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31 May 2022 13:21:52 UTC
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十
十個假好人的標誌-漢語psych2go
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0:00 十個假好人的標誌
0:34 1、凡爾賽
1:04 2、被動攻擊行為
1:39 3、人間蒸發
2:07 4、鱷魚的眼淚
2:38 5、如何辨別假笑
3:03 6、假的好人不會傾聽
3:43 7、他們似乎總是想要一些東西
4:09 8、他們見人下菜碟
4:34 9、他們喜歡八卦和批評別人
5:14 10、假好人其實很少見
有多少次收到了贊美，後來卻懷疑它是不是發自肺腑的？假定別人有良好的意圖總是好的，但可悲的現實是，情況並非總是如此
有時別人只是假裝對我們很好，所以，了解這種行為的蛛絲馬跡很重要，想不想知道，周圍真誠善良的人是不是真大好人
那麽，這支影片，就來說說，十個假好人的標誌
1、凡爾賽
凡爾賽是一個相對較新的術語，但謙虛自誇已經存在很長時間了，就是人們表現出虛假謙虛，他們假裝貶低自己成就的同時間
其實是在吹噓，比如，有人說，我討厭長得漂亮，因為人們總是跟我調情，根據心理學研究，如果在這些情況下繼續吹牛會更好
人們更喜歡真吹牛而不是假謙遜
2、被動攻擊行為
我們會驚訝地發現，有些人在維持積極友善的行為的同時，很容易變得咄咄逼人，這就是所謂的被動攻擊行為，這是假好人的一個重要標誌
根據研究，這種行為在壓抑自己的憤怒，在想要保持禮貌和老練的人身上很常見，然而，當他們真的要發泄他們的憤怒時
他們只能通過被動的攻擊來做到，例如，有人可能會贊美你，但它似乎相當諷刺和反唇相譏
3、人間蒸發
假好人的另一個重要標誌是突然失蹤，這是指這個人完全消失，不接電話，也不回發短信，消失，通常發生在關系似乎進展順利的時候
對方可能看起來很好很有禮貌，但突然之間，他們完全把你從他們的生活中剔除了，在這一點上，很明顯，他們的良好行為只是一個大行動
4、鱷魚的眼淚
這個短語用來形容那些假裝感情的人，通常是表現出悲傷和懊悔，在政客和知名公眾人物身上總能看到，那麽，如何辨別鱷魚的眼淚呢？
研究表明，假裝懊悔和悲傷情緒的人，往往會誇大這些情緒，他們還表現出各種不同的情緒，這些情緒並不總是有意義的
比如，他們可能會突然從悲傷轉變為充滿希望
5、如何辨別假笑
很明顯，假好人很容易露出假笑，但是，如何區分假笑，和真正快樂友好的人真正的微笑呢？根據心理學家的說法
真正的微笑幾乎總是使用更多的面部肌肉，具體來說，它應該是眼睛周圍生出皺紋，這些都是真微笑的關鍵標誌
6、假的好人不會傾聽
真正善良的人總是準備好傾聽對方的訴說，不管對方正在經歷什麽，要說什麽，他們會坐下來傾聽
假好人可能很難做到這一點，誠然，這是因為他們通常非常以自我為中心，這些人簡單的認為，一切都是關於他們自己的
假好人可能會扮演好這個角色，但他們會盡力把談話轉移到他們自己身上，而不是聚焦在對方的話題上
比如，你可能正在解釋你在學校或工作中遇到的困難，然後假好人插話，開始向你講述他們在這方面的個人經歷
7、他們似乎總是想要一些東西
假裝友好的人表現得如此友好和體貼，通常是有原因的，大多數情況下，他們都想從別人那裏得到什麽，這一點可能不會馬上顯現出來
但最終他們會慢慢開始，把談話引向他們的需求和願望，通常他們會要求別人做些什麽，或者會發現別人有他們想要的東西
8、他們見人下菜碟
假好人的另一個重要特征是，他們只會對有權力的人表現出積極的態度，根據人們如何對待不如自己幸運，或不如自己強大的人
來判斷一個人總是好的，但如果他們的友善行為，似乎只是針對那些有權力的人，那麽這種友善行為可能不是真誠的
9、他們喜歡八卦和批評別人
嘲笑別人總是很容易的，沒什麽代價，甚至可能會被愚弄，認為好人也會這樣做，但如果有人為了接近你而貶低別人，那你就知道
在內心深處，他們不是好人，假好人喜歡八卦，而且他們可能會以一種看起來不錯的方式這麽做
他們可能會對別人的不幸抱有一種虛假的關心，比如，他們可能會以八卦和冷漠的語氣，談論別人的實質問題，同時假裝關心
有時很難覺察這種行為，但這是假友善的一個重要標誌
10、假好人其實很少見
雖然有很多假好人的跡象，但他們其實並不常見，不過，最重要的是，當有人對你表現得很好時，他們是真心的
事實上，人們傾向於做自己，不像別人認為的那麽可愛，假好人確實存在，但大家可能比你想象的更喜歡你
這就是為什麽假設一個人是最好的，因為你可能非理性的認為人性本惡
你有和假好人打交道的經歷嗎？歡迎在下面的留言區告訴我們，如果喜歡本支影片，不要忘記點贊並與朋友分享
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Original Video: https://www.youtube.com/watch?v=ACzlvDyTbIY
#假好人
#見人下菜碟
#八卦
#心理学
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#心理健康
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#情商
#高情商
#科普
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#psych2go
免責聲明：
視頻中提及的信息僅用於介紹及教育目的，並非醫療指導。請牢記，視頻無法代替也不能代替專業醫療建議、診斷或治療。若您對心理狀況有任何疑問，請向專業醫生或其他有資質的醫療機構尋求幫助。
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關於接吻的那些事
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0:00 關於接吻的那些事
0:20 1、會在潛意識裏分析潛在伴侶
1:19 2、綁定了和伴侶的關系
2:16 3、接吻動機會影響戀情滿意度
3:37 4、接吻就像毒品
5:03 結論
接吻在我們的生活中有著驚人的重要性,我們會回憶初吻，我們親吻我們的孩子，我們用親吻調情，我們用親吻表示同情
用親吻表示親密無間，但當我們親吻對方時，心理上會發生什麽變化呢?這支影片，就來說說，關於接吻的四個心理學事實
1、會在潛意識裏分析潛在伴侶
人類並不是唯一會接吻的生物，靈長類動物也會這樣做，不過人類的接吻有多種用途，而靈長類動物則很少，然而，像靈長類動物一樣
接吻也是一種本能和潛意識的功能，接吻彌合了我們對潛在伴侶的視覺分析，和對伴侶的性分析之間的鴻溝，分享一句亙古不變的箴言就是
