Beschreibung: Als Absicherung, sich gesteigert zu haben, stellt man sicher, dass man im Training mehr Gesamtwiederholungen gemacht hat als beim letzen Mal. KOMMENTARREGELN: 1. Sei kein Arsch. 2. Wenn du eine Frage hast, gib immer die Stelle in Minuten an, auf die sie sich bezieht. Wer beim Q&A eine Frage stellen will, muss sich ebenfalls auf dem Newsletter eintragen. http://me-improved.de Bei 2000 Abonnenten verschenke ich 20 Trainingstagebücher (über Newsletter): Kraftlog ►►► http://amzn.to/1FbAEBk BLOG ►►► http://www.me-improved.de HOMEPAGE ►►► http://www.saschafast.de Die Intromelodie ist komponiert und geschrieben von Hans-Joachim Büsching. Das Introbild wurde von Ivo Brieden geschossen. Das Logo wurde von Christian Tietze designed. ... https://www.youtube.com/watch?v=faLBaf0r_Pk

Beschreibung: 2. Wie alt will ich werden? 3. Willst du mich kennenlernen? 1. Was hältst du vom Randle-Cycle? Wenn du dieses Video sehenswert findest, empfehle es und meinen Kanal weiter. Ich freue mich über jeden neuen Abonnenten. Wer beschenkt werden will, muss sich auf den Newsletter eintragen: http://me-improved.de Bei 750 Abonnenten verschenke ich 10 Livelogs: Lifelog ►►► http://amzn.to/1CdAxny Bei 1000 Abonnenten verschenke ich The Lore of Running von Timothy Noakes: Lore of Running ►►► http://amzn.to/1D53ZfY Bei 2000 Abonnenten verschenke ich 20 Trainingstagebücher: Kraftlog ►►► http://amzn.to/1FbAEBk BLOG ►►► http://www.me-improved.de HOMEPAGE ►►► http://www.saschafast.de Die Intromelodie ist komponiert und geschrieben von Hans-Joachim Büsching. Das Introbild wurde von Ivo Brieden geschossen. Das Logo wurde von Christian Tietze designed. ... https://www.youtube.com/watch?v=ptxatXdvJxg

Beschreibung: Bei jedem Training geht es schlussendlich um die Optimierung dieser beiden Faktoren. Diese Überlegungen werden zu einer stark vereinfachten Beschreibung des Trainingsreizes führen. Ich will dir aber nicht einfach alles vor den Latz knallen, sondern dich mitnehmen. Also entwickle ich in diesem Beitrag in mehreren Schritten. BUCH: Lebenswandel: Reflexion und Analyse: http://amzn.to/2zlA4EH UNTERSTÜTZEN: https://www.paypal.com/paypalme/AndreSaschaFast BEITRAG AUF DEM BLOG: https://me-improved.de/kontrolliere-volumen-und-intensit%C3%A4t-%E2%80%93-der-rest-ist-fu%C3%9Fnote KOMMENTARREGELN: 1. Sei kein Arsch. 2. Wenn du eine Frage hast, gib immer die Stelle in Minuten an, auf die sie sich bezieht. Sonst kann es sein, dass der Kontext der Frage nicht klar ist. 3. Tiefergehendes nur im Forum. BLOG ►►► http://www.me-improved.de HOMEPAGE ►►► http://www.saschafast.de Wiki: https://wiki.saschafast.de/doku.php Die Intro- und Outromelodien sind von Hans-Joachim Büsching komponiert. Die Intro- und Outrobilder wurden von Ivo Brieden geschossen. Das Logo wurde von Christian Tietze designed. Urheberrecht: Alle meine Videos sind der Gemeinschaft übergeben und für gemeinfrei erklärt. Du darfst alles mit ihnen machen, was du willst. Sogar für deine eigene Arbeit ausgeben, wenn du möchtest. ... https://www.youtube.com/watch?v=cx0ZMb95Bow

LEBENSWANDEL: REFLEXION UND ANALYSE http://amzn.to/2zlA4EH PATREON https://www.patreon.com/saschafast KOMMENDE THEMEN UND TERMINE http://me-improved.de/kommende-livestreams-und-podcast/ KOMMENTARREGELN: 1. Sei kein Arsch. 2. Wenn du eine Frage hast, gib immer die Stelle in Minuten an, auf die sie sich bezieht. Sonst kann es sein, dass der Kontext der Frage nicht klar ist. BLOG ►►► http://www.me-improved.de HOMEPAGE ►►► http://www.saschafast.de ... https://www.youtube.com/watch?v=c6l1xV1UiaM