✅ Escucha esta sesión de manera reiterada cada vez que sientas ansiedad, o durante varios días. Ahora la ansiedad está anclada en tu sistema nervioso y tu mente la utiliza como recurso de supervivencia. Es un aprendizaje pasado que se ha convertido en un hábito, pero ya no la necesitas. Reprograma tu mente y elimínala. No hay nada que temer. ?CURSOS DISPONIBLES? ? AUTOESTIMA YA: https://www.udemy.com/course/autoestima-ya/?referralCode=1085EDFA18C8DEB038F2 ?️TÉCNICAS PSICOLÓGICAS PARA DEJAR DE COMERSE LA CABEZA: https://www.udemy.com/course/tecnicas-psicologicas-para-dejar-de-comerse-la-cabeza/?referralCode=1DF06E331C706A0CFABC ? Superar el miedo a hablar en público: https://www.udemy.com/course/claves-para-superar-el-miedo-a-hablar-en-publico/?referralCode=AC8E3CFEEBE29F91A91B ? Gestión y reducción del estrés: https://www.udemy.com/course/gestion-y-reduccion-del-estres/?referralCode=003258B612857FBD7ED8 ? LIBROS: ?Transformación emocional: un viaje a través de la escritura terapéutica: https://www.edesclee.com/colecciones/serendipity/transformacion-emocional ?Manual práctico de autoestima: https://go.hotmart.com/P41555940S?dp=1​​ ? Escritura: una herramienta para la liberación emocional: https://go.hotmart.com/Q41687652Q?dp=1 ©️ El texto y voz son de mi propia autoría, así que están sujetos a las normas de copyright oportunas. ⚠️ AVISO: Estas sesiones no sustituyen el trabajo realizado con el acompañamiento de un profesional sanitario. Son ejercicios y herramientas que yo misma utilizo y que están diseñadas a partir del estudio y de mi propia experiencia. Pero no tienen por qué ser de utilidad para todo el mundo. ... https://www.youtube.com/watch?v=fua1QPPUIws

✏ El ejercicio de hoy consiste en desarrollar nuestros propios 10 mandamientos de la felicidad, teniendo en cuenta qué es lo que nos hace felices. A simple vista puede parecer fácil pero la idea es que los mandamientos reflejen verdaderamente lo que hace vibrar tu corazón y no ideas o creencias sociales y familiares. La felicidad es un estado del Ser en el que uno se siente plenamente bien y lo cierto es que cada corazón late de manera diferente con cada situación. Así que este ejercicio vamos a dividirlo en tres partes. 1. Escribe una lista con todo aquello que te haga vibrar y sentirte en plenitud. Esta lista vamos a realizarla porque a menudo se nos olvidan las cosas que realmente nos ayudan a sentirnos bien. 2. Piensa en aquello que más quebraderos de cabeza te ha traído en tu vida (eso que depende de ti y que siempre llevas a rastras, ejemplo, poner límites, los celos, la dependencia…). 3. Partiendo de todo lo anterior y junto con aquello que consideres de vital importancia para tu felicidad, comienza a elaborar tus diez mandamientos (claros, realistas y basados en el amor hacia ti y hacia los demás). Como sugerencia, puedes escribirlos en forma de mandato (opcional), de éste modo, cada vez que los leas, le estarás dando a tu cerebro la orden de que se ponga en marcha para llevarlos a cabo. Una vez hayas terminado, puedes poner tus mandamientos en un lugar visible o simplemente tenerlos cerca, así cada vez que sientas algún tipo de malestar, podrás recurrir a ellos y activarlos. ?CURSOS DISPONIBLES? ? AUTOESTIMA YA: https://www.udemy.com/course/autoestima-ya/?referralCode=1085EDFA18C8DEB038F2 ?️TÉCNICAS PSICOLÓGICAS PARA DEJAR DE COMERSE LA CABEZA: https://www.udemy.com/course/tecnicas-psicologicas-para-dejar-de-comerse-la-cabeza/?referralCode=1DF06E331C706A0CFABC ? Gestión y reducción del estrés: https://www.udemy.com/course/gestion-y-reduccion-del-estres/?referralCode=003258B612857FBD7ED8 ? LIBROS: ?Transformación emocional: un viaje a través de la escritura terapéutica: https://www.edesclee.com/colecciones/serendipity/transformacion-emocional ?Manual práctico de autoestima: https://go.hotmart.com/P41555940S?dp=1​​ ©️ COPYRIGHT. Este contenido es en su totalidad propiedad intelectual de Noelia Mendive. Queda prohibida su reproducción total o parcial sin el consentimiento de la autora. Reservados todos los derechos. ⚠️ AVISO: Estas sesiones no sustituyen el trabajo realizado con el acompañamiento de un profesional sanitario. Son ejercicios y herramientas que yo misma utilizo y que están diseñadas a partir del estudio y de mi propia experiencia. Pero no tienen por qué ser de utilidad para todo el mundo. ... https://www.youtube.com/watch?v=rREG-5ZdUOA