos y sexys? Quieres unos hombros que te hagan lucir bonita con cualquier prenda? la rutina de hoy está destinada precisamente a que desde tu casa empieces a mejorar tus hombros
Recuerda seguirme en Instagram https://www.instagram.com/adryanmedellin/
- “CADERAS MOLDEADAS CON FORMA DE GUITARRA” https://youtu.be/nlzS2sPWwtA
- Cómo “REDONDEAR Y TONIFICAR CADERAS” https://youtu.be/Vy_JTDwenyg
- “PIERNAS SIN CELULITIS NI POCITOS, FEMORALES” https://youtu.be/M8hiIn6Ffn8
- Reto “ABDOMEN PLAYERO” Día 1 https://youtu.be/KQ7OkxDQxoI
...
https://www.youtube.com/watch?v=g8McVkUlEBE
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4 months ago
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ASí
así-agrandas-rápido-los-gluteos-25
¿Cómo tener unos glúteos grandes, redondos y firmes? con esta rutina casera empezarás a mejorar tus glúteos. Te mando un abrazo
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- Skrill: adryanmedellin@gmail.com
-FEMORALES EN CASA: https://youtu.be/jjKoXB7NlTI
-PIERNAS GRUESAS EN CASA: https://youtu.be/-INCjm_42SM
-BRAZOS DELGADOS Y DEFINIDOS: https://youtu.be/8wGyhECSszk
-CARDIO PARA QUEMAR GRASA 20 MINUTOS: https://youtu.be/YD87Ig9GYn0
...
https://www.youtube.com/watch?v=fYUVXDseH_4
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RUTIN
rutina-femorales-para-engrosar-las
Tienes las piernas muy delgadas? Quieres mejorar el tamaño de tus piernas? en ese capítulo de hoy aprenderás como. Recuerda compartir el video.
-TONIFICA Y MOLDEA TUS PIERNAS: https://youtu.be/wzH97YBVA1M
-GLÚTEOS EN CASA SIN PESAS: https://youtu.be/mBNL9ZbsLfA
-AGRANDAR LOS GLÚTEOS Y CADERAS EN CASA: https://youtu.be/x0xSPo1NYcI
-BRAZOS DELGADOS Y DEFINIDOS: https://youtu.be/8wGyhECSszk
-CARDIO PARA QUEMAR GRASA 20 MINUTOS: https://youtu.be/YD87Ig9GYn0
...
https://www.youtube.com/watch?v=9-cZaBP8jAo
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RETO
reto-navidad-día-23-como-aplanar-el
¿Tienes GRASA ABDOMINAL? ¿Quieres rebajar la barriga definitivamente? Hoy te dejo una super rutina para que tu abdomen empiece a mejorar de una vez por todas. Te mando muchos saludos
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- “AGRANDA RÁPIDO LOS GLÚTEOS SIN USAR MÁQUINAS” https://youtu.be/9gcCnpdj1iw
- “GLÚTEOS REDONDOS Y FIRMES” https://youtu.be/TMqBVLBrWmk
- Rutina para ENGROSAR LAS PIERNAS https://youtu.be/jPO_jp4Sb00
- Rutina en casa para AUMENTAR PIERNAS https://youtu.be/Lj2DeFloAOM
- Rutina para CADERAS ANCHAS https://youtu.be/BdcxyKs8PWI
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https://www.youtube.com/watch?v=DVg85djOAsU
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✅RU
✅rutina-para-piernas-grandes-y
?¡Consigue unas piernas y glúteos de ensueño con esta rutina casera! Aprende ejercicios efectivos y fáciles de hacer en casa para tonificar y fortalecer tus músculos en poco tiempo. ¡Comienza hoy mismo!
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✅ Rutina semanal (1) https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QiyiT-0GC3W-2IQde-gUZti
✅ Reto FULL BODY https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QjbZVYJRVSJxOv50xwu3f8k
✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtu.be/kfvIvKXFI8o
✅Reto “ABDOMEN PLAYERO” https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QgSxpG9ESJyUve9H9sky9z6
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https://www.youtube.com/watch?v=N1ZfMoBpBtc
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ABDOM
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Revisa los links que te dejo de otras rutinas que puedes realizar como complemento a este ejercicio.
-FEMORALES, CÓMO ENGROSAR LAS PIERNAS: https://youtu.be/9-cZaBP8jAo
-EJERCICIOS PARA REAFIRMAR Y AUMENTAR LOS GLÚTEOS: https://youtu.be/ou9fgC7JWfE
-BRAZOS Y HOMBROS SIN GRASA: https://youtu.be/kimtIFCMNY4
-GLÚTEOS GRANDES, DUROS Y FIRMES: https://youtu.be/k8nBrcKjgOU
-TONIFICA Y MOLDEA TUS PIERNAS: https://youtu.be/wzH97YBVA1M
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https://www.youtube.com/watch?v=fbiDt-FciMM
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