Lo prometido es deuda, y aquí tenéis los pasos para hacer una remoción nudillar correctamente. Es una de las maniobras de masaje más difíciles, por no decir que la más difícil. Para que consigas hacerla a la perfección hemos diseccionado la maniobras para que la aprendas paso a paso y en poco más de un minuto.
En cuanto la controles podrás tratar contracturas, relajar músculos, eliminar celulitis, etc.
Sólo tienes que practicar cada uno de los movimientos por separado, y luego ir mezclándolos. ¡Ánimo y a la faena!
1. realizar un círculo con el pulgar, hacia fuera
2. hacemos una onda con los nudillos, empezando desde el 5º dedo y progresando hasta el 2º dedo
3. hacemos un círculo con la mano, girando la muñeca para describir un círculo hacia fuera
4. mezclamos los nudillos con el dedo gordo: al acabar la onda en el dedo índice, continuamos el movimiento con el círculo hacia fuera del dedo pulgar
5. sólo nos falta seguir haciendo lo mismo moviendo al mismo tiempo la mano en un círculo hacia fuera...y con las dos manos alternas.
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