如果你想知道他是否愛你，一切盡在他的吻裏，也許在這首歌創作的時候，作者並不知道這句話，但科學實際上從本質上支持了這一說法
根據瓦爾達斯基和鄧巴的說法，接吻幫助我們潛意識地確定，我們的伴侶是否會成為一個好伴侶，對於伴侶的接吻品質
人們經常會或抱怨或深感欣喜，他們沒有意識到的是，他們的大腦正在向他們傳達的信息是，他們和他們的伴侶是很搭的性伴侶
2、綁定了和伴侶的關系
接吻在戀愛關系中是必不可少的，因為過去的創傷，有些人可能想要較少的身體關註，甚至可能避免，在這些特殊情況之外
大多數人在接吻時還會釋放神經肽，包括催產素、腦下垂體後葉荷爾蒙、多巴胺和阿片類物質，這些都與人類的伴侶關系有關
這意味著接吻讓你和你的伴侶更親密，這確實表明了接吻在身體層面上的重要性，因為它會對雙方都有影響
長時間不接吻會影響伴侶之間的關系，異地戀和伴侶在外旅行的夫妻經常會遇到這種情況，幸運的是，除了接吻
還有其他方法可以保持伴侶之間的聯系，如果你發現自己在一段戀情中，你和你的伴侶很親密 一定要經常親吻他們
這可以讓你們的戀情保持持續的活力
3、接吻動機會影響戀情滿意度
鑒於為了達到目的或不安全感而接吻，更多地出現在那些關系滿意度較低的戀情中，性和、或戀情中的性接吻
是指接吻動機受到激情的影響，當這支情況發生時，就會有了性和、或戀情相關的吻，這可以是充滿性意味的吻、出於愛的吻
出於無聊的溫柔的吻，讓伴侶更舒適的吻，或出於同情的吻，這一切都在向伴侶傳達激情，以及對伴侶真誠的愛和依戀
而且不應該是單方面的，一旦伴侶有了同樣的激情，就能確保有更大幾率的戀情滿意度
另一種動機則不太可能傳達健康的愛、依戀、成就和不安全感，就是接吻是當一方想要親吻對方的動機，是受到某種程度絕望的影響時
為了達到目的而接吻，就是用一個吻來軟化對方以達到自己的目的，如果你只是在你想要什麽東西
或認為這樣能幫你擺脫麻煩的時候才吻伴侶，當你對你的伴侶做了錯事時，他們會註意到這一點，這會傷害你們的戀情，也就是說
戀情中可能有一系列因素，會影響為什麽一個或多個伴侶會學到這種行為成就或不安全感，接吻也可以指為了報復誰而親吻哪個人
也可以為了提高自尊或聲譽，或為了讓別人嫉妒而親吻哪個人
最後一點，4、接吻就像毒品
有沒有覺得自己對親吻哪個人上了癮?事實證明，這其中有很多心理原因，我們討論了促進配偶結合的化學物質的釋放
但有一種激素我們沒有談及，那就是皮質醇，溫德爾·希爾和凱莉·威爾遜的一項研究發現，接吻會降低皮質醇水平
這基本上意味著接吻會給人帶來壓力，但我們是如何達到接吻只對人類上癮，而對其他物種沒有上癮的程度的呢?
動物學家德斯蒙德·莫裏斯提出，由於早期人類進食的方式，人類進化到喜歡接吻，並在每次接吻時釋放有益的激素
母親們嚼著食物，嘴對嘴地餵給孩子們，這在一定程度上解釋了為什麽我們會感覺很好，特別是壓力更小
在更多的歷史背景下，接吻是一種緩解饑餓的方式，因此是安全的，如今，這種原始的荷爾蒙反應依然存在
因為接吻給了我們一種放松、舒適和安全感，難怪我們會把戀愛比作上癮，它給我們提供了一種強烈的解脫，仿佛我們伴侶的吻是毒品
我們甚至可以從音樂中看出這個想法有多突出，因為我們可以一次又一次地發現，愛或吻的隱喻就像毒品一樣
你的愛是凱莎給我的毒藥，到周末我的臉就沒知覺了，而我需要一劑新聞裏休吉·劉易斯研製的新藥
還可以舉幾個例子，說明接吻的魅力在於它對我們心理上的諸多影響，我們可以用它來治愈和傷害別人
我們並不總是考慮到一個吻有多麽強大，有趣的是，作為一個物種，我們是如何適應接吻作為一種心理和社交工具的
你和你的搭檔從第一個吻開始就知道你們是合拍的性伴侶嗎？歡迎在下面評論區留言告訴我們呀
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Original Video: https://www.youtube.com/watch?v=Hv6W1vtjINY
参考文献
Wlodarski R, Dunbar RI. (2014) What’s in a Kiss? The Effect of Romantic Kissing on Mate Desirability. Evolutionary Psychology.. doi:10.1177/147470491401200114
Danica J. Kulibert* a , Elle A. Mooreb , Melinda M. Dertinger c , Ashley E. Thompson (2019) Attached at the Lips: The Influence of Romantic Kissing Motives and Romantic Attachment Styles on Relationship Satisfaction Interpersona
Wlodarski R, Dunbar RI. (2013) Examining the possible functions of kissing in romantic relationships. Arch Sex Behav. 2013 Nov;42(8):1415-23. doi: 10.1007/s10508-013-0190-1. Epub 2013 Oct 11. PMID: 24114390; PMCID: PMC4487821
Walter, Chip. (2008). Affairs of the Lips. Scientific American Mind. 19. 24-29. 10.1038/scientificamericanmind0208-24.
??歡迎嘗試我頻道裡的��
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五個要了解的，常見的，夢的意義
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0:00 五個要了解的，常見的，夢的意義
0:28 1、夢到童年的家
1:13 2、發現一間密室
1:49 3、夢見了一個失散多年的朋友或前朋友
2:27 4、反復夢見某人
3:10 5、牙齒脫落
嘿，我的小夥伴，有沒有留意過，夢中發生的那些簡單有趣的事?也許最近做的夢很奇怪，好吧，夢有一些象征意義
可能比想象的更深刻，還有一些常見的跡象，也有一些相當值得註意的含義，有人可能會問，是什麽呢？這支影片，就來說說
五個常見夢的象征，以及它們的意義
1、夢到童年的家
有沒有夢到過童年的家？這可能意味著，需要解決童年的一些問題，作家卡羅琳·斯圖爾，在《喧囂》雜誌的一篇文章提到
一位有執照的心理分析專家，安·卡特勒說，反復出現的夢或夢的主題，比如總是去童年的家，可能反映了做夢的人
試圖解決的童年未解決的問題，是不是很有趣？你認為你需要解決的童年問題是什麽?卡特勒還解釋說，童年的家可以通過向當事人
展示問題的根源而具有象征意義，你童年的家發生過什麽事？這是你當前問題的根源嗎?
