Vegetatives Nervensystem und die Nebennieren. Was bedingt was.
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#mashafrenkel #vegetativesnervensystem #nebennieren #vnsstress #stressunddienebennieren
Bewusste Bewegung. Komfortzone, langsam, zärtlich zu sich selbst.
Suche nach Bewegungen, die nicht gut klappen. Lerne sie extra. Langsam, klein und in deiner Komfortzone.
Verbesserung der Körperbeherrschung durch kleine, langsame Bewegungen mit nur 2-3 Wiederholungen.
Mein Kanal ist für diejenigen, die auf der Suche nach effektiven und einfachen Übungen sind, um unabhängig von Alter und Geschlecht gesund zu bleiben. Wenn Sie Kopf-, Nacken- oder Rückenschmerzen, schmerzende Knie oder Füße haben, könnte es daran liegen, dass Ihre Muskeln nicht symmetrisch arbeiten.
Die kleinen Lektionen auf meinem Kanal werden nicht nur helfen, Schmerzen zu lindern, sondern auch Ihre Muskeln zu entspannen. Sie werden die Integrität Ihres Körpers spüren und in der Lage sein, Ängste und Stress zu bewältigen und Ihre Lebensqualität aus eigener Kraft zu verbessern. Bewegungstherapie.
Die Werkzeuge und theoretischen Grundlagen für die Entwicklung meiner Übungen sind die Feldenkrais-Methode, die Somatics nach Thomas Hanna, die Kinesiologie , sowie meine eigenen Erfahrungen in der Körpertherapie.
Verbesserung Ihrer Bewegungsqualität, Ihrer Ernährung und Ihres Lebensstils. Vitamine, Spurenelemente, Aminosäuren.. Wissen, was das ist und wie kann ich mir selbst helfen.
Hier findest du mich:
https://www.instagram.com/somatische_bewegungsschule/
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https://t.me/MashaFrenkelSchule
https://odysee.com/$/invite/@MashaFrenkel:6
Hier ist meine Webpräsenz:
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https://www.youtube.com/watch?v=CyOORurHb0g
Stream 1 zum Kurs "Atmen lernen*. Die Aufzeichnung des Streams.
#mashafrenkel #mashafrenkelyoutube #streamzumkurs #atmenlernenstream #physiologischatmen
Bewusste Bewegung. Komfortzone, langsam, zärtlich zu sich selbst.
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Verbesserung der Körperbeherrschung durch kleine, langsame Bewegungen mit nur 2-3 Wiederholungen.
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https://www.youtube.com/watch?v=GyDz8_AJUGI
Deine ständige Spannungen rund ums Becken beim Gehen können mit dem noch nicht integrierten Amphibienreflex zusammen hängen. Versuchen yir gemeinsam, diese aufzulösen.
Wie mache ich das spontan, spannungsfrei und elegant und wie kann ich es einfacher und leichter machen.
Mehr Variationen bereichern meinen Körper und mein Gehirn bekommt mehr Auswahlmöglichkeiten und damit kann ich den Verspannungen ade sagen.
#amphibienreflex #reflexintegration #komfortzone #schmerzenambecken #schmerztherapie
Bewusste Bewegung. Komfortzone, langsam, zärtlich zu sich selbst.
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Verbesserung der Körperbeherrschung durch kleine, langsame Bewegungen mit nur 2-3 Wiederholungen.
Wenn Du Kopfschmerzen, Nackenschmerzen, Rückenschmerzen, Knieschmerzen oder Fussschmerzen haben, ist dieser Kanal für Dich.
Die kleinen Lektionen auf meinem Kanal werden Dir nicht nur helfen, Dich zu entspannen, sondern auch die Funktion Deiner Muskeln zu verbessern.
Du wirst die Ganzheit deines Körpers erfahren und lernen, wie du effektiv mit Ängsten, Muskelverspannungen und Stress umgehen und Deine Lebensqualität selbst verbessern kannst.
