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COMO MAS ALHO - Poderosos Benefícios Para a Saúde Dicas Incríveis
➡️Os benefícios do alho para a saúde incluem controle da pressão arterial, aumento da imunidade corporal, redução dos níveis de colesterol LDL, ajuda na prevenção de doenças degenerativas neurológicas, remove toxinas de metais pesados do corpo, beneficia o tecido ósseo e otimiza culturas de microflora. Outros benefícios incluem a prevenção de coágulos sanguíneos, ajudando no tratamento de infecções por fungos.
↪️Os benefícios do alho para a saúde são muitos, mas não adicione muito à sua dieta tão rapidamente, por mais tentador que seja. Exagerar no consumo pode causar desconforto, incluindo dor de estômago, inchaço, diarreia, odor corporal e mau hálito.
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COMO ACABAR COM MAU HÁLITO
O bicarbonato de sódio e o limão curam o mau hálito
O mau hálito é causado principalmente por higiene bucal inadequada ou até mesmo por uma série de outros problemas de saúde, por isso é melhor optar pelos incríveis benefícios do bicarbonato de sódio e do limão para se livrar deles de uma vez e para sempre.
A combinação de suco de limão e bicarbonato de sódio está equilibrando o equilíbrio ácido da boca, que é uma das principais razões para o mau hálito ou halitose. As propriedades antibacterianas e antioxidantes do limão ajudam a matar o crescimento bacteriano na boca que é responsável pelo mau hálito.
Adicione meia colher de sopa de bicarbonato de sódio a um copo de água e misture bem
Adicione duas colheres de sopa de suco de limão a ele
Gargareje ou enxágue a boca com isso uma vez por dia
Isso pode ser feito em dias alternados para obter os melhores benefícios do bicarbonato de sódio e do limão.
#COMOACABARCOMMAUHÁLITO
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EXERCICIO PARA A PARTE SUPERIOR DAS COSTAS PARA FAZER EM CASA
Os movimentos de treino para a parte superior das costas aumentam a estabilidade do
CORPO . Eles também são essenciais para uma boa postura e equilíbrio e são essenciais para o fortalecimento do abdômen.
PUXADA PARA BAIXO DA FAIXA PROPENSA
Deite-se de bruços em uma esteira, com o corpo reto.
Levante os braços e segure uma faixa de resistência, com as mãos estendidas para a frente, além da cabeça.
Puxe os braços para baixo em direção ao tronco até que a faixa de resistência esteja atrás do pescoço. Vasquez diz que seus cotovelos devem ser "flexionados em ângulo reto".
Retorne lentamente à posição inicial de maneira controlada.
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#Shorts
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TRATAMENTO NATURAL PARA TOSSE ALÉRGICA
A tosse desempenha um papel na eliminação de irritantes e infecções do corpo, mas a tosse persistente pode ser irritante. O melhor tratamento para a tosse dependerá da causa subjacente. Existem muitas causas possíveis para a tosse, incluindo alergias, infecções e refluxo ácido.
Alguns remédios naturais podem ajudar a aliviar a tosse.
O que posso fazer para fazer a minha tosse passar?
As pessoas usam uma variedade de remédios naturais para tentar tratar a tosse persistente. Aqui,neste video vamos da dicas de alguns remédios simples naturais para tosse alérgica.
1. Suco de abacaxi
O suco de abacaxi é um ótimo tratamento natural para a tosse alérgica, principalmente para crianças. O suco de abacaxi hidrata com eficácia e a enzima, papaína, desfaz qualquer muco que possa estar escondido na parte de trás da garganta. A grande questão é que ele pode até ser administrado a crianças pequenas quantas vezes por dia forem necessárias. Se uma criança tossir muito à noite, dê um copo antes de dormir para uma noite de sono mais repousante.
2. Água e Vitamina C
Como a maioria das pessoas já sabe, a histamina é responsável pelos sintomas de alergia, incluindo a tosse que acompanha um ataque de alergia. Reduzir os níveis de histamina diretamente pode ser uma ótima maneira de parar uma tosse alérgica. Vitamina C e água pura são dois dos melhores redutores naturais de histamina.
Por mais simples que possa parecer, a água é um dos remédios alérgicos para a tosse mais eficazes que você pode experimentar. A água é o melhor expectorante disponível, pois dilui sistematicamente e ajuda a mobilizar o muco. Além disso, a desidratação crônica na verdade aumenta a produção de histamina, levando a pessoa alérgica a um ataque em alguns casos. Beber bastante água todos os dias diminui efetivamente os níveis de histamina, reduzindo o caso de tosse alérgica.