2、發現一間密室
所以也許在童年的家裏，發現過一間密室嗎？也許它藏在閣樓裏，也許是一個以前從未存在過的新房間，通過墻上的新裂縫展現出來
在《喧囂》雜誌的一篇文章中，精神分析學家卡特勒，告訴作家卡羅琳·斯圖爾，發現一個秘密房間，可能象征著發現了做夢者
意識不到的自我隱藏的一面，從那個秘密房間的夢中醒來時，是否覺得自己煥然一新？或者只是醒來?
3、夢見了一個失散多年的朋友或前朋友
是不是一直在夢見那位久違的朋友？也許有些人已經不再是朋友了，但是他們突然出現在夢裏，這可能是一個說明
要反思和他們友誼的跡象，並從中學到新的東西，隨著時間的流逝，這也可能是需要和他們討論更多問題的信號
如果和他們還有未盡事宜，這也可能是一個提醒，可能想要考慮聯系他們，如果該說的都說了呢?
那可能只是內心一種需要解決沖突的反應
4、反復夢見某人
那麽，也許一遍又一遍的夢見一個人，這是什麽意思？夢到的人越多，對他們的感覺就越強烈，這可能是對他們有好感或欽佩之情
也許想念他們，也許害怕他們，也許是壓抑了對他們的感覺，關鍵是，如果發現自己夢見過他們一兩次，那麽想想一下對他們的感情
可能是個好竹意，如果一個月夢見他們十幾次，這種感覺會很強烈，並在試圖說明一些事情，如果在壓抑某件事，那就去面對它
如果想念他們，那就聯系他們吧，如果喜歡他們，也許可以打電話給他們
5、牙齒脫落
有沒有在夢中掉牙的經歷？許多人認為，在夢中或噩夢中掉牙，可能意味著有點不安全感，這可能值得用這個有暗示的夢來解決
這種不安全感很可能與外表或某個特點有關，對這個跡象的另一種常見解釋是，最近說了一些尷尬的話，或者對自己的溝通能力不確定
也許感覺到沒有把自己的觀點表達清楚，或者和別人溝通有困難，也許是因為沒牙了，或者，只是做了個夢或噩夢，說真的，各位
早上第一件事就是要刷牙，這只是個夢，真的，這只是個夢
你最近都夢到了什麽？覺得是什麽意思？歡迎在下面的留言區和我們分享，希望大家喜歡這支影片，別忘了點贊，並與朋友
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Original Video: https://www.youtube.com/watch?v=Wu5gd9cgFHk
参考文献
Steber, C. (2016, September 30). 11 most common symbols in dreams & what they mean. Bustle. Retrieved from www.bustle.com/articles/186587-11-most-common-symbols-in-dreams-what-they-mean
Cherry, K. (2020, April 6). 9 common dreams and what they supposedly mean. Verywell Mind. Retrieved from www.verywellmind.com/understanding-your-dreams-2795935
Scheucher, A. (2021, December 23). What does it mean when you dream about someone? Hack Spirit. Retrieved from hackspirit.com/what-does-it-mean-when-you-dream-about-someone/
Brian, P. (2021, December 12). Dreaming about someone you're no longer friends with. Hack Spirit. Retrieved from hackspirit.com/dreaming-about-someone-youre-no-longer-friends-with/
#朋友
#周公解梦
#童年
#心理学
#心理學
#心理健康
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每
每個內向的人都該知道的6個約會真經
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0:00 每個內向的人都該知道的6個約會真經
0:27 消極內涵
1:17 穩紮穩打
2:31 一些安靜熟悉的地方
3:27 不要玩失蹤
4:21 自省
5:38 100%做自己
6:49 結語
世界上，很多約會軟件都專注於第一步，就好像、約會是專為外向的人創造的，必須想出一個聰明的梗，有趣、與眾不同
不太奇怪、不會冒犯、並能得到良好迴應，這可是令人膽怯的，即使在線約會遊戲似乎適合外向的人，內向的人也是值得愛的
這支影片，我們就來看看，每個內向的人都應該知道的、聰明的、非傳統的約會技巧
消極內涵
我們首先要解決的是內向者消極內涵的含義，因為內向的人通常被認為有令人不爽的安靜、且反社會，許多內向的人認為自己無法約會
並認為他們必須表現出虛偽的外向品質，才能感到被重視、或被愛，心理治療師兼作家、肖恩·格羅弗説，內向的人經常因為躲避聚光燈
而受到評判、並感到丟臉，選擇小型聚會、或安靜的夜晚而不是派對，不應該讓任何人覺得自己像個怪人，但這正是內向者的感受
如果內向、阻止了邁出下一步，請記住，無論你內向、外向、還是介於兩者之間，都是值得被愛的，不是不能約的
約會的世界在等着你
穩紮穩打
小夥伴們聽過這句話嗎?“穩紮穩打,無往而不勝”，這句話出自伊索寓言中的“龜兔賽跑”這一篇，在這個故事中，兩個主角相互競爭
兔子認為，自己無論如何都會贏，傲慢的兔子享受着他的甜蜜時光，甚至休息了幾次，烏龜則保持着穩定的步伐，最終因為他的堅持而獲勝
説到約會，就像烏龜一樣，臨牀心理學家羅伯特·帕夫博士認為，當我們做出緩慢而穩定的選擇時，就會得到最美好的幸福
而不是選擇快速而衝動，如果有的小夥伴想慢慢來，那就告訴自己的伴侶，戀愛的事情不必着急，如果還沒有準備好
真正見到自己網戀的另一半，或者準備好了下一次約會，沒關係，強迫自己匆忙出發，實際上可能弊大於利，內向的人在社交活動後
通常需要額外的時間來充電，對自己的伴侶誠實是很重要的，這將有助於對兩個人的關係設定現實的期望，命中註定要在一起的人
不會介意的，所以穩紮穩打，一切都會順理成章
一些安靜熟悉的地方
第一次和別人見面會讓人神經緊張，如果想感覺更舒服，就建議在熟悉的地方約第一次會，而不是俱樂部、酒吧、餐廳、或劇院
