Dominadas de nivel PRINCIPIANTE a AVANZADO ¿Cuál es tu nivel?
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https://www.youtube.com/watch?v=eEqSnesHNZ8
Hola genteee
En el video de hoy les querÃa compartir una de las rutinas que estoy realizando en casa. Si bien es una rutina de nivel intermedio/avanzado, cada uno la puede adaptar a su nivel, recuerden que el objetivo es progresar.
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https://www.youtube.com/watch?v=zj0Z0G_HVvY
Hoy les dejo una rutina de hombros, para la cuál no van a necesitar ningún tipo de material.
Es SUMAMENTE importante que adapten los ejercicios y no se fuercen a hacer algo que no pueden, ya que si forzamos mucho estos ejercicios, al no tener las articulaciones de la muñeca, el codo y el hombro fortalecidas, hay muchas posibilidades de sufrir una lesión de la que nos va a costar recuperarnos, por eso si sentimos alguna molestia o nos sentimos incapaces, debemos buscar una variante mas fácil.
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https://www.youtube.com/watch?v=GVcxjxInV40
En esta nueva sección dedicada a los suplementos, vamos a analizar la creatina.
¿Como funciona? ¿Para que deportistas sirve? ¿Tiene efectos negativos? ¿Como tomarla? ¿Cual es la mejor marca?
Esto y mucho más es lo que vas a encontrar en este video, donde te vas a llevar gran información acerca de la creatina.
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¿Cuál será el próximo suplemento?
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Fuente del estudio de la fase de carga: https://www.myprotein.es/thezone/entrenamiento/creatina-fase-de-carga-si-o-no/
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