– 14 Audios (Viviendo una vida Mindfulness) – 1 Audio de Regalo: Meditación guiada de relajación en el abdomen – 1 Guía de Regalo: Aprende a lidiar con los sentimientos de verguenza – 100% Online. Podrás hacerlo desde la comodidad de tu casa, tu oficina o en la naturaleza. Estés donde estés.
Precio: 15 Euros
¿Qué aprenderás?
– Qué es el Mindfulness, cuáles son sus aspectos claves. – Qué es la práctica formal e informal y cómo se practica. – Cómo calmar tu mente. – Cómo lidiar con tu crítico interior – Cómo salir del mal humor – Cómo lidiar con el estrés – Cómo lidiar con los pensamientos negativos – Cómo mejorar tu concentración – Cómo meditar con o sin el uso de los audios. – Cómo superar los 5 obstáculos que te impiden meditar – Cómo practicar la respiración intencional – Cómo lidiar con los sentimientos negativos – Cómo lidiar con los sentimientos de verguenza – Cómo practicar la bondad amorosa – Cómo relajarse aun en momentos de cambios – Cómo practicar la respiración suave en el abdomen
Recuerda que el mayor regalo que puedes dar a las personas en tu vida es tu atención y una conexión genuina. Ecuchar atentamente es un acto radical de amor que puedes dar y siempre regresará a ti.
? Un abrazo muy grande! Hasta pronto! ?
Veronique :)
─────────────────────────────────────────
??Web: https://acadainstante.com/
??Podcast: Cada lunes, miércoles y jueves en Ivoox
?https://www.ivoox.com/podcast-a-cada-instante_sq_f1635995_1.html
??Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/
?Mi meditación Mindfulness gratuita:
https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM
?Mi meditación de Escaneo corporal - PREMIUM (30 minutos)
https://www.ivoox.com/mindfulness-escaneo-corporal-premium-audios-mp3_rf_35065944_1.html
─────────────────────────────────────────
✅Music: "Angel’s Dream" - Aakash Gandhi
By: YouTube Audiolibrary
✅Videos: https://www.videoblocks.com
I have the lisences of use as a PREMIUM paying member
─────────────────────────────────────────
...
https://www.youtube.com/watch?v=8hfeiMQiv5U
## [@Podcast-A-Cada-Instante](https://odysee.com/@Podcast-A-Cada-Instante:2 "https://odysee.com/@Podcast-A-Cada-Instante:2")
## ? [Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima"](https://acadainstante.com/los-7-pasos-para-aumentar-tu-autoestima "https://acadainstante.com/los-7-pasos-para-aumentar-tu-autoestima")
## ? [AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness](https://acadainstante.com/curso/viviendo-una-vida-mindfulness "https://acadainstante.com/curso/viviendo-una-vida-mindfulness")
## ¿Qué incluye el curso?
– 14 Audios (Viviendo una vida Mindfulness)
– 1 Audio de Regalo: Meditación guiada de relajación en el abdomen
– 1 Guía de Regalo: Aprende a lidiar con los sentimientos de verguenza
– 100% Online. Podrás hacerlo desde la comodidad de tu casa, tu oficina o en la naturaleza. Estés donde estés.
Precio: 15 Euros
¿Qué aprenderás?
– Qué es el Mindfulness, cuáles son sus aspectos claves.
– Qué es la práctica formal e informal y cómo se practica.
– Cómo calmar tu mente.
– Cómo lidiar con tu crítico interior
– Cómo salir del mal humor
– Cómo lidiar con el estrés
– Cómo lidiar con los pensamientos negativos
– Cómo mejorar tu concentración
– Cómo meditar con o sin el uso de los audios.
– Cómo superar los 5 obstáculos que te impiden meditar
– Cómo practicar la respiración intencional
– Cómo lidiar con los sentimientos negativos
– Cómo lidiar con los sentimientos de verguenza
– Cómo practicar la bondad amorosa
– Cómo relajarse aun en momentos de cambios
– Cómo practicar la respiración suave en el abdomen
#### ?[Visita la Web para más detalles](https://www.acadainstante.com/ "https://www.acadainstante.com/")
## ?[Web](https://www.acadainstante.com/ "https://www.acadainstante.com/")
## ?[Twitter:](https://twitter.com/A_Cada_Instante "https://twitter.com/A_Cada_Instante")
## ?[Instagram](https://www.instagram.com/a_cada_instante/ "https://www.instagram.com/a_cada_instante/")
## ?[Facebook](https://www.facebook.com/acadainstanteweb "https://www.facebook.com/acadainstanteweb")
## ?[Podcast: Cada lunes, miércoles y jueves en Ivoox](https://www.ivoox.com/podcast-a-cada-instante-coaching-mindfulness_sq_f1635995_1.html "https://www.ivoox.com/podcast-a-cada-instante-coaching-mindfulness_sq_f1635995_1.html") ?
