? Hace muchos años que tengo episodios de ansiedad. ? Con el tiempo aprendí a hacerme amiga de la ansiedad porque siempre que me distraigo, que me salgo del presente, me da un aviso. ? Aquí te comparto qué hago cuando estos episodios se manifiestan y cómo tomar conciencia de mi cuerpo y de lo que estoy sintiendo me ayuda a gestionarlos. ? Espero que te sirva. ? Sigue en la parte 2. ? Para sesiones ONLINE: pilatesyconsciencia@gmail.com ... https://www.youtube.com/watch?v=vCgEiRbqMXM

? Uno de las maravillosos motivos por el que amo tanto el Método Pilates es que se puede practicar sin importar en qué nivel estés, con pequeñas modificaciones en los ejercicios. ??‍? Por eso he creado esta sección que he dado en llamar: Elige Tu Propia Aventura, en la que vas a poder elegir CON HONESTIDAD la versión de los ejercicios de Pilates que mejor te viene EN ESTE MOMENTO de tu Vida. ?? Si te gustaría FORTALECER tu ABDOMEN BAJO, este videíto te puede ayudar. ?? Espero que te sirva. ? Si te gusta mi contenido, puedes suscribirte aquí para tener más tips como este: https://bit.ly/3rDs2YD ?? Instagram: https://www.instagram.com/pilatesyconsciencia/ ?? TikTok: https://www.tiktok.com/@pilatesyconsciencia ? Para sesiones ONLINE: pilatesyconsciencia@gmail.com ... https://www.youtube.com/watch?v=N1pLgUYMF4U