肩膀痛？五十肩？肩夾擠？伸展肩膀的正確方法，不要再做錯了｜羅伯特物理治療 常常感覺到一舉手就 #肩膀痛 嗎 那你很有可能有 #肩夾擠症候群 的問題 肩夾擠症候群是由於肩膀不穩定 造成骨頭摩擦肌腱和肌肉的問題 研究發現除了訓練 #旋轉肌群 之外 伸展 #肩膀後方關節囊 也有很好的效果 除了肩夾擠症候群之外 伸展肩膀後方關節囊對於有 #五十肩 的人也很有幫助 雖然這個伸展動作大家一定都有做過 但是只要姿勢不正確伸展效果就會變差 趕快來看看如何正確伸展肩膀後方關節囊吧 0:00｜影片開始 0:11｜關節囊緊繃的影響 0:22｜肩峰下夾擠症候群 0:36｜改善方法 0:54｜伸展介紹 2:09｜伸展沒感覺怎麼辦 2:22｜伸展次數組數 Instagram：羅伯特物理治療 https://www.instagram.com/yo_robertpt/ Facebook：羅伯特物理治療 https://www.facebook.com/yorobertpt/ #羅伯特物理治療 #物理治療 #居家運動 #伸展運動 #拉筋伸展 #復健運動 ... https://www.youtube.com/watch?v=iy5zM2hXL0U

扁平足是膝蓋痛和下背痛的原因，做這個運動改善扁平足！｜羅伯特物理治療 你有 #扁平足 的問題嗎 你知道扁平足除了讓你腳掌和腳踝不舒服之外 還有可能是引起 #膝蓋痛 和 #下背痛的原因嗎 趕快跟著我一起改善扁平足的問題吧 0:00｜影片開始 0:28｜扁平足的症狀 0:56｜扁平足如何影響身體排列 1:34｜訓練肌群 1:46｜運動開始 2:41｜運動次數組數 Instagram：羅伯特物理治療 https://www.instagram.com/yo_robertpt/ Facebook：羅伯特物理治療 https://www.facebook.com/yorobertpt/ #羅伯特物理治療 #物理治療 #居家運動 #復健運動 ... https://www.youtube.com/watch?v=dQGmr94l1DQ

#滾筒伸展運動 ，改善駝背和腰痠背痛！｜羅伯特物理治療 總是姿勢不良 #駝背 又 #腰痠背痛嗎 滾筒除了可以放鬆肌肉之外 還是一個非常好用的工具 這次就要介紹大家如何利用滾筒改善這些問題 趕快拿起家裡布滿灰塵的滾筒 一起動起來改善駝背和腰痠背痛吧 0:00｜影片開始 0:20｜胸椎介紹 0:55｜滾筒的選擇 1:04｜調整肩胛骨 1:23｜伸展開始 2:18｜總結 Instagram：羅伯特物理治療 https://www.instagram.com/yo_robertpt/ Facebook：羅伯特物理治療 https://www.facebook.com/yorobertpt/ #羅伯特物理治療 #物理治療 #居家運動 #伸展運動 #滾筒伸展 ... https://www.youtube.com/watch?v=4fZ1maVD5FU

上下樓梯腿軟無力膝蓋痛，做這個運動強化臀部大腿力量和平衡能力！｜羅伯特物理治療 上樓梯覺得吃力 #膝蓋痛 下樓梯常常覺得 #腿軟無力 你需要強化臀部和大腿力量還有平衡能力 這次選了3個跟臀部和大腿相關的運動訓練 除了可以強化力量之外 還能夠提高身體平衡穩定能力 趕快跟著一起做做看 0:00｜影片開始 0:12｜上下樓梯動作分析 0:58｜分腿蹲 2:02｜分腿蹲+平衡訓練 2:39｜槍式深蹲 3:10｜訓練次數和組數 Instagram：羅伯特物理治療 https://www.instagram.com/yo_robertpt/ Facebook：羅伯特物理治療 https://www.facebook.com/yorobertpt/ #羅伯特物理治療 #物理治療 #運動 #平衡 #訓練 #居家運動 ... https://www.youtube.com/watch?v=1dwIBIuxcVk