建議在咖啡館或公園見面，特別是和約會對象，可以在沒有太多分散注意力的事物的情況下，能分享合適的談話，行為分析師
紐約時報暢銷書《閲讀人物》的合著者、温迪·阿爾帕特里克説，最好的第一次約會發生在、安排好的、方便、舒適、且適宜交談的環境中
而不是尷尬、不適當的親密關係，如果你負責選擇第一次約會的地點，儘量選擇不會引發任何錯誤想法的地方，一個擁擠、優雅的餐廳
不僅會嚇到自己，也會嚇到對方，取而代之，要選擇可以讓雙方都感覺自在的地方，彼此瞭解
不要玩失蹤
好吧，這不是真的黑客，更像是強烈的建議，沒人喜歡被隱形，這通常會讓人感到酸楚和被拒絕，但有些人玩兒失蹤、或被失蹤
也有正當理由，根特大學研究員瑪科·M·史文布魯克博士説，除了在擔心安全的情況下，通常最好對自己的約會對象公開
誠實的表達自己的感受和意圖，以避免為難和困惑，比如，如果你對第一次約會感到焦慮，可能會讓你取消約會
並讓一直和你聊天的人消失，如果覺得和誰有真正的戀情了，不要讓自己的焦慮佔上風，不是一直聊下去，而是給他們一個機會
因為一直和他們交談，最終就會有很多樂趣，有小夥伴有好的約會經歷，而不是被玩失蹤的故事嗎？歡迎在評論區告訴我們
自省
不要被書和電影騙了，以為第一次約會一切都會很完美，有時，會以威爾·史密斯主演的浪漫喜劇，《全民情敵》中那個第一次約會而告終
他在裏面飾演一名約會醫生，可以很容易的胃別人牽線，但在他自己的約會中，卻做不好任何事情，第一次約會可能永遠不會按計劃進行
但這不一定是致命問題，相反，重要的是要檢查自己的期望，問問自己這些期望對別人是否實際或公平，有資質的臨牀心理學家和作家
賽斯·邁爾斯博士建議，在開始一段戀情之前，瞭解自己在這段戀情中的期望是很有幫助的，事實上，許多戀情的結束
是因為一方、或雙方沒有達到他們的期望，也許我們的約會對象想要結婚，或者也許他們只是在尋找更隨意的東西
如果你和你的另一半有不同的期望，有必要讓彼此知道，邁爾斯堅持認為，不切實際的期望對感情是有害的
所以練習檢查自己對任何關係的期望是很重要的，我們並不是説對戀情抱有期望是不好的，但是基於虛構的戀情，抱有難以置信的高期望
對想約會對象不公平，對自己也不公平
100%做自己
正如我們之前提到的，在約會時，內向的人往往會感到壓力，要表現得更外向，他們擔心內向的因素，可能會降低他們對潛在伴侶的吸引力
儘管這可能、會讓人神經緊張，但做自己是為自己找到對的人的關鍵，事實上，有資質的臨牀社會工作者、和心理治療師
利亞·阿古、堅持認為，一個人絕對不需要為了讓自己、對別人更有吸引力而改變自己，階段性的做任何不是自己的人
不僅會嚴重影響自己，還會影響自己的戀情，想想看，假設你開始和交際花交往，而你是一個內向的人，但你需要成為一個健談的凱西
或凱爾，這會讓你的潛在伴侶對你有一個非常扭曲的印象，一旦你變回原型，回到最初內向狀態，伴侶可能會覺得你們不再有任何共同點
甚至覺得、你對自己是誰、撒了謊，相反，做自己，對的人會欣賞真正的你，不需要改變，
...
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关于边缘型人格障碍的9件事
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0:00 关于边缘型人格障碍的9件事
1:08 1、害怕被遺棄
1:32 2、持續廣泛的情緒波動
2:10 3、妄想癥
2:41 4、空虛
3:24 5、沖動
4:01 6、分裂
4:44 7、信任問題
5:14 8、發病的風險因素可能是環境因素和、或遺傳因素
5:50 9、興趣和價值觀的改變
嘿，大家好。歡迎收看我們新一期視頻
非常感謝你們給予我們充滿關愛的支持。
你們的支持讓我們能夠繼續介紹日常心理學的知識。
那麽，就開始今天的視頻啦
人格障礙有許多不同的表現形式，對人的影響也不同。
邊緣型人格障礙是一種主要影響，自我認知和人際關系的特殊疾病。
患有這種疾病的人通常會經歷強烈的情緒不穩定，這對日常生活有很大的影響。
請註意，這只是提供信息。
請不要自我診斷，也不要以此來診斷或詆毀他人。
如果你出現上述任何一點，還請咨詢醫療保健提供者或心理健康專業人士，
尋求醫療或心理健康建議。
為了更好地理解這種疾病，我們將討論大家需要了解的有關邊緣型人格障礙的九件事
1、害怕被遺棄。
患有邊緣型人格障礙的人通常對被遺棄有強烈的敏感性。
他們可能會覺得周圍的人越來越疏遠，不管真相如何。
他們認為，行為哪怕是一點點變化，都是伴侶或朋友越來越疏遠的跡象。
他們會采取依附的行為來阻止這個人離開。
2、持續廣泛的情緒波動。
邊緣型人格障礙的人會讓人筋疲力盡。
患有這種疾病的人經常會經歷劇烈的情緒波動，這種波動可能持續幾個小時到幾天。
情緒從極度快樂變化到悲傷和易怒，可能在同一天發生。
這些情緒很容易被觸發，因為邊緣型人格障礙患者通常都很敏感。
在某些情況下，他們變得很暴力。
然而，在其他情況下，他們會把強烈的憤怒壓抑起來，導致更多的心理傷害。
3、妄想癥。
偏執狂成了你的死敵了嗎？
邊緣型人格障礙會導致一個人變得偏執，可能會在很短的時間內與現實脫節。
他們覺得人們都在想方設法跟他們作對，害怕別人的意圖。
他們可能會根據預感行事，切斷與他人的聯系以保護自己。
壓力過大可能會使別人與自己脫節。
如果更嚴重，那就會導致精神病發作。
4、空虛。
你有沒有覺得生活缺乏意義？
大多數人在人生的某個時刻都會這是因為遇到困難，而經歷這種情緒。
然而，患有邊緣型人格障礙的人可能會一直感到空虛。
他們感覺像是被困在一個情感麻木或絕望的黑暗隧道中。
這些困難的感覺，他們可能不知道如何處理。
在某些情況下，他們可能會掙糾結於自我形象和如何接受自己。
再加上對害怕被拋棄的恐懼和情緒波動，可能會讓他們覺得空虛。
這種感覺很危險，還有可能導致上癮等其他問題。
5、沖動。
在不必要的東西上瘋狂消費和暴飲暴食是你日常生活的一部分嗎？
其他人會為你的魯莽行為而痛惜嗎？
有邊緣型人格障礙的人，也能讓人感覺幸福滿滿，因此他們可能沈溺於一系列沖動的行為中。
在這方面，邊緣型人格障礙與雙相情感障礙相似，常被誤診為雙相情感障礙。
當這些行為發生時，只有在情緒高漲的階段，它們可能是情緒障礙的跡象，而不是邊緣人格障礙。
6、分裂。
你熟悉黑白思維現象嗎？
這是只能進行極端思維，而不考慮中間區域的行為。
分裂是黑白思維的另一個術語。
患有邊緣型人格障礙的人會從一種極端情緒轉換到另一種極端情緒。
例如，某人在生命中的某一時刻，可能會對一個人產生強烈的愛慕之情，
