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3 Mar 2023 11:28:20 UTC
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Tenha uma alimentação equilibrada (Como acordar mais cedo: Dicas Para Aumentar a Produtividade)
De nada adianta fazer tudo o que estamos orientando, se você não conseguir ter energia suficiente no seu corpo para se levantar.
E essa energia vem dos alimentos que você ingere durante todo o seu dia.
Alimentos que atrapalham que você durma no horário desejado são aqueles que irritam o sistema digestório, como condimentados e apimentados e os muito gordurosos
… e aposte naqueles que são amigos do sono
É o caso da banana, que é rica em triptofano, um aminoácido essencial para a produção da melatonina. Além de tomar chá, o que ajuda muito na indução do sono.
#produtividade #motivacional #altaperformance #alimentacaosaudavel
#mindset #sono #acordarcedo #rotinadiaria #hábitos
#acordarcedo #produtividade #rotinadesono #motivação #exercíciospelamanhã
#despertador #aumentarprodutividade #alcançaraltaperformance
#acordarmaiscedo
#produtividade
#altaperformance
#motivação
#horáriodesono
#alarme
#luz
#exercícios
#ritualdespertar
#botão"snooze"
#rotina
#padrãodesono
#sonolência
#médico
#profissionaldesaúdemental
#saúde
#bemestar
#organização
#gestãodotempo
#objetivos
#foco
#sucesso
#desenvolvimentopessoal
#estilodevida
#autoconhecimento
#proatividade
#hábitos
#resoluçãodeproblemas
#progresso
#crescimentopessoal
Produção e Edição deste vídeo: Antonio Dias
...
https://www.youtube.com/watch?v=UpOl6HMKqNA
E essa energia vem dos alimentos que você ingere durante todo o seu dia.
Alimentos que atrapalham que você durma no horário desejado são aqueles que irritam o sistema digestório, como condimentados e apimentados e os muito gordurosos
… e aposte naqueles que são amigos do sono
É o caso da banana, que é rica em triptofano, um aminoácido essencial para a produção da melatonina. Além de tomar chá, o que ajuda muito na indução do sono.
#produtividade #motivacional #altaperformance #alimentacaosaudavel
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#desenvolvimentopessoal
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#proatividade
#hábitos
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Produção e Edição deste vídeo: Antonio Dias
...
https://www.youtube.com/watch?v=UpOl6HMKqNA
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COMEC
comece-pelo-por-quê-(07-hábitos-que
Pode parecer loucura, mas a maioria das pessoas desistem, simplesmente por não ter o seu porquê bem definido…
Seja para criar hábitos simples ou complexos, como o de ir para a academia, acordar mais cedo ou até mesmo se alimentar melhor. Você precisa definir o porquê de fazer essas coisas.
Tendo clareza sobre quais são os seus motivadores para criar esses novos hábitos, as coisas ficarão muito mais fáceis para você.
Então, para te ajudar nisso, eu proponho uma tarefa bem simples…
Em um papel, escreva todos os motivos pelos quais você gostaria tanto de mudar de vida.
O que você quer exatamente ?
Mais saúde ? Mais tempo ? Mais dinheiro ? Mais produtividade no seu trabalho ?
E o que você fará quando tiver isso ?
Ter essa clareza vai te ajudar a materializar o que você imagina em imagens que vão dar ao seu cérebro estímulos para te ajudar a não desistir no processo.
#metasclaras
#produtividade
#altaperformance
#habitosdariqueza
#metas
#metasfinanceiras
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https://www.youtube.com/watch?v=AUQmx8GxEpo
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1 month ago
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DICAS
dicas-para-adquirir-habilidades-valiosas
Algumas dicas para adquirir habilidades valiosas incluem:
Identificar as habilidades valiosas: É importante identificar as habilidades valiosas que são relevantes para sua carreira ou indústria. Isso pode incluir habilidades técnicas, como programação ou design gráfico, ou habilidades comportamentais, como liderança ou comunicação.
Aprender de forma contínua: O mundo está em constante mudança e é importante manter-se atualizado com as últimas tendências e desenvolvimentos na sua área. Isso pode incluir participar de treinamentos, workshops, cursos, ou estudar por conta própria.
Praticar: A prática é importante para se tornar proficiente em uma habilidade. Encontre maneiras de colocar suas habilidades em prática, seja através de projetos voluntários, projetos pessoais ou trabalhos temporários.
