Mi madre solía decirme lo importante que es poder dormir bien y descansar por las noches. A medida que fui creciendo, me he vuelto más razonable y siempre trato de irme a la cama para dormir tanto como pueda. Pero esto no quiere decir que no me despierte con dolores y rigidez en los músculos.
Siempre he pensado que era normal el dolor al despertarme. Así que cuando me enteré de que la posición de dormir podría ser la causa de mi dolor, sabía que tenía que hacer algo al respecto de forma inmediata.
El Doctor Steven Park, autor de «Sleep, Interrupted», dijo en WebMD que «la fatiga, la apnea del sueño, dolores de cabeza, ardor de estómago y el dolor de espalda son algunas de las consecuencias que se pueden agravar por una postura inadecuada al dormir.
«La verdad es que no tenía ni idea de que mi posición al dormir tendría un impacto tan grande en los dolores en mi cuerpo.
Por suerte, también hay posiciones para dormir que pueden ayudar a aliviar todos esos dolores. #Salud #Bienestar
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https://www.youtube.com/watch?v=meOLdGsRYTk
Para tener un corazón sano: 9 alimentos naturales que ayudan a prevenir que las arterias se tapen.
Adiós INFARTOS! Esto previene la Grasa de TUS VENAS tapadas llenas de Colesterol
El deterioro de las arterias puede causar interrupciones en el suministro de sangre a los órganos y, así, se generan condiciones patológicas como la aterosclerosis.
Se trata de una condición que obstruye el flujo sanguíneo e interrumpe la elasticidad de la pared vascular, y cuyas consecuencias más comunes incluyen enfermedades cardíacas y una falla del corazón.
¿Cómo prevenir la arteriosclerosis?
Para prevenir y tratar esta condición, es necesario reducir el consumo de alimentos altos en colesterol, y resulta mejor reemplazarlos con frutas y vegetales frescos, y llevar un estilo de vida saludable.
A continuación te dejamos una lista de alimentos que pudieran ayudar a evitar que las arterias se tapen de forma natural:
Alimentos para destapar arterias.
1. Ajo.
El ajo ha sido usado en tratamientos para distintas enfermedades, incluyendo problemas cardíacos y presión alta.
El resultado de numerosos estudios ha demostrado que este alimento es muy bueno para la prevención de plaquetas aterosclerosas en las paredes de las arterias coronarias.
2. Uvas.
Las uvas tienen altos contenidos de flavonoides, quercetina y resveratrol, que normalizan el metabolismo en el cuerpo, reducen el riesgo de aterosclerosis y previenen el desarrollo de enfermedades cardíacas.
3. Aceite de oliva.
Múltiples estudios han confirmado las propiedades benéficas del aceite de oliva. Su uso regular contribuye a la disminución del colesterol malo que se acumula en la sangre.
4. Arándanos.
Sólo 3 tazas de jugo de arándano a la semana podrían ayudar a remover los depósitos de colesterol que se forman en el interior de la pared vascular.
Los arándanos aumentan la habilidad de las células para absorber grasas en lugar de acumularlas en los vasos sanguíneos.
5. Jitomates.
De acuerdo con algunos estudios hechos por científicos coreanos, los jitomates son altos en licopenos, los cuales ayudan a que las arterias no se endurezcan.
El licopeno es un poderoso antioxidante que tiene efectos antitumores y que, además, aminora el proceso de envejecimiento.
Su consumo regular pudiera reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
6. Espinaca.
La espinaca es una fuente de potasio y ácido fólico, el cual previene la hipertensión y la formación de colesterol, además de prevenir fallas del corazón.
7. Kiwi y melón.
El kiwi y el melón son conocidos por tener altas cantidades de antioxidantes, que reducen efectivamente los niveles de colesterol.
El consumo diario de estas dos frutas podría ayudar a limpiar las arterias.
8. Granada.
La granada previene el desarroll
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https://www.youtube.com/watch?v=NrKRuhr9OrA
El deterioro de las arterias puede causar interrupciones en el suministro de sangre a los órganos y, así, se generan condiciones patológicas como la aterosclerosis.
Se trata de una condición que obstruye el flujo sanguíneo e interrumpe la elasticidad de la pared vascular, y cuyas consecuencias más comunes incluyen enfermedades cardíacas y una falla del corazón.
¿Cómo prevenir la arteriosclerosis?
Para prevenir y tratar esta condición, es necesario reducir el consumo de alimentos altos en colesterol, y resulta mejor reemplazarlos con frutas y vegetales frescos, y llevar un estilo de vida saludable.
A continuación te dejamos una lista de alimentos que pudieran ayudar a evitar que las arterias se tapen de forma natural:
Alimentos para destapar arterias.
1. Ajo.
El ajo ha sido usado en tratamientos para distintas enfermedades, incluyendo problemas cardíacos y presión alta.
El resultado de numerosos estudios ha demostrado que este alimento es muy bueno para la prevención de plaquetas aterosclerosas en las paredes de las arterias coronarias.
2. Uvas.
Las uvas tienen altos contenidos de flavonoides, quercetina y resveratrol, que normalizan el metabolismo en el cuerpo, reducen el riesgo de aterosclerosis y previenen el desarrollo de enfermedades cardíacas.
3. Aceite de oliva.
Múltiples estudios han confirmado las propiedades benéficas del aceite de oliva. Su uso regular contribuye a la disminución del colesterol malo que se acumula en la sangre.
4. Arándanos.
Sólo 3 tazas de jugo de arándano a la semana podrían ayudar a remover los depósitos de colesterol que se forman en el interior de la pared vascular.
Los arándanos aumentan la habilidad de las células para absorber grasas en lugar de acumularlas en los vasos sanguíneos.
5. Jitomates.
De acuerdo con algunos estudios hechos por científicos coreanos, los jitomates son altos en licopenos, los cuales ayudan a que las arterias no se endurezcan.
El licopeno es un poderoso antioxidante que tiene efectos antitumores y que, además, aminora el proceso de envejecimiento.
Su consumo regular pudiera reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
6. Espinaca.
La espinaca es una fuente de potasio y ácido fólico, el cual previene la hipertensión y la formación de colesterol, además de prevenir fallas del corazón.
7. Kiwi y melón.
El kiwi y el melón son conocidos por tener altas cantidades de antioxidantes, que reducen efectivamente los niveles de colesterol.
El consumo diario de estas dos frutas podría ayudar a limpiar las arterias.
8. Granada.
La granada previene el desarrollo de la aterosclerosis y el endurecimiento de las arterias.
9. Avena.
La avena es rica en fibra, la cual previene la acumulación de colesterol en el cuerpo. Una taza y media por día pudiera re
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https://www.youtube.com/watch?v=4Dn6eCNiw2w
Despues de conocer todo lo que el agua de coco hace por tu salud, vas a ir al supermercado o mercado local a comprarlos. Mira hasta el final el contenido completo de este video y agrega a tu vida varios años mas. #AguaDeCoco #Salud #Bienestar
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https://www.youtube.com/watch?v=fNbtRyt40ys
¿Cómo beneficia exactamente la leche al cuerpo? Hay varias formas y las repasaremos una por una. Ejemplos de estos son ayudar a perder peso y mejorar la salud de los huesos. Más sobre esto en un rato, así que no vayas todavía y continúes viendo.
Es excelente para los huesos.
Si hay algo con lo que beber leche se ha asociado durante mucho tiempo, es el hecho de que mantiene nuestros huesos sanos.
Para empezar, está cargado de calcio. #Leche #Salud #Bienestar
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https://www.youtube.com/watch?v=cfeyTfB8RnA