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24 Jun 2019 21:37:49 UTC
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Comer INTUITIVAMENTE vs Contar MACROS | Mi EXPERIENCIA
Hoy me abro y te hablo sobre mi experiencia personal con todo esto, por que empecé a dejar de contar macros y cómo comer de manera intuitiva en definición, volumen y mantenimiento.
Te cuento TODO mi trayecto desde hace 4 años y como me he ido adaptando a las situaciones, y oye... si te sirve como referencia, eso que te llevas ?.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Además te daré todas las conclusiones que he podido sacar al respecto para hacerte la vida más sencilla y que tengas una amplia perspectiva sobre esto.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Te explico también cómo estructuraría yo UN AÑO ENTERO.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Todo esto lo he resumido en 5 puntos:
1⃣Es una estrategia viable para conseguir un buen físico sin el estrés añadido de calcular toda la comida
...
https://www.youtube.com/watch?v=fx_JhGZDZlg
Te cuento TODO mi trayecto desde hace 4 años y como me he ido adaptando a las situaciones, y oye... si te sirve como referencia, eso que te llevas ?.
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Además te daré todas las conclusiones que he podido sacar al respecto para hacerte la vida más sencilla y que tengas una amplia perspectiva sobre esto.
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Te explico también cómo estructuraría yo UN AÑO ENTERO.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Todo esto lo he resumido en 5 puntos:
1⃣Es una estrategia viable para conseguir un buen físico sin el estrés añadido de calcular toda la comida
...
https://www.youtube.com/watch?v=fx_JhGZDZlg
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Unspecified
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Unspecified
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Marcos Gutierrez nos cuenta la historia de Audiofit. Por qué se creó? Cómo empezó todo? Que pasó después.
Además, da una lección de vida a muchos emprendedores contando su experiencia personal.
Nos habla como su empresa paso de estar en lo más alto a perder el 90% de losingresos, siendo capaz de sobrepasar esa adversidad y situándose a día de hoy como la plataforma de aprendizaje on-line fitness referente en España.
Puedes escuchar el podcast en
- iTunes: https://podcasts.apple.com/es/podcast/chasing-aesthetics/id1459570649
- iVoox: https://www.ivoox.com/s_p2_690915_1.html
- Spotify: https://open.spotify.com/show/7wY6YyrB2tO5dhUCsocwgo?si=UXRlTo5hSc-pZBcMB6bwaw
Si quieres aprender TODOS LOS DÍAS te invito a que te unas en INSTAGRAM : @andersthetic .
Chasing Aesthetics en INGLÉS: http://www.youtube.com/channel/UCQ5jUXAmJfS_pCsOXlLRLtg?sub_confirmation=1
#MarketingDigital#AudioFit #InboundMarketing
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https://www.youtube.com/watch?v=ZkekWKIf-bw
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Programación de entrenamiento en casa 4 semanas (+EXCEL):
https://andersthetic.com/hipertrofia-desde-casa/
"La Biblia de la Hipertrofia":
https://andersthetic.com/hipertrofia
Si quieres aprender TODOS LOS DÍAS te invito a que te unas en INSTAGRAM : @andersthetic
Puedes escuchar mi podcast en
- iTunes: https://podcasts.apple.com/es/podcast/chasing-aesthetics/id1459570649
- iVoox: https://www.ivoox.com/s_p2_690915_1.html
- Spotify: https://open.spotify.com/show/7wY6YyrB2tO5dhUCsocwgo?si=UXRlTo5hSc-pZBcMB6bwaw
Chasing Aesthetics en INGLÉS: http://www.youtube.com/channel/UCQ5jUXAmJfS_pCsOXlLRLtg?sub_confirmation=1
Si tienes pensado comprar algún suplemento (que esté demostrada su eficacia) o algo de ropa, puedes hacerlo en MyProtein ( https://bit.ly/357tsd3 )y poniendo el código ANDERMYP puedes aprovecharte de un 42% descuento.