Receber feedback: Receber feedback de outras pessoas pode ajudá-lo a identificar suas fraquezas e fortalezas e a desenvolver as habilidades necessárias para se tornar bem-sucedido
#ohomemmaisricodababilonia #finanças
#habilidadesvaliosas #crescimentoprofissional #aprendizadocontínuo #desenvolvimentopessoal #praticando #feedbackconstrutivo #carreiradesucesso #atualizaçãoconstante #autodesenvolvimento #aperfeiçoamentoprofissional
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https://www.youtube.com/watch?v=s2CGqXS8ROg
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1 month ago
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O GRA
o-grande-segredo-das-pessoas-bem
E aí pessoal, tudo bem com vocês? Hoje eu vim falar sobre um assunto que muita gente tem curiosidade:
Qual é o grande segredo das pessoas bem sucedidas?
Eu pesquisei bastante e conversei com algumas pessoas que admiro muito, e descobri algo que pode mudar a forma como você enxerga a vida.
Nesse vídeo, eu vou compartilhar com vocês o que eu aprendi sobre o que faz as pessoas bem sucedidas alcançarem seus objetivos e realizarem seus sonhos.
Vou te dar algumas dicas práticas e simples que você pode aplicar na sua vida a partir de agora, para começar a trilhar o caminho da realização pessoal e profissional.
Então, se você quer saber qual é o grande segredo das pessoas bem sucedidas e como você pode aplicá-lo na sua vida, é só ficar ligado nesse vídeo até o final. Não esqueça de deixar seu like e se inscrever no canal para receber mais dicas como essa. Vamos juntos em busca do sucesso!
Tags: bem-sucedido, padrões, pesquisa, progresso, plano, indicadores, correção, rota, constância, resultado, determinação, obsessão, compromisso, disciplina, motivação, problemas, jornada, insatisfação, tempo, sucesso, personalidades bem sucedidas, pesquisa, esforço, progresso, resultados, objetivo, plano, indicadores, correção de rota, constância, disciplina, obsessão, motivação, compromisso, foco, problemas, jornada, aprendizado, desenvolvimento pessoal, autodesenvolvimento, autodisciplina, mindset, mindset de crescimento, resiliência, determinação, persistência, autoconfiança, autoestima, autoconhecimento, autorresponsabilidade, habilidades socioemocionais, inteligência emocional, comunicação assertiva, empatia, colaboração, networking, liderança, automotivação, criatividade, inovação, adaptabilidade, mudança, transformação.
#investimentos #finanças
#projetodevida
#motivacao
#foco
#persistencia
#sucesso
#determinacao
#metas
#objetivos
#disciplina
#construcaodeumsonho
#progresso
#estrategia
#desenvolvimentopessoal
#autoconhecimento
#planejamento
#flexibilidade
#correcaoderota
#avaliacaodeindicadores
#obsessao
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#empreendedorismo
#exito
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#motivacaoinspiracao
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#desafios
#zonadeconforto
#autoconfianca
#atitude
#mentalidadeempreendedora
#sonhos
#inovacao
#criatividade
#solucoes
#estrategiasempresariais
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#coaching
#mentoria
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#trabalhoemgrupo
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https://www.youtube.com/watch?v=_ja6Uec6AaE
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1 month ago
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COMO
como-parar-de-procrastinar-usando-a
Descubra como a Técnica de Pomodoro pode ajudá-lo a se concentrar e aumentar sua produtividade no trabalho.
Neste vídeo, explicamos os principais conceitos da técnica e mostramos como implementá-la em sua rotina diária. Aprenda a dividir seu tempo em períodos de trabalho focado intercalados por breves intervalos de descanso para melhorar sua eficiência e evitar o esgotamento.
Assistir a este vídeo é um ótimo primeiro passo para aproveitar ao máximo a Técnica de Pomodoro e alcançar seus objetivos de trabalho.
Não esqueça de deixar o seu like e compartilhar com seus amigos.
#tecnicapomodoro
#pomodoro
#pomodorostudy
#gerenciamentodotempo
#produtividade
#foco
#concentração
#worklifebalance
#técnicasgerenciamentotempo
#bloqueiotempo
#habilidadesgerenciamentotempo
#importânciagerenciamentotempo
#gerenciamentodotempo
#equilíbrioemocional
#planejamentoestrategico
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#procrastinação
#procrastination
#procrastinacion
#francescocirillo
#FrancescoCirillo
#cirillo
#pomodoro_technique
Procrastinação, procrastinar, Diminua sua procrastinação com a técnica Pomodoro.