Te mando una abrazo muy, muy grande! ?
Veronik :)
Desilusión - 3 Claves para dejar de sentirte así
El tamaño de tu éxito se mide por la fuerza de tu deseo; el tamaño de tu sueño; y cómo manejas la desilusión en el camino. Robert Kiyosaki
## [@Podcast-A-Cada-Instante](https://odysee.com/@Podcast-A-Cada-Instante:2 "https://odysee.com/@Podcast-A-Cada-Instante:2")
## ? [Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima"](https://acadainstante.com/los-7-pasos-para-aumentar-tu-autoestima "https://acadainstante.com/los-7-pasos-para-aumentar-tu-autoestima")
## ? [AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness](https://acadainstante.com/curso/viviendo-una-vida-mindfulness "https://acadainstante.com/curso/viviendo-una-vida-mindfulness")
## ¿Qué incluye el curso?
– 14 Audios (Viviendo una vida Mindfulness)
– 1 Audio de Regalo: Meditación guiada de relajación en el abdomen
– 1 Guía de Regalo: Aprende a lidiar con los sentimientos de verguenza
– 100% Online. Podrás hacerlo desde la comodidad de tu casa, tu oficina o en la naturaleza. Estés donde estés.
Precio: 15 Euros
¿Qué aprenderás?
– Qué es el Mindfulness, cuáles son sus aspectos claves.
– Qué es la práctica formal e informal y cómo se practica.
– Cómo calmar tu mente.
– Cómo lidiar con tu crítico interior
– Cómo salir del mal humor
– Cómo lidiar con el estrés
– Cómo lidiar con los pensamientos negativos
– Cómo mejorar tu concentración
– Cómo meditar con o sin el uso de los audios.
– Cómo superar los 5 obstáculos que te impiden meditar
– Cómo practicar la respiración intencional
– Cómo lidiar con los sentimientos negativos
– Cómo lidiar con los sentimientos de verguenza
– Cómo practicar la bondad amorosa
– Cómo relajarse aun en momentos de cambios
– Cómo practicar la respiración suave en el abdomen
#### ?[Visita la Web para más detalles](https://www.acadainstante.com/ "https://www.acadainstante.com/")
## ?[Web](https://www.acadainstante.com/ "https://www.acadainstante.com/")
## ?[Twitter:](https://twitter.com/A_Cada_Instante "https://twitter.com/A_Cada_Instante")
## ?[Instagram](https://www.instagram.com/a_cada_instante/ "https://www.instagram.com/a_cada_instante/")
## ?[Facebook](https://www.facebook.com/acadainstanteweb "https://www.facebook.com/acadainstanteweb")
## ?[Podcast: Cada lunes, miércoles y jueves en Ivoox](https://www.ivoox.com/podcast-a-cada-instante-coaching-mindfulness_sq_f1635995_1.html "https://www.ivoox.com/podcast-a-cada-instante-coaching-mindfulness_sq_f1635995_1.html") ?
Te mando una abrazo muy, muy grande! ?
Veronik :)
"Cuanto mayor es el obstáculo, mayor gloria en superarlo".-Molière.
"Si encuentras un camino sin obstáculos, es probable que no lleve a ninguna parte".-Frank A. Clark.
"Hay un montón de obstáculos difíciles en tu camino. No te permitas ser uno de ellos".-Ralph Marston.
## ? [Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima"](https://acadainstante.com/los-7-pasos-para-aumentar-tu-autoestima)
## ? [AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness](https://acadainstante.com/curso/viviendo-una-vida-mindfulness)
## ¿Qué incluye el curso?
– 14 Audios (Viviendo una vida Mindfulness)
– 1 Audio de Regalo: Meditación guiada de relajación en el abdomen
– 1 Guía de Regalo: Aprende a lidiar con los sentimientos de verguenza
– 100% Online. Podrás hacerlo desde la comodidad de tu casa, tu oficina o en la naturaleza. Estés donde estés.
Precio: 15 Euros
¿Qué aprenderás?
– Qué es el Mindfulness, cuáles son sus aspectos claves.
– Qué es la práctica formal e informal y cómo se practica.
