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22 May 2023 09:16:50 UTC
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✅GLÚTEOS REDONDOS Y DUROS FÁCIL rápido desde casa/ Ejercicios para mujeres sin pesas Adryán Medellín
Hoy te traigo una rutina de glúteos diseñada específicamente para mujeres que desean agrandar, levantar, fortalecer y tonificar esta área sin necesidad de pesas o equipo costoso. Tener unos glúteos con una buena forma no solo hace que que el cuerpo se vea más bonito, sino que también impacta sobre la seguridad y autoestima de muchas mujeres, recuerda que la clave principal es una buena ingesta de proteína, te mando muchos saludos.
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✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtu.be/kfvIvKXFI8o
✅ Reto FULL BODY https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QjbZVYJRVSJxOv50xwu3f8k
✅ Reto GAP https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QhQ3Fc0Z9vNgrlkWE3oTFn7
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https://www.youtube.com/watch?v=49faDHS2680
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✅ Reto “Pierna/Glúteos” https://youtu.be/kfvIvKXFI8o
✅ Reto FULL BODY https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QjbZVYJRVSJxOv50xwu3f8k
✅ Reto GAP https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QhQ3Fc0Z9vNgrlkWE3oTFn7
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https://www.youtube.com/watch?v=49faDHS2680
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-CÓMO AGRANDAR LAS PIERNAS RÁPIDO: https://youtu.be/4pBFvxOMI5Q
-AGRANDAR GLÚTEOS FÁCIL Y RÁPIDO DESDE CASA: https://youtu.be/fYUVXDseH_4
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- “GLÚTEOS DUROS Y REDONDOS FÁCIL” https://youtu.be/x0xSPo1NYcI
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- “RUTINA RÁPIDA DE PIERNAS” (20 minutos) https://youtu.be/4pBFvxOMI5Q
- “PIERNAS EN CASA” CUÁDRICEPS Y FEMORALES https://youtu.be/OCS9PRjiROQ
- “CADERAS MOLDEADAS CON FORMA DE GUITARRA” https://youtu.be/nlzS2sPWwtA
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Revisa los links que te dejo de otras rutinas que puedes realizar como complemento a este ejercicio.
-CÓMO AGRANDAR LAS PIERNAS RÁPIDO: https://youtu.be/4pBFvxOMI5Q
-CÓMO HACER CRECER LAS PIERNAS SIN PESAS: https://youtu.be/mD3_EBSU8rk
-RUTINA CORTA DE ABDOMEN: https://youtu.be/S9xA4ytFcIw
-FULL BODY AT HOME (CARDIO): https://youtu.be/VXptc7oyeAo
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✅ Reto FULL BODY https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QjbZVYJRVSJxOv50xwu3f8k
✅ Reto GAP https://youtube.com/playlist?list=PL2mV82UU13QhQ3Fc0Z9vNgrlkWE3oTFn7
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- Reto “ABDOMEN PLAYERO” Día 1 https://youtu.be/KQ7OkxDQxoI
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