Animações feitas com o VideoScribe.
Produção e Edição: @EuSouAntonioDias
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https://www.youtube.com/watch?v=2DrZq_kqvck
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1 month ago
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EXEMP
exemplo-de-meta-s.m.a.r.t.-(07-hábitos
Aqui temos um exemplo de meta SMART
Contratar mais 5 pessoas para a área de vendas até dezembro deste ano
Essa é uma meta SMART, pois:
É uma meta específica por dizer exatamente o que você deve fazer e como.
É mensurável pois diz quantas pessoas precisam ser contratadas
É atingível por não ser uma tarefa impossível de ser realizada
É relevante porque irá trazer benefícios para a empresa
É temporizável porque dizer quanto tempo ele tem para realizar essa meta
O mesmo se aplica a qualquer área da sua vida e em qualquer objetivo que você tiver. Seja ele pessoal ou profissional
#smart
#metasmart
#metasclaras
#produtividade
#altaperformance
#habitosdariqueza
#metas
#metasfinanceiras
Meta Smart
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https://www.youtube.com/watch?v=iCcj3P1P3dk
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Created
1 month ago
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5 Há
5-hábitos-simples-e-rápidos-para-ser
Nesse vídeo vamos te ajudar a resolver um dos maiores problemas que você pode estar enfrentando: a inconsistência na execução das atividades e tarefas que você se propôs a fazer.
Você já deve ter passado por situações em que você se sente frustrado por não conseguir fazer as coisas que você precisa ou sente que precisa.
Vamos te dar dicas e alguns ensinamentos, que se forem seguidos, vão garantir que você tenha uma vida muito mais produtiva e feliz.
#hábitos #eficiência, #produtividade
produtividade, hábitos, eficiência, metas, progresso, frustração, consistência, vida produtiva, erros comuns, construção diária, planejamento, organização, autodisciplina, melhoria de performance, alcançar objetivos, melhoria de qualidade de vida, gestão do tempo, melhoria de rendimento, superação de desafios, realização de tarefas, otimização de recursos, atingir metas, motivação, autogestão, autocontrole, priorização, focus, mindfulness, autodesenvolvimento, autoconhecimento, autodomínio, autodeterminação, autoeficácia, autorregulação, autorresponsabilidade, autoconfiança, autocontrole, autodeterminação, autogestão de emoções, autorresponsabilidade.
Edição de Vídeo e Produção de Áudio: Antonio Dias ( @EuSouAntonioDias )
Vídeo Animado criado com: VideoPad, VideoScribe e Audacity.
#produtividade #hábitos #eficiência #metas #progresso #frustração #consistência #vidaprodutiva #erroscomuns #planejamento #organização #autodisciplina #altaperformance #alcançarobjetivos #qualidadedevida #gestãodotempo #melhoriaderendimento #superaçãodedesafios #realizaçãodetarefas #otimizaçãoderecursos #atingirmetas #motivação #autogestão #autocontrole #priorização #focus #mindfulness #autodesenvolvimento #autoconhecimento #autodomínio #autodeterminação #autoeficácia #autorregulação #autorresponsabilidade #autoconfiança ça #autocontrole #autodeterminação #autogestão #autorresponsabilidade
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https://www.youtube.com/watch?v=rKicFlkNY8I
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1 month ago
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TENHA
tenha-metas-claras-(faça-isso-e-fique
Para ilustrar a importância de ter metas claras, imagine que você precise fazer uma viagem e convide um amigo para ir com você.
Se você não disser onde vocês vão, o amigo que você convidou não saberá quais roupas colocar na mala, não saberá se a viagem deve ser feita de carro, navio ou avião e não saberá quais outros recursos ele deve levar.
Da mesma forma são as suas metas.
Quanto mais detalhes você tiver sobre o que quer fazer, mais fácil será para as outras pessoas te ajudarem a chegar ao seu destino. Além de te dar muito mais previsibilidade do que você precisa fazer.
Então, já pegue um papel e uma caneta e escreva quais são os seus objetivos financeiros.
O que você quer exatamente ?
Uma renda extra de 2 mil reais por mês ?