然而，如果他覺得這個人錯怪了他，那些溫暖模糊的感情可能會變成苦澀的仇恨和怨恨。
這使得關系非常不穩定。
即使是微小的不便和誤解也會激起這些極端情緒。
7、信任問題。
你是否過度分析了各種情況，覺得自己在每種情況下都受到了輕視？
邊緣型人格障礙患者會這樣做，盡管他們的想法完全是非理性的。
他們可能會發現很難無緣無故地信任別人。
他們覺得他們理解別人的意圖，但他們總是做過頭了。
他們也可能認為另一個人因為一點小麻煩而對他們很殘忍。
8、發病的風險因素可能是環境因素和、或遺傳因素。
邊緣型人格障礙由於一些不同的因素導致。
在某些情況下，如果一個親戚患有這種疾病，遺傳因素就是罪魁禍首。
在其他情況下，經歷過嚴重創傷事件的人也可能會患上這種疾病。
諸如幼年與人分離、童年虐待和暴力等經歷也會產生影響。
一般來說，一個人會在成年早期開始出現邊緣型人格障礙的癥狀。
9、興趣和價值觀的改變。
你多久會覺得自己有點反常？
這是否也滲透到你周圍的人身上？
患有邊緣型人格障礙的人可能對自己和他人有兩極分化的看法。
與分裂相似，他們可能會在白天和夜晚對不同的話題由不同的感覺，尤其是與自己相關的話題。
比如，一個人可能會覺得自己在某一時刻對任何人都沒有價值，但在另一時刻卻出現相反的感覺。
他們的興趣、價值觀和關系非常不穩定，缺乏一致性。
邊緣型人格障礙是一種復雜的疾病。
重要的是要知道，與BPD抗爭的人不一定是壞人。
相反，他們是需要支持的人。
邊緣型人格障礙伴隨著很多情緒沖動和不穩定，所以如果你覺得自己在掙紮，伸手尋求幫助很重要。
你對這種疾病對人們的影響有什麽看法？
歡迎在下面的評論區告訴我們。
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謝謝收看，下支視頻再見
Credits
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Original Video:https://www.youtube.com/watch?v=FQ0IoPN8Yrs
参考资料：
Editors of Mayo Clinic. “Borderline Personality Disorder.” Mayo Clinic, Mayo Foundation for Medical Education and Research, 17 July 2019, www.mayoclinic.org/diseases-conditio
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3個
3個表明你們對彼此有毒的跡象
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0:00 3個表明你們對彼此有毒的跡象
0:56 1. 受困於戲劇三角
1:23 1.1. 受害者
1:55 1.2. 拯救者
2:54 1.3. 迫害者
3:40 1.4. 給你我的全部
5:04 2. 戀情成癮
5:25 3. 忽冷忽熱
5:41 4. 成人依戀理論
6:47 下一步怎麼辦?
6:57 結語
愛、足以維持幸福的戀情嗎？當一個人第一次墜入愛河時，可能看起來是這樣的，真的會相信你們倆是天生一對，但經過一段時間後
戀情開始惡化、以致最終分手，它並沒有像兩個人想象的那麼完美，你們開始質疑自己以為自己知道的一切，這一切都是幻覺嗎？
我們在《亢奮》中、看到過發生在魯和朱爾斯身上的這種情況，他們因為各自的心魔而團結在一起，準備被對方拯救，但實際上
他們的戀情是由情感依賴、嫉妒、和缺乏健康的溝通所主導的，他們都需要自我療愈，他們對彼此是有毒的，那大家的戀情呢？
是像陰陽一樣平衡彼此，還是會激發對方最壞的一面?這支影片，就來說說，一些表明你們的戀情實際上是有毒的跡象
受困於戲劇三角
斯蒂芬·卡普曼博士提出了一個人類互動的模型，他稱之為“戲劇三角”，在這個三角中，人們在衝突中有三個角色：
受害者、拯救者和迫害者，隨著時間的推移，可能會從一個角色轉換到另一個角色，不幸的是，這並不是最健康的談話風格
你會陷入戲劇三角戀嗎?讓我們探索一下這些角色
受害者
當問題出現時，受害者很快得出結論，一切都在他們的控制之外，每個人、和每件事都反對他們，即使他們很努力，他們的問題也無法解決
他們經常說這樣的話：我希望有人關心我，或者為什麼這種事發生在我身上，這種角色也被稱為受害者心態，婚姻和家庭治療師
丹尼爾·丹肖寫道，有這種心態的人、會被動發表攻擊性言論，不為自己的行為負責，經常感到孤獨，得不到伴侶的支持
這就引出了下一個角色：拯救者
認為自己可以在痛苦中愛上施虐者，以為自己能找到治癒他們抑鬱的方法，相信成為一個更好的伴侶、會解決他們所有的問題
這些都是拯救者、試圖拯救受害者的例子，他們被需要幫助的、情感受傷者所吸引，這樣的人會依賴他們
心理學家還創造了、"拯救者綜合徵"、或、"白騎士綜合徵"這一術語，正如臨床心理學家、瑪麗·樂蔓博士在她的書
《白騎士綜合症》中所說的那樣，將自己從拯救他人的需要中解救出來，這時，拯救者相信，他們可以修復他們受傷的伴侶、並治癒他們
但這種信念最終會傷害他們，臨床心理學家凱倫·尼莫在“媒體”上表示，不斷感到需要幫助伴侶，可能會讓他們過度付出
把自己的需求放在一邊
下一個角色是迫害者
最終，迫害者們的名言是：“都是你的錯”，迫害者控制慾強、易怒、過分挑剔，即使是最微不足道的事情，他們也會責怪你
你沒有正確的洗盤子、遲到兩分鐘是你的錯，有資質的婚姻、和家庭治療師、泰勒·裡奇說，施虐者經常否認自己的弱點
而把注意力集中在別人的弱點和問題上，通過這樣做，他們希望在任何時候都能控制整個局面，最重要的是，他們希望避免成為受害者
而這實際上經常發生，大家有興趣瞭解、迫害者如何成為受害者、或者受害者如何轉變為拯救者嗎？歡迎在評論區留言，讓我們知道
給你我的全部
當你在這個三角關係中游走，從受害者到拯救者再到受害官，可能會發現、你們的戀情已經變得相互依賴了
這意味著每個人都在某種程度上、依賴於另一個人，精神上、情感上、或身體上，就像戲劇三角一樣，雙方扮演著不同的角色
索取者和給予者，根據戀情專家、瑪格麗特·保羅·布爾的說法，角色也可以根據情況而改變，比如，當一個人在情感上依賴伴侶時
可能是索取者，但與此同時，可能在經濟上被伴侶依賴，然後這個人就成了施予者，在一次關於選擇治療網站的採訪中
註冊治療師、凱特·O·布里恩提到了一些、表明戀情可能是相互依賴的跡象，當他們不在身邊時，你會感到完全迷失嗎?