Estos son los ÚNICOS SUPLEMENTOS que DE VERDAD esta demostrado que funcionan:
Proteína whey: https://t.ly/1BEj8
Creatina: https://t.ly/LEke8
Citrulina Malato: https://t.ly/1BEjM
Beta-Alanina: https://t.ly/6qnXx
Cafeína: https://t.ly/bmpE7
VitaminaD3: https://t.ly/90yjY
#hipertrofia #andersthetic #hipertrofiadesdecasa
...
https://www.youtube.com/watch?v=qATJTqD2V0Q
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https://andersthetic.com/joseca
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https://andersthetic.com/joseca
Clase on-line sobre selección de ejercicios para hipertrofia con Joseca.
00:00:00 - Intro
00:07:16 - Dominio TÉCNICO
00:17:54 - Focalización del ESFUERZO
00:30:00 - MATERIAL disponible
00:33:00 - Énfasis en GRUPOS MUSCULARES
00:41:36 - Variedad del ESTÍMULO
00:46:39 - Molestias o LESIONES
00:56:55 SEGURIDAD en la ejecución
01:02:49 INTENISDAD y rangos de REPETICIONES
01:08:10 Lo más importante
01:11:07 ? REGALO ESPECIAL ?
Regalo: https://andersthetic.com/joseca
...
https://www.youtube.com/watch?v=vP6aA5HgyDk
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2 weeks ago
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Marcos Gutierrez (CEO de Audio Fit) nos habla sobre como emprender sin riesgo con la metodología LEAN STARTUP.
Además, nos explica la importancia de las VENTAJAS COMPETITIVAS a la hora de escalar un negocio.
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https://www.youtube.com/watch?v=wbEqPZq5ZTY
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2 weeks ago
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Marcos Gutierrez (CEO de AudioFit) habla sobre cómo hacer marketing correctamente en 2019 utilizando el INBOUND MARKETING.
Además, hablamos también sobre el Outbound Marketing, la importancia del marketing digital y muchas otras cosas.
Si quieres ir a algún tema concreto del podcast, aquí puedes elegirlo:
00:10 La importancia del Marketing
00:30 La mejor manera de hacer Marketing
03:45 Cómo un podcast puede ayudarte más de lo que esperas
05:45 Escuchar videos y audios a velocidad x2: La herramienta del futuro
06:19 Las grandes ventajas de alojar el contenido de manera on-line.
Puedes escuchar el podcast en
- iTunes: https://podcasts.apple.com/es/podcast/chasing-aesthetics/id1459570649
- iVoox: https://www.ivoox.com/s_p2_690915_1.html
- Spotify: https://open.spotify.com/show/7wY6YyrB2tO5dhUCsocwgo?si=UXRlTo5hSc-pZBcMB6bwaw
Si quieres aprender TODOS LOS DÍAS te invito a que te unas en INSTAGRAM : @andersthetic .
Chasing Aesthetics en INGLÉS: http://www.youtube.com/channel/UCQ5jUXAmJfS_pCsOXlLRLtg?sub_confirmation=1
#MarketingDigital#AudioFit #InboundMarketing
...
https://www.youtube.com/watch?v=YXg3VUjTw_M
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Un profesor de universidad nos enseña estrategias para ser más productivos durante esta cuarentena y sacarle el máximo partido a nuestro tiempo.
Programación de entrenamiento en casa 4 semanas (+EXCEL):
https://andersthetic.com/hipertrofia-desde-casa/
"La Biblia de la Hipertrofia":
https://andersthetic.com/hipertrofia
Si quieres aprender TODOS LOS DÍAS te invito a que te unas en INSTAGRAM : @andersthetic
Puedes escuchar mi podcast en
- iTunes: https://podcasts.apple.com/es/podcast/chasing-aesthetics/id1459570649
- iVoox: https://www.ivoox.com/s_p2_690915_1.html
- Spotify: https://open.spotify.com/show/7wY6YyrB2tO5dhUCsocwgo?si=UXRlTo5hSc-pZBcMB6bwaw
Chasing Aesthetics en INGLÉS: http://www.youtube.com/channel/UCQ5jUXAmJfS_pCsOXlLRLtg?sub_confirmation=1
Si tienes pensado comprar algún suplemento (que esté demostrada su eficacia) o algo de ropa, puedes hacerlo en MyProtein ( https://bit.ly/357tsd3 )y poniendo el código ANDERMYP puedes aprovecharte de un 42% descuento.
