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7 May 2020 21:53:15 UTC
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Estiramiento Elongación Pre-Workout | ANM
¡Gracias por tu visita!
Esta rutina de estiramiento puedes hacerla antes y después de entrenar. También puedes hacerla al despertarte o antes de dormir. Mientras más te muevas, ¡Mejor!
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https://www.youtube.com/watch?v=7dpLmsxlD3Q
Esta rutina de estiramiento puedes hacerla antes y después de entrenar. También puedes hacerla al despertarte o antes de dormir. Mientras más te muevas, ¡Mejor!
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https://www.youtube.com/watch?v=7dpLmsxlD3Q
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Unspecified
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???QUEMA LAS MARRAQUETAS QUE TE HAS COMIDO CON ESTA RUTINA???
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Burpees
Lunges con salto
Shoulder taps
Escaladora
Kick ups
?PRINCIPIANTE
30 segundos de ejercicio
15 segundos de descanso
5 series
?INTERMEDIO
45 segundos de ejercicio 15 segundos de descanso
4 series
?AVANZADO
1 minuto de ejercicio
15 segundos de descanso
4 series
DESCANSO ENTRE SERIES
Máximo un minuto
Exígete que tu esfuerzo es igual a tus resultados ??
Puedes hacerla 3 o 4 veces a la semana
Iré subiendo más rutinas para que puedan hacer en cualquier parte ?
Espero que te sea de ayuda, deja tus comentarios y dudas!
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RECOMENDACIÓn: Hacer solo un drop set por grupo muscular a la semana
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