– Cómo calmar tu mente.
– Cómo lidiar con tu crítico interior
– Cómo salir del mal humor
– Cómo lidiar con el estrés
– Cómo lidiar con los pensamientos negativos
– Cómo mejorar tu concentración
– Cómo meditar con o sin el uso de los audios.
– Cómo superar los 5 obstáculos que te impiden meditar
– Cómo practicar la respiración intencional
– Cómo lidiar con los sentimientos negativos
– Cómo lidiar con los sentimientos de verguenza
– Cómo practicar la bondad amorosa
– Cómo relajarse aun en momentos de cambios
– Cómo practicar la respiración suave en el abdomen
#### ?[Visita la Web para más detalles](https://www.acadainstante.com/)
## ?[Web](https://www.acadainstante.com/)
## ?[Twitter:](https://twitter.com/A_Cada_Instante)
## ?[Instagram](https://www.instagram.com/a_cada_instante/)
## ?[Facebook](https://www.facebook.com/acadainstanteweb)
## ?[Podcast: Cada lunes, miércoles y jueves en Ivoox](https://www.ivoox.com/podcast-a-cada-instante-coaching-mindfulness_sq_f1635995_1.html) ?
Te mando una abrazo muy, muy grande! ?
Veronik :)
Te sientes bajo estress a la hora de tomar decisiones?
¿Te aflijes con elecciones aparentemente insignificantes?
¿Las grandes decisiones de la vida te parecen completamente abrumadorasy te provocan ansiedad?
No te preocupes es frecuente tener que lidiar con la ansiedad en mayor o menor medida a la hora de tomar decisiones. Además vamos a ver 5 pasos a seguir para tomar desiciones conscientes.
? Un abrazo muy grande! Hasta pronto! ?
Veronique :)
─────────────────────────────────────────
??Web: https://acadainstante.com/
??Podcast: Cada lunes, miércoles y jueves en Ivoox
?https://www.ivoox.com/podcast-a-cada-instante_sq_f1635995_1.html
??Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/
?Mi meditación Mindfulness gratuita:
https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM
?Mi meditación de Escaneo corporal - PREMIUM (30 minutos)
https://www.ivoox.com/mindfulness-escaneo-corporal-premium-audios-mp3_rf_35065944_1.html
─────────────────────────────────────────
✅Music: "Angel’s Dream" - Aakash Gandhi
By: YouTube Audiolibrary
✅Videos: https://www.videoblocks.com
I have the lisences of use as a PREMIUM paying member
─────────────────────────────────────────
...
https://www.youtube.com/watch?v=1YALxR23sHM
Cómo Ser Una Persona Estable Emocionalmente - 7 CLAVES
No podemos evitar que nuestro estado de ánimo cambie porque las emociones cambiantes son parte de nuestra naturaleza, pero si podemos aprender a saber llevar los cambios y ser una persona más estable emocionalmente.
Clave 1: Aceptar tu vulnerabilidad
Cuando Reconoces que eres vulnerable como todo ser humano puedes ser tu mismo/a. De lo contrario intestas huir de aquello o negar lo que te sucede.
Clave 2: Cuidar tu círculo.
De la misma manera que antes de dejar entrar a alguien en casa miramos quién es y luego decidimos si abrir la puerta o no, lo mismo deberíamos hacer con nuestro círculo, con nuestro entorno social.
Las personas que te rodean pueden afectar tu estado de ánimo. Por eso es importante cuidar tu círculo, así como cierras la puerta de casa para que no se cuele un ladrón y se lleve tus cosas así también deberías cuidar tu entorno para que no entren personas que se lleven tu tiempo y energía con dramas, chismes, cuentos y demás.
Es importante mantener una cierta distancia con todas aquellas situaciones o personas que te causen estrés o disgustos completamente innecesarios.
Para ser una persona emocionalmente estable, es importante que aprendas a cultivar buenas relaciones genuinas que fomenten tu crecimiento y apertura mental. Personas que te inspiren, que te comprendan, que te respeten y apoyen.
Tu círculo debería estar reservado para aquellas personas que te desean lo mejor, que quieren lo mejor para ti, que te apoyan de verdad y que te quieren de manera sincera.
Clave 3: Cuidar tu cuerpo.
En cierto nivel, todo lo que pasa por tu mente está relacionado con lo que sucede en tu cuerpo. Por eso, no des por descontado tus necesidades físicas básicas.
Clave 4: No identificarte con tu estado de ánimo.