3. Beba uma xícara de chá quente
Qualquer xícara de chá quente com um toque de suco de limão, adoçado com um pouco de mel, pode ser um ótimo remédio para tosse para quem tem alergia. O chá, seja verde ou preto, reduz a inflamação, enquanto o líquido quente é perfeito para acalmar dores de garganta. O suco de limão e o mel têm propriedades antibacterianas e também ajudam a cortar o muco que irrita a garganta, causando episódios de tosse. O suco de limão também contém vitamina C, que é um redutor natural da histamina. Portanto, embora uma xícara de chá quente possa não parecer muito, é um remédio eficaz e natural para a tosse.
4. Chá de gengibre
O gengibre reduz a inflamação na garganta e é um ótimo remédio para tosse. Ele também acalma qualquer dor que venha com gotejamento pós-nasal ou outros sintomas de tosse alérgica. Para fazer uma xícara quente de chá de gengibre, simplesmente corte um pedaço de raiz de gengibre em pedaços pequenos. Cozinhe os pedaços de gengibre em 2 xícaras de água filtrada por 30 minutos ou até que o chá esteja bastante forte. Esfrie o suficiente para beber e misture com mel a gosto. Beba este chá antes de dormir ou sempre que surgir a necessidade de um remédio eficaz para a tosse.
Portanto, sempre que você precisar de um tratamento natural para a tosse alérgica, experimente alguns desses remédios simples. Todos são fáceis de encontrar e a maioria provavelmente já está na sua cozinha. Afinal, você não precisa de ervas e misturas sofisticadas para parar uma tosse alérgica.
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Melhores Bebidas Smoothie Para Perda de Peso
Perder peso por bebidas é uma maneira muito barata e saudável de obter um corpo magro. É a melhor maneira de aumentar o seu metabolismo, melhorar a digestão e melhorar o mecanismo de queima de gordura.
Incorporar essas bebidas desintoxicantes para perda de peso em seu regime de condicionamento físico pode impulsionar sua taxa de queima de gordura.
Bebidas e smoothies verdes
As bebidas verdes são compostas de muitos ingredientes verdes, como couve, alface, espinafre, pepino e muito mais. Muitas variedades se enquadram nessa categoria, como smoothies verdes, suco verde e sopas verdes.
Mas smoothies verdes são mais populares para perda de peso. Um smoothie verde é suficiente para o dia.
1). Smoothie verde morango-laranja
Smoothies com ingredientes de morango, laranja e espinafre são amados pela maioria das pessoas.
Para manter a consistência dos smoothies, precisamos adicionar um pouco de leite. Nesse caso, o leite de amêndoa ou leite desnatado ajuda muito.
O leite de amêndoa sem açúcar é de baixa caloria, o que facilita a inserção em uma dieta de controle de calorias.
Ingredientes:
1 laranja descascada
6-8 morangos
8-10 folhas de espinafre
1 xícara de leite de amêndoa
Como preparar:
Comece com o leite de amêndoas como base e misture todos os ingredientes no liquidificador. Para mais doçura , você pode adicionar mais frutas e para um sabor picante, misture algumas colheres de sopa. de suco de limão.
2). Smoothie verde-baunilha-amêndoa
Cada ingrediente desempenha um papel fundamental para adicionar sabor a essas bebidas para perda de peso e evitar o desenvolvimento de um desejo por doces.
Ingredientes:
1 xícara de água de koko sem açúcar
2 xícaras de espinafre
1 banana congelada
2 colheres de sopa. manteiga de amêndoa
2 colheres de sopa. extrato de baunilha orgânico
4 colheres de sopa. proteína em pó
1 xícara de gelo
Como preparar:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva imediatamente.
3). Suco verde picante de gengibre e abacaxi
Vegetais verdes preservam todas as enzimas vitais que são necessárias para ativar seu sistema de queima de gordura. Prefira sempre legumes frescos.
Ingredientes necessários:
3 xícaras de espinafre
1 pepino médio
¾ xícara de abacaxi fresco
1 colher de sopa de raiz de gengibre fresca
Como preparar:
Misture todos os ingredientes em um espremedor e mantenha até ficar homogêneo. Sirva imediatamente.
Essas bebidas para perda de peso não reduzirão seu peso da noite para o dia. Mas sim, se você consumi-los regularmente com um pouco de exercícios de aquecimento, isso aumentará a taxa de queima de gordura rapidamente. Dê-lhes uma tentativa.
