5 - Alimentos para perder barriga

1 - Gengibre

O gengibre possui ação termogênica que auxilia na queima de gorduras, e ação antioxidante que combate os radicais livres causadores do envelhecimento precoce. Além disso, possui ação diurética na redução da retenção de líquidos, tudo isso devido alguns compostos como o Gingerol. Você pode usar o gengibre na forma in natura ou desidratado para temperar seus alimentos, em chás, sucos e vitaminas.

2 - Canela

A canela aumenta o gasto calórico do nosso organismo durante sua digestão e processo metabólico. Também tem ação anti-inflamatória, o que a torna mais interessante para pessoas com obesidade pelo fato de possuírem inflamação crônica nos tecidos.

Outra propriedade interessante da canela é a capacidade de regular os níveis de açúcares no sangue, evitando posteriormente o acúmulo de gorduras e também prevenindo o diabetes.

3 - Pimenta vermelha

A pimenta vermelha pode aumentar o gasto calórico do organismo durante a digestão e nosso processo metabólico. A responsável por isso é uma substância chamada capsaicina, que aumenta a taxa metabólica auxiliando na queima de gorduras.

O consumo da pimenta vermelha também aumenta a atividade do sistema nervoso simpático, diminuindo o desejo de ingerir proteínas, carboidratos e gorduras em excesso. Dica de consumo: adicione a pimenta vermelha em saladas e pratos quentes na forma de tempero. Mas, atenção: tenha cuidado na ingestão desse alimento em excesso, principalmente pessoas com hemorroidas, para que não aja um irritamento no local.

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4 - Hibisco

O hibisco é usado por muitos consumidores na forma de chá. Possui várias propriedades benéficas para nosso organismo. Tem ação diurética devido a um flavonoide chamado quercetina que ajuda a combater a retenção de líquidos. Ajuda também a evitar o acúmulo de gorduras, pois reduz a produção de novas células de gorduras e, consequentemente, favorecendo a perda de peso.

O chá de hibisco ainda ajuda a controlar os níveis de colesterol e a diminuir a pressão arterial. Evite tomar mais de duas xícaras por dia, lembrando que todo e qualquer alimento deve ser consumido com equilíbrio.

5- Abacate

O abacate é um dos alimentos para perder barriga ricos em ácido oleico (ômega 9), o mesmo encontrado no azeite. Esse óleo ajuda na sensação de saciedade, reduz a inflamação das células, e baixa a carga glicêmica da refeição, o que resulta em menos gordura corporal. Se consumida antes de dormir, potencializa a ação do hormônio GH, que tem seu pico durante o sono. O GH, além de ser essencial na fase de crescimento das crianças, auxilia na
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