Conviértete en un observador/a de aquello que estás experimentando.
Recuerda: cada sentimiento es un estado mental pasajero y en última instancia, es tu elección reconocer un estado de ánimo, como algo con lo cual identificarte o como un sentimiento que pasará.
La estabilidad emocional no se trata de ignorar, negar o reprimir tus emociones porque todas y cada una de ellas son válidas, lo importante es que sepas escuchar lo que te dicen tus emociones.
También algo que te ayudara mucho para poder aplicar esta clave y simplemente observar lo que te sucede sin amargarte, flagelarte o sentirte mal es: ser amable y paciente contigo.
Clave 5: Ser tolerante contigo.
Date el permiso para sentir las emociones que han surgido durante el día ya sea agobio, enfado o cansancio.
No te machaques por tus errores, simplemente acéptalos, aprende de ellos y sigue adelante con firmeza y seguridad, sabiendo que lo harás mejor la próxima vez.
Clave extra: Algo que a mí me ayuda muchísimo a mantenerme estable emocionalmente y pensar con claridad, es preguntarme ante un evento o situación desagradable, ¿me importara esto en 2 semanas? ¿será esto importante en 2 meses? ¿y en dos años?. Esto me ayuda enormemente a mantenerme en mi centro.
Clave 6: Recordar que todo pasa.
Da igual si estás experimentando una inmensa alegría por una gran noticia que has recibido o estás probando una gran angustia por algo que ha sucedido. Nada es permanente y nada dura para siempre.
Confía en que ese estado de ánimo actual volverá a cambiar como siempre lo hace. Observarlo, acéptalo y fíjate que mensaje o enseñanza tiene para ti.
Clave 7: Ampliar tu visión.
Siempre tienes la posibilidad de cambiar la forma en la que ves una situación.
A veces cuando nos pasa algo nos precipitamos en ver las cosas de color negro o blanco. Pero para ser una persona emocionalmente estable lo ideal es aprender a salirse de esa visión de túnel.
Cuando cambias tu enfoque y te conviertes en una persona más abierta es cuando te vuelves en grado de detectar e identificar los aspectos positivos de un evento negativo.
¡Y eso te da un poder enorme!.
En el video de hoy, vamos a ver las 3 trampas mentales que se llevan tu energía, para que no caigas en ella cuando surjan.
? Un abrazo muy grande! Hasta pronto! ?
Veronique :)
─────────────────────────────────────────
??Web: https://acadainstante.com/
??Podcast: Cada lunes, miércoles y jueves en Ivoox
?https://www.ivoox.com/podcast-a-cada-instante_sq_f1635995_1.html
??Blog: https://acadainstante.com/blog
??Revista Gratuita: https://acadainstante.com/revista
??Guía Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima": https://acadainstante.com/los-7-pasos-para-aumentar-tu-autoestima
??AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness https://acadainstante.com/curso/viviendo-una-vida-mindfulness
??Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/
?Mi meditación Mindfulness gratuita:
https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM
?Mi meditación de Escaneo corporal - PREMIUM (30 minutos)
https://www.ivoox.com/mindfulness-escaneo-corporal-premium-audios-mp3_rf_35065944_1.html
─────────────────────────────────────────
✅Music: "Angel’s Dream" - Aakash Gandhi
By: YouTube Audiolibrary
✅Videos: https://www.videoblocks.com
I have the lisences of use as a PREMIUM paying member
─────────────────────────────────────────
...
https://www.youtube.com/watch?v=edzH332gml0
Podcast - 8 Maneras De Cambiar Tus Comportamientos De Auto-Sabotaje
? Un abrazo muy grande! Hasta pronto! ?
Veronique :)
─────────────────────────────────────────
??Web: https://acadainstante.com/
??Podcast: Cada lunes, miércoles y jueves en Ivoox
?https://www.ivoox.com/podcast-a-cada-instante_sq_f1635995_1.html
??Blog: https://acadainstante.com/blog
??Revista Gratuita: https://acadainstante.com/revista
??Guía Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima": https://acadainstante.com/los-7-pasos-para-aumentar-tu-autoestima
??AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness https://acadainstante.com/curso/viviendo-una-vida-mindfulness
??Instagram: https://www.instagram.com/a_cada_instante/
?Mi meditación Mindfulness gratuita:
https://www.youtube.com/watch?v=zyxl6po05PM
?Mi meditación de Escaneo corporal - PREMIUM (30 minutos)
https://www.ivoox.com/mindfulness-escaneo-corporal-premium-audios-mp3_rf_35065944_1.html
─────────────────────────────────────────
✅Music: "Angel’s Dream" - Aakash Gandhi
By: YouTube Audiolibrary
✅Videos: https://www.videoblocks.com
I have the lisences of use as a PREMIUM paying member
─────────────────────────────────────────
...
https://www.youtube.com/watch?v=6gAQqAwd74I
Te doy la bienvenida a esta meditación guiada Mindfulness para principiantes. Esta meditación te traerá alivio y calma al ayudarte a conectar con el momento presente y con las sensaciones que experimenta tu cuerpo y tu mente.