Estos son los ÚNICOS SUPLEMENTOS que DE VERDAD esta demostrado que funcionan:
Proteína whey: https://t.ly/1BEj8
Creatina: https://t.ly/LEke8
Citrulina Malato: https://t.ly/1BEjM
Beta-Alanina: https://t.ly/6qnXx
Cafeína: https://t.ly/bmpE7
VitaminaD3: https://t.ly/90yjY
#andersthetic #productividad #comosermasproductivo
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https://www.youtube.com/watch?v=poBsJXluVFw
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volumen-vs-intensidad-en-hipertrofia-con
⚠️⚠️66 cursos (4206€) al 98% (TODO por 55€)⚠️⚠️
ACCEDE DESDE AQUÍ ➡️➡️ http://bit.ly/cursosander
En este episodio hablamos sobre todo lo que quieres saber, pero nadie se atreve a decirte.
?Hablamos de ciencia, pero también hablamos de la VIDA REAL.
⚔️¿Hay una GUERRA entre INTENSIDAD y VOLUMEN? ¿Nos llevaremos bien
Aquí tienes todos los temas de los que hablamos (con sus respectivos minutos)
? 01:05 ¿QUIEN ES JOSECA?: De profesional de VELA al GIMNASIO
? 09:20 SU ENFOQUE DE ENTRENAMIENTO
? 11:20 CALIDAD DE ENTRENAMIENTO E INTENSIDAD
? 12:20 ¿INTENSIDAD O VOLUMEN? : La experiencia se encuentra con la ciencia
? 14:30 ¿INTENSIDAD O VOLUMEN?: La técnica de los ejercicios
? 18:50 ¿INTENSIDAD O VOLUMEN?: Ir al fallo vs RIR1
? 21:40 RPE/RIR: ¿Hasta qué punto es infalible? ¿Esta el usuario medio preparado?
? 23:10 IR AL FALLO SIEMPRE: ¿Realmente se progresa?
? 24:25 LA INTENSIDAD: Arma de doble filo
?Recuerda que desde aquí ( http://bit.ly/cursosander ) a tienes 66 cursos (incluidos La Biblia de la Hipertrofia 1.0 y JC Physique) al 98%descuento.
bit.ly/cursosander
? Joseca y yo hemos pensado que si este podcast tiene buena acogida: VAMOS A GRABAR MÁS. Está en vuestras manos compis ;) Así que dejadme cualquier sugerencia de temas que os gustaría que tratemos en futuros episodios.
Puedes escuchar el podcast en
- iTunes: https://podcasts.apple.com/es/podcast/chasing-aesthetics/id1459570649
- iVoox: https://www.ivoox.com/s_p2_690915_1.html
- Spotify: https://open.spotify.com/show/7wY6YyrB2tO5dhUCsocwgo?si=UXRlTo5hSc-pZBcMB6bwaw
http://bit.ly/cursosander
Si quieres aprender TODOS LOS DÍAS te invito a que te unas en INSTAGRAM : https://www.instagram.com/andersthetic
https://andersthetic.com/hipertrofia/ .
Chasing Aesthetics en INGLÉS: http://www.youtube.com/channel/UCQ5jUXAmJfS_pCsOXlLRLtg?sub_confirmation=1
#hipertrofia #andersthetic #labibliadelahipertrofia
...
https://www.youtube.com/watch?v=UwIFfBHfPLk
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LAS C
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Marcos Gutierrez (CEO de AudioFit) nos habla sobre las claves de un NEGOCIO EXITOSO.
Marcos es el fundador de dos de las empresas más importantes en el ámbito del fitness digital hoy en día: AudioFit y la revista NATISS.
Puedes escuchar el podcast en
- iTunes: https://podcasts.apple.com/es/podcast/chasing-aesthetics/id1459570649
- iVoox: https://www.ivoox.com/s_p2_690915_1.html
- Spotify: https://open.spotify.com/show/7wY6YyrB2tO5dhUCsocwgo?si=UXRlTo5hSc-pZBcMB6bwaw
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