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Benefícios da Dança Que Pode ser Benéfica a Sua Saúde
A dança de padrão nacional é uma combinação perfeita de atividades esportivas, interação social e estimulação mental, que pode trazer muito para a sua vida. Este é um bom exercício; benefícios registrados para a saúde física e mental; pode melhorar sua vida social e autoconfiança; reduzir o estresse e a depressão; promover o relaxamento; é uma excelente forma de se expressar e de criar criatividade; é divertido! Com todos esses motivos para começar a dançar, nós o desafiamos a encontrar um bom motivo para não dançar.
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Melhores Chás Para Perda de Peso
Bebidas para emagrecer funcionam?
Sim, funciona incrível. Muitos nutricionistas e especialistas em fitness sugerem beber bebidas desintoxicantes, smoothies verdes, suco verde e uma quantidade eficiente de água para perda de peso rápida.
Café e Chá
Chá e café são as bebidas favoritas mais amáveis de todos os tempos da maioria das pessoas e são amplamente servidas como “bebidas matinais para acordar”.
Além de alertar sua mente, eles reduzem seus desejos por comida.
1). Chá de gengibre
O gengibre é um tempero muito popular na Índia para remédios para tosse fria.
O consumo regular de chá de gengibre aumenta seu metabolismo e desintoxica seu corpo. Ajuda a dar-lhe um corpo tonificado, diminuindo a gordura da barriga.
Ingredientes necessários:
Gengibre fatiado de 1-2 polegadas
Limão
Água
Como preparar:
Pegue 2 xícaras de água e reserve para ferver. Agora adicione 1-2 polegadas de gengibre fatiado ou esmagado na água fervente e cozinhe por 5-10 minutos.
Retire-o do fogão e esprema um suco de limão fresco com 1 colher de sopa. de mel. Misture bem e beba todas as manhãs.
2). Chá verde
Uma das bebidas maravilhosas popularmente conhecidas por ' anti-envelhecimento' e ' gordura da barriga'. Consumir 3-4 xícaras de chá verde é o que todo especialista em fitness recomenda para perda de peso.
Ingredientes:
Saquinhos de chá verde
Água quente
4-5 folhas de manjericão
Suco de limão
Como preparar:
Pegue uma xícara de água quente e mergulhe o saquinho de chá verde nele por alguns minutos até que a cor da água mude para verde claro.
Após alguns minutos, retire os saquinhos de chá e adicione uma colher de sopa. de mel junto com algumas gotas de suco de limão. Misture-os bem. Está pronto para beber.
Se você estiver usando folhas, coloque-as em água quente por alguns minutos e beba.
3). Chá de menta
Os benefícios para a saúde das folhas de hortelã são vastos como o chá verde. Esta erva mais saudável alivia o mau hálito causado por fumar, comer cebola e alho.
Beber chá de menta alivia a dor de estômago e a azia enquanto perde peso.
Ingredientes necessários:
Folhas de hortelã fresca
2 xícaras de água filtrada
Como preparar:
Pegue as folhas frescas. Ou rasgá-los com as mãos ou esmagá-los. Agora mantenha as folhas esmagadas em um pequeno coador colocado sobre o bule. Traga a água fervida e despeje sobre as folhas. A água deve cair sobre as folhas esmagadas.
É hora de cobrir o bule para deixar as folhas em infusão por 5 minutos. Pressione suavemente as folhas de hortelã para extrair completamente o óleo. Retire o coador e despeje o chá em uma xícara. Para doçura, misture mel.
4). Mel – Limão – Chá de Gengibre
Adicionar chá de limão à sua dieta regular pode ajudá-lo a perder muitos quilos. Mas continue continuando seus treinos matinais e rotina de ioga.
Os benefícios para a saúde deste chá de limão o tornam a bebida mais popular para perda de peso. Sendo uma rica fonte de vitamina C, aumenta a produção de colágeno, um composto que torna a pele clara e jovem.
Essas bebidas para perda de peso não reduzirão seu peso da noite para o dia. Mas sim, se você consumi-los regularmente com um pouco de exercícios de aquecimento, isso aumentará a taxa de queima de gordura rapidamente.
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13 Benefícios de Caminhar Todos os Dias Alguns Podem Surpreendê-Lo
Você não precisa correr maratonas ou triatlos para obter uma melhora significativa em sua saúde. Em vez disso, você obtém muito preparo físico e ganhos emocionais com uma pequena caminhada diária.Independentemente de alguém ter um estilo de vida ativo e físico ou se a atividade física normal é uma curta viagem do sofá à geladeira, aumentar a quantidade de caminhadas diárias traz benefícios significativos tanto a curto quanto a longo prazo.
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