Puedes hacer esta meditación todas las veces que necesites, siempre con una postura comoda ya sea sentado/a o tumbado/a.
## ?Escucha mi podcast aquí?
## [@Podcast-A-Cada-Instante](https://odysee.com/@Podcast-A-Cada-Instante:2 "https://odysee.com/@Podcast-A-Cada-Instante:2")
## [Mira el video completo AQUI](https://odysee.com/@acadainstante:a/c-mo-tener-una-vida-m-s-tranquila:c?r=2SwW816EGKoF6oThULhRwQrJCLCBnXvq "https://odysee.com/@acadainstante:a/c-mo-tener-una-vida-m-s-tranquila:c?r=2SwW816EGKoF6oThULhRwQrJCLCBnXvq")
[# Los 4 Pasos Para Construir La Autodisciplina - PODCAST](https://odysee.com/@Podcast-A-Cada-Instante:2/los-4-pasos-para-construir-la:1?r=9fW5XNJv9hSxGwxcujDfFWWRU3ZEFxJF "https://odysee.com/@Podcast-A-Cada-Instante:2/los-4-pasos-para-construir-la:1?r=9fW5XNJv9hSxGwxcujDfFWWRU3ZEFxJF")
Los sentimientos van y vienen como las nubes en un cielo ventoso. La respiración consciente es mi ancla (Thich Nhat Hanh)
## ? [Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima"](https://acadainstante.com/los-7-pasos-para-aumentar-tu-autoestima "https://acadainstante.com/los-7-pasos-para-aumentar-tu-autoestima")
## ? [AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness](https://acadainstante.com/curso/viviendo-una-vida-mindfulness "https://acadainstante.com/curso/viviendo-una-vida-mindfulness")
## ¿Qué incluye el curso?
– 14 Audios (Viviendo una vida Mindfulness)
– 1 Audio de Regalo: Meditación guiada de relajación en el abdomen
– 1 Guía de Regalo: Aprende a lidiar con los sentimientos de verguenza
– 100% Online. Podrás hacerlo desde la comodidad de tu casa, tu oficina o en la naturaleza. Estés donde estés.
Precio: 15 Euros
¿Qué aprenderás?
– Qué es el Mindfulness, cuáles son sus aspectos claves.
– Qué es la práctica formal e informal y cómo se practica.
– Cómo calmar tu mente.
– Cómo lidiar con tu crítico interior
– Cómo salir del mal humor
– Cómo lidiar con el estrés
– Cómo lidiar con los pensamientos negativos
– Cómo mejorar tu concentración
– Cómo meditar con o sin el uso de los audios.
– Cómo superar los 5 obstáculos que te impiden meditar
– Cómo practicar la respiración intencional
– Cómo lidiar con los sentimientos negativos
– Cómo lidiar con los sentimientos de verguenza
– Cómo practicar la bondad amorosa
– Cómo relajarse aun en momentos de cambios
– Cómo practicar la respiración suave en el abdomen
#### ?[Visita la Web para más detalles](https://www.acadainstante.com/ "https://www.acadainstante.com/")
## ?[Web](https://www.acadainstante.com/ "https://www.acadainstante.com/")
## ?[Twitter:](https://twitter.com/A_Cada_Instante "https://twitter.com/A_Cada_Instante")
## ?[Instagram](https://www.instagram.com/a_cada_instante/ "https://www.instagram.com/a_cada_instante/")
## ?[Facebook](https://www.facebook.com/acadainstanteweb "https://www.facebook.com/acadainstanteweb")
## ?[Podcast: Cada lunes, miércoles y jueves en Ivoox](https://www.ivoox.com/podcast-a-cada-instante-coaching-mindfulness_sq_f1635995_1.html "https://www.ivoox.com/podcast-a-cada-instante-coaching-mindfulness_sq_f1635995_1.html") ?
Te mando una abrazo muy, muy grande! ?
Veronik :)