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APPEL À TÉMOIGNER DEVANT L'UNION EUROPÉENNE POUR ELON MUSK
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DÉF
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DÉFI JEÛNE INTERMITTENT ET FASTING J'AI MAIGRI PENDANT LE CONFINEMENT
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Réponse : nana
MerciLe jeûne alternatif consiste à ne rien manger pendant 24h, une à plusieurs fois par semaine. Par exemple, tu manges comme d'habitude le lundi, tu ne manges rien le mardi, et tu manges normalement à nouveau le mercredi.
Jeûne modifié (5:2 ou 4:3)
Le jeûne modifié consiste à manger normalement 4 ou 5 jours par semaine, puis à manger seulement 25% de tes calories habituelles pour les journées restantes. Par exemple, si tu manges en moyenne 2000 calories par jour, tu ne devras manger que 500 calories par jour au moins 2 fois par semaine.
Jeûne avec alimentation limitée dans le temps (16:8 ou 20:4)
Le plus «permissif» des 3 types de jeûnes est le jeûne limité dans le temps. Il consiste à ne rien manger pendant une période allant de 16 heures à 20 heures, puis à manger tes repas habituels dans l'intervalle de temps où c'est «permis». Par exemple, pour un jeûne 16:8 conventionnel, tu aurais le droit de manger seulement entre 10h et 18h. Pour un jeûne 20:4, tu aurais le droit de manger seulement dans une fenêtre de 4 heures (ex. entre 12h et 16h).
Pourquoi arrêter de manger? J'aime ça moi manger...
Les bienfaits allégués du jeûne intermittent
Diminution du taux d'insuline
Réduction du taux de mauvais cholestérol dans le sang
Le nettoyage de l'organisme
Perte de poids (la raison principale pour laquelle le jeûne intermittent est si populaire)
WOW, ça fonctionne pour vrai?
Excellente interrogation, j'aime le fait que tu remettes en question ce qu'Internet te dit.
Taux d'insuline
D'abord, c'est quoi l'insuline? C'est une hormone produite après un repas par ton pancréas et qui permet aux glucides (nom élégant donné à la famille des sucres) que tu manges de pouvoir entrer dans tes cellules pour que celles-ci puissent les utiliser et produire de l'énergie.
L'insuline a mauvaise presse, car c'est aussi «à cause» d'elle que les gras que tu manges sont absorbés et entreposés dans ton tissu adipeux. La logique des gurus antiinsuline et pros-jeûne est la suivante : «si je ne mange pas pendant longtemps, mon corps ne sécrète pas d'insuline, je n'entrepose pas de gras, et donc je perds du poids»!
Mignon…mais faux. Ce qui fait prendre du poids, ce n'est pas la vilaine insuline, mais seulement le fait d'ingérer plus de calories que tu en dépenses. Donc oui tes niveaux d'insuline seront moins élevés pendant le jeûne, mais l'insuline reviendra après tes repas. Conclusion : l'insuline est ton amie.
Réduction du taux de mauvais cholestérol dans le sang
D'abo
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Les brasseries artisanales américaines mettent en garde contre une pénurie nationale de bière en raison de la perte d'un fournisseur clé de dioxyde de carbone
On craint actuellement aux États-Unis une pénurie imminente de bière en raison d'un manque d'approvisionnement en dioxyde de carbone, le gaz vital qui fait pétiller la bière.
Les brasseries sont confrontées à une pénurie critique de CO2 à l'échelle nationale en raison de la hausse des coûts des matériaux, des pénuries d'approvisionnement persistantes et de l'arrêt temporaire d'une opération de capture de dioxyde de carbone au Jackson Dome dans le Mississippi.
Les petites brasseries artisanales sont particulièrement vulnérables à la pénurie de co2 en raison de leurs opérations plus petites et de leurs chaînes d'approvisionnement plus courtes par rapport aux grandes brasseries commerciales.
Sans dioxyde de carbone, les bières tomberont à plat car le gaz contribue à la mousse de la bière, à la stabilité de la conservation et au processus de production et d'emballage.
Le CO2 est également largement utilisé dans l'industrie alimentaire et des boissons comme réfrigérant, comme emballage pour améliorer la durée de conservation, pour carbonater les boissons gazeuses et pour fabriquer de la neige carbonique utilisée pour garder les aliments congelés pour les livraisons à domicile, qui sont en plein essor depuis le début de la pandémie.
Les fabricants de bière ont également dû faire face à une flambée du coût des bouteilles et des canettes, à des inquiétudes concernant l'approvisionnement en orge en raison du conflit en Ukraine et à la hausse des coûts de transport en raison des prix élevés du carburant et de la pénurie de chauffeurs.
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Pluie de merde sur le Quebec, on nous prends pour des imbéciles
La probabilité que le vaccin contre la COVID-19 soit rendu obligatoire par Québec une fois qu’il sera disponible est «très, très faible», selon le directeur national de santé publique Horacio Arruda.
• À lire aussi: Québec estime être en train de gagner la bataille contre la COVID-19
«On a une loi, au Québec, qui permet une obligation de vacciner dans des circonstances exceptionnelles de crise sanitaire. Je tiens à vous dire qu’on ne l’a jamais utilisée et que ce n’est pas du tout dans nos cartons», a indiqué le Dr Arruda en point de presse, mardi, à Québec.
M. Arruda n’écarte toutefois pas entièrement cette possibilité, même s’il la juge «très, très faible».
«Ce n’est vraiment pas comme ça qu’on fonctionne, actuellement», a-t-il tranché.
Cette déclaration survient alors que deux candidats-vaccins – ceux de Pfizer et de Moderna –, à l’échelle mondiale, ont démontré des taux d’efficacité inespérés de plus de 90%.
Selon un récent sondage de la firme Léger, près de 69% des Québécois se disent prêts à recevoir un vaccin contre la COVID-19, une hausse de 6% par rapport à il y a un mois, avant les annonces des sociétés biopharmaceutiques.
La Santé publique n’a pas encore déterminé quels groupes d’individus seraient les premiers à être vaccinés, mais elle se basera sur des recommandations de deux groupes de scientifiques au Québec et au Canada.
Les travailleurs de la santé et les personnes âgées pourraient être priorisés, s’est tout de même avancé le Dr Arruda.
Pas la fin des mesures sanitaires
L’arrivée d’un vaccin contre la COVID-19 ne signifiera pas la fin des mesures sanitaires comme le port du masque, a prévenu le Dr Arruda.
«Quand on va commencer à vacciner, on n’aura pas vacciné l’ensemble de la population. Il va falloir voir comment le virus va réagir par rapport à la quantité de personnes qui ont été vaccinées», a-t-il détaillé.
D’autant plus qu’aucun vaccin n’est fiable à 100%, rappelle le Dr Arruda. Ainsi, selon les scénarios qui sont actuellement à l’étude, la Santé publique n’entend pas modifier sa politique sur le port du masque.
«De penser que le jour où on a un vaccin, on revient comme avant la COVID à court terme, je pense que c’est non», a-t-il admis.
Selon le directeur national de santé publique, il est encore trop tôt pour dire durant combien de mois les mesures sanitaires vont demeurer en place.
«Ça pourrait être entre 12 et 18 mois, ça pourrait aussi être 9 mois. Tout va dépendre de la quantité de vaccins qu’on va avoir et de la réponse de la population à la vaccination.»
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