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https://www.youtube.com/watch?v=ZMO_QugNWU8
ich zeige dir, dass deine chronischen Verspannungen und Schmerzen vielleicht damit zu tun haben, dass diese Muskeln zu viel am Alltag arbeiten und zwar nicht ihre Zielbewegung machen. Zum Beispiel beim Aufstehen aus dem Sitzen?
Wie ist es bei dir?
Mehr Variationen bereichern meinen Körper und mein Gehirn bekommt mehr Auswahlmöglichkeiten und damit kann ich den Verspannungen ade sagen.
#nackenschmerzenlösen #hws #aufstehenvomstuhl #shorts #schmerzenlösen
Bewusste Bewegung. Komfortzone, langsam, zärtlich zu sich selbst.
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https://www.youtube.com/watch?v=HvCFBqswBcQ
Für alle, die viel sitzen - die Kompensation für den Körper. Bei Schmerzen nach dem Sitzen.
#mashafrenkel #mashafrenkelbürohengste #mashafrenkelquadrizeps #mashafrenkellangessitzen
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https://www.youtube.com/watch?v=tfH6C4YXeYA
Unsere Augen sind die Vorspanner der kurzen Nackenstrecker (C0-C2) und da wir öfters nur nach unten gucken, sorgt das unter anderem für die Dysbalance sowohl in der Augen- als auch in der Nackenmuskulatur.
Diese Lektion entspannt beide Bereiche.
Augen und Nackenmuskeln sind oft unzertrennlich verbunden. Hiermit trennen wir deren Arbeit, damit die Anspannung des einen die anderen nicht mehr mitbeeinflusst.
#mashafrenkel #mashafrenkelentspannenderaugen #mashafrenkelentspannendesnackens #mashafrenkelaugen #mittelsaugenbewegung
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https://www.youtube.com/watch?v=zk-aUaKRf5U
Laterale Kette des Fusses beinhaltet folgende MUskeln:
Musculus Peroneus - Quadratus Lumborum - mittlere/hintere Scaleni
Funktionale Muskelketten nach Grigori Krutov.
Die dynamische Stabilisation des Körpers in Bewegung wird in den waagerechten Projektionen mittels 5 Atemmembranen: Keilbein, Mundboden, Apertura, Zwerchfell und Beckenboden und 8 funktionalen Myofasziellenketten garantiert, um die es in dieser Playlist geht.
#funktionaleketten #funktionalekettennachgrigorikrutov #lateralekettedesfusses #skoliosis #quadratuslumborum
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https://www.youtube.com/watch?v=TBaYiiuPVaE
Entspannung von Kopf bis Fuss in DREI Minuten.
#mashafrenkel #mashafrenkelyoutube
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Die kleinen Lektionen auf meinem Kanal werden nicht nur helfen, Schmerzen zu lindern, sondern auch Ihre Muskeln zu entspannen. Sie werden die Integrität Ihres Körpers spüren und in der Lage sein, Ängste und Stress zu bewältigen und Ihre Lebensqualität aus eigener Kraft zu verbessern. Bewegungstherapie.
Die Werkzeuge und theoretischen Grundlagen für die Entwicklung meiner Übungen sind die Feldenkrais-Methode, die Somatics nach Thomas Hanna, die Kinesiologie , sowie meine eigenen Erfahrungen in der Körpertherapie.
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https://www.youtube.com/watch?v=CeQOJJiRaz0
Funktionale Muskelketten nach Grigori Krutov.
Die dynamische Stabilisation des Körpers in Bewegung wird in den waagerechten Projektionen mittels 5 Atemmembranen: Keilbein, Mundboden, Apertura, Zwerchfell und Beckenboden und 8 funktionalen Myofasziellenketten garantiert, um die es in dieser Playlist geht.
#funktionalemuskelketten #zwerchfellverspannt #funktionalekettennachgrigorikrutov #körperstabilisation #dynamischestabilisation
Bewusste Bewegung. Komfortzone, langsam, zärtlich zu sich selbst.
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Verbesserung der Körperbeherrschung durch kleine, langsame Bewegungen mit nur 2-3 Wiederholungen.
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