Ganhar 10 mil reais no mês ?
Um milhão de reais ?
cem milhões de reais ?
Repare que, embora todas essas metas sejam financeiras, ambas são diferentes umas das outras.
O que ressalta novamente a importância de saber com clareza, o que você quer.
Então, dê uma pausa no vídeo e escreva as suas metas…
#MetasClaras
#ViagemDosSonhos
#DetalhesImportam
#RoupasNaMala
#RecursosNecessários
#AjudaNoCaminho
#ObjetivosFinanceiros
#RendaExtra
#GanharMais
#MilhãoDeReais
#CemMilhõesDeReais
#DiferençasFinanceiras
#SaberComClareza
#FocoNoObjetivo
#EscrevaSuasMetas
#PlanejamentoFinanceiro
#Previsibilidade
#CaminhoAoSucesso
#Determinação
#RealizaçãoDeSonhos
Metas claras, viagem dos sonhos, detalhes importantes, recursos necessários, ajuda no caminho, objetivos financeiros, renda extra, ganhar mais, milhão de reais, cem milhões de reais, diferenças financeiras, saber com clareza, foco no objetivo, escreva suas metas, planejamento financeiro, previsibilidade, caminho ao sucesso, determinação, realização de sonhos.
...
https://www.youtube.com/watch?v=XyZkODxhhi0
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1 month ago
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FAçA
faça-isso-e-fique-rico,-mesmo-ganhando
Neste vídeo, vamos lhe ensinar o caminho para conseguir alcançar a riqueza, mesmo ganhando pouco. Primeiramente, vamos focar na mentalidade necessária para alcançar a riqueza e lhe ensinar a ter metas claras e definidas, para que você possa ter foco e determinação para alcançar seus objetivos. Em seguida, vamos ensinar sobre os caminhos para ficar rico e como encontrar aliados para lhe auxiliar no caminho para a riqueza.
Também vamos lhe ensinar como organizar as suas finanças e como se aperfeiçoar, aprendendo com quem já está fazendo.
E por último, vamos lhe ensinar como ter disciplina para que você possa alcançar seus objetivos com sucesso.
Assista ao nosso vídeo e saiba como ficar rico, mesmo ganhando pouco.
#comoficarrico #investimentos #finanças #ganhandopouco
Como Ficar Rico,
Ganhar Dinheiro,
Investimento,
Planejamento Financeiro,
Economia,
Pouco Dinheiro,
Salário Baixo,
Riqueza,
Aumentar Patrimônio,
Finanças Pessoais,
Investir,
Economizar,
Investimento a Longo Prazo,
Patrimônio,
Aumentar a Renda,
Renda Fixa,
Controle de Gastos,
Multiplicar Capital,
#dicasdeinvestimentos #planejamentofinanceiro #sucessofinanceiro #fortuna #motivação #rico #poucodinheiro #investindocerto #futurofinanceiro #dinheiro #investimentospessoais #sucesso
#planejamentopessoal #liberdadefinanceira #investimentoseguro #liberdade #investindo #sucessopessoal #investimentosfinanceiros #economia #gestãofinanceira #investimentodireto #investimentoeficaz #investimentosempreendedor #investimentosimples #alcançarsucesso
Edição e Produção: Antonio Dias ( @EuSouAntonioDias )
Vídeo Animado criado com: VideoPad, VideoScribe e Audacity.
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https://www.youtube.com/watch?v=r84MVAZtcpo
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1 month ago
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COMO
como-acordar-mais-cedo-dicas-para
Neste vídeo, vamos compartilhar algumas dicas e estratégias para ajudá-lo a acordar mais cedo e começar o dia de forma mais eficiente.
Muitas pessoas lutam para acordar cedo e começar o dia de forma produtiva, mas acordar cedo pode ser uma ótima maneira de aumentar sua produtividade e alcançar alta performance.
Se você tem dificuldade para acordar cedo e quer aprender maneiras de fazer isso de forma mais fácil, então este vídeo é para você. Acompanhe-nos até o final e aprenda como começar o dia de forma mais energizada e produtiva.
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Bora para o vídeo?
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#despertador #aumentarprodutividade #alcançaraltaperformance
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#luz
#exercícios
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Produção e Edição deste vídeo: Antonio Dias
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https://www.youtube.com/watch?v=R9ON_rfjP6I
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