好像沒有他們、你就不是你自己嗎?或者、你可能會取消和別人的計劃，只是為了和他們多呆幾分鐘，可能也很難對他們說不
或者，我覺得你需要拯救他們，有些人可能會說、這只是純粹的愛，犧牲自己、或伴侶，但相互依賴的關係是有毒的
因為它們會讓你越來越遠離、你最應該關心的人
有資質的心理學家兼作家、蕾妮·埃希爾伯特博士將這種情況稱為戀情成癮
即使從表面上看，這是宇宙間最偉大的愛情，但雙方內心都可能遭受痛苦，你可能會失去自我意識，不知道自己在哪裡結束
伴侶在哪裡開始，如果在某個時候你想離開，你們的相互依賴，可能會讓你很難邁出這一步
忽冷忽熱
受害者心態、控制行為、拯救者綜合症、相互依賴，所有這些都可能源於童年、和依戀類型，想知道你們的焦慮
有沒有在毀掉你們的戀情嗎？看看這支影片就知道了
成人依戀理論，是由心理學家、約翰·鮑爾比提出的，他認為，焦慮的成年人可能會經常感到沒有價值，並尋求伴侶的認可
因為他們擔心有一天自己會被拋棄，另一方面，迴避型成年人非常害怕情感上的承諾，他們覺得需要獨立和自由，比如，他們寧願外出
也不願和伴侶在電視機前，相互依偎度過一個夜晚，有資質的心理治療師、雪莉·加巴給《今日心理學》描述了這兩者的狀況
她說，因為焦慮型伴侶非常害怕被拒絕，他們會推開安全依戀型，吸引迴避型，即使迴避型伴侶不渴望親密，他們也渴望被關注
焦慮的伴侶提供了這種關注，但也把他們推開了，有時情況甚至會變成虐待，然後在意識到之前，就落入了陷阱，兩人中的一個繼續追
另一個跑開了，一起無休止的經歷戲劇三角、相互依賴、和焦慮迴
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835-深层潜意识如何影响一个人（解释弗洛伊德的精神分析理论）
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0:00 深層潛意識如何影響一個人（解釋弗洛伊德的精神分析理論）
2:15 1 意識
2:37 2 前意識
3:11 3 潛意識
5:34 結語
被認為是精神動力心理學方法創始人的、西格蒙德·弗洛伊德、是一位奧地利神經科學家，他以創造、並發展了精神科學分析技術而聞名
精神分析療法是一套理論、和治療技術，目的是、釋放患者被壓抑的情緒、和記憶，精神分析可以用來宣泄、和治癒，精神分析的目標
是將潛藏在一個人的無意識、或潛意識中的東西、提升到他們的意識水平上來，西格蒙德·弗洛伊德、把人的意識分為意識、前意識
和潛意識三個層次，西格蒙德·弗洛伊德對潛意識的興趣、是由他的老師、同為奧地利都心理學家、約瑟夫·布洛伊爾、與一個病人的一次經歷引起的
一位名叫安娜·奧、的病人患有癔病，這是一種患者可能表現出，如癱瘓、抽搐、幻覺、選擇性失憶和言語喪失等身體症狀的病症，
而這一切症狀都沒有明顯的身體原因，布洛伊爾成功地通過一種談話療法、幫助安娜、回憶起創傷事件、和不爽的記憶
在他的討論中，布洛伊爾發現，當她嫌棄的一隻狗，喝了她杯子裏的的水後，她開始害怕喝水，另一個症狀是在她照顧生病的父親時出現的
安娜·奧、的案例關鍵在於，一旦她有機會表達、並將這些無意識的想法、帶到有意識的層面，她的癔症、就消失了
在布洛伊爾與安娜·奧、的療程中，他開發了談話療法，併為他的門生、弗洛伊德後來發展的精神分析奠定了基礎，最終
布洛伊爾與弗洛伊德對此案的討論，激發了弗洛伊德的興趣，這一切導致他提出：身體症狀往往是被深深壓抑衝突的外在表現
在他的書、《歇斯底里研究》中，他提出，衝突可能存在於我們的意識層面，這就引出了他的精神分析理論，他提出了心靈有三個層次的觀點
弗洛伊德建立了心靈的地形模型，用冰山、代表心靈和它的三個意識層次
意識
在冰山的表面、和頂端、是意識，這些是我們的思想、和感覺、引起了我們的注意和聚焦，頭腦中的這一層、包括我們所覺知的
和我們能輕而易舉帶入覺知的，這是我們有意識的、瞭解的心理活動，這些、只佔了我們頭腦中的一小部分
前意識
我們大腦的前意識部分，或者用舊的術語來説，“下意識”，是我們可以從記憶中回憶、和檢索信息的地方
我們目前還沒有意識到這些想法，但我們可以很容易的把它們帶到意識中，思想和感情在這裏等待，就躺在意識的表面之下
直到它們成功地吸引了意識的眼睛，正如弗洛伊德所述，這是我們可用記憶、所在的地方，前意識思想是不受壓抑的
很容易成為能意識到的思想
潛意識
按照弗洛伊德建立了心靈的地形模型，心靈的最深層次和最大部分，是潛意識，這個區域控制着思想、感情、慾望、衝動、希望、和願望
不管我們是否意識到，我們的行為、感覺、和動機都受到潛意識的影響，我們可能會在潛意識中保留過去的經歷、和不想要的記憶
我們行為的真正原因來自於我們潛意識層面的過程
潛意識的層面被描述為我們看不見的、冰山的一部分，冰山最大和最重要的部分位於水面以下，根據經驗提供的證據
潛意識現象可以包括被壓抑的感覺、自動技能、自動反應、和潛意識感知，隱藏的恐懼、慾望、和情結也被認為是其中的一部分
我們潛意識裏的想法、和感覺有一種向我們展示自己的方式，因為我們相信、潛意識的過程會在夢中表現出來，這就是為什麼
接受過精神分析訓練的治療師、會幫助病人分析他們的夢，把它作為治療的一部分
這一切都是希望他們、可以把被壓抑的記憶、帶到他們頭腦的意識中，通常是希望、得到一種宣泄，心智的潛意識部分，表現自己的另一種方式
是通過笑話、或以弗洛伊德本人命名的、弗洛伊德口誤，弗洛伊德口誤是指、一個人潛意識感受通過言語錯誤表現出來
弗洛伊德曾經舉過一個口誤的例子，指的是一位英國議員的一個細微的錯誤，這位英國國會議員沒有稱他的同事為
來自赫爾的尊貴議員，而是稱他為，來自地獄的尊貴議員
弗洛伊德發現，他的許多病人經常壓抑創傷性事件、痛苦記憶、或羞恥的慾望，因為這些患者太難以面對這些，我們中的許多人
會求助於防禦機制，以避免瞭解自己的真實感受，因為很難面對，這些感覺、和記憶反而會被鎖在我們的潛意識裏
會比我們想象的更隱秘的控制我們的行為、但是心理分析的目的就在於，面對那些阻礙我們前進的痛苦、讓潛意識變得有意識
那麼，大家是怎麼看待精神分析理論、和潛意識呢?你到底隱藏了什麼感情?你有過弗洛伊德口誤嗎?你打賭我們想知道它是什麼嗎？
歡迎在下面的評論區留言，告訴我們你潛意識的想法，如果覺得這支影片有幫助，別忘了點贊，並分享給可能也會喜歡這支影片的小夥伴
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参考文献
McLeod, S. A. (2018, April 05). What are the most interesting ideas of Sigmund Freud?. Simply Psychology. www.simplypsychology.org/Sigmund-Freud.html
McLeod, S. A. (2015). Unconscious mind. Simply Psychology. www.simplypsychology.org/unconscious-mind.html
Cherry, K. (2020, March 27). Sigmund Freud's Psychoanalytic Theories in Psychology. Verywell Mind. www.verywellmind.com/freudian-theory-2795845.
