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10.000 Passos Por Dia? Quantos Passos Você Realmente Precisa Para Aumentar A Longevidade Uma nova pesquisa mostra que caminhadas leves diárias são importantes para manter a saúde com a idade. Mas se você não consegue atingir 10.000 passos, não se preocupe. Não há nada de mágico no número 10.000. Na verdade, a ideia de caminhar pelo menos 10.000 passos por dia pela saúde, foi lançada no Japão para promover um pedômetro. E, nos anos subsequentes, foi adotado nos Estados Unidos como meta de promoção da saúde. Muitas vezes é uma configuração padrão em rastreadores de fitness, mas no que realmente se baseia? Ela estava curiosa para saber quantos passos você precisa dar por dia para manter uma boa saúde e viver uma vida longa, então ela e seus colegas elaboraram um estudo que incluiu cerca de 17.000 mulheres mais velhas. A idade média deles era 72. Todas as mulheres concordaram em prender dispositivos portáteis para rastrear seus passos enquanto realizavam suas atividades do dia a dia. Acontece que as mulheres que deram cerca de 4.000 passos por dia tiveram um aumento na longevidade, em comparação com as mulheres que deram menos passos. “Foi meio surpreendente”, disse Lee. Na verdade, as mulheres que deram 4.400 passos por dia, em média, tinham cerca de 40 por cento menos probabilidade de morrer durante o período de acompanhamento, de cerca de quatro anos em comparação com mulheres que deram 2.700 passos. Outra surpresa: os benefícios de caminhar atingiram o máximo em cerca de 7.500 passos. Em outras palavras, as mulheres que deram mais de 7.500 passos por dia não viram nenhum aumento adicional na longevidade. Acho que é uma notícia realmente boa para as mulheres que podem não ser particularmente ativas". Janz, que fornece a moldar como novas recomendações federais de exercícios divulgadas em novembro passado , diz que a mensagem que vem deste estudo é que as mulheres mais velhas podem se beneficiar apenas com caminhadas leves. “Eles não precisaram ir à academia ou investir em um personal trainer ou em equipamentos de ginástica”, diz ela. Tudo o que precisavam fazer era andar. E Janz diz que isso é encorajador. "Para mim, este estudo essencial que há mais benefícios na atividade do que pensávamos anteriormente", diz ela. Claro, os pesquisadores apontam que eles gostariam de saber muito mais sobre como a caminhada pode afetar outros parâmetros de saúde, como qualidade de vida, memória e função cognitiva. É possível que percorrer um número maior de passos a cada dia que percorrer esses resultados. Outra coisa que Janz observa é que este estudo mede apenas caminhadas. Ele não mediu coisas que muitos ... https://www.youtube.com/watch?v=YjyJuNb6hK4

✅ 13 REMÉDIOS PARA DOR DE DENTE As dores de dente podem ser uma verdadeira dor nos dentes - literalmente. Claro, a melhor maneira de evitá-los é escovar os dentes regularmente e usar fio dental, mas mesmo assim, você nem sempre pode vencer todas as batalhas contra as bactérias. Para quem sofre de dor de dente, pode ser um indicador de infecção ou de cáries e cáries ainda piores. Claro, a única maneira de saber é ir ao dentista o mais rápido possível. As dores de dente podem causar dores incômodas e persistentes e dificultar o sono. Depois de começar a sentir os sintomas de dor de dente que podem acontecer repentinamente, você vai querer encontrar algum alívio antes de ir ao dentista. Se você quiser controlar a dor, existem algumas coisas diferentes que você pode tentar, tanto naturais quanto sem receita. Mas, por favor, observe que esses remédios não podem curar a causa subjacente da dor de dente, portanto, procure o tratamento de um profissional médico o mais rápido possível se estiver sentindo dor de dente. Com isso dito, aqui estão 13 remédios naturais que podem ajudá-lo a aliviar a dor de dente! Confira no vídeo... ? ? ? ? ???? ?????? ???????? ? ✔ Conheça os segredos para ter uma ótima saúde das articulações e evite sofrer com dores nos joelhos, ombros e cotovelos… ☑ https://saudedasarticulacoes.cliqueaqui.me/ ✔ Você está sofrendo de ossos fracos e distúrbios digestivos? Você já se perguntou por que se sente inquieto, apático ou ansioso sem qualquer motivo plausível? A resposta provavelmente está em seus hábitos alimentares! ☑ https://dietavegana.cliqueaqui.me/ ? ? ? =========================== ▶️????????-?? ?? ?????: https://www.youtube.com/channel/UCriuClQfDRj6WgtXx3b7ntg/ =========================== ????? ??????? ? ▶️Facebook: https://facebook.com/saudebemestarhj ▶️Twitter: https://twitter.com/bemestarhoje ▶️Instagram: https://www.instagram.com/saudebemestarhj =========================== ??????????? ? ??́??? ? ➡️ https://youtu.be/QPL1guhKYIg =========================== ??????? ? #remedioparadordedente #dordedente #saudebemestar ================================= ⚠️ ???????̂???? ⚠️ A informação contida nos vídeos não se destina a substituir a consulta pelo profissional médico ou a servir de recomendação para qualquer plano de tratamento. Se você tiver alguma dúvida, pergunte ao seu médico. ??.: ????? ?? ??? ... https://www.youtube.com/watch?v=QPL1guhKYIg

✅Como TIRAR o ENCARDIDO do PISO do BANHEIRO ? ? ? ▶️????????-?? ?? ?????: https://www.youtube.com/channel/UCriuClQfDRj6WgtXx3b7ntg/ =========================== ????? ??????? ? ▶️ https://carvalhoempreende.com.br/saude/ ▶️Facebook: https://facebook.com/saudebemestarhj ▶️Twitter: https://twitter.com/bemestarhoje ▶️Instagram: https://www.instagram.com/saudebemestarhj =========================== ??????? ? #limpar #saudeebemestar ================================= ⚠️ ???????̂???? ⚠️ A informação contida nos vídeos não se destina a substituir a consulta pelo profissional médico ou a servir de recomendação para qualquer plano de tratamento. Se você tiver alguma dúvida, pergunte ao seu médico. ??.: ????? ?? ???????? ??????????. ? ???????? ???????? ?????????? ?? ???? ?? ????? ????? ?????/?????. ... https://www.youtube.com/watch?v=u7XiqC32t8Y