Wikimedia Foundation. (2021, January 3). Unconscious mind. Wikipedia. en.wikipedia.org/wiki/Unconscious_mind.
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在
在不知不覺中操縱別人的蛛絲馬跡
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0:00 在不知不覺中操縱別人的蛛絲馬跡
0:52 每個人一生中，都至少會遇到一次被操縱的經歷
1:39 1、被動攻擊
2:43 2、轉移目標
3:26 3、操縱的事實
4:04 4、殘忍的幽默
4:39 5、誇張和泛化
5:21 6、說謊
6:34 7、不安全感
7:04 8、恐懼
7:55 9、冷戰
8:29 10、招募其他人來幫忙
9:21 結論
9:39 結語
想象一下這樣的場景，你正在和你的另一半聊簡訊，在你們的戀情發展過程中，你注意到了一些有毒、和虐待的跡象，最後
在經歷了很多內心掙扎之後，你決定結束這段戀情，你知道他們有多好鬥，所以，你選擇用發簡訊來告訴他們分手，深呼吸，稍後
傳送簡訊，你為即將到來的爭吵做好了準備，但接下來發生的事情、卻讓你措手不及，你收到的不是責備和羞辱，而是簡訊回覆說
如果你分手，你的伴侶會自殺，他們還說，他們可能會帶著別人一起去天堂，你頓時僵住，不知道該怎麼做，也不知道該怎麼回答
他們是認真的嗎?他們真的會自殺、或殺害其他人嗎?還是，他們只是說說而已的，或者，這是真的嗎?
每個人一生中，都至少會遇到一次被操縱的經歷
上面的例子，展示了在這種情況下，用恐懼、和可能的誇張來讓別人做他們想做的事，這次是不離開這段戀情，並非所有型別的操縱
都是一樣的，因為不是每個人都會用一種形式操縱，操縱可以是微妙的，也可以是攻擊性的、和身體上的，人們試圖操縱他人的原因有很多
無論是出於嫉妒、恐懼，還是糟糕的溝通技巧等等，人們操縱他人的方式也有很多，這支影片，就來說說，10種最常見的方式
現在，就一起來看看，人們為了得到他們想要的東西，而進行操縱的10種方法吧
1、被動攻擊
被動攻擊是人們表達憤怒、而沒有使用暴力的一種方式，但被動攻擊也可以作為一種操縱的方式，在許多情況下，它會被用來反唇相譏
讓受害者感到內疚、或者覺得施虐者隨時都可能爆發，讓受害者感到困惑，被動攻擊操縱的極端、是威脅要傷害自己
就像上面的那個例子一樣，他們可能會威脅，要傷害、或殺掉自己、或者其他人，以在你這裡得到某種反應，這個策略就是給你個教訓
告訴你，我會用傷害自己來傷害你，《好男人計劃》上的一篇文章這麼說，它在吸引你的同情，目的是、讓你感到內疚
這是一出吸引注意力的戲碼，目的是為了獲得控制權，同樣，按照《好男人計劃》的說法，除了威脅、被動攻擊之外
心理操縱、拒絕溝通、和諷刺也可能隨之而來
2、轉移目標
轉移目標，是指一個人設定了一個目標，比如，我們會在對方改變主意的時候這樣做，然後結束這段戀情
最終增加更多、或不同的要求來達到某個目標，這些要求通常滿足了施虐者，而對受害者沒有任何好處，透過轉移目標
操縱者使受害者在受到威脅的同時、也處於控制之下，《好治療》提供了一個例子，比如，一個霸凌者
可能會藉助他們同事的衣服為藉口，對他們進行騷擾，如果有人換了衣服，霸凌者可能會說，除非他們改變髮型、口音
或其他雜七雜八的特徵，否則就不值得專業人士尊重
3、操縱的事實
當施虐者試圖操縱事實時,他們會改變、或尋找有利於他們的統計資料，操縱者會主動找藉口、責備你，或者有技巧的分享關於他們的事實
並且隱瞞其他真相，美國網際網路醫療健康資訊服務平臺、如是說，在這樣做的過程中，他們覺得他們獲得的權力超越你之上
拿到了獲得了智力上的優勢，資訊越可信，其他人就越不可能去核實，這讓操縱者覺得、他們在心理和精神上、比受害者更有某種優勢
4、殘忍的幽默
使用殘忍的幽默，比如，用笑話來侮辱、或貶低別人，並藉口這只是一個笑話，有一種方法可以讓受害者在情感和精神上崩潰
但它也能讓其他人、以不同的方式看待受害者，如果使用殘酷的幽默，通常是在同一群人面前，操縱者使用這種有毒的東西
是為了抓住受害者的弱點，讓受害者感到不安全，美國網際網路醫療健康資訊服務平臺提到，在操縱者這邊，透過讓你看起來很糟糕
他們有了一種心理上的優越感
5、誇張和泛化
模糊性通常是很難面對、或爭論的，這就是操縱者、如此喜歡概括事物的原因，根據羅斯·E·柯林斯的說法
概括、和誇張可以增強光暈效應，光暈效應是一種可以透過人們說話的方式、來描繪出好觀點的情況，而不是消極的觀點
這也讓大家、很難發現施虐者爭論中的漏洞，確實沒有什麼具體、或明顯的東西，可以讓受害者抓住把柄，並扔回施虐者
儘管他們可能會覺得有些不對勁，但這會讓他們感到困惑，並試圖分析、究竟發生了什麼
6、說謊
如果他們不使用誇張或泛化，施虐者將用謊言、來試圖讓你相信他們所說的一切，當他們被識破時，他們會繼續在謊言上撒謊
儘可能地保持幻覺，謊言是有操縱慾的人、用來繼續隱秘生活的主要工具，表現形式可以很簡單，比如，我上班遲到、是因為、我睡過頭了
也可以很複雜，比如，我被解僱，是因為老闆覺得我的知識水平比他高、而感到威脅，塞多納紅山，一個幫助年輕人克服困難
走向成功的診所這樣說，當說謊被用作主要工具時，它就變成了一個欺騙的迴圈，不僅使說謊者陷入困境，也使說謊者周圍的人陷入困境
陷入這種行為的人，會成為撒謊和欺騙的專家，以追求破壞性的生活方式，紅山繼續說，糟糕的決定、和選擇佔據了駕駛位
這個人開始覺得自己像一個對旅程幾乎沒有控制的乘客，為了打破欺騙的迴圈，首先意識到這一點，然後尋求幫助是很重要的
7、不安全感
利用別人的不安全感肯定會讓他們失望，而與此同時，讓他們認為、事情都不是真的，操縱者就利用
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如何和伴侶談性
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0:00 如何和伴侶談性
0:34 1. 讚美三明治
1:41 2. 成為計劃的一部分
3:04 3. 為了聽而說
4:07 結語
小夥伴們有沒有過、和家人看電影時，突然出現性感美女的經歷?這是有史以來最尷尬的時刻之一，和伴侶談性、不該有同樣的感覺
知道如何談論性、很重要，因為它可以成就或破壞戀情，當然，說到性，同意是健康溝通的第一步、也是最重要的一步
但可能有小夥伴想知道，該怎麼和伴侶談論不舒服的話題呢?別擔心，親愛的，我們懂你，這支影片，就來說說
專家們關於如何與自己的伴侶、進行性方面交流的建議
讚美三明治
還記得《惡搞之家》里布萊恩為斯圖伊工作、並接受他覆盤的場景嗎?斯圖伊用這種方式給他反饋，先告訴布萊恩他已經掌握的事
然後講了一長串他必須做的事，家庭和婚姻治療師醫生朱利安娜·莫里斯建議，如果想改變自己的性生活，或者嘗試些的東西
就用讚美三明治方式，這意味著要以讚美開始、以讚美結束，但把需要改進的地方放在中間，所以讚美就像麵包片，而我們想要改善的
變化的、是夾在中間的美味，這個技巧可以更容易委婉的處理敏感話題，比如性，它不僅對性生活有用，而且對戀情中的所有話題都有用
《今日心理學》上說，讚美三明治之所以有效，是因為它態度溫柔，嚴厲的批評會讓伴侶產生戒心，這讓他們很難變得脆弱
也很難真正傾聽對方在告訴他們什麼，但是，當一方以積極態度開始談話時，這就可以讓談話變得開放，而不會在溝通中出現高牆
成為計劃的一部分
在錯誤的時間提出性生活可能會很尷尬，環顧房間，知道什麼時候開始和伴侶談話是關鍵，但是怎麼知道什麼時候是合適的時間呢?
艾米麗·摩爾斯博士擁有人類、性學博士學位，同時也是性愛播客的主持人，她解釋說，最好不要在做愛時談論性
沒人想在關鍵時刻聽到建設性的批評，如果想和伴侶聊點什麼，最好選擇中性時間點和地方開始談話
可以是你們一起在沙發上放鬆的時候，或者在看完一場演出後，想象一下，你剛剛結束工作，開了一天的會
最後你的老闆寫給你一些非常小而愚蠢的事情，如果這時伴侶走近你、談論你們的性生活，你會高興嗎?很可能不會吧
性治療師娜恩·懷斯博士建議，提前和伴侶計劃對話，如果你們的性生活中有什麼需要解決的問題，可以和伴侶約定一天中的一個時間
來談論它，當這個時刻到來的時候，你倆都很可能處於放鬆、積極的狀態，如果你們中的一個焦慮不安、或者只是沒心情談話
那就改天再談吧，但一定要對自己負責，只要確保你倆都有空，並且為談話做好了準備，沒有意外出現成為障礙
為了聽而說
我們都曾被老師或大人訓斥過，他們不停說話或大喊大叫，不花時間聽我們的說法，當你和你的伴侶談論你們性生活時
不要成為那種人，根據發表在《社會與個人關係》雜誌上的一項研究，開放的性共同體、與較高戀情滿意度、密切相關
當你和伴侶分享你們的需求時，記得停下來仔細聽對方想要什麼，根據貝爾醫學院的研究，談論性的時候，要成為好的積極傾聽者
一個有效的方法、就是問一些澄清性的問題，要做到這一點，你可以用不同的表達重申伴侶說的話，這樣他們就知道你真的在聽他們說
這也給了他們機會來消除任何誤解，比如，當他們和你分享一些東西時，你可以迴應，我聽到你說的了，此處插入伴侶的要求
我理解的、對嗎?在你和伴侶的性生活、等嚴肅的談話中展示亮點，這是個關於你們性生活進行健康對話的好建議
無論選擇如何與自己的伴侶談論性，都應該是健康的、尊重的、兩廂情願的，也可以把這些溝通技巧應用到你們戀情的其他方面
比如情感需求、甚至預算，如果有小夥伴嘗試了其中任何一種，歡迎在評論中告訴我們效果如何
還有其他什麼我們沒提到的嗎?哪招對你有用?希望大家能從這支影片中得到一些好的建議，如果喜歡，記得點贊、分享和訂閱啊
我們下支影片再見
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参考文献
Ask Emily: How Do I Tell My Partner I Don’t Like Something? (2022, March 22). Sex With Emily. sexwithemily.com/ask-emily-how-to-tell-partner-dont-like-something/
How the Sandwich Technique Can Transform Your Relationships. Psychology Today. www.psychologytoday.com/us/blog/the-empaths-survival-guide/201807/how-the-sandwich-technique-can-transform-your-relationships
How to Talk About Sex With Your Partner. Psychology Today. www.psychologytoday.com/us/blog/why-good-sex-matters/202204/how-talk-about-sex-your-partner
Morris, J. (2018, July 24). How to talk about sex (and how you want it) with your partner. Red Online. www.redonline.co.uk/wellbeing/sex-relationships/a22526408/how-to-talk-about-sex-with-your-partner/
The specific importance of communicating about sex to couples’ sexual and overall relationship satisfaction. SagePub. journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/0265407510386833
Sexual Communication with a Partner. Baylor College of Medicine. www.bcm.edu/research/research-centers/center-for-research-on-women-with-disabilities/a-to-z-directory/sexual-health/sexual-communication-with-a-partner
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